Bài viết được tư vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa I, Bác sĩ nội trú Nguyễn Hùng Tiến - Bác sĩ Nhi - Sơ sinh - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour Hải Phòng.

Tổng thời gian giấc ngủ của trẻ ở độ tuổi 6 - 9 tháng là khoảng 14 - 15 tiếng mỗi ngày. Nhiều trẻ đã thể hiện khả năng ngủ qua đêm hoặc giấc ngủ liền một đợt dài. Ban ngày, chúng chỉ ngủ 2 giấc ngắn vào buổi sáng và chiều. Tuy nhiên, có trẻ có thể gặp khó khăn khi ngủ do quen vị ấm áp của mẹ, ham vận động hoặc cảm giác đau khi mọc răng.

Trẻ ở độ tuổi 7 và 8 tháng thường ngủ bao nhiêu, hay trẻ ở độ tuổi 9 tháng ngủ thế nào là câu hỏi của nhiều phụ huynh. Theo số liệu thống kê, đa số trẻ từ 6 - 9 tháng tuổi ngủ khoảng 14 - 15 giờ mỗi ngày (bao gồm cả giấc ngủ ban đêm và ngủ ngắn ban ngày), mỗi giấc ngủ thường kéo dài hơn. Nhiều trẻ trong giai đoạn này thích ổn định thời gian ngủ ban ngày xuống chỉ còn 2 giấc vào buổi sáng và chiều.

Thường thì trẻ sẽ ngủ qua đêm khi đến 6 tháng. Nếu bé của bạn có thể ngủ liên tục 8 giờ vào ban đêm, đó là dấu hiệu bé đã hình thành thói quen ngủ tốt. Mặc dù không ít trẻ vẫn tỉnh giấc và đòi bú vào ban đêm ở giai đoạn 6 - 9 tháng, mặc dù thực tế chúng đã có khả năng cai sữa ban đêm nếu bố mẹ muốn.

Trẻ ở độ tuổi này thức dậy giữa đêm không nhất thiết là vì đói. Người trưởng thành thường thức dậy nhiều lần mỗi đêm, nhưng khả năng ngủ lại của họ giúp họ nhanh chóng quên mất. Do bé chưa thành thạo kỹ năng này, bé có thể khóc khi thức giấc giữa đêm, mặc dù không có nhu cầu về thức ăn.

Mặc dù bé trước đây có giấc ngủ ngon, nhưng từ 6 - 12 tháng tuổi, có thể bé đột ngột thức giấc hoặc gặp khó khăn khi ngủ. Nguyên nhân chính là rối loạn giấc ngủ, thường đi kèm với các bước phát triển quan trọng về nhận thức và vận động. Bé bắt đầu nhớ và cảm nhận sự vắng bóng của bố mẹ khi không ở gần, có thể làm bé tỉnh giấc giữa đêm. Cụ thể:

• Khi bé 6 - 9 tháng, bé có thể đang học cách ngồi, bò hoặc thậm chí là đi chập chững. Bé thích tập trung vào việc luyện tập những kỹ năng mới này thay vì nằm yên để ngủ, có thể dẫn đến việc bé tỉnh giấc giữa đêm để thực hiện những động tác mới.
• Cảm giác thiếu mặt bố mẹ cũng có thể làm bé tỉnh giấc giữa đêm. Việc bé tỉnh dậy và không thấy bố mẹ có thể gây khó khăn và đau khổ cho bé, nhưng bé sẽ yên tâm lại khi bố mẹ quay lại.
• Việc mọc răng cũng có thể làm bé tỉnh giấc vì cảm giác đau răng.

Nguyên nhân chính xác khiến bé thức giấc giữa đêm không thể biết chắc, nhưng có nhiều lý do chính đáng ở độ tuổi này. Hãy quan sát và linh hoạt hỗ trợ bé theo cách phù hợp nhất.

