Buzz
Kimmy Mai, cô gái xinh đẹp người Mỹ gốc Việt, đối mặt với bệnh "cuồng ăn" khó chịu, khiến cho hành trình giảm cân của cô trở nên khó khăn. Hãy cùng khám phá những tình huống hài hước trong cuộc hành trình giảm cân của cô ấy ngay bây giờ.
Trước khi chìm sâu vào câu chuyện, hãy tìm hiểu một chút về bệnh cuồng ăn, là nguồn động viên để hiểu rõ hơn về cuộc sống của bạn ấy.
Bệnh cuồng ăn, còn được biết đến với tên khoa học Bulimia Nervosa, là một căn bệnh khiến người mắc có khả năng ăn lượng thức ăn của 5-10 người mà không cảm thấy ngán. Tuy nhiên, sau khi ăn, họ thường tập luyện vất vả hoặc tự làm nôn để loại bỏ calo vừa nạp vào. Những người này thường ẩn sau vẻ ngoài ăn uống ít khi có người khác bên cạnh, nhưng khi ở một mình, họ lại ăn rất nhiều. Đặc biệt, họ luôn tự cảm thấy mình mập hơn người khác.
Hiểu rõ về căn bệnh này, bạn sẽ có cái nhìn chi tiết về cuộc hành trình giảm cân đầy bi hài của cô bạn chúng ta!
Khi mọi phương pháp giảm cân đều trở nên vô ích
Kimmy Mai, tên thật là Mai Ngọc Kim Ngân (1994), nổi tiếng trên mạng với những hướng dẫn làm đẹp và chăm sóc da. Nhìn vào vóc dáng hiện tại, ít ai có thể ngờ rằng cô ấy đã phải đối mặt với căn bệnh "cuồng ăn" và vất vả giảm cân 11kg.
Mai chia sẻ về bắt đầu hành trình giảm cân từ khi mới 15 tuổi, lúc đó cô nặng 56kg và cao 1m68. Với cơ bắp từ việc học võ Karate, cô thường bị trêu là “đô con”, thúc đẩy quyết tâm giảm cân để có vóc dáng thon gọn. Phương pháp đầu tiên là nhịn ăn, nhưng sau một thời gian chỉ giảm được 2kg và cơ thể trở nên mệt mỏi. Vì vậy, cô chuyển sang phương pháp khác.
Khi nhịn ăn, cơ thể trải qua tình trạng thèm ăn kinh hoàng và mệt mỏi liên tục. Tuy nhiên, khi dừng lại và ăn bình thường, cân nặng lại tăng nhanh chóng.
Thử nghiệm nhiều loại thuốc giảm cân, nhưng không đạt được kết quả và gặp vấn đề về sức khỏe như đau bao tử.
Sử dụng thuốc giảm cân còn làm cơ thể rơi vào trạng thái "nghỉ", giữ năng lượng lại và giảm lượng tiêu hao, dẫn đến tăng cân ngày càng nhanh.
Trải qua thời kỳ trầm cảm và bị cuồng ăn không kiểm soát
Sau khi định cư tại Mỹ, Mai bắt đầu ăn nhiều và cân nặng tăng lên đến 67kg. Cô cảm thấy áy náy và xấu hổ vì vấn đề ăn uống quá mức. Mai phát hiện mình mắc căn bệnh ăn không kiểm soát, gọi là Bulimia Nervosa, qua quá trình tìm hiểu về tâm lý.
Hành trình giảm cân đầy bi hài là chìa khóa để giảm 11kg
“Trong những lần vào bếp, mình có thể ăn sạch mọi thức ăn và chỉ sau 1.5 năm cố gắng giữ cân, cô tăng gấp 3 lần số cân cũ và trải qua thời kỳ trầm cảm. Đôi khi, sau khi ăn xong, cô lại tự làm nôn để loại bỏ thức ăn. Đó là khoảnh khắc tồi tệ nhất trong cuộc đời cô”, Mai nói.
Bước qua thách thức với bản thân
Theo Mai, khó khăn lớn nhất trong việc giảm cân là thiếu nghị lực. Cô không đếch thủ phải tự làm đầy mình động viên để vượt qua cám dỗ của thức ăn.
Luôn phải đối mặt với bản thân như là một người mẹ và tạo tâm trạng như là nạn nhân mỗi khi gặp thất bại, Mai thường xoa xoa bụng mỡ và tự “hối lỗi”. Những kỷ niệm đó khiến cô phì cười. Ngoài ra, cô còn rèn luyện tâm trí bằng cách sử dụng câu nói tích cực và trích dẫn động lực từ khắp mọi nơi để khắc sâu vào tâm trí.
Mai chuyển sang ăn uống lạnh mạnh theo quy tắc 3 Ít: Ít đường, Ít tinh bột, Ít béo, kèm theo việc uống đủ nước và duy trì giấc ngủ đều đặn.
Dần dần, cơ thể tôi đã thích nghi với chế độ ăn mới, mặc dù không thường xuyên tập luyện, cân nặng của tôi vẫn ổn định hơn so với trước đây.
Nhờ quá trình giảm cân một cách “lành mạnh”, tôi cảm thấy yêu đời hơn, yêu thương bản thân và tự hào vì đã vượt qua chính mình.
Để giảm cân thành công, tôi đã phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều. Cuộc chiến của tôi đầy bi hài.
Kimmy chia sẻ một số mẹo giúp bạn giảm cân, như sau đây:
Tuân thủ chế độ ăn theo 3 nguyên tắc cơ bản và ăn tối trước 6h tối. Ban đầu, có thể ăn 3 lần nhiều, sau đó chuyển sang ăn ít dần để cơ thể dần thích nghi. Cảm giác cuồng ăn thường xuất hiện do căng thẳng, nhưng nhanh chóng tan biến khi thèm ăn bị trì hoãn.
Để đối phó với thèm ăn, bạn có thể tìm các hoạt động như đi bộ, nghe nhạc, hoặc đọc sách. Khi đói vặt, hòa mật ong vào nước ấm với ít chanh giúp giảm mỡ và làm giảm cảm giác thèm ăn.
Bạn cảm thấy tự tin hơn nhờ vào những tình huống hài hước khi giảm cân của bạn cơ chưa?
Kế hoạch giảm cân của Kimmy Mai đem lại động lực cho bạn. Hãy cố gắng như cô bạn của chúng ta, vượt qua mọi khó khăn và đạt được mục tiêu của mình.
Tận hưởng bài tập giảm mỡ hiệu quả trong 30 phút tại nhà.
Người đăng: Nguyễn Khánh Ly
Khám phá câu chuyện hài hước về việc giảm cân 11kg của người trẻ với khó khăn từ căn bệnh “cuồng ăn”.
