Buzz
Khi nói đến tuổi trẻ, mọi người thường nghĩ đến sự tươi đẹp, mạnh mẽ và liều lĩnh. Chính vì những lợi ích đó mà chúng ta thường hay tự gây tổn thương cho bản thân.
Ở Việt Nam, tỷ lệ người trẻ mắc bệnh đột quỵ đã tăng từ 10 – 15 % trong những năm gần đây. Dự tính mỗi năm tỷ lệ này sẽ tăng thêm 2% (Theo Sở Y tế TP.HCM).
Gần đây trên các báo thường xuất hiện những thông tin về các bệnh phổ biến ở người trẻ như tiểu đường, béo phì, ung thư. Thường thì những căn bệnh này thường xuất hiện ở người già nhưng hiện nay người trẻ cũng đang gặp phải. Tuổi của những người mắc các bệnh này đã trẻ hóa trong thời gian gần đây.
1.
Sự Tự Phụ của Chúng Ta
Thường thì chúng ta, những người trẻ, luôn cho rằng sức khỏe của mình vẫn ổn, tự tin vào sức khỏe mạnh mẽ. Nhưng không ngờ rằng, sự tự tin ấy lại có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe của chúng ta. Chúng ta chỉ nhận ra điều này khi đã bị bệnh và phải chi trả nhiều tiền cho việc chữa trị, để lại những vết sẹo cho cơ thể. Vậy tại sao chúng ta không chăm sóc cơ thể mình từ trước? Tại sao lại tự hại mình như vậy? Chẳng phải chúng ta muốn tìm hiểu về cơ thể của mình và biết rõ hậu quả của việc tự hại sao? Nếu không dừng lại với những thói quen tự hại đó, thì khi mắc bệnh trong tương lai, đừng than trách.
2.
Lối Sống 'Ngược' và Nguồn Gốc
Lối sống 'ngược' xuất phát từ suy nghĩ sâu xa của giới trẻ. Chúng ta thường nghĩ rằng vì còn trẻ nên không cần quan tâm đến sức khỏe. Không biết tại sao chúng ta lại có xu hướng sống ngược như vậy, trong khi mọi người khuyên nên sống một cuộc sống lành mạnh hơn.
Một trong những lý do khiến người trẻ ngày càng mắc bệnh nhiều hơn là dochế độ ăn uống không lành mạnh
. Xuất phát từ những khu vực dễ cám dỗ như các quán cà phê trendy, nhà hàng lộng lẫy. Đặc biệt với sinh viên xa nhà, mì gói thường trở thành một lựa chọn hàng ngày. Các sản phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo và phụ gia. Đồ ăn ngon mà giới trẻ thích thường có đường và chất béo cao. Béo phì là một vấn đề lớn đối với phái đẹp, và điều này thường do thói quen ăn uống không tốt. Hãy nhớ rằng, sức khỏe và vẻ đẹp không đến từ trời mà là do chúng ta chăm sóc cơ thể và lựa chọn lối sống.Lối sống không lành mạnh:
Bạn có thường lướt điện thoại đến khuya trước khi đi ngủ không? Sở hữu điện thoại di động thường khiến ta thức khuya hơn. Một người cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày, và thời gian ngủ tốt nhất là từ 9 giờ đến 10 giờ tối. Tuy nhiên, hiếm có người trẻ nào thực sự tuân thủ thời gian này. Thường thì chúng ta ngủ muộn hơn, ít nhất là từ 11 đến 12 giờ đêm mới đi ngủ được.
Thiếu Vận Động:
Cảm giác lười biếng, chỉ muốn nằm trên giường và chơi điện thoại suốt ngày không muốn di chuyển chút nào. Thói quen ngủ nhiều vào buổi sáng khiến chúng ta càng lười biếng hơn. Việc ít vận động khiến các căn bệnh tiếp cận chúng ta nhanh hơn.
Làm Việc Quá Sức:
Một số người quá ham công việc, không để thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Đặc biệt là các bạn học sinh năm cuối thường thức khuya để học bài. Học tập có ích nhưng không nên làm việc quá sức với bản thân, vì điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sau này.
Uống Bia Rượu, Hút Thuốc:
Trên các phương tiện truyền thông hàng ngày, chúng ta thường được nhắc nhở về những rủi ro của việc uống rượu, bia và hút thuốc lá. Bạn có thể thấy rằng những người xung quanh, những người thường xuyên tiêu thụ rượu bia thì thường mắc các bệnh về gan, phổi.
