Buzz
Trong cuộc sống, chúng ta thường mơ ước một công việc tốt, một sự nghiệp thành công, một gia đình hạnh phúc... hay bất cứ thứ tốt đẹp khác. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mọi chuyện không diễn ra như chúng nên diễn ra chưa? Tại sao bạn không nhận được những điều mình mong muốn? Tại sao xung quanh bạn lại có một số người “may mắn” hơn những người khác? Liệu đó có phải là số mệnh? Và cuốn sách Cách Ta Suy Nghĩ Vẽ Định Mệnh Ta Đi của Tiến Sĩ Shad Helmstetter sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn bấy lâu nay.
Tìm kiếm hướng đi mới
Mọi người thường nói rằng cuộc sống nên mang lại cơ hội không giới hạn, biến ước mơ thành hiện thực và sống mỗi ngày trong hạnh phúc, thành công. Từ tận đáy lòng, chúng ta biết mình xứng đáng và có quyền nhận được sự công bằng này. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao chúng ta không nhận được những điều chúng ta mong muốn - và có nên không? Tại sao có người lại “may mắn” hơn đa số những người khác? Điều gì đã tạo ra sự khác biệt? Có phải có một ẩn số bí mật xếp định số phận và định hướng cuộc sống của chúng ta? Đâu là rào cản trên con đường đến hạnh phúc và thành công?
Hãy tưởng tượng một cuộc sống không gian trở ngại, một cuộc sống thỏa mãn và đầy đủ thành tựu. Cuộc sống của hi vọng, lời hứa, kỳ vọng và thành tựu. Tác giả cho rằng cuộc sống đó chỉ tồn tại trong các trang sách. Khi còn nhỏ, Tiến Sĩ Shad Helmstetter thường nằm dài trên thảm cỏ vào đêm khuya, đắm chìm trong ánh sáng lấp lánh của những vì sao, mường tượng những ước mơ và thấy chúng trở thành hiện thực. Nhưng sau này, những ước mơ của ông phải nhường chỗ cho những suy nghĩ thực tế hơn. Khi quyết tâm theo đuổi học vấn, tác giả bắt đầu nhận ra những gì mình không thể làm và học tất cả những điều “cần”, ”phải”, “không thể”.
Ông đã đặt ra rất nhiều câu hỏi: sẽ ra sao nếu chúng ta có thể? Sẽ ra sao nếu chúng ta có thể tìm ra giới hạn đang kìm hãm bản thân mình và loại bỏ nó?.... Và ông bắt đầu hành trình nghiên cứu, tìm hiểu về “hành vi của con người”, “tiếp thị động lực”. Tuy nhiên, tác giả vẫn chưa tìm ra lời giải cho câu hỏi: Làm thế nào những cá nhân bình thường có thể đạt được các mục tiêu của riêng họ mà vẫn đặt chân lên mặt đất? Cuối cùng, tác giả quyết định bắt đầu hành trình riêng của mình và tìm kiếm câu trả lời. Ông nhận ra rằng việc kiểm soát tương lai bắt đầu từ việc quản lý “bản ngã” của mình. Nếu đạt được điều này, chúng ta có thể quản lý và kiểm soát ít nhất một phần của “cuộc sống”.
Mọi thứ bạn tiếp nhận vào tâm trí, dù bằng cách nào, sẽ có ảnh hưởng trở lại, theo cách này hoặc cách khác.
Tự trò chuyện và động viên bản thân
Có những hình thức động viên thực sự có hiệu quả, nhưng thực tế, đến 95% các loại động viên không có tác dụng. Ví dụ, khi khán giả say mê ngồi lắng nghe diễn giả tạo ra hình ảnh của sự giàu có và thành công, bắt đầu ngày hôm sau với một phiên bản mới của chính họ, vượt qua mọi trở ngại, thực hiện mục tiêu. Nhưng bạn có biết vấn đề của kiểu động viên này là gì không? Chúng chỉ tạo ra tác động ngắn hạn, không tạo ra thay đổi lâu dài.
