Buzz
Đã bao lâu rồi bạn không dạo chơi trong một khu rừng đẹp nên thơ đến mê đắm? Và đã bao lâu rồi bạn không nhìn ngắm những chồi non xanh mơn mở hay ngắm cận kề những bông tuyết trắng phủ trên những cành lá trong mùa đông? Tôi suy nghĩ, thay vì điều đó, bạn đã dành bao nhiêu thời gian để liếc nhìn vào màn hình, bao nhiêu thời gian mò mẫm trên điện thoại. Ngồi trong không gian công sở điều hòa, có lẽ bạn đã bỏ qua những khoảnh khắc giao mùa đẹp đẽ. Bạn đã nhận ra rằng mùa xuân đã về bên lề không? Hay là trời đã bắt đầu chuyển sang mùa thu?
Bạn có cảm nhận được “chút gì đó xao xuyến trong lòng” khi đọc những dòng văn trên đó không? Chắc chắn là có đấy phải không? Khi đọc những điều tác giả viết, mình cũng thấy rằng đã đến lúc phải dừng lại suy ngẫm, bởi gần đây, với nhịp sống bận rộn, công việc và học tập, mình đã quên mất cảm giác yên bình khi trở về với thiên nhiên xanh mát xung quanh mình. Dù ở nơi mình, không có những ngọn núi cao hay những khu rừng rậm rạp, nhưng khi đọc những gì tác giả Qing Li đã viết, mình cảm nhận được sự êm đềm và thanh bình. Và cuốn sách Shinrin-yoku, nghệ thuật sống gần thiên nhiên của người Nhật đã mang lại cho mình một cảm giác hơn cả “hứng thú” khi thưởng thức nó.
Một chút về tác giả của cuốn sách, bác sĩ Qing Li là Phó Giáo sư Y học tại Nhật Bản, Tokyo. Ông là một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về phương pháp sống gần thiên nhiên. Bác sĩ Li đảm nhận các vị trí quan trọng trong Hiệp hội Y học Tự nhiên Quốc tế và Hiệp hội Y học Rừng tại Nhật Bản. Với kiến thức và kinh nghiệm sâu rộng, bác sĩ Qing Li đã sáng tác cuốn sách Shinrin-yoku, nghệ thuật sống gần thiên nhiên của người Nhật nhằm mục đích giới thiệu một cái nhìn tổng quan nhất về Y học Rừng. Thông qua cuốn sách này, ông cũng mong muốn truyền đạt tình yêu với thiên nhiên đến độc giả, đặc biệt là tình yêu với những khu rừng xung quanh chúng ta.
Về thiết kế và trình bày của cuốn sách Shinrin-yoku, nghệ thuật sống gần thiên nhiên của người Nhật chắc chắn sẽ khiến bạn ngạc nhiên với sức hấp dẫn của nó. Cuốn sách giống như một câu chuyện được kể thông qua hình ảnh. Với rất nhiều hình ảnh đẹp về thiên nhiên và những khu rừng, dòng suối, con dường rừng cùng với những điểm du lịch nổi tiếng ở Nhật Bản, bạn sẽ cảm thấy cuốn sách không bao giờ nhàm chán mặc dù nó mang tính “khoa học” hơn là dành cho mọi đối tượng độc giả.
Cuốn sách này được chia thành bốn phần chính, gồm
1. Từ một cảm nhận đến một lĩnh vực nghiên cứu
2. Phương pháp thực hiện shinrin-yoku
3. Mang thiên nhiên vào nhà
4. Suy nghĩ về tương lai.
Ngoài bốn chương chính này, tác giả còn trích dẫn bốn mươi khu rừng tuyệt đẹp trên toàn thế giới để khuyến khích tất cả mọi người, mọi độc giả trên khắp cầu á áp dụng shinrin-yoku vào cuộc sống để tạo ra hạnh phúc và bình yên hơn.
Nghệ thuật sống gần thiên nhiên
Tắm rừng là phương pháp hiệu quả nhất để xây dựng mối liên kết với rừng, nhận thức sức mạnh và ý nghĩa của rừng đối với chúng ta. Khi ta kết nối sâu sắc với rừng qua tất cả năm giác quan – cảm nhận làn gió êm dịu trên da, nghe tiếng lá xào xạc trên cành, hít thở hương thơm của cây, nếm vị ngọt của không khí, và để tâm trí đắm chìm trong vẻ đẹp của tự nhiên – đó là lúc ta cảm thấy được sức sống và phục hồi sức khỏe. Rừng mang lại sức sống và sức khỏe cho chúng ta, và chúng ta trở nên muốn chăm sóc và bảo vệ rừng.
Khi chúng ta yêu thiên nhiên, chúng ta có xu hướng bảo vệ thiên nhiên. Đồng thời, khi chúng ta liên kết mạnh mẽ với tự nhiên, chúng ta càng mong muốn bảo tồn nó cho thế hệ sau.