Hãy nhớ rằng mỗi bé là một cá thể riêng biệt. Một số bé có giấc ngủ trôi chảy, trong khi số khác có thể giật mình hoặc thức dậy. Bố mẹ cần phải linh hoạt để đối phó với lịch trình ngủ không đều của bé, bao gồm cả những thời kỳ bệnh tật và những sự kiện gia đình khác ảnh hưởng đến giấc ngủ. Dưới đây là một số mẹo giúp bé ngủ ngon ở độ tuổi này:

• Thiết lập và tuân thủ một thói quen trước khi đi ngủ

Nếu bạn chưa thiết lập một số thói quen trước khi đi ngủ cho bé, giai đoạn này là lúc phù hợp. Điều này giúp bé thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ. Một số ví dụ bao gồm: tắm bé, chơi những trò nhẹ nhàng, chuẩn bị giường và quần áo ngủ cho bé, đọc 1 - 2 câu chuyện, hát ru,... Dù là hoạt động nào, hãy đảm bảo thực hiện theo trình tự giống nhau và vào cùng một thời điểm mỗi đêm. Trẻ sơ sinh rất dễ thích nghi với những thói quen và lịch trình quen thuộc.

Video gợi ý:

Cách tắm bé sơ sinh

• Thực hiện lịch trình ngủ đều đặn cho bé

Cả bố mẹ và bé đều hưởng lợi khi có một lịch trình hàng ngày ổn định, bao gồm cả thời gian đi ngủ mỗi đêm và giờ nghỉ trưa. Dù không nhất thiết phải tuân theo đúng giờ mỗi ngày, nhưng cố gắng duy trì một lịch trình quen thuộc. Nếu bé được ngủ trưa, ăn, chơi và chuẩn bị đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, bé sẽ dễ dàng chuyển sang giấc ngủ hơn.

• Khuyến khích bé tự ngủ

Để bé có thể ngủ ngon và liên tục suốt đêm ở độ tuổi này, bé cần học cách tự đi vào giấc ngủ. Hãy thử đặt bé vào nôi khi bé vẫn tỉnh nhưng buồn ngủ, để bé có cơ hội luyện tập. Nếu bé khóc, hãy chờ vài phút để xem liệu bé có thực sự bất an hay chỉ là hơi quấy, sau đó bạn quyết định liệu có nên an ủi bé hay là rời khỏi phòng và quay lại sau vài phút.

• Thay đổi thời gian bé đi ngủ sớm hơn

Nếu bé thường ngủ sau 8:30 p.m, nhưng đôi khi vẫn gặp khó khăn, hãy thử đưa bé đi ngủ sớm hơn nửa tiếng. Có thể bé đã mệt mỏi do chơi đùa quá nhiều, vì vậy việc cho bé nghỉ ngơi yên tĩnh sớm hơn sẽ giúp bé ngủ sâu và ngon hơn.

Nếu giấc ngủ của bé 9 tháng vẫn chưa ổn định và phù hợp với lịch trình gia đình, bây giờ là thời điểm phù hợp để thử những phương pháp luyện ngủ mà chuyên gia đề xuất. Những kỹ thuật này có thể giúp bé dễ dàng đưa mình vào giấc ngủ, ngủ lâu hơn vào ban đêm và giữ được lịch trình sinh hoạt đều đặn hơn.

Cha mẹ cần phải hiểu rõ về các đặc điểm của giấc ngủ của trẻ để quan sát, thiết lập, và tạo ra một lịch trình ngủ khoa học cho bé. Hành động này không chỉ giúp bé hình thành thói quen tốt mà còn thúc đẩy sự phát triển toàn diện và giấc ngủ ngon.

Ngoài việc chăm sóc giấc ngủ cho bé, cha mẹ cũng nên bổ sung cho bé các sản phẩm hỗ trợ chứa lysine, các khoáng chất, và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B. Những dưỡng chất này không chỉ giúp bé đầy đủ dưỡng chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, giúp bé ăn ngon miệng và phát triển toàn diện.

Nguồn tham khảo: .babycenter.com

• Lịch trình ăn, ngủ tham khảo cho trẻ 1-2 tháng tuổi
• Trẻ sơ sinh thường hay quấy khóc, giật mình và khó chịu, phải làm sao?
• Trẻ ho kèm nôn sau khi ngủ hoặc khóc có sao không?