[Đánh Giá Sách] “Công Thức Hạnh Phúc”: Khám Phá Hạnh Phúc Dễ Dàng - MyBook

Hạnh phúc là một mục tiêu mà mọi người đều khao khát trong cuộc sống của họ. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, và có những lúc con người không cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày. Cuốn sách “Công Thức Hạnh Phúc” của F.R.Kets de Vries có thể làm dịu đi những lo lắng này và mang lại sự thỏa mãn cho bạn.

1. Giới Thiệu Về Tác Giả Manfred F. R. Kets de Vries:

Manfred F.R. Kets de Vries là một chuyên gia về tâm lý học người Hà Lan, là giáo sư tại INSEAD chuyên về Phát Triển Lãnh Đạo và Thay Đổi Tổ Chức. Sau khi nhận bằng Thạc Sĩ Kinh Tế từ Đại Học Amsterdam vào năm 1966, ông tiếp tục học tại Harvard Business School và nhận được bằng Thạc Sĩ và Tiến Sĩ về Quản Trị Kinh Doanh. Ngoài “Công Thức Hạnh Phúc”, ông còn là tác giả của các tác phẩm như The Leadership Mystique (2006) và Mindful Leadership Coaching (2014).

2. Ý Nghĩa Mơ Hồ Của Hạnh Phúc:

Mỗi người có một quan điểm khác nhau về hạnh phúc, phụ thuộc vào hoàn cảnh và mong muốn riêng của họ. Ví dụ, đối với học sinh, hạnh phúc có thể đơn giản là thời gian nghỉ và thư giãn. Trong khi đó, đối với những gia đình nghèo, hạnh phúc có thể đến từ thu nhập ổn định hơn. Tìm ra một định nghĩa chính xác cho hạnh phúc đã là một cuộc truy tìm kéo dài hàng ngàn năm, và cho đến bây giờ, vẫn chưa có câu trả lời hoàn hảo. Một số học giả tin rằng hạnh phúc là một chủ đề không nên nghiên cứu, vì cuộc tìm kiếm này có thể dẫn đến ngõ cụt. Còn theo Gilbert Chesterton, hạnh phúc giống như tôn giáo, càng nghiên cứu sâu, chúng ta càng lạc vào bế tắc. Nathaniel Hawthorne thậm chí cho rằng nếu chúng ta cố gắng tìm kiếm hạnh phúc, chúng sẽ càng tránh xa chúng ta.

Vậy tại sao, mặc dù hầu như toàn bộ thế giới đều hướng đến hạnh phúc, nó vẫn là một khái niệm bí ẩn? Tại sao chúng ta dễ dàng nhắc đến nó nhưng lại gặp khó khăn khi miêu tả? Liệu chúng ta chưa tìm ra câu trả lời hay thực sự không có câu trả lời? Một số học giả đã viết rằng hạnh phúc có thể là một trong những chủ đề không nên được khám phá.

Tuy nhiên, con người vẫn cố gắng nghiên cứu. Mỗi người có suy nghĩ riêng, dẫn đến nhiều khái niệm khác nhau. Dù thế nào, mỗi người đều đã trải qua những khoảnh khắc hạnh phúc. Hạnh phúc có thể không kéo dài, có lúc đến muộn, thậm chí chúng ta không nhận ra. Nhưng chắc chắn, mỗi người đều ít nhất một lần cảm thấy thực sự hạnh phúc trong cuộc đời:

Ví dụ, một số người cho rằng hạnh phúc không phải là nơi hoặc điều kiện, mà là một trạng thái tâm trí, một điều đến từ bên trong chúng ta - một ý tưởng phổ biến rằng hạnh phúc là sản phẩm của thế giới tâm hồn - có thể làm cho nó bí ẩn hơn. Các nhà vật lý trị liệu, ngược lại, so sánh nó với 'Thiên đường đã mất' của tuổi thơ - một cảm giác mơ hồ từ ký ức nảy sinh từ sự liên kết của người mẹ. Họ ghi nhận nhiều bệnh nhân của họ từng nói về việc cố gắng ghi nhớ những ký ức thoáng qua về một liên kết bí ẩn họ từng biết - một kỷ niệm chỉ có thể giữ trong một khoảnh khắc ngắn ngủi. [...]

[...] Tuy nhiên, một số nhà tâm lý học và thần kinh học có cái nhìn hoài nghi hơn về vấn đề này. Họ lý luận rằng hạnh phúc không hơn không kém một phản ứng sinh lý, một sản phẩm của phản ứng hóa học trong cơ thể hoặc kết quả của hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh.

Trái ngược, hạnh phúc không bao giờ là hoàn hảo hoặc bất biến, điều này cũng là một phần của nó. Một trạng thái hạnh phúc mãi mãi có thể trở nên đơn điệu, thậm chí tồi tệ như một cơn ác mộng (như ở trạng thái cực khoái vĩnh viễn). Thực tế, những người tự xem mình luôn hạnh phúc rất có thể bị các bác sĩ tâm lý chẩn đoán mắc phải rối loạn tâm trạng nhẹ hoặc đang từ chối sự thật. Nói cách khác, có một hiện tượng gọi là quá hạnh phúc. Để trải nghiệm sự phong phú của cuộc sống, ta cần phải trải qua thăng trầm.