Để nghiên cứu về phương pháp 'tắm rừng' này, bác sĩ Qing Li mỗi tuần tổ chức đi dạo với sinh viên vào mỗi chiều thứ hai. Mặc dù được gọi là đi dạo, nhưng thực chất đây chính là 'shinrin-yoku, nghệ thuật tắm rừng'. Khi bước vào rừng, chúng ta mở rộng tất cả năm giác quan của mình, tạo ra sự giao hòa với thế giới thiên nhiên, mang lại cảm giác an lành và hạnh phúc.
Shinrin-yoku giống như một cây cầu. Bằng cách mở rộng các giác quan, phương pháp này kết nối chúng ta với thiên nhiên.
Shinrin-yoku sẽ đưa mỗi người trở lại với bản ngã chân thực của mình. Vì sao vậy? Bởi con người từ lúc sinh ra đã có xu hướng hòa mình với thiên nhiên. Tình yêu với thế giới tự nhiên đã được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.
Thực hành nghệ thuật sống gần thiên nhiên
Thế nếu bạn đang sống ở một nơi giống như tôi, không có một khu rừng nào xung quanh, điều đó có nghĩa gì đối với phương pháp này? Câu trả lời là không hề. Bạn không cần phải đến một khu rừng cụ thể nào để “tắm rừng”. Khi bạn đã hiểu rõ về phương pháp này, bạn có thể thực hiện shinrin-yoku bất kể ở đâu – một công viên gần nhà hoặc ngay trong khu vườn của bạn. Chỉ cần tìm một nơi có cây xanh và bắt đầu thôi!
Theo bác sĩ Qing Li, ở Nhật Bản, trước khi một khu rừng được công nhận là “rừng trị liệu”, cần phải đáp ứng các tiêu chí sau:
· Nhiệt độ không khí
· Độ ẩm
· Ánh sáng
· Bức xạ nhiệt
· Dòng không khí (tốc độ gió)
· Âm thanh (tiếng của thác nước, tiếng gió)
· Chất hữu cơ bay hơi từ cây (alpha-pinene hoặc D-limonene)
· Yếu tố tâm lý (Thời tiết, không gian, tình trạng tâm trạng, v.v.)
Ngoài ra, khu rừng cần phải có ít nhất hai con đường mòn được gọi là “đường trị liệu rừng”
Vì sao chọn Nhật Bản?
Không có gì lạ khi shinrin-yoku được phát triển ở Nhật Bản, một quốc gia mà rừng được coi là một phần không thể thiếu của văn hóa và triết lý. Từ những câu chuyện thần thoại đến các đồ vật hàng ngày như thìa, đũa và gậy đi bộ, tất cả đều có nguồn gốc từ rừng.
Trong các truyền thuyết dân gian Nhật Bản, có nhắc đến “kodama” – những linh hồn sống trên cây, một chút giống với tiên rừng trong thần thoại Hy Lạp. Kodama được mô tả di chuyển giữa các cây, nhưng cũng có người tin rằng chúng chỉ tồn tại trong một số cây đặc biệt. Tôi thích câu chuyện về kodama vì nó liên quan đến Công chúa Mononoke của Hayao Miyazaki. Kết hợp giữa câu chuyện rừng và truyền thuyết dân gian Nhật Bản về các linh thần rừng sẽ không bao giờ làm bạn cảm thấy chán chường!
Vì sao tắm rừng quan trọng?
Bạn đã từng nghe về hiện tượng “karoshi” chưa? Theo Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, gần 23% công ty khảo sát yêu cầu nhân viên làm việc ít nhất 80 tiếng mỗi tháng. 11,9% trong số đó làm việc hơn 100 tiếng mỗi tháng. Dù chính phủ Nhật Bản đã có những biện pháp giảm thiểu tình trạng này, nhưng vẫn còn nhiều việc phải làm.
Ngoài ra, thời gian dành cho các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại ngày càng tăng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra điều này.
Theo dự đoán, đến năm 2050, 75% dân số thế giới (khoảng 9 tỷ người) sẽ sống trong các thành phố.
Tin mừng là chỉ cần thả mình vào thiên nhiên trong một thời gian ngắn, tất cả căng thẳng, lo lắng về sức khỏe đều có thể giảm bớt. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết về các ứng dụng thú vị của liệu pháp shinrin-yoku này, nó có thể mang lại lợi ích nhiều hơn chúng ta nghĩ.
Kết thúc
Ngoài kiến thức và phân tích về liệu pháp tắm rừng và hình ảnh đẹp của các khu rừng “đạt chuẩn” cho shinrin-yoku, bác sỹ Qing Li còn chia sẻ nhiều về văn hóa Nhật Bản, như nghệ thuật cắm hoa Ikebana, trà đạo Chanoyu, ... Điều này khiến cuốn sách thêm phần hấp dẫn mỗi khi mở ra. Có rất nhiều thông tin về Nhật Bản trên mạng, nhưng để hiểu về văn hóa, có lẽ bạn cần người Nhật Bản chia sẻ.
Nếu bạn yêu thích văn hóa Nhật Bản hoặc văn hóa nước ngoài nói chung, hãy đọc cuốn sách này và trải nghiệm nhé!
Tác giả: Lệ Duyên- MyBook
