Đặc điểm của giấc ngủ ở trẻ sơ sinh từ 3 đến 6 tháng mà các bậc phụ huynh cần biết

Buzz

Nội dung bài viết

Trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều trong vài tuần đầu tiên. Nếu bé ngủ quá ít hoặc quá nhiều so với chuẩn là một dấu hiệu đáng lưu ý. Hãy khám phá chi tiết ngay dưới đây!

Thời gian ngủ cố định cho bé

Ngủ qua đêm và giấc ngủ bị gián đoạn vào nửa đêm

Cách giúp con ngủ đủ giấc

Cách rèn bé tự ngủ

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều vào các tuần đầu, khoảng 16-17 giờ mỗi ngày, với giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.
- Ngủ quá ít hoặc quá nhiều so với chuẩn có thể là dấu hiệu bất thường cần chú ý.
- Thiết lập lịch trình ngủ đều đặn giúp hỗ trợ chu kỳ sinh học tự nhiên và cải thiện thói quen ngủ.

Trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều trong vài tuần đầu tiên. Nếu bé ngủ quá ít hoặc quá nhiều so với chuẩn là một dấu hiệu đáng lưu ý. Hãy khám phá chi tiết ngay dưới đây!

Trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều trong vài tuần đầu tiên, thường khoảng từ 16 đến 17 giờ mỗi ngày. Em bé thường ngủ vào buổi trưa mỗi 2-4 giờ. Ngủ quá ít hoặc quá nhiều so với lịch trình chuẩn là một dấu hiệu đáng chú ý.

Thời gian ngủ cố định cho bé

Từ 3 đến 6 tháng, nhịp sinh học của bé trở nên rõ ràng hơn. Nhịp sinh học, còn gọi là chu kỳ ngủ và thức, là chu kỳ 24 giờ trong cơ thể luân phiên giữa việc buồn ngủ và tỉnh táo. Một lịch trình ngủ đều đặn sẽ hỗ trợ chu kỳ sinh học tự nhiên và khuyến khích thói quen ngủ tốt.

Hầu hết các bé thường ngủ nhiều hơn khi đạt 3-4 tháng tuổi. Tuy nhiên, không có em bé nào có cùng mẫu ngủ và bảng dưới đây chỉ là gợi ý để giúp bạn lập kế hoạch ngủ cho bé 4-6 tháng tuổi:

Lịch ngủ của bé	4 - 6 tháng tuổi
Tổng số giấc ngủ mỗi ngày	12 - 16 giờ
Mỗi sáng bé thức dậy vào khoảng	6:00 - 8:00
Ban ngày chợp mắt	2 - 4 giấc ngủ ngắn, mỗi lần từ 30 phút đến 3 giờ đồng hồ. Trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi thường có ít giấc ngủ ngắn hơn.
Giờ đi ngủ mỗi tối là khoảng	18:00 - 20:00
Giấc ngủ đêm	4 - 10 giờ một lần và tổng cộng là 9 - 12 giờ

Mẹo hữu ích: Để giảm nguy cơ Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng bé nên ngủ cùng phòng với cha mẹ vào ban đêm, nhưng nằm trong nôi riêng của bé thay vì chung giường, ít nhất trong 6 tháng đầu và cho đến khi bé 1 tuổi.

Đa số các bé thường ngủ nhiều hơn khi đạt 3 đến 4 tháng tuổi

Ngủ qua đêm và giấc ngủ bị gián đoạn vào nửa đêm

Lúc nào bé có thể ngủ suốt đêm?

Nói chung, hầu hết các bé 6 tháng tuổi đều có thể ngủ suốt đêm. Từ 3 đến 6 tháng tuổi, hầu hết các bé bắt đầu ngủ vào ban đêm lâu hơn, kéo dài khoảng 10 tiếng. Điều đó có nghĩa là bé đi ngủ vào lúc 8 giờ tối và thức dậy vào lúc 4 giờ sáng. Do đó, được coi là ngủ suốt đêm.

Nhiều bé 4-6 tháng tuổi vẫn thức dậy 1-2 lần trong đêm để bú. Tuy nhiên, khi đạt 6 tháng tuổi hoặc thậm chí sớm hơn, bạn có thể cai sữa cho bé vào ban đêm nếu muốn.

Đa số bé 6 tháng tuổi đều có thể ngủ suốt đêm

Tại sao bé không ngủ được?

Một số bé ngủ suốt đêm hoặc có những giấc ngủ dài kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng và sau đó bắt đầu thức dậy thường xuyên hơn vào nửa đêm. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu con bạn thức dậy đột ngột sau nhiều giờ ngủ.

Tình trạng này là phổ biến và có thể xảy ra vì nhiều lý do, chẳng hạn như:

Giấc ngủ của bé đang phát triển
Em bé nhận thức rõ hơn về những gì đang xảy ra xung quanh chúng
Bé thức dậy khóc đòi mẹ
Em bé của bạn đang cố gắng thành thạo với các kỹ năng mới, chẳng hạn như lật hoặc ngồi.

Nếu con bạn thức dậy đột ngột vào ban đêm, hãy chắc chắn rằng bé không bị ốm. Một số tình trạng, chẳng hạn như nhiễm trùng tai hoặc trào ngược, có thể khiến bé ngủ không ngon giấc.

