Buzz
- Thông Tin Về Bài Tập Cuốn Tạ Cơ Tay Trước Barbell Biceps Curl
- Hướng Dẫn Thực Hiện Bài Tập Cuốn Tạ Cơ Tay Trước Barbell Biceps Curl
Cuốn Tạ Cơ Tay Trước – Barbell Biceps Curl là một bài tập quen thuộc với tất cả người tập gym. Bài tập này thường được lựa chọn để phát triển cơ tay trước – hay còn gọi là bắp tay – giúp tăng cường sức mạnh và sự vạm vỡ cho cánh tay.
Cuốn Tạ Cơ Tay Trước – Bài Tập Đứng Cuốn Tạ Đòn Tập Tay Trước
Thông Tin Về Bài Tập Cuốn Tạ Cơ Tay Trước Barbell Biceps Curl
Loại Bài Tập: Sức Mạnh Cơ Tác Động Chính: Cơ Tay Trước (Biceps)
Cơ Phụ: Cơ Cẳng Tay (Forearm) Thiết Bị Tập: Tạ Đòn Loại Cơ: Khu Biệt (Isolation) Cấp Độ: Nâng Cao Loại: Kéo
Độ Khó: 4
Hướng Dẫn Thực Hiện Bài Tập Cuốn Tạ Cơ Tay Trước Barbell Biceps Curl
Cuốn Tạ Biceps Barbell - Đứng Tập Cơ Tay Trước
Các Biến Thể Khác Của Bài Tập Đứng Cuốn Tạ Bắp Tay
1. Cuốn Tạ EZ-Bar
Bài Tập Này Sẽ Giúp Bạn Phát Triển Cơ Bắp Tay Trước Hơn Nhờ Thiết Kế Đặc Biệt Trên Thanh EZ, Tập Trung Phát Triển Cơ Bắp Tốt Hơn.
Cuốn Tạ EZ-Bar
2. Cuốn Tạ Preacher
Bài Tập Này Giúp Cố Định Cánh Tay Tốt Hơn Và Đỡ Bị Lung Lay Khi Tập Nặng.
Cuốn Tạ Preacher
Cuốn Tạ Tay Dumbbell 3
Nếu Thiếu Thanh Đòn, Bạn Có Thể Sử Dụng Tạ Tay Thay Thế
Cuốn Tạ Bắp Tay Bằng Tạ Tay
Chuyển Sang Tập Cuốn Tạ Ngược Tay Thay Vì Tập Cuốn Tạ Bình Thường
Tập Tay Ngược Làm Bài Gốc Nhưng Tay Bạn Cầm Ngược
Sử Dụng Barbell Curl Như Là Phương Pháp Thay Thế
Người Đăng: Hồ Nhật Đại
Barbell Biceps Curl - Tập Cơ Tay Trước Bằng Cuốn Tạ Đứng
