Buzz
Canxi đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Việc bổ sung canxi trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ mà còn đảm bảo sức khỏe của bà bầu. Thế nhưng, việc chọn loại thuốc canxi phù hợp lại là một thách thức. Hãy cùng tìm hiểu về những dạng canxi và tiêu chí để lựa chọn sản phẩm tốt nhất!
Các loại canxi trong thuốc canxi cho bà bầu
Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, phụ nữ mang thai cần nhiều canxi hơn bình thường. Cụ thể, trong 3 tháng đầu cần khoảng 800 mg canxi, tháng giữa cần khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày, và 3 tháng cuối là 1500 mg canxi. Để đáp ứng nhu cầu canxi này, bà bầu nên bổ sung canxi từ nhiều nguồn khác nhau. Trong đó, canxi từ thực phẩm và canxi từ thuốc bổ sung là hai nguồn phổ biến nhất.
Lý do xuất hiện thuốc bổ sung canxi cho bà bầu
Canxi từ chế độ ăn uống không đáp ứng đủ nhu cầu của phụ nữ mang thai, chỉ chiếm 20-50% tổng lượng canxi cần thiết. Vì vậy, sản phẩm canxi cho bà bầu ra đời nhằm bổ sung canxi cần thiết cho thai kỳ. Cần lưu ý rằng thuốc canxi không phải là phương pháp chữa bệnh mà chỉ là sự hỗ trợ tăng cường canxi cho bà bầu.
Nhu cầu canxi trong thai kỳ của bà bầu
Canxi từ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cung cấp nguồn canxi nồng độ cao cho cơ thể, đặc biệt quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ. Đây là một lựa chọn hữu ích để đảm bảo nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai.
Canxi cho bà bầu: Dạng nước
Chế phẩm canxi cho phụ nữ mang thai thường có nhiều dạng khác nhau, trong đó canxi dạng nước được ưa chuộng. Lý do chính đó là:
- Canxi trong dung dịch hoặc xi-rô thường là canxi hữu cơ, dạng canxi dễ hấp thu nhất.
- Đối với những bà bầu không thích uống viên canxi, canxi dạng lỏng là sự chọn lựa tốt. Chúng thường được gia vị bằng các chất tự nhiên như cam, chuối… giúp việc sử dụng trở nên dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, canxi dạng nước cũng đi kèm với một số bất tiện như:
- Canxi dạng lỏng thường đựng trong ống thủy tinh, hãy chú ý khi mang theo.
- Mặc dù chúng chủ yếu là canxi hữu cơ, nhưng hàm lượng canxi tổng cộng của chúng khá thấp.
- Phụ nữ mang thai có tiền sử tiểu đường nên cân nhắc sử dụng canxi dạng này vì chúng khá ngọt.
Canxi cho bà bầu: Dạng viên
Ngoài canxi dạng nước, loại canxi cho phụ nữ mang thai phổ biến và thông dụng nhất là canxi dạng viên.
ên.
Ưu điểm của dạng viên bao gồm:
- Hàm lượng canxi ở dạng viên thường khá cao. Trung bình một viên chứa khoảng 300-500 mg canxi. Lợi ích này tương ứng với nhu cầu cao về canxi trong thai kỳ.
- Dạng viên tiện lợi cho bà bầu và dễ mang theo.
Ưu điểm của thuốc canxi cho bà bầu dạng viên
- Khi chế biến thành dạng viên, mùi vị đã được cải thiện để dễ uống, đôi khi là không mùi. Do đó, cũng có thể sử dụng cho phụ nữ mang thai bị ốm nghén hoặc nhạy cảm với vị giác trong thai kỳ.
- Nhiều viên canxi được kết hợp với các chất dinh dưỡng quan trọng khác như axit folic. Bà bầu có thể bổ sung cùng lúc 2 chất này bằng dạng bổ sung.
Lưu ý: Mẹ bầu cần chú ý đến các loại hợp chất canxi với lượng canxi nguyên tố khác nhau. Ví dụ: Trong canxi gluconate chỉ chứa khoảng 9% canxi nguyên tố; trong khi canxi citrate lại có đến 21% canxi nguyên tố.
Tác dụng phụ của thuốc canxi cho bà bầu
Một số bà bầu có thể gặp hiện tượng đầy bụng, đầy hơi, đi ngoài phân lỏng, hoặc táo bón khi sử dụng canxi... Điều này có thể xuất phát từ hàm lượng canxi cao, đặc biệt là ở canxi cacbonat. Nếu gặp tác dụng phụ, bạn có thể thử giảm liều lượng canxi. Bắt đầu với liều ít, sau đó tăng dần hoặc chuyển sang loại canxi khác.
