Buzz
Bạn đã từng cố gắng cải thiện cuộc sống của mình hàng triệu lần, nhưng luôn trở về điểm xuất phát với sự bực bội. Bạn đặt ra mục tiêu cho năm mới, nhưng chỉ trong hai tháng mọi thứ đã quay trở lại như cũ. Bạn thề thay đổi cuộc đời bằng những mục tiêu lớn, nhưng dường như không thể đạt được bất kể bạn cố gắng bao nhiêu. Sau những thất bại, bạn có thể nghĩ rằng mình thiếu can đảm, sức mạnh nội tại hoặc ý chí mạnh mẽ. Nhưng liệu vấn đề có phải từ bạn? Cuốn sách “Kẻ Thù Của Ý Chí” của tác giả Benjamin Hardy sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi quen thuộc: “Tại sao bạn quyết tâm mãi mà không thành công?”
n
jamin Hardy sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi muôn thuở: “Tại sao bạn quyết tâm mãi mà không thành công?”
Cuốn sách này sẽ đi theo 3 phần chính là:
Phần 1
Trong phần này, tác giả sẽ minh chứng cho chúng ta thấy rằng để thay đổi bản thân không chỉ đơn giản là cần sức mạnh ý chí, sức mạnh này chỉ mang lại những thay đổi nhỏ; để thực sự thay đổi bản thân một cách toàn diện và kéo dài, điều bạn cần là môi trường sống xung quanh.
Phần 2
Chúng ta sẽ khám phá nhiều phương pháp để tách biệt suy nghĩ từ sức mạnh ý chí trong phần 2 này như: trải nghiệm cao trào, viết nhật ký,… Bạn sẽ hiểu được tầm quan trọng của môi trường hàng ngày và đảm bảo rằng bạn sẽ tiến bước đúng hướng đến mục tiêu của mình.
Phần 3
Đây là phần cuối cùng của cuốn sách, tập trung vào việc tạo ra một môi trường ảnh hưởng tích cực đối với bạn; và những bí mật lớn nhất sẽ được tiết lộ tại đây.
Môi trường bạn sống sẽ tác động đến con người bạn
Arnold M. Washton, một chuyên gia về thói quen gây nghiện, từng nói rằng 'Nhiều người cho rằng thói quen cần sức mạnh ý chí, nhưng môi trường sống mới là yếu tố quan trọng nhất'. Những người cố gắng nhiều nhất thường là những người vật lộn nhất! Trong thế giới hiện đại, sức mạnh ý chí đã không còn, nó biến mất ngay khi bạn thức dậy và dính mắt vào điện thoại. Theo nghiên cứu tâm lý học, sức mạnh ý chí của bạn cũng giống như cơ bắp. Nó là một nguồn lực có hạn và hao mòn sau một thời gian sử dụng. Cuối cùng, sau những ngày vất vả, sức mạnh ý chí sẽ cạn kiệt, bạn trở lại với bản ngã trần trụi và không có khả năng kiểm soát trước cơn đói đêm và những thói quen lãng phí thời gian.
Bạn là sản phẩm của môi trường sống của mình.
Bạn muốn thay đổi? Hãy thay đổi môi trường sống của bạn và từ bỏ sức mạnh ý chí dại dột đó đi!
Nghiên cứu khoa học cũng xác nhận câu nói rất phổ biến từ tác giả và diễn giả Jim Rohn rằng: “Chúng ta là trung bình cộng của 5 người mà chúng ta tiếp xúc nhiều nhất”. Ví dụ, nếu bạn thân của bạn béo lên; khả năng bạn cũng sẽ trở nên nặng cân hơn trong tương lai gần. Điều này được gọi là kết nối thứ cấp tiêu cực và thường nguy hiểm hơn kết nối sơ cấp tiêu cực, vì bạn thường không nhận ra nó. Vì vậy, bạn không chỉ là những gì bạn ăn, mà còn là những gì bạn bạn ăn vào.
Tuy nhiên, sức mạnh của môi trường không chỉ đến từ những điều đã được nêu trên, mà còn là những gì chúng ta học hỏi, trải nghiệm và ngưỡng mộ trong cuộc sống hàng ngày.