Tất cả các nguồn động viên bên ngoài đều tạm thời. Chúng có thể kích thích bạn, nhưng không giúp bạn duy trì. Ví dụ, khi tham gia một đội thể thao và có một huấn luyện viên xuất sắc, anh ta động viên bạn khi bạn gặp khó khăn, tăng cường niềm tin khi bạn thành công. Nhưng khi vui chơi kết thúc, mùa giải kết thúc, huấn luyện viên rời đi, bạn biết anh ta mang đi điều gì không? Động lực của bạn. Anh ta là nguồn động lực của bạn. Khi không có ai bên cạnh, bạn phải tìm nguồn động viên khác. Tại sao? Bởi vì động lực đó đến từ bên ngoài và chỉ tạm thời.
Khi chúng ta nhận những nguồn động viên, chúng ta thường làm tốt hơn. Nhưng khi chúng biến mất, chúng ta trở lại như trước khi có động viên. Đó là lý do sau các buổi nói chuyện truyền động viên, người tham dự đầy năng lượng, sẵn sàng đối mặt với thế giới, nhưng năng lượng dần cạn kiệt sau vài tuần, vài ngày, thậm chí vài giờ.
Để có động viên - và duy trì động viên - bạn cần phải có phương pháp tự trò chuyện đúng đắn. Phương pháp tự trò chuyện phù hợp sẽ tạo ra động viên bên trong - loại động viên duy nhất kéo dài, vì nó được tạo ra từ hoạt động của não bộ. Hãy trở thành nguồn cảm hứng cho chính mình. Khi đó, bạn không cần một huấn luyện viên ở bên mọi lúc, mọi nơi. Đó thật tuyệt vời khi bạn không cần ai đẩy bạn hành động, phải không? Thông qua tự trò chuyện, có một người huấn luyện viên sẽ giúp bạn khám phá điểm mạnh của bạn và hỗ trợ bạn kiểm soát chúng. Người đó sẽ hướng dẫn, nâng cao quyết tâm và xây dựng niềm tin cho bạn. Người đó sẽ trở thành nguồn động viên tuyệt vời nhất của bạn. Và người đó, chính là bạn.
Ai trong chúng ta cũng có khả năng làm được. Khi nhận ra bức tường thực sự là gì, chúng ta hoàn toàn có thể vượt qua nó.
Công nghệ mới
Trong chương này, tác giả đề cập đến 5 phương pháp sử dụng tự trò chuyện; bạn có thể chọn sử dụng một số hoặc tất cả chúng.
-
Tự nhủ
Tự trò chuyện trong lòng có thể là một cuộc trò chuyện nội tâm có ý thức hoặc không ý thức. Nó bao gồm tất cả những gì bạn nghĩ về bản thân và xung quanh bạn. Khi thức dậy mỗi buổi sáng, thay vì nói với bản thân rằng “ước gì mình không phải dậy”, hãy tự nhủ rằng hôm nay là một ngày tuyệt vời - và là thời điểm để bắt đầu một ngày mới. Chỉ cần nhìn nhận mọi thứ theo góc độ tích cực hơn thì vấn đề sẽ được giải quyết.
Để bắt đầu, hãy lắng nghe mọi gì bạn nói với chính mình mỗi ngày, nếu tự trò chuyện không tích cực, ngay lập tức điều chỉnh và nói lại theo hướng tích cực. “Tôi có vẻ không thể làm việc có tổ chức hôm nay” sẽ trở thành “Tôi đã làm việc có tổ chức và mọi thứ vẫn dễ dàng kiểm soát, đặc biệt là hôm nay!”. Thay vì tự tiếc “Mệt quá!” - khi bạn kiệt sức - hãy ngay lập tức nói với bản thân rằng bạn luôn đầy năng lượng và nhiệt huyết. Tiếp tục làm điều đó mỗi khi có cơ hội, và nó sẽ bắt đầu phát huy tác dụng. Sự năng lượng và sự nhiệt huyết của bạn sẽ thay đổi như thế nào? Adrenalin sẽ tăng lên nhanh chóng và mang bạn trở lại cuộc sống ngay lập tức.
