[Dẫn Sách] “Từng Bước Nở Hoa Sen”: Sống Nhẹ Lòng

Từng bước nở hoa sen của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là một trong những cuốn sách đưa ta tới cách sống cuộc đời an nhàn và tu tập chánh niệm. Chỉ cần vài giây để tâm hồn và cơ thể được thanh thản hơn một chút (ít nhất ở một khía cạnh). Tác phẩm của Thích Nhất Hạnh mang đến những bài học, những trải nghiệm khác nhau phản ánh từng cá nhân, từng giai đoạn của cuộc đời. Hãy mời bạn đến với Từng bước nở hoa sen để tìm hiểu thêm.

1. Sự Thức Tỉnh 

Thức Dậy Với Nụ Cười Hăm Trong Sáng Xin Nguyện Sống Đầy Đủ Mắt Nhìn Cuộc Sống 

2. Mở Cửa Sổ Ra 

Nhìn Ra Cửa Hạnh Phúc Vẻ Đẹp Cuộc Đời Tràn Đầy Lòng Tỉnh Thức Trong Sáng 

3. Thả Bước Chân 

Đặt Chân Lên Đất Thể Hiện Thần Thông Mỗi Bước Chân Tỉnh Thức Làm Lộ Ra Pháp Thân 

Bài kệ này cũng có thể được áp dụng trong thời gian thiền. Thần thông không phải là bay trên không hay đi trên tinh thần tỉnh thức. Những bước chân tỉnh thức trên mặt nước mới thực sự là phép lạ. Phép lạ là mặt đất, chúng ta có thể nhìn thấy tất cả những mầu nhiệm của cuộc sống. Mỗi bước chân đều làm pháp thân hiện ra. Đó chính là thần thông. Trong khi quơ chân để tìm đôi dép, bạn có đủ thời gian để đọc bài kệ này trong im lặng.

4. Vặn Nước 

Nước Chảy Từ Suối Cao Nước Nổi Từ Trái Đất Sâu Dòng Nước Mầu Nhiệm Tuôn Trào Dòng Nước Ơn Là Luôn Tràn Đầy 

5. Rửa Tay Sạch 

Múc Nước Để Rửa Tay Sạch Xin Nguyện Cho Mọi Người Có Đôi Bàn Tay Khéo Giữ Gìn Trái Đất Này 

Đất giữ gìn nước. Nước làm cho đất sống. Nước đến với ta như một thông điệp của đất. Trái đất xinh đẹp của chúng ta đang đối mặt với nguy cơ. Chúng ta đang làm khô cạn những kho tài nguyên của trái đất mà chúng ta đang sống, đặc biệt là thông qua việc ô nhiễm sông hồ, biển cả, và tiêu diệt môi trường sống của nhiều loài. Chúng ta đã chế tạo hơn năm mươi ngàn loại vũ khí hạt nhân có khả năng phá hủy trái đất nhiều lần. Nền văn minh của chúng ta có thể bị hủy hoại do sự thiếu suy nghĩ, sợ hãi và lòng căm thù của chúng ta với nhau. Hãy nhìn vào đôi bàn tay của mình dưới vòi nước chảy. Chúng ta có đủ suy nghĩ và thông suốt để bảo vệ và giữ gìn trái đất xinh đẹp của chúng ta không?

6. Súc Miệng, Đánh Răng 

Súc Miệng Và Đánh Răng Cho Sạch Nói Chuyện Có Ý Tròn Lời Đẹp Hương Vị Chân Thành Hoa Nở Trong Vườn Tâm 

Chúng ta có thể sử dụng nhiều loại kem đánh răng để có hơi thở thơm mát. Nhưng nếu không tu tập chánh ngôn, lời nói của chúng ta vẫn sẽ không trở nên thân thiện như bao giờ. Có một câu ngạn ngữ: “Lời nói thối nắng”, nghĩa là những lời nói không mang lại sự dịu dàng, thiện ý, lịch sự và xây dựng, mà thay vào đó là sự cay độc, vu cáo, độc ác và sai lệch. Lời nói có thể xây dựng một thế giới hạnh phúc nơi mọi người tin tưởng và yêu thương nhau. Nhưng lời nói cũng có thể gây ra sự chia rẽ, căm ghét và phá hủy mọi hy vọng. Chánh ngôn là lời nói đẹp và phản ánh sự thật. Trong luật pháp của Dòng Tu Tiếp Hiện có một điều quy định về chánh ngôn như sau:

