Buzz
Rau xanh cung cấp chất xơ và vitamin quan trọng cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, việc ăn không đúng cách có thể làm bạn không giảm cân được. Hãy cùng Mytour khám phá lý do tại sao bạn vẫn không giảm cân sau khi ăn rau xanh.
Đừng thêm đường vào sinh tố rau xanh
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân bằng cách uống sinh tố, hãy tránh thêm đường hoặc sữa vào. Việc này có thể làm tăng lượng đường trong sinh tố gần bằng với đường trong nước ngọt có gas, làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
Không chỉ uống sinh tố mà còn cần protein
Ăn quá nhiều cũng là một vấn đề
Rau xanh tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều cũng có thể gây tích tụ mỡ do năng lượng không tiêu hao hết. Điều này có thể làm chậm quá trình giảm cân của bạn.
Thiếu protein trong chế độ ăn
Một sai lầm phổ biến khi ăn kiêng là bỏ qua protein. Thực ra, protein là yếu tố quan trọng để duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngay cả khi bạn ăn chay, cũng cần cân nhắc nạp protein từ đậu và bột protein hàng ngày.
Ăn không đúng giờ
Dù bạn ăn rau nhiều nhưng nếu không ăn đúng giờ, đặc biệt là ăn nhiều vào buổi tối có thể làm tăng cân. Hãy ăn sáng đầy đủ để có đủ năng lượng, và ăn nhẹ vào buổi tối.
Chọn rau quả chế biến sẵn
Nhiều người nghĩ rằng ăn đồ ăn vặt từ rau quả chế biến sẵn không ảnh hưởng đến cân nặng. Nhưng thực tế, chúng thường chứa nhiều đường, bột tinh chế, và ít chất dinh dưỡng, không tốt cho quá trình giảm cân.
Ăn rau củ trong quá trình giảm cân là một phương pháp hiệu quả, nhưng cần thực hiện đúng cách để có kết quả tốt. Chúc bạn thành công trong việc giảm cân!
Nguồn tham khảo: plo.vn