3.
Sợ bệnh chỉ khi đã mắc phải
Chính vì những nguyên nhân này mà giới trẻ chúng ta thường mắc phải nhữngbệnh không ngờ tới
Ví dụ như tiểu đường, cao huyết áp. Theo báo Cafebiz, Tịnh Nhã là một cô sinh viên sống ở Giang Tây, Trung Quốc. Mặc dù chỉ mới 21 tuổi nhưng cô ấy đã mắc bệnh tiểu đường do thói quen hàng ngày uống Coca Cola. Đúng là chỉ khi bị bệnh mới nhận ra và chăm sóc bản thân hơn, nhưng cơ thể không còn hoạt động tốt như trước. Trước đây thì mỗi ngày thức đêm, uống rượu bia với bạn bè, nhưng sau khi mắc bệnh thì phải kiềm chế và sống lành mạnh lại.Khi chúng ta mắc bệnh, chúng ta cũng phải chi trảmột khoản tiền lớn
để điều trị. Tiền thuốc và chi phí điều trị không bao giờ rẻ. Ví dụ, điều trị ung thư có thể cần từ vài triệu đến hàng trăm triệu tuỳ thuộc vào loại ung thư.Hậu quả khác làNhững dấu vết mà các căn bệnh để lại
Khi mắc phải bệnh tiểu đường, bạn sẽ phải kiêng chế việc tiêu thụ đường. Tuy nhiên, không phải chỉ việc ngừng ăn đường là đã khắc phục được bệnh tiểu đường. Bạn cần phải kiểm soát lượng đường tiêu thụ hàng ngày một cách hợp lý. Tóm lại, Mỗi khi nghe đến vấn đề về bệnh tật, ai cũng cảm thấy lo sợ vì nó đặt chúng ta ở ranh giới giữa sự sống và cái chết.Tử thần có thể đến gõ cửa bất cứ lúc nào, chúng ta không thể biết trước điều đó nên hãy chú ý chăm sóc sức khỏe để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
4.
Thay vì coi thường cơ thể, hãy biết trân trọng và chăm sóc cho nó
Ví dụ, nếu bạn thấy mình thức đêm quá nhiều, hãy cân nhắc giảm thời gian thức đêm đi.Hãy đặt ra một giới hạn hợp lý cho việc thức đêm để không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
Chúng ta chỉ có một cơ thể duy nhất suốt cuộc đời, hãy quan tâm và bảo vệ nó từ bên trong ra bên ngoài để không chỉ là một vỏ rỗng.Nếu bạn đang làm việc quá mức, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.Thư giãn một chút. Chậm lại không đồng nghĩa với dừng lại, chỉ là để nghỉ ngơi lấy sức một chút. Nếu bạn đang sử dụng rượu bia hoặc thuốc lá, hãy suy nghĩ về việc từ bỏ chúng. Truyền thông đã cảnh báo về nguy hại của chúng đến mức không thể phủ nhận.
Mỗi khi tôi ăn cùng gia đình, bà nội luôn ngưỡng mộ tôi. Bà thường nói rằng: 'Tuổi trẻ thật tuyệt vời.' Tôi không ngờ rằng bà lại ngưỡng mộ tôi như vậy. Điều đó khiến tôi nhận ra giá trị của tuổi trẻ và quyết tâm trân trọng nó.Cuối cùng,
Mỗi lần tôi dành thời gian để thư giãn, tôi nhận ra giá trị của việc chậm lại và nghỉ ngơi. Đây không phải là việc dừng lại mà chỉ là để lấy lại sức mà thôi. Nếu bạn đang dùng rượu bia hoặc thuốc lá, hãy suy nghĩ về việc bỏ chúng. Nguyên tắc này đã được truyền thông nhắc nhở nhiều lần về sức khỏe.
Kết luận,
Hãy quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân. Đừng làm tổn thương nó vì mình có giới hạn và một ngày nào đó sẽ có hậu quả. Chỉ cần dành thời gian chăm sóc cho bản thân như tưới cây vậy, ăn uống đầy đủ chất và tập thể dục mỗi ngày để có sức khỏe tốt.
Tác Giả: Ly Trần