“Không Nói Dối Để Đạt Lợi Ích Hay Sự Tôn Trọng. Không Gây Sự Chia Rẽ, Hận Thù, Không Lan Truyền Tin Đồn Chưa Chắc Chắn . Không Phê Bình Và Lên Án Những Điều Chưa Chắc Chắn. Phải Nói Lời Chân Thật Và Xây Dựng Sự Hiểu Biết, Hòa Giải. Can Đảm Nói Sự Thật Về Bất Công Dù Có Nguy Cơ Đối Mặt” 

Hãy Tu Tập Chánh Niệm Và Nói Những Lời Đẹp, Chân Thành, Thương Yêu Và Xây Dựng. Đó Cũng Là Những Bông Hoa Thơm, Nảy Nở Trong Vườn Tâm Mà Ta Tặng Cho Mọi Người.

7. Vào Nhà Cầu 

Không Nhơ Cũng Không Sạch, Không Bớt Cũng Không Thêm. Trí Tuệ Ba La Mật Không Có Pháp Nào Trên 

8. Mặc Áo 

Cơm Ngày Hai Bữa Ơn Cày Cấy Áo Mặc Bốn Mùa Ý Nghĩa Dệt May 

9. Thời Gian Dành Cho Tắm 

Không Sinh Cũng Không Diệt, Không Trước Cũng Không Sau. Truyền Thụ Và Tiếp Thọ Pháp Giới Tính Nhiệm Mầu 

Mỗi Khi Tắm, Ta Đều Nhìn Lại Hình Hài Mình, Do Cha Mẹ Truyền Thụ. Ta Sử Dụng Hai Tay Kỳ Cọ Từng Ngón Chân Và Từng Cổ Tay. Trong Thời Gian Tắm, Hãy Quán Niệm Về Hình Hài Và Tâm Thức Của Mình. Nói Về Truyền Thụ Và Tiếp Thọ, Ta Phải Xem Ai Là Người Truyền Thụ, Ai Là Người Tiếp Thọ Và Truyền Thụ Gì Cũng Như Tiếp Thọ Gì. Suy Ngẫm Kỹ, Người Truyền Thụ Và Vật Truyền Thụ Là Một, Người Tiếp Thọ Và Vật Tiếp Thọ Cũng Là Một. Nói Một Cách Khác, Không Có Sự Truyền Thụ Và Tiếp Thọ. Nếu Bạn Chưa Thấy Điều Này, Hãy Chiêm Nghiệm. Nhìn Vào Bàn Tay, Bạn Thấy Cha Mẹ, Ông Bà, Tổ Tiên, Giòng Họ. Tất Cả Đều Hiện Diện, Trong Hiện Tại. Bạn Là Họ. Họ Chưa Bao Giờ Chết, Vì Hình Hài Bạn Vẫn Có Mặt. Điều Này Cũng Chứng Minh Bạn Chưa Bao Giờ Sinh Ra, Vì Sinh Là Từ Không Mà Thành. Bạn Đã Vô Sinh, Không Thể Bị Diệt. Tâm Kinh Bát Nhã Cho Bạn Thấy Điều Này. Hãy Suy Ngẫm Cho Đến Khi Có Thể Thấy Thực Tiễn Về Điều Này, Bạn Sẽ Thoát Khỏi Sinh Tử. Cái Thấy Thực Tiễn Không Phải Từ Lý Luận Của Trí Tuệ. Đây Là Thấy Bằng Tất Cả Con Người, Khi Nhìn Một Trái Anh Đào Trong Bàn Tay, Bạn Thấy Ngay Đó Là Trái Anh Đào, Không Cần Suy Luận. Đại Trượng Phu Đi Bằng Cửa Chánh, Thoát Khỏi Sinh Tử. Quán Vô Ngã Là Cửa Chánh, Mở Rộng Và Thênh Thang. Pháp Là Vật. Pháp Giới Là Muốn Vật, Là Lĩnh Vực Của Tất Cả Pháp. Pháp Giới Tính Là Bản Thể Của Vạn Hữu. Nó Không Sinh, Không Diệt, Không Trước, Không Sau. Bạn Không “Sinh Sau Đẻ Muộn”. Bạn Là Thực Tại Vượt Ra Ngoài Không Gian Và Thời Gian. Thấy Điều Đó Là Bạn Thành Công.

