Cường độ nhịp tim bình thường ở người già là bao nhiêu?

Nhịp tim là một trong những yếu tố cần quan tâm đặc biệt đối với người cao tuổi. Vậy nhịp tim bình thường ở người già là bao nhiêu?

Sự thay đổi trong nhịp tim ở người già có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Vậy nhịp tim bình thường ở người già là bao nhiêu? Cần khi nào cần thăm khám bác sĩ về vấn đề tim mạch?

Nhịp tim bình thường ở người già là bao nhiêu?

Tùy thuộc vào mức độ hoạt động và độ tuổi, nhịp tim bình thường của người già sẽ thay đổi. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, người từ 50 tuổi trở lên khi vận động sẽ có nhịp tim như sau:

Khi tim ở trạng thái nghỉ ngơi, tức không trong trạng thái hoạt động hoặc căng thẳng, nhịp tim của người trưởng thành, bao gồm cả người cao tuổi, thường dao động trong khoảng 60-100 nhịp/phút.

Yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim bình thường ở người già

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim bình thường của người cao tuổi, làm cho nhịp tim biến đổi không đều. Những yếu tố này có thể bao gồm:

• Ảnh hưởng của nhiệt độ không khí

Nhiệt độ và độ ẩm của không khí có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của người già. Nhịp tim bình thường của họ có thể tăng khi nhiệt độ và độ ẩm không khí tăng lên, nhưng thường chỉ tăng khoảng 5-10 bpm, không gây ra nguy hiểm đáng kể.

• Trạng thái cơ thể

Dù nhịp tim không thay đổi nhiều, nhưng nếu đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột, có thể khiến nhịp tim tăng.

• Yếu tố cảm xúc

Yếu tố này có tác động khá lớn đến nhịp tim của người cao tuổi. Khi trải qua các trạng thái cảm xúc mạnh như vui buồn, căng thẳng hoặc lo lắng cực độ, nhịp tim cũng sẽ tăng.

• Sử dụng thuốc

Có một số loại thuốc có thể làm chậm nhịp tim hoặc nhịp mạch ở người cao tuổi. Ví dụ, các loại thuốc ngăn chặn adrenaline. Ngoài ra, nhịp tim cũng có thể tăng nếu sử dụng một lượng lớn thuốc điều trị suy tuyến giáp.

Nhịp tim người già đạt mức bao nhiêu là nguy hiểm?

• Mạch đập không đều

Tình trạng này còn được biết đến là rối loạn nhịp tim. Ý nghĩa là mạch (nhịp tim) đập không đều, thất thường, không ổn định.

• Nhịp tim liên tục tăng cao hơn 100 bpm

Khi nhịp tim vượt quá 100 bpm, được gọi là nhịp tim nhanh. Lúc này, cảm giác tim đập mạnh mẽ, nhịp nhàng. Tình trạng này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như huyết khối, suy tim, đột quỵ hoặc ngừng tim.

• Nhịp tim liên tục giảm xuống dưới 60 bpm

Không chỉ khi nhịp tim tăng mà còn khi nhịp tim liên tục giảm xuống dưới 60 bpm cũng gây nguy hiểm cho người cao tuổi. Tình trạng nhịp tim chậm ám chỉ nhịp tim dưới 60 bpm. Tình trạng này có thể gây ra ngừng tim đột ngột hoặc tử vong.

Tuy nhiên, nếu người cao tuổi trên 75 tuổi đang dùng thuốc chẹn beta hoặc các loại thuốc làm giảm nhịp tim, thì nhịp tim 60 không còn là vấn đề quá nguy hiểm cần được hỗ trợ y tế.

Tuy nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác nhận về tình trạng nhịp tim bình thường của ông bà khi kiểm tra sức khỏe, từ đó tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.

Người già nên đến gặp bác sĩ tim mạch khi nào?

Ngoài vấn đề về nhịp tim, việc chăm sóc sức khỏe tim mạch cho người cao tuổi cũng rất quan trọng. Khi gặp các dấu hiệu như đau ngực, là cảnh báo nguy hiểm về tình trạng tim mạch, hãy đưa người già đến cơ sở y tế sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý đến những triệu chứng sau đây để phát hiện sớm vấn đề về tim mạch:

• Tim đập nhanh
• Cảm giác sắp ngất
• Khó thở kéo dài và nặng hơn
• Cảm giác khó chịu và khó tiêu ở ngực
• Chân sưng to bất thường
• Tăng cân đột ngột và quá mức

Cách chăm sóc sức khỏe tim mạch

Ngoài việc theo dõi nhịp tim và tình trạng tim mạch, việc thiết lập chế độ ăn uống cho người cao tuổi cũng quan trọng. Nên tăng cường rau củ, thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và giàu dinh dưỡng. Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu muối, chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa hoặc đường.

Thư giãn bằng hít thở sâu, yoga,... Tạo cơ hội cho người cao tuổi tham gia các hoạt động như làm vườn, khiêu vũ,... để giải tỏa căng thẳng và tạo tâm trạng vui vẻ.

Cùng ông bà, cha mẹ tham gia hoạt động vận động nhẹ nhàng hàng ngày, ít nhất 150 phút mỗi tuần để cải thiện sức khỏe.

Cần tránh xa thuốc lá, rượu bia, và các chất kích thích. Những chất này có thể làm tăng nhịp tim và không tốt cho tim mạch.

Đó là bài viết về nhịp tim bình thường của người cao tuổi. Hi vọng bạn sẽ tìm được nhiều thông tin hữu ích.

Nguồn: Chuyên trang sức khỏe HelloBacsi