Buzz
Galaxy Ring là thiết bị chăm sóc sức khỏe mà mình rất yêu thích vì có thể đeo liên tục 24/7 và rất thời trang. Nó sở hữu nhiều tính năng chăm sóc sức khỏe đa dạng, hỗ trợ cho các bài tập cơ bản. Tuy nhiên, bạn cần có một chiếc Samsung Galaxy AI để tận dụng tối đa sức mạnh của Ring, cũng như một thiết bị đeo khác từ Samsung để hệ sinh thái này trở nên hoàn hảo hơn.Thiết kế
Nhẫn được làm từ titan và có 3 màu sắc, phiên bản mình đang sử dụng là màu đen. Mình đã đeo nó liên tục trong 20 ngày, 24/24, tham gia các hoạt động như chạy bộ, tập gym và hít xà mà vẫn không có dấu hiệu trầy xước nào.Dấu gạch ngang trên nhẫn đánh dấu vị trí cảm biến, bạn nên xoay mặt này vào trong để cảm biến có thể đo chính xác hơn khi tiếp xúc với mặt trong của ngón tay.
Nhẫn trang bị 3 cảm biến: 2 cảm biến quang học để đo nhịp tim và 1 cảm biến để đo nhiệt độ da. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn chống nước IP68, mình đã đeo liên tục trong các hoạt động như rửa tay, rửa mặt, tắm và tập luyện mà không gặp bất kỳ vấn đề nào.
Cảm giác đeo
Phần tiếp xúc với da rất êm ái và thoải mái, không gây cảm giác bí bách và dễ dàng tháo ra. Bề mặt bên ngoài được thiết kế hơi lõm, mình không rõ lý do cụ thể nhưng có thể để nhẫn cong theo hướng lòng bàn tay, giúp việc cầm nắm đồ vật trở nên dễ dàng hơn.
Nhẫn có 9 kích cỡ, từ 5 đến 13. Phiên bản của mình là size 7, vừa với ngón út. Lần đầu đeo thấy hơi lỏng lẻo, nhưng sau khi quen thì gần như không còn cảm giác đeo. Tuy nhiên, nhẫn thường xoay nên mình phải chỉnh lại cảm biến cho đúng hướng vào lòng bàn tay. Cảm giác đeo nhẫn này có phần cộm hơn so với các loại nhẫn truyền thống như nhẫn vàng ở Việt Nam.
Trong sinh hoạt hàng ngày, mình hầu như không gặp vấn đề gì, nhưng có 3 trường hợp gây khó chịu: khi rửa mặt, khi lái xe và khi hít xà. Hai trường hợp đầu gây khó chịu chỉ ở giai đoạn mới sử dụng, nhưng sau khi quen thì gần như không còn nữa nhờ vào việc mình đã hình thành phản xạ nâng ngón út lên. Còn khi hít xà, mình cũng phải nâng ngón út hoặc siết tay nhẹ lại.
Lưu ý rằng Samsung khuyến cáo bạn nên tháo nhẫn ra khi cầm vật nặng hoặc khi tập luyện với lực siết chặt tay.
Tổng thể, mình rất yêu thích việc đeo Galaxy Ring vì nó giống như một món trang sức đẹp mắt. Nếu bạn cũng là người thích phụ kiện như mình, chắc chắn bạn sẽ mê sản phẩm này.
Tính năng chăm sóc sức khoẻ
Bạn cần có điện thoại Android 11 trở lên để kết nối với Galaxy Ring. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các tính năng AI, nên dùng điện thoại Galaxy với khả năng AI, mình nghĩ từ dòng S22 hoặc Fold 4 trở lên. Thực tế, điện thoại thông thường cũng có thể hiển thị các thông tin cơ bản như nhịp tim, giấc ngủ,... nhưng chỉ có AI trên các dòng cao cấp như Z Fold6 mới có khả năng phân tích sâu và cung cấp điểm năng lượng hàng ngày, kèm theo lời khuyên cá nhân hóa như nên tập luyện thêm hay nghỉ ngơi nhiều hơn.
Điểm năng lượng (Energy Score) là chỉ số quan trọng nhất mà Galaxy Ring kết hợp với điện thoại AI cung cấp mỗi sáng. Để tính toán con số này, Galaxy Ring sẽ đo 7 chỉ số liên quan đến chất lượng giấc ngủ, nhịp tim và nhịp thở trong lúc ngủ.
Ví dụ, sáng nay mình được chấm 73 điểm, thuộc mức khá. Theo phân tích, biến thiên nhịp tim của mình rất tốt, điều này ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, ứng dụng Samsung Health khuyến nghị mình nên hoạt động thêm 60 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, hoạt động ở đây là nói chung, không nhất thiết phải là tập luyện.