Thay vì dành cả ngày để buồn rầu hoặc mất hứng, bạn sẽ có một ngày đáng trân trọng hơn với những thành tựu đáng giá, trạng thái phấn khích, và sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Thay vì tưởng tượng một ngày u ám với sự mất mát, hãy đứng lên và giành lấy chiến thắng cho bản thân bạn.
Tự trò chuyện
Tự trò chuyện là trọng điểm của việc “tự chấp nhận”. Đôi khi chúng ta phải đối mặt với các tình huống khó khăn, nhưng liệu chúng có ảnh hưởng đến chúng ta hay không hoàn toàn là do chúng ta quyết định. Và khi tự trò chuyện tích cực trở thành thói quen, thành công cũng sẽ tự nhiên đến với bạn.
Hãy lắng nghe mọi điều bạn nói. Hãy học cách xây dựng các cuộc trò chuyện tốt nhất về bản thân bạn - bằng cách lập trình lại các kịch bản trò chuyện mới cho chính mình. Khi bạn làm được điều này, đó sẽ trở thành một kho tàng mà bạn không bao giờ mất đi.
Tự trao đổi
Tự trao đổi thực ra là việc tự nói chuyện và đóng vai trò của cả hai bên trong cuộc trao đổi! Hầu hết chúng ta thường nghĩ rằng, tự trao đổi có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng thực ra nó lại rất hữu ích, đặc biệt khi nó được thực hiện bằng lời nói và ở âm lượng lớn. Bạn có thể thực hành bằng cách vào phòng tắm và khóa cửa. Nói chuyện với chính mình thành tiếng, đặt câu hỏi và tự trả lời, không quan tâm đến ánh nhìn xấu hổ từ gia đình. Bắt đầu kế hoạch như thế này: Sáng mai, khi bạn bước vào phòng tắm, hãy chào buổi sáng với chính mình. Nói chuyện mạch lạc với khuôn mặt tươi cười và tinh thần lạc quan. “Hôm nay bạn trông tuyệt vời! Bạn đã sẵn sàng giải quyết mọi thứ chưa?” và sau đó tự trả lời câu hỏi của mình. “Tôi cảm thấy vô cùng phấn khích. Tôi rất hạnh phúc khi được trải nghiệm cuộc sống này!”
Hãy bắt đầu mỗi ngày mới với những điều tốt đẹp nhất về bản thân. Hãy tích cực nói với chính bản thân về những gì bạn có thể thực hiện trong ngày, thay vì chán chường và tâm trạng tiêu cực. Nếu bạn đang đối mặt với một câu hỏi mà không biết câu trả lời, hãy đặt câu hỏi đó cho chính bản thân mình. Bạn luôn có một người bạn đồng hành trung thành, luôn sẵn lòng lắng nghe bạn.
Ghi chép
Tự ghi chú là một hình thức của tự đối thoại mà bạn viết lại cho chính mình.
Tác giả đã viết lại các cuộc đối thoại của bản thân trong mỗi lĩnh vực cải thiện cá nhân, sau đó hình thành thói quen đọc chúng hàng ngày. Phương pháp này có tác dụng tích cực, tuy nhiên đòi hỏi mất nhiều thời gian và công sức. Bạn hãy thử áp dụng nó, nếu không hiệu quả, có thể dễ dàng chấm dứt. Nếu việc ghi chú hiệu quả, bạn sẽ không chỉ thích thú với quá trình - mà còn với kết quả mà nó mang lại.
Ghi âm cuộc trò chuyện với bản thân
Khi tác giả bắt đầu phát triển các phiên bản đầu tiên của các bài học tự phát triển cá nhân cho một công ty bán hàng, ý tưởng về việc ghi âm lại các cuộc trò chuyện bên trong ông bắt đầu nảy sinh. Tác giả đã ghi âm câu nói “Tôi có thể làm được điều này!” để nhân viên bán hàng có thể nghe lại khi họ gặp khó khăn trong việc bán hàng. Trong một buổi hội thảo lớn của tác giả, có một người đàn ông đã chia sẻ rằng ba thế hệ trong gia đình của ông vẫn tiếp tục lắng nghe các cuộc trò chuyện tích cực với chính mình. Họ là những người luôn tươi cười, tích cực và sôi động, những người đã biến cuộc trò chuyện với bản thân trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống. Cuộc sống thay đổi, và cũng là các thế hệ cũng thay đổi, nhờ vào việc tự trò chuyện với bản thân.
