Buzz
Chúng ta thường mê mải với việc săn đuổi sở hữu và luôn khao khát có nhiều hơn, như là nhiều đồ đạc hơn, nhiều tiền hơn, hoặc là thăng tiến hơn. Khi ta cố gắng kiếm được tất cả những thứ đó, đôi khi ta phải trả giá bằng sức khỏe của chính bản thân. Giống như Courtney Carver, cuộc sống của cô đã quá nhiều gánh nặng dẫn đến căn bệnh đa xơ cứng tái phát. Và cách cô vượt qua bệnh là bằng cách sống giản dị, sâu lắng và lắng nghe trái tim hơn. Trong cuốn sách Bình dân và Thanh Lọc Tâm Hồn của cô, Courtney sẽ mang lại những gợi ý để thực hiện cuộc sống giản dị, sở hữu ít hơn và yêu thương nhiều hơn. Cô kêu gọi chúng ta nhìn vào cái bức tranh tổng thể, khám phá những điều quan trọng nhất với bản thân mình, lấy lại ánh sáng từ trái tim và buông bỏ những thứ thừa thãi.
Đơn giản hóa cuộc sống không phải là mục tiêu cuối cùng, mà là hành trình đi đến một cuộc sống ý nghĩa hơn.
Tâm hồn giản dị của Courtney Carver bao gồm 4 chương chính: Xây dựng bản thân: Bắt đầu từ bên trong; Tạo ra không gian trống: Trả nợ sạch và dọn dẹp đồ đạc; Để có thời gian: Loại bỏ sự bận rộn và Xây dựng tình yêu: Điều quan trọng thực sự. Trong mỗi chương là những phương pháp để xây dựng một cuộc sống đáng sống. Những phương pháp này được Courtney rút ra từ trải nghiệm của chính mình, khi cô tìm ra lối thoát cho bản thân khi mắc bệnh đa xơ cứng. Và nếu bạn là người thuộc chủng loại muốn sở hữu nhiều hơn, thì cuốn sách này chính là dành cho bạn.
Phần 1: Xây dựng bản thân: Bắt đầu từ bên trong
Khi sống hoặc làm việc không theo ý muốn, thì ta sẽ dễ dàng gặp phải tình trạng suy sụp, đổ vỡ hoặc cả hai.
Bạn đã từng quên mất bản thân và mất kết nối với tâm hồn của mình chưa? Bạn đã từng bị lạc lối, xoay vòng trong cuộc sống chưa? Bạn đã từng không thể là chính mình chưa? Tôi tin rằng bạn đã từng trải qua những trải nghiệm đó. Và với Courtney, việc đơn giản hóa cuộc sống là cách giúp cô nhớ lại bản thân, kết nối với trái tim và phát triển bản thân. Và để làm điều đó, bạn phải bắt đầu từ bản thân của mình. Đó là bước khởi đầu tốt nhất để giúp bạn đơn giản hóa cuộc sống.
Trong phần đầu tiên này, Courtney sẽ giúp bạn xây dựng bản thân, đặc biệt là từ bên trong. Các phương pháp của tác giả rất đơn giản như tập yoga, ăn nhiều rau và thực phẩm sạch, đi bộ và ngủ đủ giấc. Những thói quen này gần gũi với cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng vì ham muốn sở hữu nhiều hơn mà chúng ta thường ăn đồ nhanh, ít vận động, không có thời gian đi bộ và ngủ ít. Những thói quen này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là bên trong, điều mà bạn thường không nhận ra cho đến khi quá muộn.
Ngoài ra, tác giả còn giúp bạn xác định các bước để xây dựng bản thân:
· Xác định niềm tin của bạn
· Nhận biết điều gọi tỉnh thức của bạn
· Viết ra lý do của bạn
· Thử tham gia một khóa học Yoga
· Thở sâu - Kết nối với sức mạnh trên cao
· Tìm kiếm một chút yên bình
· Nhận ra khi ta đang so sánh bản thân
· Thả lỏng cơ thể
· Ăn nhiều rau và hoa quả
· Ưu tiên giấc ngủ
· Đi dạo mỗi ngày
· Làm những việc không muốn để đạt được những điều muốn
· Xem xét việc giảm bớt nhu cầu
· Lắng nghe tiếng đập của trái tim
Phần 2: Tạo ra không gian trống: Trả nợ sạch và dọn dẹp đồ đạc
Chúng ta thường có xu hướng tích trữ mọi thứ. Nhà cửa của chúng ta đầy ắp đồ đạc, nhưng có những vật dụng chưa được sử dụng trong nhiều năm. Trong phần hai này, Courtney sẽ hướng dẫn các bạn tạo ra khoảng trống.
Phần tiếp theo cũng sẽ giúp bạn nhận ra những hiểu lầm về việc sở hữu và mua sắm để giảm căng thẳng. Buông bỏ là một phép màu, và đơn giản đôi khi là chìa khóa cho sự cải thiện.
Các bước để tạo ra không gian trống:
· Xác định những niềm tin sai lầm
· Nhận biết và chia sẻ những cảm xúc không dễ chịu
· Chăm sóc bản thân
· Tạm ngừng việc mua sắm để thử
· Loại bỏ một món đồ đắt đỏ
· Vứt bỏ tất cả những thứ không cần thiết
· Ẩn giấu đồ đắt tiền đi
· Hãy để cảm giác tội lỗi trôi qua
· Tiết kiệm một nghìn đô la để dành
· Định nghĩa lại ý nghĩa của thành công
· Tìm kiếm nguồn cảm hứng từ những điều đơn giản
· Chia sẻ câu chuyện cá nhân
· Sắp xếp lại tủ đồ
· Xem xét về việc chuyển đến một nơi nhỏ hơn
· Lắng nghe tiếng đập của trái tim
Âm thanh của việc buông bỏ không phải là tiếng rít chói tai tôi nghe khi thức dậy mỗi buổi sáng. Thay vào đó, đó là âm thanh chào đón một ngày mới trước khi bình minh, khi bạn có thể nghe tiếng những vì sao nhấp nháy. Cảm giác bình yên, nhẹ nhàng, hạnh phúc..., đó chính là âm thanh của việc buông bỏ.