Khi bé thức dậy vào nửa đêm, hãy duy trì thói quen đi ngủ bình thường. Nếu con bạn vẫn không thể ngủ sau vài tuần, hãy xem xét một số mẹo luyện ngủ.

Nếu con bạn vẫn không thể ngủ sau vài tuần, hãy xem xét một số mẹo luyện ngủ

Cách giúp con ngủ đủ giấc

Thiết lập thời gian ngủ trưa và ban đêm đều đặn

Tuân thủ lịch trình ngủ sẽ giúp bé ổn định và có được thời gian ngủ cần thiết.

Bạn có thể cho bé ngủ trưa vào một thời điểm cụ thể, chẳng hạn như 9 giờ, 12 giờ và 15 giờ. Ngoài ra, bạn có thể cho bé nằm và chơi trong khoảng 2 giờ để đảm bảo bé có nhiều cơ hội đi vào giấc ngủ.
Một số trẻ tự nhiên đi ngủ vào lúc 18 giờ chiều mỗi ngày, trong khi những trẻ khác thức đến 20 giờ tối hoặc muộn hơn. Trẻ quấy khóc vào ban đêm và không chịu ngủ có thể là dấu hiệu của sự mệt mỏi và thiếu ngủ.
Nếu con bạn khó ngủ, dù ngày hay đêm, hãy thử cho bé vào nôi sớm hơn. Quá mệt mỏi có thể khiến con bạn khó ổn định và ngủ ngon. Bạn cũng có thể thử tập cho bé tự ngủ.

Thiết lập thời gian ngủ trưa và ban đêm đều đặn

Bắt đầu thói quen đi ngủ

Nếu trước đây bạn chưa thiết lập thói quen đi ngủ cho con mình, thì bây giờ là thời điểm tốt để bắt đầu. Bạn có thể chọn bất kỳ hoạt động nào phù hợp với gia đình mình, miễn là tuân theo cùng một trình tự vào cùng một thời điểm mỗi đêm.

Một số gợi ý cho giờ đi ngủ của bé bao gồm:

Cho bé ăn hoặc cho bé uống bình sữa
Tắm gội cho bé
Đọc sách cho bé trước khi đi ngủ
Hát ru hoặc phát nhạc nhẹ nhàng
Hôn nhẹ lên trán bé để chúc bé ngủ ngon.

Bạn có thể lựa chọn bất kỳ hoạt động nào phù hợp với gia đình của mình

Thức dậy bé mỗi sáng để điều chỉnh chu kỳ sinh học

Một số phụ huynh thích để con mình tự tỉnh dậy vào buổi sáng. Nếu bạn cũng như vậy, có thể cần đánh thức bé nếu bé ngủ muộn hơn bình thường. Phương pháp này giúp dự đoán lịch ngủ của bé và hỗ trợ hoạt động chu kỳ sinh học của bé.

Cách rèn bé tự ngủ

Khi bé buồn ngủ nhưng chưa tỉnh, đặt bé vào nôi giúp bé tự ngủ. Ban đầu có thể khiến bé khóc, nhưng nếu kiên nhẫn, bé sẽ tự ngủ sau khi tỉnh dậy vào ban đêm. Khi nghe bé tỉnh dậy ban đêm, đợi một chút trước khi làm phiền hoặc cho bé ăn.

Đặt bé vào nôi để bé tự ngủ

Trên đây là Những điều cần biết về giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 3 đến 6 tháng. Hi vọng thông tin trong bài viết đã hữu ích cho bạn.

Mua sữa bột cho bé tại Mytour để cung cấp dinh dưỡng cho trẻ ngay nhé:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày trong vài tuần đầu?

Trẻ sơ sinh thường ngủ khoảng 16 đến 17 giờ mỗi ngày trong vài tuần đầu. Giấc ngủ của bé thường diễn ra vào buổi trưa mỗi 2-4 giờ, tạo điều kiện cho sự phát triển tối ưu.

Những dấu hiệu nào cho thấy trẻ ngủ quá ít hoặc quá nhiều?

Nếu bé ngủ quá ít hoặc quá nhiều so với lịch trình chuẩn, điều này có thể là dấu hiệu đáng lưu ý. Các bậc phụ huynh nên theo dõi thời gian ngủ của bé để đảm bảo sự phát triển tốt nhất.

Khi nào trẻ sơ sinh có thể bắt đầu ngủ suốt đêm?

Hầu hết các bé 6 tháng tuổi đều có thể ngủ suốt đêm, thường kéo dài khoảng 10 giờ. Tuy nhiên, nhiều bé 4-6 tháng tuổi vẫn có thể thức dậy 1-2 lần trong đêm để bú.

Tại sao trẻ sơ sinh có thể không ngủ ngon vào ban đêm?

Một số bé có thể thức dậy thường xuyên vào nửa đêm do giấc ngủ đang phát triển hoặc nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh. Những lý do này phổ biến và cần được các bậc phụ huynh chú ý.

Cách nào để giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ đều đặn và đủ giấc?

Thiết lập thời gian ngủ trưa và ban đêm đều đặn là rất quan trọng. Hãy cho bé ngủ vào những thời điểm cố định trong ngày để hỗ trợ chu kỳ sinh học tự nhiên của bé.

Thói quen nào nên thiết lập cho trẻ sơ sinh trước giờ đi ngủ?

Một thói quen đi ngủ nhất quán có thể bao gồm việc cho bé ăn, tắm gội, đọc sách hoặc hát ru. Những hoạt động này giúp bé thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.