Nếu bạn còn do dự về cách chọn lựa phương pháp phù hợp để định hình tương lai tốt đẹp cho bản thân, tôi khuyên bạn hãy lắng nghe những cuộc đối thoại nội tâm. Chạm vào màn hình, chọn chủ đề và mở nó. Tiềm thức của bạn sẽ nghe chúng.
Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể mỉm cười. Nhưng tôi tin rằng cuộc sống sẽ đẹp hơn nếu chúng ta mỉm cười nhiều hơn, hoặc đều đặn hơn.
Thay đổi hoặc không thay đổi, đó là vấn đề.
Làm hoặc không làm, đó là câu hỏi. Trở thành hay không trở thành; đạt được hay không đạt được; thực hiện hay không thực hiện - câu trả lời sẽ quyết định tương lai và thành công của mỗi người. Đôi khi chúng ta muốn thực hiện một sự thay đổi nhỏ, một cái gì đó mang lại sự khác biệt, hoặc khắc phục một trải nghiệm trong quá khứ. Nếu việc thay đổi cuộc sống trở nên 'hiệu quả' chỉ cần thực hiện một số thay đổi, tại sao bạn không thử thay đổi chính mình? Thay đổi có thể là kết quả của sự tác động từ bên ngoài, hoặc là kết quả của sự thay đổi bên trong chính bạn.
Kẻ thù lớn nhất là chính bản thân. Những suy nghĩ mà chúng ta nuôi dưỡng. Chính những suy nghĩ đã vẽ ra giới hạn mà chúng ta xem là bản thân. Nhận biết những gì chúng ta làm với bản thân, không phải là điều tình cờ. Chúng ta đã hiểu rõ bản thân mình là ai và có gì; chúng ta là kết quả của sự kết hợp ngẫu nhiên của các yếu tố di truyền. Chúng ta biết tương lai phụ thuộc vào chúng ta nhiều hơn chúng ta nghĩ.
Chúng ta chỉ cần bắt đầu và phần nào đó bên trong chúng ta, một phần muốn đạt được, sẽ nhanh chóng tuân theo hướng dẫn mới mà chúng ta đưa ra.
Và không chỉ thế
Chỉ là bốn lời khuyên mà TS. Shad Helmstetter đã đưa ra để bạn có thể biến đổi hoàn toàn cuộc sống của mình. Nhưng Cách Ta Nghĩ Vẽ Đường Đời Ta Đi không chỉ dừng lại ở đó!
Cuốn sách Cách Ta Nghĩ Vẽ Đường Đời Ta Đi của TS. Shad Helmstetter đã đề cập đến 24 câu chuyện tự đối thoại, giải thích cách chúng ta được định trước và cách xử lý nó. Tất cả thông tin đều có trong cuốn sách và thực sự hữu ích.
Nếu ma thuật ngày nay trở thành khoa học của ngày mai, thì 'ma thuật tự đối thoại' chỉ vài năm trước đã trở thành một lĩnh vực khoa học mới trong một cách sống hoàn toàn mới.
Tóm lại
Quyền kiểm soát số phận nằm trong tay mỗi người. Dù trên con đường đến hạnh phúc và thành công có những rào cản, nhưng hãy tin rằng bạn có thể vượt qua chúng, bạn chắc chắn sẽ làm được những gì bạn thực sự muốn.
Nếu bạn đã đặt ra một mục tiêu, bất kể mục tiêu đó là gì, hãy kích hoạt não bộ với những hướng dẫn chi tiết, rõ ràng về điều bạn muốn. Sau đó, đặt niềm tin và rút lui, tránh xa khỏi những con đường sai lầm. Kỳ vọng của bạn sẽ trở thành hiện thực trong thời gian tới.
Đánh giá chi tiết bởi Hồng Dịu - MyBook