Tác giả đã kể về câu chuyện thay đổi toàn diện trong suốt ba năm của mình khi trở thành cha mẹ nuôi. Khi nhận nuôi bọn trẻ, rõ ràng chúng đến từ một thế giới khác biệt với tác giả. Đứa năm tuổi không thể đếm đến 10 hay xác định chữ cái đầu tiên trong tên của mình. Đứa bảy tuổi không phải là một độc giả mà chỉ là mò mẫm từng chữ mà nó nhớ được. Benjamin nhận ra rằng cần phải sắp xếp lại cuộc sống, lịch trình và ưu tiên của mình. Trong vòng 3 năm, bọn trẻ đã được đi du lịch tới hơn 30 bang ở Mỹ, mở rộng thế giới quan của chúng và tạo ra cơ hội tiếp xúc với nhiều môi trường khác nhau mà trước đó chúng chưa từng biết đến. Những môi trường này đã làm thay đổi cả bọn trẻ và tác giả một cách sâu sắc. Và rất kỳ lạ khi nhìn lại xem bọn trẻ như thế nào khi mới được nhận nuôi và thấy được sự thay đổi lớn lao sau ấy.
Tri thức mới về sự thay đổi
Trong quá khứ, các nhà tâm lý học tin rằng có mối quan hệ một chiều giữa tâm trí và cơ thể. Khi tâm trí ra lệnh, cơ thể sẽ tuân theo. Nhưng nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối quan hệ này là hai chiều: tâm trí có thể ảnh hưởng đến cơ thể, nhưng cũng có thể ngược lại.
Hành động không phản ánh tính cách. Ngược lại, tính cách được hình thành từ hành động. Khi bạn hành động theo một cách cụ thể, sau đó bạn đánh giá chính mình dựa trên những hành động đó. Do đó, bạn có thể thay đổi hình ảnh về bản thân chỉ bằng cách thay đổi hành động.
Ví dụ, nếu bạn muốn có động lực hoặc tăng cường vận động, hãy vỗ tay mạnh mẽ trong vài giây. Hoặc khi bạn dám mạo hiểm bằng cách đi đến một quốc gia mới một mình, bạn sẽ nhận ra bạn có lòng dũng cảm.
Làm thế nào để khác biệt với sức mạnh ý chí?
“Trải nghiệm cao điểm” – được mô tả bởi các nhà tâm lý học là “hiếm gặp, thú vị, mê hoặc, mênh mông như biển cả, sâu sắc, sảng khoái, nâng cao trải nghiệm để tạo ra một dạng cao cấp hơn của hiện thực được nhận biết, và thậm chí là bí ẩn và kỳ diệu trong những cố gắng mà nó mang lại cho người trải nghiệm”. Trải nghiệm cao điểm có thể thay đổi hành trình cuộc sống và sự nghiệp của mỗi người. Chỉ khi trải qua sự thay đổi mạnh mẽ trong trải nghiệm, bạn mới thực sự nhìn thấy ý nghĩa của cuộc sống. Sau đó, bạn có thể đưa ra những quyết định mạnh mẽ khi ở trong trạng thái nâng cao, để tạo ra một cuộc sống và giá trị tốt hơn cho bản thân. Trải nghiệm cao điểm là gì? Tại sao nó lại ảnh hưởng mạnh mẽ đến cuộc sống của bạn như vậy? Có thể nói, trải nghiệm cao điểm là khi chúng ta ở trong một môi trường tối ưu để nghỉ ngơi và phục hồi; ví dụ như những chuyến du lịch cùng gia đình, hoặc bạn có thể tự mình đi để khám phá những vùng đất mới, làm giàu tri thức và kỹ năng cho bản thân. Khi bạn trải qua những trải nghiệm cao điểm, bạn sẽ có kiến thức sáng tạo và sau khi nhìn nhận bản thân và thế giới từ một góc nhìn mới, bạn có thể vượt lên trên những nỗi sợ nhỏ và những niềm tin giữ bạn lại với môi trường hiện tại. Lý do mọi người coi trải nghiệm cao điểm là điều hiếm gặp là bởi vì họ không thiết lập cuộc sống của mình theo cách để trải nghiệm cao điểm xảy ra thường xuyên. Theo như tác giả nói, hầu hết mọi người không kết nối với bản thân. Và vì vậy, khi một lần trải nghiệm cao điểm sau những ngày làm việc mệt mỏi, bạn sẽ có ảnh hưởng mạnh mẽ đối với quyết định và cuộc sống của mình.
