Buzz
Cuộn bọt hiện đang là xu hướng thể dục được rất nhiều người ưa chuộng. Nếu bạn đang muốn khám phá về chiếc cuộn nhỏ xốp này, chúng tôi sẽ giúp bạn.
Trong những năm gần đây, cuộn bọt đã trở thành một khái niệm quen thuộc và là xu hướng thể dục mới. Với những chiếc cuộn hình trụ, chúng mang lại kỹ thuật tự massage đơn giản và hiệu quả. Nếu bạn chưa bao giờ thử phục hồi cơ bắp bằng cuộn xuống, điều tốt nhất là hãy bắt đầu ngay hôm nay.
Cuộn Bọt Là Gì?
Phong Cách Hồi Phục Cơ Bắp Sau Tập Luyện
Kỹ Thuật Lăn Bọt Là Phương Pháp Tự Giải Phóng Cơ Học (SMR). Nó Giúp Giảm Căng Cơ, Đau Nhức và Viêm, Đồng Thời Mở Rộng Phạm Vi Chuyển Động Cho Khớp. SMR Hỗ Trợ Các Nhóm Cơ Hình Thành Đơn Vị Tích Hợp, Mang Lại Sự Linh Hoạt và Dẻo Dai Cho Cơ Bắp Khi Nó Khỏe Mạnh.
Tuy Nhiên Trên Thực Tế, Cơ Trong Cơ Thể Dễ Bị Tổn Thương Bởi Nhiều Nguyên Nhân. Chẳng Hạn Như Chấn Thương Cơ, Viêm Hoặc Bệnh Tật. Ngay Cả Khi Chỉ Ngồi Vào Bàn Làm Việc Cả Ngày Cũng Có Thể Gây Ra Cơ Bắp Căng Cứng.
Cuộn Bọt Được Sử Dụng Ở Nhiều Vị Trí Khác Nhau, Giúp Giải Phóng Căng Thẳng Tích Tụ. Bằng Cách Dành Một Số Phút Sau Mỗi Buổi Tập, Bạn Có Thể Ngăn Ngừa Tình Trạng Mất Cân Bằng và Chấn Thương Quá Mức.
Ưu Đãi Sức Khỏe Bất Ngờ Từ Cuộn Bọt
Cuộn massage có thể là một công cụ hiệu quả để kết hợp với quá trình khởi động hoặc giãn cơ. Lợi ích của nó có thể khác nhau ở từng người.
Giảm Đau Cơ
Cuộn bọt có thể mang lại lợi ích cho việc giảm đau và giảm viêm trong các cơ bị đau. Một nghiên cứu nhỏ trên 8 nam tham gia đã chứng minh rằng cuộn massage giúp giảm đau cơ khởi phát muộn. Những người tham gia này đã trải qua sự giảm đau cơ khởi phát chậm hơn so với nhóm tập thể dục không sử dụng cuộn bọt. Họ cũng thể hiện hiệu suất tốt hơn trong bài tập thể chất.
Mở Rộng Phạm Vi Chuyển Động
Cuộn Bọt có thể hỗ trợ mở rộng phạm vi chuyển động của bạn, quan trọng cho tính linh hoạt và hiệu suất trong tập luyện cũng như cuộc sống. Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa sử dụng cuộn bọt và kéo giãn cơ. Đây là phương pháp hiệu quả nhất để cải thiện phạm vi chuyển động.
Giảm Tình Trạng Cellulite
Các sản phẩm cuộn bọt được quảng cáo giúp làm giảm căng màng Fascia, một yếu tố đóng góp vào sự xuất hiện của cellulite. Tuy nhiên, chúng chỉ mang lại hiệu quả tạm thời và giảm cellulite một cách hiệu quả nhất vẫn là duy trì lối sống năng động và chế độ ăn uống lành mạnh.
Giảm Đau Lưng Hiệu Quả
Cây Lăn Massage Mang Lại Sự Cải Thiện Đáng Kể Cho Vấn Đề Đau Lưng
Kỹ Thuật SMR Có Thể Giảm Đau Cơ Hiệu Quả
Quản Lý Hiệu Quả Triệu Chứng Cơ Xơ Hóa
SMR Mang Lại Kết Quả Hứa Hẹn Trong Việc Điều Trị Triệu Chứng Đau Cơ Xơ Hóa
Thư Giãn Hiệu Quả với Foam Roller
Sử Dụng Foam Roller Để Giảm Căng Thẳng và Tăng Sự Bình Tĩnh
An Toàn Khi Sử Dụng Foam Roller?
Foam Roller An Toàn Cho Cơ Bắp Căng Trước Hoặc Sau Tập Luyện
Hạn Chế Lăn Bọt Khi Bạn Gặp Chấn Thương Nghiêm Trọng
Giảm Căng Thẳng Khi Mang Thai với Cây Lăn Massage
Lựa Chọn Foam Roller Phù Hợp Như Thế Nào?
Khám Phá Đa Dạng Ống Lăn Massage Trên Thị Trường
Con Lăn Xốp - Sự Kết Hợp Hoàn Hảo giữa Hình Trụ và Đa Dạng Kích Cỡ
Thử Nghiệm Các Mô Hình Ống Lăn Xốp Trước Khi Quyết Định Mua
Chọn Lựa Hình Dạng và Kích Thước Phù Hợp Cho Con Lăn Xốp
Bắt Đầu Hành Trình Sử Dụng Foam Roller
Khám Phá Các Bước Cơ Bản Trước Khi Lăn Bọt Đầu Tiên
Học Cách Sử Dụng Foam Roller Hiệu Quả với Hướng Dẫn Từ Huấn Luyện Viên
Đăng Bởi: Dương Dương
Từ Khoá Hot: Foam Roller - Bí Quyết Hồi Phục Cơ Bắp Sau Tập Luyện
