[Đánh giá sách] “Đường Về Tỉnh Thức”: Sống Trọn Vẹn Từng Phút Giây

Đường về tỉnh thức

của tác giả - Tiến sĩ Tamara Russell là cuốn sách giúp bạn tiếp cận gần gũi nhất với chánh niệm, với những phút giây ở thực tại. Gần đây có khá nhiều người đã từng nghe đến một thuật ngữ mới mà có lẽ phần ít người có thể hiểu được ý nghĩa của từ ngữ này, đó là chánh niệm. Thông qua cuốn sách này chúng ta sẽ có một kiến thức mới, một góc nhìn thấu đáo hơn về ý nghĩa nguồn gốc của chánh niệm và bạn sẽ học được cách sống trọn vẹn trong từng giây phút mình đang hiện hữu, mỗi phút giây bạn sống đều là những trải nghiệm tuyệt vời.

Thực hành chánh niệm giúp chúng ta gia tăng tần suất có mặt trong hiện tại một cách trọn vẹn và chú tâm đến những hành động của mình.  Nó giúp tinh chỉnh khả năng giữ các hoạt động theo đúng hướng và đồng điệu với những mục tiêu cũng như giá trị của người thực hành chánh niệm. Chúng ta sẽ ngày càng nhận biết được sự phong phú của những dữ kiện phát ra từ cơ thể, tâm trí và trái tim của mình.

Khám phá những điều nằm ngoài nhận thức thông thường

Trong một thế giới có nhiều chánh niệm hơn và nhiều người tỉnh thức hơn thì tất cả chúng ta sẽ có thêm nhiều cơ hội hơn để cùng nhau phát triển cuốn sách Đường về tỉnh thức bạn sẽ được khám phá:

• Ý nghĩa và định nghĩa của tỉnh thức

Nhận ra rằng bạn đã có khả năng chánh niệm sẵn có để sống tỉnh thức bên trong

Có khi nào bạn tự hỏi rằng tại sao trẻ con luôn thấy vui vẻ, chúng tận hưởng từng giây phút ở hiện tại mà không lo lắng về quá khứ hay lo sợ về tương lai? Đó là vì với trẻ, khoảnh khắc này là duy nhất, không có gì khác, chúng sống trong từng khoảnh khắc hiện tại. Chúng ta đã từng trải qua những khoảnh khắc thần kỳ đó, khi mọi thứ đều tự nhiên và thảnh thơi như vậy.

Nhận thức là một thanh gươm hai lưỡi

Khi lớn lên, chúng ta trở thành những người có nhiều suy nghĩ và lý trí hơn. Thường thì chúng ta bị cuốn vào quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, mất đi khả năng tận hưởng hiện tại. Chúng ta có thể thoát khỏi một phản ứng tự động và thay đổi cách chúng ta chú ý vào những điều xung quanh một cách tốt hơn nếu chúng ta thực hành chánh niệm đúng cách.

Bạn có biết không, bản chất của nỗi đau không phải là nó, mà là cách chúng ta đối diện với nó? Cuộc sống có những thăng trầm tự nhiên, chúng ta cần học cách thừa nhận những cảm xúc đó mà không để chúng chi phối cuộc sống của chúng ta. Sự nhận thức trong trạng thái tỉnh thức giúp chúng ta trải nghiệm nỗi đau một cách tích cực hơn.

Sống với những nhận thức của riêng mình, chúng ta thường quên đi những niềm vui giản đơn trong cuộc sống. Đối với trẻ nhỏ, một chiếc bút chì hay một cái chậu nước đơn giản có thể là niềm vui lớn. Nhưng khi trưởng thành, chúng ta thường cảm thấy buồn chán và bận rộn để thực sự tận hưởng những điều nhỏ bé ấy.

Càng lớn, chúng ta càng phức tạp hóa cuộc sống của mình, khiến nó trở nên rối ren. Khi còn nhỏ, chúng ta yêu thương bao dung và không ràng buộc. Nhưng khi lớn lên, chúng ta thường e ngại và không dám yêu thương một cách chân thành vì sợ hãi. Nhưng nếu chúng ta sống trọn vẹn từng giây phút, yêu thương và tỉnh thức, những nỗi lo sợ sẽ không còn làm cho chúng ta bị mắc kẹt nữa.

Hãy yêu như lần đầu biết yêu, trân quý những gặp gỡ hiện tại với bản thân duy nhất của bạn, không bị bó buộc và sống vô tư như một đứa trẻ.

Đừng che giấu bản thân mình trong hộp vô hình, hãy sống tỉnh thức và mở rộng tầm nhìn, tránh những nhìn hẹp và phán xét vô ích.

Thực tại luôn mang đến những điều tốt đẹp cho bạn.

Sống chánh niệm mang lại nhiều lợi ích, giúp bạn giữ được bình tĩnh và nhận thức sâu sắc về mình.

Kết nối với khoảnh khắc hiện tại bằng mọi giác quan làm phong phú trải nghiệm thế giới xung quanh chúng ta.

Hãy tận hưởng những khoảnh khắc đơn giản của cuộc sống, cảm nhận từng giây phút và sống với mọi điều tuyệt vời mà thế giới này mang lại.

Hòa nhập với cơ thể, thư giãn để hiện diện trong thực tại, giúp chúng ta tận hưởng những khoảnh khắc duy nhất hiện có ngay bên cạnh, giúp cả thể chất lẫn tinh thần tự do và khỏe mạnh hơn.

Hạnh phúc không phải là đích đến xa xôi, nó là những giây phút hiện tại mà cuộc sống ban tặng. Nó là con đường mà chúng ta đang bước đi, chỉ cần chậm lại và nhìn xung quanh, ta sẽ thấy hạnh phúc ngay dưới chân mình.

Tỉnh thức từng hơi thở, chỉ cần còn hít thở và trái tim vẫn đập, chúng ta đã may mắn hơn nhiều người. Đời sống còn, mọi điều đều có thể!

Hạnh phúc là khi chúng ta sống ở hiện tại, không lo lắng về tương lai hay nhìn về quá khứ, chỉ đơn giản là tận hưởng mọi khoảnh khắc mà cuộc sống đem lại.

Nhận xét chi tiết bởi: Thu Hoài - MyBook

Hình ảnh: Thanh Thảo