[Đánh Giá Sách] “Người Nhạy Cảm Trong Thế Giới Vô Cảm”: Bạn Không Phải Là Kẻ Điên, Chỉ Là Một HSP Thôi!

Buzz

Nội dung bài viết

Trong mười tám năm đầu đời của tôi, điều lớn nhất là tôi đã cố gắng sống như một người 'bình thường'!

Dành cho những tâm hồn nhạy cảm nhưng sâu sắc...

Về Tác Giả

Giới Thiệu

Bạn có phải là người nhạy cảm cao không?

Chương 2: Tiêu chuẩn cao và tự hào thấp

Những lời khuyên dành cho những người nhạy cảm sẽ tiếp tục. Ilse Sand khuyến khích khám phá sức mạnh của sự nhạy cảm, và sống cuộc sống hạnh phúc hơn.

Lời kết

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Trong suốt mười tám năm đầu đời, tôi đã cố gắng sống như một người bình thường, nhưng thực ra tôi là người nhạy cảm cao (HSP) trong một thế giới vô cảm.
- Cuốn sách của Ilse Sand, 'Người Nhạy Cảm Trong Thế Giới Vô Cảm', khám phá thế giới tinh tế của những người nhạy cảm, với tâm hồn mong manh như lớp bong bóng hay bông hoa bồ công anh.
- Cuốn sách không chỉ giúp người nhạy cảm cảm thấy được lắng nghe và hiểu, mà còn cung cấp cái nhìn sâu sắc từ tác giả về sự nhạy cảm và các thách thức mà họ phải đối mặt.
- Ilse Sand, với nền tảng học vấn vững chắc và kinh nghiệm tâm lý, chia sẻ những hiểu biết và hy vọng rằng cuốn sách này sẽ mang lại sự an ủi và cảm hứng cho những người cần nó.
- Người nhạy cảm thường đặt ra tiêu chuẩn cao như sự hữu ích, lòng hiếu khách và đáng tin cậy, nhưng có thể thiếu tự tin và lòng tự tôn.
- Tự tin là niềm tin vào khả năng của bản thân, còn lòng tự tôn là hiểu biết về giá trị của chính mình.
- Người nhạy cảm có thể thiết lập tiêu chuẩn khắt khe để bù đắp cho cảm giác không đủ giá trị.
- Ilse Sand khuyến khích khám phá sức mạnh của sự nhạy cảm để cải thiện cuộc sống và sống hạnh phúc hơn.

Trong mười tám năm đầu đời của tôi, điều lớn nhất là tôi đã cố gắng sống như một người 'bình thường'!

Dành cho những tâm hồn nhạy cảm nhưng sâu sắc...

Bạn đã từng nghe về khái niệm HSP – Highly sensitive people chưa? Nếu có, bạn sẽ biết “Người Nhạy Cảm Trong Thế Giới Vô Cảm” nói về họ như thế nào. Còn nếu chưa, thì chúc mừng bạn đã bước vào một thế giới hoàn toàn khác biệt - thế giới trong tâm trí của những người nhạy cảm cao. Một thế giới nơi tâm hồn của những HSP mong manh như lớp bong bóng lơ lửng trên không trung, như chiếc thuyền giấy trôi trên mặt nước, như bông hoa bồ công anh nghiêng mình trong làn gió,... Tất cả chỉ chờ tan biến vào hư vô.

Là một người nhạy cảm, rất khó để diễn tả niềm xúc động khi đọc cuốn sách tuyệt vời như này. Tôi đã viết review nhiều lần, nhưng lần này là lần đầu tiên tôi cảm nhận được niềm vui sướng, hạnh phúc xen lẫn chút nghẹn ngào. Sẽ có ai đó nhờ bài viết này mà có thể sống thoải mái hơn, vui vẻ hơn. Sẽ có ai đó nhận ra mình cần chữa lành nhiều hơn như thế nào. Sẽ có ai đó sau một thời gian dài, có thể là 30, 40 hoặc 50 tuổi mới ngừng cảm thấy tội lỗi khi sinh ra khác biệt. Sẽ có ai đó, dù khó khăn, nhưng có thể hiểu và cảm thông hơn với những người nhạy cảm xung quanh họ... Tôi viết review với tất cả lòng chân thành của mình dành cho những người nhạy cảm, với niềm hi vọng rằng: Dù muộn màng hay đúng lúc, bài viết này sẽ đến với đúng đích của những người cần nó.

Về Tác Giả

Ilse Sand có bằng thạc sĩ về thần học từ Đại học Aarhus, nơi luận án tiến sĩ của cô dựa trên các công trình của bác sĩ Tâm thần Thụy Sĩ C.G Jung và triết gia Đan Mạch Soren Kierkegaard. Công việc viết của Jung và Kierkegaard đã ảnh hưởng đến cả cuộc sống cá nhân lẫn sự nghiệp viết lách của cô.

