Sức khỏe và vị thế xã hội có tầm quan trọng, nhưng không phải là những yếu tố cơ bản nhất định đưa con người đến cuộc sống hạnh phúc.
Từ những năm 1930, các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhiều người đàn ông ở Boston qua nhiều thập kỷ, yêu cầu họ cập nhật thường xuyên về cuộc sống, sức khỏe, thu nhập, công việc và tình trạng hôn nhân.
Mẹo cho một cuộc sống hạnh phúc
Theo các nhà nghiên cứu, niềm vui không phải đến từ thành công trong công việc, tập thể dục, hay chế độ ăn uống lành mạnh. Tất cả đều quan trọng nhưng không đóng vai trò quyết định.
Theo chuyên gia, chìa khóa của hạnh phúc chính là xây dựng và duy trì những mối quan hệ tốt đẹp.Dựa trên nghiên cứu đa dạng về chủng tộc và độ tuổi, chúng ta nhận thức được rằng mối quan hệ giữa con người có thể là chìa khóa giúp chúng ta sống lâu và khỏe mạnh.Những người xây dựng mối quan hệ mạnh mẽ với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và cộng đồng sẽ trải qua cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn nhiều so với những người thiếu kết nối.Mặc dù các nhà nghiên cứu nhận ra ảnh hưởng tích cực của mối quan hệ, nhưng họ cũng thừa nhận rằng xã hội hiện đại đang tạo ra áp lực, khiến cho con người ngày càng xa cách với nhau.Cuốn sách này tổng hợp một loạt các trường hợp và nghiên cứu khoa học đặc biệt để minh chứng những khẳng định trước đó. Tác giả không chỉ liệt kê những thành công rực rỡ với sự nghiệp và danh vọng, mà còn nêu rõ những trường hợp sống độc thân và kết thúc đời sớm. Có những người vượt qua khó khăn ở giai đoạn đầu sự nghiệp nhưng tìm thấy niềm vui trong công việc ý nghĩa và gia đình hạnh phúc.Đương nhiên, để đạt được hạnh phúc, nhiều yếu tố phải được xem xét, từ việc mất cha mẹ, bị bắt nạt, đến nghèo đói, bệnh tật và phân biệt đối xử. Chẳng hạn, người Mỹ da đen thường trải qua cuộc sống ngắn hạn hơn so với người Mỹ da trắng do áp lực từ phân biệt chủng tộc và khó tiếp cận dịch vụ y tế.Dù ở bất kỳ hoàn cảnh nào, các nghiên cứu đều khẳng định rằng mối quan hệ xã hội tích cực đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hạnh phúc cho con người.
Bí quyết xây dựng mối quan hệ đẹp như tranh vẽ
Sau khi phát hiện ra rằng mạng lưới quan hệ là chìa khóa mở cánh cửa hạnh phúc, bạn có thể thử ngay những cách sau để tô điểm thêm cho cuộc sống xung quanh.
Nghỉ ngơi để đánh giá mối quan hệ
Sách này có một bảng dành cho độc giả để ghi chú và đánh giá các mối quan hệ xung quanh. Điều này giúp ưu tiên thời gian và công sức của bạn cho những người/nhóm quan trọng nhất. Hãy thử dành thời gian với những người khiến bạn phát cuồng và yêu bản thân mình hơn.
Sự quan trọng của ước mơ trong từng giai đoạn cuộc sống.
Mỗi thời kỳ của cuộc đời đều đặt ra những ưu tiên khác nhau. Ví dụ, khi còn trẻ, chúng ta có thể cần nhiều mối quan hệ để mở rộng tầm nhìn, nhưng khi bước vào tuổi trung niên, sự tập trung vào những mối quan hệ chất lượng trở nên quan trọng hơn. Theo nghiên cứu, ở độ tuổi này, việc tự hỏi: 'Làm thế nào tôi có thể đóng góp cho cộng đồng?' mang lại hạnh phúc và ý nghĩa sâu sắc hơn khi chúng ta cảm thấy được kết nối với thế giới xung quanh.
Quan trọng của việc giữ vững mối quan hệ và tận hưởng hiện tại.
Thường chúng ta hiểu lầm rằng không có đủ thời gian để chăm sóc mối quan hệ. Tuy nhiên, các tác giả cho rằng chúng ta thường dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội mà quên mất giữ liên lạc với bạn bè và gia đình. Hãy dành thời gian chất lượng để tạo kết nối sâu sắc với những người xung quanh, thay vì lạc quan trên mạng.
Đối mặt với khó khăn bằng sự suy nghĩ và chậm rãi hơn là phản ứng tức thì.
Khi đối diện với khó khăn hoặc xung đột, chúng ta thường có xu hướng phản ứng theo cảm xúc ngay lập tức, điều này có thể làm tổn thương quan hệ. Thay vào đó, hãy chậm lại, suy nghĩ về tình huống và đưa ra quyết định dựa trên giá trị cá nhân và mục tiêu lâu dài của mối quan hệ.
Thể hiện tình cảm của bạn với những người quan trọng trong cuộc sống.
Hãy suy nghĩ về ai đó đã tốt với bạn ra sao, họ đã giúp đỡ bạn như thế nào. Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ trở nên như thế nào nếu thiếu vắng họ, và nếu bạn không bao giờ gặp họ nữa. Đừng ngần ngại, hãy nhấc điện thoại lên và gọi cho họ ngay bây giờ.
Buzz