Ngoài điểm năng lượng, chỉ số quan trọng thứ hai là điểm số chất lượng giấc ngủ. Nhẫn không chỉ cung cấp điểm số và các chu kỳ ngủ mà còn đánh giá khả năng hồi phục thể chất, mức độ thư giãn, hồi phục tinh thần và sự hợp lý của các chu kỳ ngủ.
Nhẫn còn có khả năng đo lường nồng độ oxy trong máu, phát hiện tình trạng ngáy (cần có điện thoại ở trong bán kính 2m), nhiệt độ da, nhịp tim, nhịp thở và độ ổn định của giờ đi ngủ.
Sau 7 ngày, ứng dụng sẽ phân tích thói quen ngủ của bạn và gán bạn với một con vật dựa trên mô hình giấc ngủ. Ví dụ, mình được gán là 'sư tử', tức là có thời gian ngủ ổn định và đủ dài.
Các chỉ số khác bao gồm số bước chân trong ngày, chu kỳ kinh nguyệt, nhịp tim, mức độ căng thẳng và SpO2 đo trong ngày. Nếu bạn sử dụng đồng hồ Samsung, các thông số này sẽ được tích hợp để phân tích sức khỏe toàn diện hơn.
Tập luyện với Galaxy Ring
Galaxy Ring không có màn hình hay nút bấm, vì vậy mọi thao tác cần thực hiện trên điện thoại. Ring tự động nhận diện và ghi lại các bài tập đi bộ, chạy bộ, còn đối với các bài tập khác, bạn cần mở ứng dụng Samsung Health và chọn loại bài tập.
Galaxy Ring có khả năng tự động nhận diện các bài tập chạy bộ và đi bộ.
Các bài tập được Ring tự động ghi nhận sẽ không bao gồm bản đồ đường chạy.
Khi bạn chủ động chọn bài tập trên điện thoại và mang theo điện thoại, sẽ có đầy đủ thông tin về bài tập, bao gồm quãng đường (lấy từ điện thoại) và nhịp tim (lấy từ Ring).
Đối với các bài tập trong nhà, dù có bấm trên điện thoại cũng không hiển thị bản đồ hoặc nhịp tim.
Tuy nhiên, những bài tập trong nhà như đi bộ trên máy, nhảy dây hay yoga sẽ không ghi nhận nhịp tim, đây là một điểm hạn chế lớn. Mình không hiểu tại sao Galaxy Ring lại không thể cung cấp nhịp tim cho các bài tập trong nhà, có thể do mình thao tác chưa đúng.
Tóm lại, Galaxy Ring tự động nhận diện các bài tập đi bộ/chạy bộ, và khi kết hợp với điện thoại Galaxy để tập luyện ngoài trời, nó sẽ cung cấp kết quả chi tiết như một đồng hồ thể thao. Nhưng với các bài tập trong nhà, thông tin về nhịp tim không có.
Cách tận dụng Galaxy Ring để tập luyện
Cần nhớ rằng Galaxy Ring là thiết bị chăm sóc sức khỏe, nên việc tập luyện chỉ là yếu tố phụ. Tuy nhiên, việc thêm thông tin tập luyện vào Samsung Health sẽ giúp ứng dụng đánh giá sức khỏe của bạn một cách tổng quát và chuyên sâu hơn.Thực tế, nếu bạn mua Galaxy Watch7, bạn sẽ có đầy đủ chức năng từ tập luyện đến chăm sóc sức khỏe. Nhưng vì bạn đã chọn Galaxy Ring, dưới đây là cách để bổ sung phần tập luyện cho thiết bị này.
Combo Galaxy Ring và điện thoại là đủ để đáp ứng nhu cầu tập luyện cơ bản.
Đầu tiên, nếu bạn chủ yếu tập luyện với các hoạt động như đi bộ hoặc chạy bộ, Galaxy Ring sẽ tự động nhận diện bài tập này. Mức độ chính xác sẽ được đề cập sau. Do đó, bạn không cần phải làm gì thêm. Nếu bạn muốn ghi lại quãng đường, tốc độ... khi đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe, thì nhớ mang theo điện thoại bên mình khi tập.
Nên kết hợp Ring với một chiếc đồng hồ Samsung để có giải pháp tập luyện và theo dõi sức khỏe toàn diện hơn.
Một lựa chọn khác là bạn có thể mua một chiếc Galaxy Watch để tập luyện, khi đó bạn sẽ có một hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe và tập luyện hoàn chỉnh hơn. Bạn cũng có thể chọn Galaxy Fit 3 để tiết kiệm chi phí. Nhưng thực tế, nếu là mình, mình sẽ chọn mua đồng hồ cao cấp trước, chẳng hạn như Galaxy Watch7, rồi sau đó mua thêm Galaxy Ring. Còn việc kết hợp Galaxy Ring với Fit 3 là giải pháp tiết kiệm.