Dưới vai trò mục sư, Ilse Sand đã quan tâm đến việc hỗ trợ người khác ở một mức độ sâu sắc hơn. Cô đã được đào tạo về liệu pháp tâm lý trong Liệu pháp Gestalt, Liệu pháp nhận thức và Liệu pháp động tâm lý.

Năm 2006, cô bắt đầu sự nghiệp của mình ở Jutland và từ đó đã làm việc trong lĩnh vực liệu pháp tâm lý giám sát, giảng dạy khóa học, thuyết trình và tư vấn cho những người có độ nhạy cảm cao.

Trải qua nhiều năm làm linh mục và sau đó là nhà tâm lý trị liệu, tôi đã có cơ hội trò chuyện với nhiều người. Kinh nghiệm này cho thấy những người nhạy cảm thường cảm thấy rất có ích khi hiểu về các đặc điểm tính cách bên trong họ. Trong quá trình giảng dạy và hướng dẫn những người nhạy cảm, tôi nhận thấy sự trân trọng và lợi ích mà họ thu được từ việc lắng nghe và chia sẻ kinh nghiệm với những tâm hồn nhạy cảm khác.

Tôi đã thấy nhiều người hài lòng khi chấp nhận và khám phá sự nhạy cảm bên trong họ, và họ đã tìm thấy sự tự tin và can đảm để trở thành chính mình. Với cuốn sách này, tôi hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người không chỉ là những người cực kỳ nhạy cảm mà còn là nhiều đối tượng khác nữa.

Giới Thiệu

Thông qua lời giới thiệu của Ilse Sand, người nhạy cảm sẽ không chỉ thấy được lòng nhiệt thành của cô mà còn cảm nhận được sự an ủi trong tâm hồn. Bạn sẽ tin tưởng rằng trong hơn 200 trang sách còn lại, bạn sẽ thực sự được lắng nghe, hiểu và tìm thấy sự tự tin trong bản thân mình.

Ilse Sand viết Người nhạy cảm trong thế giới vô cảm như một sự chia sẻ cho những ai cảm thấy gò bó trong cuộc sống, bị áp đặt bởi xã hội hoặc tự ti về bản thân. Cuốn sách là nguồn tham khảo quý giá mà bất kỳ ai cũng nên tìm hiểu.

Ilse Sand kết lời giới thiệu của mình với một trích dẫn từ C.G.Jung, 1995 [1993], đoạn 398, nhấn mạnh về tầm quan trọng của sự nhạy cảm trong việc phát triển cá nhân.

Sự mẫn cảm hơn bình thường có thể tạo ra sự đa dạng và sâu sắc trong tính cách. Tuy nhiên, khi đối mặt với những thách thức và sự kiện không bình thường, sự nhạy cảm có thể trở thành một gánh nặng lớn vì khả năng bình tĩnh và cân nhắc dễ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, sai lầm lớn nhất là coi sự nhạy cảm cao là một dạng bệnh lý. Nếu thế, thì có tới 1/4 dân số thế giới sẽ mắc bệnh tâm thần.

Bạn có phải là người nhạy cảm cao không?

Chương đầu tiên của sách sẽ phân tích về đặc điểm của người nhạy cảm cao. Mỗi người đều là một cá thể riêng biệt, và những người nhạy cảm cũng không ngoại lệ. Bạn có thể nhận ra mình ở một số chương nhưng cũng có thể cảm thấy lạ lẫm ở những chương khác.

Cuối sách, tác giả đã cung cấp một bảng khảo sát để kiểm tra độ nhạy cảm của bạn, nhưng cũng nhấn mạnh rằng kết quả có thể thay đổi tùy thuộc vào tâm trạng của bạn.

Không cần phải làm bài kiểm tra ngay sau khi đọc sách. Bạn có thể đọc Chương 1 trước, sau đó làm bài kiểm tra và tiếp tục đọc các chương khác để hiểu rõ hơn về đặc điểm của người nhạy cảm.

Dưới đây là một số đoạn trích từ Chương 1 giúp bạn hiểu về người nhạy cảm:

HAI LOẠI TÍNH CÁCH TRONG MỘT BẢN THỂ

Khi phải đối mặt với lượng thông tin lớn, người nhạy cảm thường cảm thấy tràn ngập và mệt mỏi. Thậm chí trong những tình huống vui vẻ, họ cũng có thể cảm thấy quá tải và cần rút lui để nghỉ ngơi.