Mang độ hiệu quả cao và thành công vào môi trường của bạn
Trong cuốn sách này, Benjamin Hardy đã chỉ ra 5 yếu tố cần thiết để giúp bạn tái tạo cuộc sống và tập trung vào mục tiêu. 5 yếu tố này sẽ đưa bạn vào một môi trường tập trung, một môi trường mà bạn hoàn toàn tập trung và tồn tại trong khoảnh khắc đó. Những yếu tố hiệu quả nhất bao gồm:
· Đầu tư lớn
· Áp lực xã hội
· Hậu quả lớn của hành động tồi tệ
· Mức độ khó khăn cao
· Tư duy sáng tạo mới
- KINH DOANH LỚN
Kelly Flatley, một nhân viên tiếp thị, đã quyết định từ bỏ công việc hiện tại để theo đuổi ước mơ kinh doanh công thức dinh dưỡng cho ngũ cốc mà cô đã học từ thuở sinh viên. Kelly đã đầu tư mạnh mẽ vào sự thay đổi cuộc đời của mình bằng việc dùng toàn bộ tiền tiết kiệm và thời gian để thuê một căn bếp riêng dành cho quảng cáo. Sau nhiều nỗ lực và sự cống hiến không ngừng của Kelly cũng như đồng đội, từ việc bán ngũ cốc nhỏ lẻ tại các sự kiện cộng đồng, cô đã trở thành một doanh nhân thành công, bán lại công ty của mình sau sáu năm cho một công ty con của Kellogg’s với giá 60 triệu đô la.
Nghiên cứu cho thấy rằng khi bạn có tư duy phát triển, bạn sẽ có động lực bền bỉ hơn. Dù gặp thất bại và bị người khác coi là kỳ quặc hoặc mạo hiểm, bạn vẫn sẽ tiến lên, nỗ lực và cố gắng đến cùng, cho dù thành công hay không, vì bạn không chỉ được đầu tư mà bên trong bạn còn có nhu cầu tiếp tục phát triển.
Vậy làm thế nào để bạn có thể xem việc đầu tư vào bản thân là một nhiệm vụ cần thiết?
- ÁP LỰC XÃ HỘI
Khi bạn nói với ai đó rằng bạn sẽ thiền hai lần trước khi gặp họ lần tiếp theo, bạn sẽ cảm thấy tồi tệ nếu không thực hiện được điều đó. Mặc dù câu nói này có vẻ đơn giản, nhưng bên trong nó chứa đựng một sức mạnh vô cùng lớn.
Bạn phải làm thế nào để tạo ra áp lực xã hội đối với các mục tiêu và kế hoạch hiện tại của bạn?
- HẬU QUẢ LỚN CỦA HÀNH ĐỘNG TỒI TỆ
Nếu bạn bị tăng cân ngay sau khi ăn một cây kem, bạn sẽ không muốn ăn kem nữa. Nếu những giấc mơ của bạn tan vỡ ngay khi bạn lướt Facebook, bạn sẽ không muốn sử dụng Facebook nữa. Do đó, hãy tạo ra những hậu quả lớn cho thất bại - những hậu quả không chỉ về mặt xã hội mà còn về mặt lợi nhuận.
Bạn sẽ làm thế nào để biến những hậu quả từ hành động của mình trở nên đầy khích lệ và lớn lao?
- ĐỘ KHÓ CỦA THÀNH CÔNG
Hầu hết mọi người đều lầm khi nghĩ rằng hạnh phúc là khi không phải gánh nặng. Chúng ta muốn cuộc sống trở nên dễ dàng, không còn thách thức hay khó khăn. Nhưng chỉ khi đối mặt với gánh nặng, chúng ta mới có đủ sức mạnh để tiến lên phía trước. Đôi vai của chúng ta sẽ phải trở nên mạnh mẽ hơn để chịu đựng được gánh nặng.
- SỰ TƯƠI MỚI
Khi bạn làm những điều chưa từng làm trước đây, bạn sẽ tập trung và chăm chú hơn. Khi tiếp xúc với thông tin mới, não bộ của bạn buộc phải làm việc chăm chỉ hơn.
Càng có nhiều sự mới mẻ được tích hợp vào cuộc sống và môi trường của bạn, bạn càng tập trung. Bạn càng tạo ra nhiều kết nối với mô hình tâm lý của mình, bạn sẽ có nhiều kết nối hơn để áp dụng vào công việc hiện tại.
Tóm lại
Kẻ thù của ý chíBạn có thể thay đổi. Nhưng để thay đổi, bạn cần thay đổi môi trường xung quanh. Để tiến bộ, bạn cần liên tục thay đổi môi trường của mình.
Đánh giá chi tiết bởi: Minh Trang - MyBook
Hình ảnh: Minh Khanh