Độ chính xác khi phát hiện bài tập
Galaxy Ring tự động nhận diện khá tốt các hoạt động đi bộ và chạy bộ, nhưng do không có GPS, nó sẽ không thể vẽ lại quãng đường. So với Apple Watch Ultra, thời gian bài tập trên Galaxy Ring thường kéo dài hơn.
Đo đạc của Ring và Apple Watch Ultra có sự khác biệt…
Điều này xảy ra vì khi mình hoàn thành bài tập chạy trên Apple Watch, mình bấm dừng đồng hồ. Sau đó, mình có thể đi bộ để hạ nhiệt, trong khi Ring vẫn tiếp tục đo đạc, khiến thời gian bài tập dài hơn, dẫn đến quãng đường dài hơn, pace cao hơn và nhịp tim thấp hơn.
…nhưng khi so với một chiếc đồng hồ khác sắp ra mắt thì lại khá tương đồng. (tuy nhiên chỉ vô tình đo 1 lần duy nhất nên chưa thể kết luận chính xác)
Có một trường hợp đặc biệt khi mình đeo Galaxy Ring cùng với một chiếc đồng hồ sắp ra mắt, các thông số lại rất gần nhau.
Đo giấc ngủ
Mình đã đeo Galaxy Ring khi đi ngủ cùng với Apple Watch Ultra, Garmin Fenix 7, và ba chiếc đồng hồ sắp ra mắt từ một thương hiệu khác.
Khi so sánh với Watch Ultra và Fenix 7 Sapphire Solar, tổng thời gian ngủ của cả ba thiết bị chưa bao giờ trùng khớp nhưng cũng không quá khác biệt, trong đó thời gian ngủ sâu và nhịp tim khi ngủ lại có sự tương đồng.
Khi so sánh với ba mẫu đồng hồ sắp ra mắt của một thương hiệu khác, tổng thời gian ngủ của bốn mẫu khá gần nhau, có lúc chỉ chênh lệch 10 phút. Tuy nhiên, thời gian ngủ sâu của Galaxy Ring thường thấp hơn so với mẫu kia.
Sự khác biệt trong thời gian ngủ và chu kỳ ngủ có thể là do thuật toán của từng hãng khác nhau.
Đo bước chân và năng lượng hoạt động
Mình đã đeo Apple Watch Ultra, Fenix 7 và Galaxy Ring liên tục trong 3 ngày cho tất cả các hoạt động, kể cả khi ngủ. Kết quả là cả ba thiết bị cũng có sự chênh lệch về số bước chân, nhưng không khác biệt nhiều về khoảng cách đi được.
Cả Galaxy Ring và Apple Watch Ultra đều theo dõi số giờ hoạt động, tức là ghi nhận xem bạn có hoạt động gì trong mỗi giờ hay không. Trên Apple Watch, nó được gọi là thời gian đứng, còn trên Ring là Active Time. Cả hai thiết bị cho kết quả tương đối giống nhau, thời gian đứng của mình thường rơi vào khoảng 12-15 giờ mỗi ngày.
Các bạn cần lưu ý rằng các con số này chỉ mang tính tương đối, vì việc đeo hai đồng hồ ở hai tay khác nhau có thể gây ra sai số trong tính toán. Mình đã cố gắng hạn chế điều này bằng cách thay đổi đồng hồ qua lại giữa hai tay, nhưng cũng không hoàn hảo.
Pin
Thời gian sử dụng pin của Galaxy Ring khoảng 5 ngày. Điều khiến mình khó chịu nhất là nhẫn không có thông báo khi hết pin, đã có ít nhất hai lần mình không rõ lúc nào nhẫn đã hết năng lượng. Bạn phải tháo nhẫn ra để kiểm tra đèn LED hoặc xem trên ứng dụng Galaxy Wear mới biết được dung lượng pin. Có thể nói, đây là điều khó chịu lớn nhất của mình khi sử dụng Galaxy Ring.Kết luận
Galaxy Ring có ưu điểm là luôn theo dõi sức khoẻ của bạn 24/7, đặc biệt cảm giác thoải mái hơn nhiều khi đeo khi ngủ so với đồng hồ.Nếu bạn kết hợp với điện thoại Galaxy AI và Galaxy Watch, bạn sẽ có một hệ sinh thái chăm sóc sức khoẻ và tập luyện toàn diện. Cá nhân mình sẽ mua Galaxy Watch trước, sau đó mới tới Galaxy Ring để hoàn thiện hệ sinh thái này.