3. Hiểu Biết về Hạnh Phúc:

Theo quan niệm cổ xưa của người Trung Hoa, một người hạnh phúc là người sở hữu ba yếu tố sau trong cuộc sống: người để yêu, công việc để làm và hy vọng trong tương lai. Tác giả de Vries đã đi sâu vào ba vấn đề này.

Đầu tiên, có người để yêu. 'Người để yêu' không chỉ là người yêu hoặc bạn đời, mà còn bao gồm cha mẹ, anh chị em, con cái, họ hàng và bạn bè. Hạnh phúc được lan truyền khi được chia sẻ với người khác. Bản thân cá nhân lan truyền niềm vui cho người khác bằng cách giúp đỡ và tạo ra niềm vui.

Bí mật của hạnh phúc là khả năng tìm thấy niềm vui trong niềm vui của người khác và muốn làm người khác hạnh phúc. Để thực sự trải nghiệm hạnh phúc, ta cần học cách quên bản thân và quan tâm đến người khác. Khi chia sẻ ánh sáng với cuộc sống của người khác, ta nhận được ánh sáng trở lại.

Theo tác giả, tương tác giữa con người trong xã hội là rất quan trọng. Con người luôn tìm kiếm một nơi thuộc về. Người ta cảm thấy gần gũi và dễ gắn bó hơn trong các nhóm xã hội như gia đình, bạn bè, và trường học.

Nhu cầu gắn kết liên quan đến việc kết nối với người khác và trải nghiệm niềm vui khi chia sẻ và được chấp nhận. Gắn kết và tham gia vào cộng đồng cung cấp sự ổn định tâm lý và tăng cường lòng tự trọng.

Nếu không kết nối với xã hội, con người không thể tự biểu hiện bản thân và sẽ trải qua cảm giác cô đơn và trống vắng. Điều này dẫn đến suy giảm tinh thần và cảm giác cô đơn không thể chia sẻ với ai.

Cô đơn là biểu hiện của sự nghèo nàn bản ngã, là dấu hiệu của sự bất lực trong giao tiếp và khả năng kém phát triển trong kỹ năng xã hội. Sự cô đơn tự tạo ra chính nó và làm cho những người bị cô đơn không có hi vọng vượt qua tình trạng của mình.

Mỗi người cần có một công việc để làm. Công việc giúp duy trì mối quan hệ xã hội, mang lại mục đích sống và kích thích các giác quan. Không có công việc, cuộc sống tinh thần trở nên u ám. Ví dụ như nhân vật Oblomov, một biểu tượng của sự trì trệ và vô vọng.

Oblomov là minh chứng cho sự phát triển trì trệ, không có khả năng hoạt động. Anh ta sống thụ động và mơ mộng, không hành động thực sự. Sự tồn tại của những người như Oblomov là mối đe dọa cho xã hội.

Nếu hạnh phúc là mục tiêu, ta cần tìm công việc mang lại cảm giác mục đích. Công việc đòi hỏi sự tập trung hoàn toàn và tạo ra những khoảnh khắc hạnh phúc.

Con người không thể thiếu đi hy vọng. Hy vọng kích thích ta phấn đấu trong cuộc sống và phát triển bản thân. Tuy nhiên, ranh giới giữa phá hủy và nuôi dưỡng hy vọng là rất mong manh.

Cuối cùng, mỗi người đều cần có điều để hy vọng. Hy vọng kích thích ta phấn đấu và khám phá thế giới xung quanh. Một mối quan hệ mới, một công việc mới, một nơi mới... đều có thể là nguồn hy vọng cho mỗi người.

Hy vọng, kết nối với mục tiêu và mục đích, chỉ dẫn chúng ta đến đích đến của cuộc sống. Nó là nguồn cảm hứng để chúng ta tiến bước trong hành trình sống, giúp chúng ta nhận ra nơi mà chúng ta muốn đến.

Ước mơ là nguồn động viên cho cuộc sống, cho dù có trở thành hiện thực hay không. Nó tạo ra mục tiêu và động lực cho cuộc sống, khiến cho mỗi ngày trở nên ý nghĩa hơn.

Niềm tin vào bản thân là chìa khóa để theo đuổi ước mơ. Khi ta tin vào khả năng của bản thân, ta có thể vượt qua mọi chướng ngại để đạt được những ước mơ của mình.

Chăm sóc sức khỏe rất quan trọng đối với mỗi người. Nếu cơ thể không khỏe mạnh, thì tinh thần cũng sẽ trở nên u ám. Sức khỏe giống như một tài khoản ngân hàng, chúng ta chỉ có thể rút tiền ra mà không thể nộp thêm.

