Đang ở giai đoạn nào trong cuộc tình?

Mỗi người chúng ta trải qua hành trình tình yêu theo cách đặc biệt. Có người chỉ dừng lại ở giai đoạn 'crush' đối tượng, có người tiến triển thành mối quan hệ yêu đương, và cũng có những người may mắn đạt đến mức cam kết bền vững bên nhau suốt đời. Cũng có những người phải trải qua những thách thức và biến cố trong tình yêu trước khi tìm được 'nửa kia' của mình.

Tuy vậy, theo nhà tâm lý xã hội lâm sàng George Levinger, hầu hết các mối quan hệ lãng mạn trải qua 5 giai đoạn chính. Ông đã đặt tên cho chúng bằng 5 ký tự đầu tiên trong bảng chữ cái tiếng Anh: Attraction (Hấp dẫn) – Buildup (Xây dựng) – Continuation (Tiếp diễn) – Deterioration (Thoái trào) – Ending (Chấm dứt).

Giai đoạn 1: Mê hoặc

Mỗi mối quan hệ khởi đầu từ sự gặp gỡ giữa hai người. Nếu có sự tương thích cao, cả hai sẽ cảm thấy lôi cuốn lẫn nhau. Điều này có thể bắt nguồn từ sự hấp dẫn về ngoại hình, khi một hoặc cả hai nhận thấy đặc điểm về thể chất của đối phương mang lại sức hút và phù hợp với gu thẩm mỹ của mình. Trong một số trường hợp, cảm giác tình dục có thể xuất hiện ngay từ giai đoạn này.

Hai người cũng có thể phát hiện sự hòa hợp tâm lý, nếu có những đặc điểm về tính cách hoặc trải nghiệm sống chung. Ví dụ, nếu cả hai đã trải qua mất mát người thân, họ sẽ chia sẻ sự đồng cảm và hút hồn nhau ngay từ lần gặp đầu tiên.

Giai đoạn 2: Xây dựng

Giai đoạn này đòi hỏi sự 'tin tưởng' là yếu tố chính và điều kiện để xây dựng mối quan hệ. Hai người trở nên thân thiết hơn, tin tưởng và phụ thuộc vào nhau ở mức độ nhất định. Họ có thể chia sẻ nhiều thông tin về nhau, bao gồm cả những mối quan hệ khác (gia đình, bạn bè).

Để tiến từ giai đoạn cuốn hút sang giai đoạn xây dựng, sự hòa hợp cần vượt lên trên ngoại hình và tâm lý. Hai người cần chia sẻ sở thích, giá trị cá nhân và mục tiêu sống.

Đây cũng là giai đoạn mà cặp đôi dễ dàng chia sẻ cảm xúc và thể hiện tình cảm, cũng như phát sinh những khác biệt nhỏ. Điều này hoàn toàn bình thường, quan trọng là cả hai đối tác học cách mở lòng, tôn trọng và hiểu nhau.

Giai đoạn 3: Tiếp diễn

Giai đoạn này có thể được mô tả bằng câu 'khi hai ta về một nhà'. Sau khi vượt qua những khác biệt trong giai đoạn trước, cặp đôi sẽ cam kết với nhau lâu dài. Điều này có thể bao gồm việc kết hôn, sống chung, sinh con – tất cả là dấu hiệu cho thấy sự gắn kết và sẵn sàng dành thời gian dài cho nhau.

Ở giai đoạn này, mối tình giữa đôi lứa có thể tiếp tục phát triển và hoàn thiện. Tuy nhiên, đôi khi mối quan hệ ổn định mà không có sự thay đổi đột ngột có thể dẫn đến cảm giác mất hứng thú, khiến cặp đôi cảm thấy nhàm chán vì không có điều mới mẻ trong mối quan hệ.

Giai đoạn 4: Thoái trào

Theo thời gian, tình yêu có thể trải qua giai đoạn thoái trào khi mức độ gắn kết giữa hai người giảm bớt. Điều này có thể xảy ra khi mối quan hệ mất cân bằng, ví dụ như một người đảm nhận toàn bộ trách nhiệm nhà cửa trong khi người kia không chia sẻ gánh nặng. Có những khi vấn đề nảy sinh khi hai người bắt đầu chia sẻ cuộc sống cùng nhau, như việc mua nhà, chi phí nuôi con và quan hệ với gia đình. Nhiều cặp đôi vẫn duy trì mối quan hệ ở giai đoạn này vì cam kết hoặc không muốn bỏ một mối quan hệ mà họ đã đầu tư nhiều thời gian và tâm huyết.

Ngay cả với những mối quan hệ thành công, cặp đôi cũng có thể trải qua những giai đoạn thoái trào. Tuy nhiên, thường những vấn đề này không quá nghiêm trọng hoặc cặp đôi đều tìm cách vượt qua để tiếp tục mối quan hệ.

Giai đoạn 5: Kết thúc

Đây là giai đoạn xảy ra khi hai người không thể vượt qua các thách thức ở giai đoạn 3 và 4. Sự chấm dứt không nhất thiết phải là kết quả của những sự kiện tiêu cực; đôi khi nó xảy ra khi mất đi sự gắn kết và đam mê, cũng như khả năng duy trì cam kết đã kết nối hai người với nhau.

Trong một số trường hợp, cặp đôi quyết định chia tay vì những lý do nằm ngoài khả năng kiểm soát của họ, như sự khác biệt về tôn giáo và luật hôn nhân (đặc biệt khi hai người đến từ hai quốc gia hoặc tôn giáo khác nhau) hoặc do mang gen bệnh không thể sinh con.

Một điều cuối cùng cần lưu ý là mọi mối quan hệ đều có hồi kết. Trong những mối quan hệ thành công, sự chấm dứt xảy ra khi một trong hai người qua đời.

Cách để giảm thiểu sự không hài lòng trong mối quan hệ tình yêu

Theo nhà nhân chủng học Helen Fisher, đam mê chỉ 'mất đi' khi mối quan hệ trở nên thiếu sự mới mẻ. Do đó, việc thường xuyên chia sẻ những trải nghiệm mới sẽ giúp cặp đôi giảm thiểu sự không hài lòng, tránh cảm giác 'chán' nhau. Ví dụ, việc du lịch đến những địa điểm mới hoặc khám phá sở thích mới có thể tạo ra cơ hội để cả hai phát hiện những khía cạnh mới về đối tác.

Ngoài ra, các mối quan hệ trong giai đoạn thoái trào vẫn có thể 'cứu vớt' nếu cả hai bên nhận ra tình trạng đang diễn ra. Trong tình huống này, việc thể hiện sự mở lòng với đối tác về nhu cầu và kỳ vọng của mình sẽ giúp khôi phục mối quan hệ về giai đoạn trước đó. Nói cách khác, nhận thức được sự thoái trào sẽ giúp cặp đôi 'bắt đầu lại từ đầu' (hoặc từ giai đoạn xây dựng).

Tình yêu không phải là một đường thẳng, mà phụ thuộc vào sự biến đổi xảy ra. Ví dụ, nếu một trong hai người mắc bệnh, người còn lại sẽ sắp xếp công việc để dành thời gian chăm sóc đối tác. Thay đổi này có thể đưa mối quan hệ từ giai đoạn tiếp diễn hoặc thoái trào trở lại giai đoạn xây dựng, bởi vì cả hai đã hiểu về nhau hơn.

Đang ở giai đoạn nào trong cuộc tình của bạn? - ALONGWALKER