Đôi khi, người nhạy cảm cảm thấy khó chịu khi không thể tham gia vào các hoạt động vui vẻ nhưng lại lo lắng về việc làm thất vọng người khác.

KHI NHẬN THÔNG TIN CẢM QUAN

Nếu bạn là người mẫn cảm, bạn sẽ hiểu rằng rất khó để tránh khỏi những ảnh hưởng của âm thanh, hình ảnh hoặc mùi hương không mong muốn. Những điều này có thể làm bạn khó chịu và dễ cáu giận vì bạn không thể loại bỏ chúng.

Ngay cả những tiếng ồn nhỏ như tiếng bước chân cũng có thể làm phiền người mẫn cảm vì họ thường ngủ không sâu và dễ bị đánh thức bởi những âm thanh nhỏ nhặt.

ẢNH HƯỞNG TIÊU CỰC CỦA CẢM XÚC BÊN NGOÀI

Nhiều người mẫn cảm cho biết họ luôn nhận biết được khi có xung đột xảy ra. Họ cảm thấy mệt mỏi khi chứng kiến một cuộc tranh cãi, thậm chí chỉ là cảm nhận không khí căng thẳng.

SỰ MẪN CẢM MANG LẠI LỢI ÍCH

SỰ CHÂN THÀNH

Những người mẫn cảm thường cố gắng tránh làm tổn thương người khác và đặc biệt quan tâm đến cách họ giao tiếp. Ngược lại, những người mạnh mẽ hơn thường ít cân nhắc hơn trong lời nói và hành động. Điều này có thể khiến người mẫn cảm bất ngờ.

Tôi thường nghe những người mẫn cảm kể về cảm giác sốc khi phải đối mặt với những ý kiến không suy nghĩ kỹ lưỡng hoặc gây tổn thương. Họ thường mong đợi sự thấu hiểu và sự quan tâm từ người khác. Nhưng thực tế thường không như vậy. Vì vậy, bạn nên sẵn lòng để đối mặt với điều này để không bị sốc lần nào cũng như lần khác.

Khi bạn dành quá nhiều suy nghĩ vào mọi thứ như những người mẫn cảm thường làm, phản ứng của bạn có thể chậm và giao tiếp tự nhiên với người khác sẽ khó khăn hơn. Bạn có thể thua trong nhiều cuộc tranh luận và phải đợi đến ngày hôm sau mới nhận ra cách phản ứng đúng đắn.

Tôi cảm thấy cần phải nhấn mạnh rằng những người mẫn cảm không phải lúc nào cũng chu đáo, cẩn thận và thấu hiểu. Khi chúng ta cảm xúc quá mức, chúng ta có thể trở nên thiếu suy nghĩ và khó tiếp xúc.

SỐNG MỘT CÁCH SÂU SẮC BÊN TRONG

Nhiều người mẫn cảm kể về cuộc sống phú quý, thế giới tưởng tượng và nội tâm phong phú của họ. Tôi thấy không buồn chán khi ở một mình và điều này là một ưu điểm lớn cho tôi. Tôi không phụ thuộc vào ai khác để tìm niềm vui và điều này cho tôi sự tự do được là chính mình.

Nhiều người sống cuộc sống bận rộn thường gặp khó khăn khi thay đổi hoặc nghỉ hưu, nhưng những người mẫn cảm thì chào đón sự tự do mới này. Họ coi đó là cơ hội để thể hiện bản thân một cách sáng tạo hơn hoặc tận hưởng cuộc sống một cách chậm rãi.

Chúng ta không cần nhiều cảm hứng để làm cho cuộc sống thú vị. Một số người mẫn cảm thậm chí sợ cảm hứng vì nó là một sức ép nảy sinh từ bên trong, khó có thể lờ đi.

“Tôi thích vẽ tranh. Nhưng đôi khi nó gần như một gánh nặng. Mỗi khi tôi nhìn thấy một hình ảnh mới trong đầu, tôi liền bị kích thích và cảm thấy áp lực ép mình phải vẽ bức tranh ngay lập tức.” – Lisa, 30 tuổi

Những cảm hứng mạnh mẽ như vậy có giá trị nếu biết cách kiểm soát. Nhiều người mẫn cảm sáng tạo nghệ thuật trong nhiều lĩnh vực. Tôi luôn cố gắng ngưng tất cả cảm hứng vào 10 giờ tối. Những ý tưởng mới vào thời gian này có thể khiến tôi mất ngủ cả đêm.