Mẹ bầu khi uống canxi có thể gặp tình trạng nóng trong, táo bón
Khi sử dụng canxi và có cảm giác buồn nôn, bạn có thể chia liều uống thành nhiều lần. Sau khi uống, hãy ăn ngay một món ngon để giảm cảm giác khó chịu. Nếu bạn thường xuyên gặp buồn nôn và các triệu chứng khác như táo bón, co cứng cơ, đi tiểu nhiều, có thể đó là dấu hiệu của việc thừa canxi. Hãy kiểm soát lượng canxi cung cấp hàng ngày và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Tiêu chí chọn thuốc canxi cho bà bầu
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại canxi với đủ mẫu mã và dạng bào chế. Mẹ bầu thường phân vân không biết lựa chọn thuốc canxi nào là tốt nhất. Dưới đây là những tiêu chí mà bạn nên tham khảo!
Canxi trong thuốc canxi cho bà bầu là canxi hữu cơ
Thay vì sử dụng canxi vô cơ, các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên bổ sung sản phẩm chứa canxi hữu cơ. Vì:
Lựa chọn thuốc canxi cho bà bầu dạng hữu cơ
Canxi vô cơ chứa các ion canxi kèm theo các hợp chất vô cơ, thường tồn tại dưới dạng muối canxi. Chúng ít hòa tan trong nước, gây khả năng hấp thụ kém. Sử dụng thường xuyên có thể gây táo bón, nóng bức, và đau bụng ở bà bầu. Lượng canxi không hấp thụ sẽ tích tụ ở thận, tạo nên sỏi thận hoặc tạo thành vôi hóa ở mạch máu, thậm chí có thể làm yếu quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi.
Ngược lại, canxi hữu cơ bao gồm ion canxi kết hợp với các hợp chất hữu cơ như canxi gluconate,... Cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi hữu cơ do cấu trúc giống với cấu trúc sinh học xương. Canxi hữu cơ khi sử dụng thừa cũng dễ loại bỏ, không tích tụ nhiều, giảm nguy cơ gây nóng bức, táo bón, hoặc sỏi thận.
Một số ưu điểm của canxi hữu cơ bao gồm:
- Thức ăn ít ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi hữu cơ.
- Không gây nóng, táo bón, mụn trứng cá,...
- Canxi hữu cơ không để lại mùi vị khó chịu, dễ uống.
Vì những lý do này, các chuyên gia khuyến nghị sử dụng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu có chứa canxi hữu cơ.
Hàm lượng canxi phải được thông tin rõ ràng
Nhu cầu canxi của bà bầu rất cao, tuy nhiên, việc bổ sung quá mức có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, khi chọn thuốc canxi cho bà bầu, quan trọng để sản phẩm cung cấp thông tin chi tiết về thành phần và lượng canxi. Điều này giúp bạn tính toán lượng canxi cần thiết mỗi ngày.
Sản phẩm đã qua kiểm định
Nhà sản xuất phải đảm bảo rằng sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn và chất lượng. Canxi trong thuốc cho bà bầu cần được kiểm soát chặt chẽ thông qua các nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng được thực hiện bởi các tổ chức uy tín cả trong và ngoài nước.
Chọn thuốc canxi cho bà bầu được các bác sĩ khuyến nghị
Chẳng hạn như các bằng chứng từ các tổ chức đánh giá quốc tế danh tiếng như FDA (Cơ quan An toàn Thực phẩm Hoa Kỳ) và EFSA (Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu). Đối với sản phẩm thuốc canxi cho bà bầu lưu hành tại Việt Nam, cần phải có giấy phép lưu hành từ Bộ Y tế, được công nhận là an toàn và phù hợp sử dụng cho phụ nữ mang thai tại Việt Nam.
Thuốc canxi cho bà bầu dễ uống
Phụ nữ mang thai thường có nồng độ hormone tăng cao, làm cho họ trở nên nhạy cảm. Việc sử dụng viên thuốc canxi quá lớn có thể khó nuốt và gây áp lực tâm lý cho mẹ bầu, có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn. Vì thế, viên thuốc canxi tốt cho bà bầu cần có kích thước vừa phải, dễ uống, ít gây nôn trớ. Tiêu chí này, mặc dù là phụ nhưng lại có ảnh hưởng lớn đối với những bà bầu nhạy cảm và đang ở giai đoạn ốm nghén.
Tóm lại, thuốc canxi cho bà bầu thường có 2 dạng phổ biến là dạng nước và dạng viên. Dù chọn loại nào, mẹ bầu cũng cần tìm hiểu kỹ về thành phần, lượng canxi và đảm bảo đạt chuẩn chất lượng. Trong quá trình bổ sung canxi, mẹ bầu cũng nên chú ý đảm bảo cân đối dưỡng chất khác.