10. Sử Dụng Gương 

Chánh Niệm Là Đài Gương Gương Phản Chiếu Hình Tượng Tứ Đại Đẹp Nhất Là Tình Thương Và Cái Nhìn Rộng Rãi 

Mỗi Sáng, Hãy Soi Gương Và Sử Dụng Tấm Kính Đó Như Đài Gương Chánh Niệm. Đẹp Hay Xấu Là Do Quan Điểm Của Người Khác; Có Người Cao Mũi Thì Đẹp, Có Người Da Sậm Thì Dễ Thương… Nhưng Khi Tập Trung Vào Chánh Niệm, Ai Cũng Trở Nên Đẹp Ra Và Vẻ Đẹp Ấy Mang Lại An Lạc, Hạnh Phúc Không Chỉ Cho Bản Thân Mà Còn Cho Mọi Người. Thiếu Chánh Niệm, Cuộc Sống Trở Nên Khô Khan Và Máy Móc. Nụ Cười Trầm Tĩnh Và Tình Yêu Luôn Tạo Ra Những Phép Lạ Và Đẹp Đẽ. Nhờ Tầm Nhìn Rộng Lớn, Chúng Ta Trở Nên Dễ Dãi Hơn Và Có Nhiều Tình Yêu Thương Hơn. Vì Vậy, Gương Mặt Của Bụt Rất Đẹp, Bởi Vì Ánh Mắt Và Nụ Cười Trên Khuôn Mặt Ấy. Ánh Mắt Rộng Lớn Và Nụ Cười Tình Thương. Tứ Đại Là Những Yếu Tố Tạo Nên “Vật Chất”: Đất, Nước, Hơi Nóng Và Không Khí. Đại Là Māhābhūta. Trụ Vũ Viết: 

Cánh hoa tỏa hương tinh thần, Mắt em rạng ngời yêu thương.

11. Rửa tâm hồn

Sự An Lạc của tâm hồn, Niềm An Lạc của linh hồn

Bạn hay quên tâm hồn của mình. Đừng chỉ lo lắng về vật chất mà ít khi chăm sóc linh hồn. Nếu linh hồn mất đi sự bình an, cả cuộc đời sẽ trở nên đau khổ. Hãy chăm sóc tâm hồn của bạn, đó là niềm an lạc đích thực.

12. Nghe lòng

Lắng nghe tiếng chuông huyền bí đưa đến bình an tâm hồn.

Tiếng chuông như một lời nhắc nhở để chúng ta quay về với ý niệm. Người gõ chuông cần mang tâm trạng bình an và trong sáng. Người nghe chuông cũng cần tiếp nhận với lòng bình tâm và trong sạch. Nghe tiếng chuông, ta hòa mình vào âm thanh, đồng điệu với nó và tập trung vào ý niệm. Đó là cách để hướng tâm về ý niệm. Mỗi khi nghe tiếng chuông trong ngày, ta nên dừng lại và chú ý. Khi chuông đầu tiên kêu, là dấu hiệu bắt đầu thiền, ta cần lập tức tập trung vào thiền, bất kể đang ở đâu và làm gì. Ta nhanh chóng thức dậy, rửa mặt, mặc quần áo thiền và bắt đầu từng bước chậm rãi hướng về nơi thiền. Trong khi chuông vẫn vang lên, ta duy trì ý niệm và có thể nhờ vào hơi thở để giữ lòng tĩnh lặng. Không cần phải đợi đến khi ngồi xuống mới bắt đầu ý niệm. Ý niệm bắt đầu ngay từ khi nghe tiếng chuông đầu tiên.

Hình ảnh: Fang