Phần ba: Để có thời gian: Tạo ra khoảng trống
Chúng ta thường rơi vào vòng xoáy của cuộc sống bận rộn. Một ngày chỉ có 24 giờ không bao giờ đủ và chúng ta luôn ao ước thêm thời gian để làm những điều mình yêu thích. Nếu bạn muốn có thêm thời gian để nghỉ ngơi hoặc chiêm ngưỡng hoàng hôn, phần ba của cuốn sách này sẽ giúp bạn 'tạo ra thời gian'.
Trong phần này, Courtney sẽ hướng dẫn bạn cách tạo ra khoảng thời gian trống một cách thông minh như việc từ chối hoặc học cách sống thoải mái. Cuốn sách cũng đề xuất một thử thách 21 ngày để loại bỏ sự bận rộn để giúp bạn thoát khỏi cái mác 'người luôn bận rộn' mà chúng ta thường gán cho bản thân.
Ngoài ra, Courtney cũng chỉ ra cách xây dựng ngày nghỉ hãy bao gồm: lên kế hoạch cho ngày nghỉ, thông báo cho thế giới biết về ngày nghỉ của bạn, tạo ra một hộp nghỉ, giờ giải lao, đặt những việc cần làm vào hộp nghỉ và cuối cùng là hứa với chính mình.
Dưới đây là quy trình để bạn có thêm thời gian:
Xây dựng một quy trình buổi sáng chỉ trong năm phút
Xây dựng một chuỗi thói quen cho buổi sáng
Tuân thủ kỷ luật một cách vui vẻ
Chủ động lên lịch làm việc
Quản lý thời gian hiệu quả
Tạo không gian trong lịch trình
Chọn việc phù hợp với bản thân
Thể hiện sự lịch thiệp như một chiến binh
Để điện thoại sang một bên
Thư giãn và nghỉ ngơi
Tạo ra không gian thời gian cho bản thân
Từ chối những thứ không cần thiết
Tu tập để giảm căng thẳng tâm hồn
Sống một cách tự tin và thoải mái
Đồng bộ với nhịp điệu tự nhiên
Hy vọng rằng bạn sẽ có thêm thời gian để thực hiện những điều bạn muốn
Biết cách làm cho cuộc sống thường ngày trở nên thư thái và ý nghĩa hơn
Phần bốn: Xây dựng tình yêu thương: Điều quan trọng nhất
Tình yêu và lòng nhân ái luôn đem lại ý nghĩa to lớn. Khi trái tim đầy yêu thương, nỗi sợ không còn là nỗi lo. Sống đơn giản là con đường dẫn đến hạnh phúc, và một phần quan trọng của hạnh phúc đó chính là tình yêu thương. Sự giản dị trong tâm hồn giúp chúng ta hiểu được giá trị của tình yêu thương.
Tác giả mô tả cặn kẽ về tình yêu thương trong phần này. Từ những hộp kỷ niệm đến con đường trở về tình yêu thương và hành trình của người chiến thắng. Trên con đường tìm kiếm sự đơn giản, đừng bỏ qua tình yêu thương. Mặc dù có thể là một hành trình khó khăn ban đầu, nhưng hãy kiên nhẫn và hãy nhớ rằng, tình yêu thương thường bắt nguồn từ những điều giản dị và gần gũi nhất trong cuộc sống hàng ngày. Khi dành thêm thời gian, bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc mà tình yêu thương mang lại.
Các bước để xây dựng tình yêu thương:
· Bỏ đi những đồ vật mà bạn nghĩ có thể sẽ được sử dụng bởi người khác trong tương lai.
· Tận hưởng những đồ vật mang ý nghĩa tình cảm.
· Hãy ngừng giả vờ.
· Viết ra sứ mệnh của trái tim bạn
· Phát triển khả năng tinh tế trong việc đơn giản hóa
· Chia sẻ câu chuyện về một món đồ quan trọng của bạn
· Bắt đầu chu trình chiến thắng của bản thân
· Đứng dưới ánh sáng sáng chói
· Tạo ra cuộc sống đầy niềm vui, khiến bạn mỉm cười ít nhất chín mươi lần mỗi ngày
Nhận thức tình yêu trong những khoảnh khắc đơn giản
Trân trọng con tim mình
Với những bước này, mong rằng bạn sẽ tạo ra một cuộc sống đơn giản và lan tỏa thêm tình yêu trong cuộc sống.
Không cần nhìn lên bầu trời mới biết mình đang yêu. Hãy tìm kiếm, tình yêu tồn tại ở khắp mọi nơi.
Lời kết
Tinh thần giản dị của Courtney Carver là nguồn cảm hứng cho cuộc sống đơn giản. Sách ấy gợi ý bạn bắt đầu từ đâu và đi về đâu. Từ đó, bạn có thể xây dựng hành trình đơn giản phù hợp với trái tim bạn nhất, hữu ích cho tâm hồn, gia đình và cuộc sống của bạn nhất. Và bắt đầu bằng cách đặt tay lên trái tim. Hy vọng bạn tìm ra hành trình của mình để đến với cuộc sống giản đơn và luôn nhớ: 'Sống đơn giản làm đời thanh thản.'
Đánh giá chi tiết bởi: Huy Dũng - MyBook