Nhiều người không biết đánh giá giá trị của sức khỏe cho đến khi họ mất đi nó. Họ tiêu xài sức khỏe như tiền bạc, không tiết kiệm và cuối cùng phải gánh chịu hậu quả của việc đó.

Sức khỏe thể chất là tài sản quý giá, nhưng nếu không được quản lý cẩn thận, nó có thể mất đi nhanh chóng. Chúng ta cần biết trân trọng và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có một cuộc sống bền vững và hạnh phúc.

Sự ủng hộ xã hội là nguồn động viên quý giá, cho ta cảm giác được yêu thương và trân trọng từ bạn bè và gia đình. Sự thoải mái trong việc trao đổi tâm tình với những người thân thiết là một phần không thể thiếu để giảm bớt áp lực và tăng cường hạnh phúc. Việc chia sẻ vấn đề cá nhân giúp ta thấy nhẹ lòng hơn trong những tình huống khó khăn. Những người có thể chia sẻ lo lắng của mình thường cũng sẵn lòng lắng nghe lo âu của người khác, từ đó chúng ta nhận ra rằng mình không cô đơn trong cuộc đời này; mọi người đều trải qua những thử thách tương tự. Điều này mang lại sự an ủi cho tâm hồn.

5. Tìm kiếm sự thật:

Theo Kets de Vries, việc quan trọng nhất khi tìm kiếm hạnh phúc là sống trọn vẹn. 'Sống trọn vẹn' có nghĩa là tự trân trọng và chấp nhận bản thân mình. Mỗi con người đều có giá trị riêng, vì vậy không gì quan trọng hơn việc bảo vệ những giá trị cá nhân. Nếu không thể thật lòng với bản thân, làm sao có thể chân thành với người khác? Do đó, trước khi quan tâm đến những điều xung quanh, đừng quên tự trân trọng mình trước. Sống trọn vẹn mang lại nhiều lợi ích cho con người.

Mặc dù 'sống trọn vẹn' là một điều bên trong, nó ảnh hưởng đến mọi mặt của cuộc sống; giống như viên kim cương gai sắc mọi viên đá. Nếu ta sống trọn vẹn, ta làm cho người khác tin tưởng. Ta làm cho người khác cảm thấy đồng cảm và có người lắng nghe kiên nhẫn. Bằng cách chú ý đến người khác và thể hiện sự quan tâm thật sự, ta tạo ra một môi trường hỗ trợ, nơi mọi người có thể đối mặt với xung đột và lo lắng. Ta làm cho người khác cảm thấy tốt hơn về bản thân họ, từ đó tạo ra một tinh thần rộng lượng. Nếu ta không hài lòng với bản thân, làm sao ta có thể làm cho người khác cảm thấy hạnh phúc?

Niềm tin này cũng mang lại sự dũng cảm để tin tưởng trong những thời điểm khó khăn, giữ vững niềm tin và giá trị của bản thân. Nếu ta sống trọn vẹn, ta là biểu tượng của sự kiên nhẫn và bền bỉ; ta không bao giờ là những lá cờ thay đổi theo chiều gió. Ai cũng có thể lái thuyền khi biển bình yên. Nhưng khi biển động, người lái thuyền thực sự - cá nhân chân thành - mới xuất hiện.

[...] Những bài học quý báu nhất chúng ta học được không phải từ thành công mà từ thất bại. Những khó khăn làm chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn, sẵn sàng đối mặt với những thách thức trong tương lai. Sống trọn vẹn cũng làm cho ta trở nên dũng cảm hơn - dũng cảm để là chính mình. Và thử thách thực sự đến khi ta là thiểu số. Vì con người thường theo đuổi theo kiểu bầy đàn, nên khi chúng ta tỏ ý kiến riêng, thường gặp khó khăn. Như nhà văn Henrik Ibsen đã nói, “Người mạnh nhất trên thế giới là người có thể đứng một mình nhiều nhất.” Chắc chắn, đôi khi chúng ta phải đối mặt một mình. Khi ta sống chân thành, theo đuổi những gì mình tin là đúng, đôi khi ta sẽ làm tổn thương những người mà ta quan trọng. Và khi nhận ra rằng những gì ta tin tưởng mạnh mẽ lại là sai lầm, ta cần lòng dũng cảm để chấp nhận sự thất bại.

6. Tóm lại:

Công thức để đạt được hạnh phúc không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn rõ ràng về cách làm thế nào để trở nên hạnh phúc. Thay vào đó, tác giả chia sẻ những trải nghiệm và kiến thức phong phú của mình, giúp độc giả cảm thấy thoải mái hơn khi nắm bắt đề tài về hạnh phúc. Cuốn sách này mang lại những khoảnh khắc yên bình cho độc giả, giúp họ suy ngẫm về những gì họ đã trải qua trong cuộc sống...

Đánh giá chi tiết bởi Thanh An Nguyễn - MyBook

Hình ảnh: Cẩm Vân Nguyễn - MyBook