[Đánh Giá Sách] 'Kiểm Soát Lo Lắng, Thống Trị Cảm Xúc': Khoa Học Hỗ Trợ Hiểu Bản Thân Thay Vì Chống Đối Bạn

Buzz

Các câu hỏi thường gặp

1.

Cuốn sách 'Kiểm soát lo lắng, thống trị cảm xúc' giúp người đọc giải quyết lo lắng như thế nào?

Cuốn sách 'Kiểm soát lo lắng, thống trị cảm xúc' cung cấp các phương pháp cụ thể giúp người đọc nhận diện nguyên nhân lo lắng và phá vỡ những thói quen tiêu cực. Tác giả đưa ra các công cụ giúp thay đổi cách nhìn nhận và đối phó với lo lắng, từ đó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.
2.

Những nguyên nhân chủ yếu gây ra lo lắng theo cuốn sách 'Kiểm soát lo lắng, thống trị cảm xúc' là gì?

Cuốn sách chỉ ra rằng lo lắng thường bắt nguồn từ những hiểu lầm về cảm xúc và thói quen không lành mạnh. Các tác giả giải thích rằng việc không hiểu rõ nguyên nhân và cách thức hoạt động của lo lắng có thể dẫn đến việc tái diễn tình trạng lo âu, làm giảm khả năng kiểm soát cảm xúc.
3.

Cuốn sách này chia thành mấy phần và mỗi phần cung cấp gì cho người đọc?

Cuốn sách 'Kiểm soát lo lắng, thống trị cảm xúc' được chia thành 4 phần. Phần đầu giúp người đọc hiểu về cảm xúc và khoa học não bộ; phần hai hướng dẫn nhận biết nguyên nhân gốc rễ của lo lắng; phần ba giải thích lý do lo âu tái diễn và phần cuối cung cấp công cụ giúp phá vỡ vòng lặp lo âu.
4.

Tiến sĩ Judson Brewer có những nghiên cứu và kinh nghiệm gì trong lĩnh vực chánh niệm và tự kiểm soát?

Tiến sĩ Judson Brewer có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chánh niệm, kết hợp nghiên cứu khoa học về hành vi và tự kiểm soát. Ông là Giám đốc Nghiên cứu tại Trung tâm Chánh niệm và là giáo sư về Khoa học Hành vi tại Đại học Brown, với nhiều công trình nghiên cứu đăng trên các tạp chí uy tín.