Buzz
Tôi đã quen với cơ chế đặt mục tiêu khi bắt đầu sử dụng Noom, một ứng dụng giảm cân, để chuẩn bị cho đám cưới của con gái. Nghiên cứu sau đại học của tôi về tâm lý tập trung vào đặt mục tiêu, vì vậy tôi biết rằng mục tiêu nên SMART (cụ thể, đo lường được, đạt được, thực tế và có thời hạn).
“Cố gắng giảm cân” không phải là một mục tiêu SMART vì nó không cụ thể hoặc có thời hạn, nhưng “giảm 1 pound mỗi tuần trong năm tuần” lại là. Nhưng tôi đã ngừng đặt ra những mục tiêu cụ thể, có thể đạt được trong suốt những thập kỷ bận rộn với việc làm cha mẹ và sự nghiệp. Tôi không ngờ sẽ bị ảnh hưởng bởi một tin nhắn hàng tuần từ một HLV ảo và bất ngờ khi cảm thấy phải đáp lại yêu cầu về mục tiêu của cô ấy. Ngay khi mục tiêu của tôi được công bố, tôi cảm thấy hứng thú để đạt được nó. Làm thế nào những dòng văn đơn giản của HLV đã giúp tôi thay đổi?
Các chương trình hướng dẫn hiệu quả kết hợp nguyên tắc đặt mục tiêu với các kỹ thuật khác để giúp người dùng đạt được mục tiêu của họ. Rhonda Gutenberg, một tư vấn và HLV lãnh đạo, nói: “Một lý do mà hướng dẫn có hiệu quả là vì nó làm bạn chịu trách nhiệm.” Một sự khác biệt chính giữa đặt ra mục tiêu và đạt được chúng là “phải chịu trách nhiệm trước một HLV hoặc sếp có kỳ vọng” về việc hoàn thành.