ƯU VÀ NHƯỢC ĐIỂM CỦA TRÌ TƯỢNG NỘI TÂM

Không ai có khả năng hoàn toàn phù hợp với bất kỳ loại người nào. Mỗi người đều độc đáo và đặc biệt. Nếu cố gắng tự định nghĩa mình theo một kiểu người cụ thể, có thể bạn sẽ mất đi một phần của bản thân. Khi ép mình vào một kiểu người, bạn có thể bị hạn chế và quên rằng bạn có khả năng thay đổi và phát triển. Mô tả mọi người theo các kiểu khác nhau giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về sự đa dạng của con người. Nếu không hiểu điều này, ta có thể nghĩ rằng mọi người đều giống nhau. Khi họ hành động khác với chúng ta, ta cảm thấy bất bình. Trước đây, tôi nghĩ rằng những người năng động và sôi nổi sợ gặp phải chính họ. Bây giờ tôi hiểu họ chỉ đơn giản là hoạt động theo cách riêng của mình.

Chương 2: Tiêu chuẩn cao và tự hào thấp

Chương 2 thực sự thú vị và hữu ích. Nó giải thích một vấn đề lớn mà những người nhạy cảm cao thường gặp: luôn cảm thấy quá tải vì những tiêu chuẩn quá cao mà họ tự áp đặt. Họ luôn cố gắng để đáp ứng mọi mong đợi của người khác vì sợ bị bỏ rơi.

TIÊU CHUẨN CAO

Những người nhạy cảm thường tự đặt ra những tiêu chuẩn cao cho bản thân. Có thể đặt tiêu chuẩn cao ở nhiều lĩnh vực khác nhau như:

• Có ích

• Lòng hiếu khách

• Tận tâm

• Chăm sóc ân cần

• Thấu hiểu

• Đáng tin cậy và trách nhiệm

• Thể hiện quan tâm đến người khác

Tư duy tự cao hay lòng tự tin?

Phân biệt lòng tự tin và lòng tự tôn như thế nào?

Tự tin là niềm tin vào khả năng và hành động của bản thân. Lòng tự tôn là hiểu biết sâu sắc về giá trị cốt lõi của chính mình.

Có thể bạn gặp ít người tự tin mà lại có lòng tự tôn cao. Những người hiểu rõ về bản thân thường tìm ra cách để thành công.

Sự tự tin thường kết hợp với lòng tự tôn thấp hơn. Những người này thường làm việc chăm chỉ và xuất sắc trong một lĩnh vực cụ thể.

Tại sao những người nhạy cảm thường thiếu niềm tin vào giá trị bản thân?

Tiêu chuẩn cao thường đi kèm với lòng tự tôn thấp. Họ cố gắng bù đắp cho cảm giác không đáng yêu quý bằng cách thiết lập những tiêu chuẩn khắt khe.

“Nếu bị chỉ trích, tôi sẽ nghiền ngẫm về điều đó suốt. Dù không công bằng, tôi vẫn tự hỏi liệu có phải là sự thật hay chỉ do sự nhạy cảm của mình.” - Janne, 31 tuổi

Thử nói “không” một lần

Nếu bạn luôn đồng ý với mọi yêu cầu, hãy thử từ chối một lần. Bắt đầu từ những bước nhỏ.

Lo sợ bị loại bỏ vì không đáp ứng được tiêu chuẩn không hoàn toàn là vô lý. Một số bạn bè có thể chỉ quan tâm đến lợi ích mà bạn mang lại.

Những lời khuyên dành cho những người nhạy cảm sẽ tiếp tục. Ilse Sand khuyến khích khám phá sức mạnh của sự nhạy cảm, và sống cuộc sống hạnh phúc hơn.

Phần 3: Sắp xếp cuộc sống theo tính cách của bạn

Phần 4: Khai thác và thể hiện sự hiểu biết về người khác

Phần 5: Đối mặt với cơn giận của bản thân và người khác

Phần 6: Lỗi lầm và xấu hổ

Phần 7: Các tình huống trong đời sống hàng ngày

Phần 8: Vấn đề về tâm thần và tinh thần

Phần 9: Phát triển và trưởng thành

Phần 10: Khám phá đặc điểm nhạy cảm

Phần kết thúc

Món quà dành cho những người nhạy cảm (một món quà tinh thần to lớn, hãy khám phá nó)

Một số ý tưởng cho những người nhạy cảm: Hoạt động cho đi và khi cảm xúc quá tải.

Lời kết

Nhiều người khi lần đầu tiên biết về đặc điểm của người nhạy cảm cao thường cảm thấy xúc động và thậm chí khóc khi nhận ra bản thân.

Việc viết lời kết cho bài viết này khá khó khăn. Mình chọn đoạn trích trên để diễn đạt cảm xúc của mình khi đọc Người Nhạy Cảm trong Thế Giới Vô Cảm. Đó là trải nghiệm tuyệt vời giúp cải thiện cuộc sống của người nhạy cảm.

Đánh giá chi tiết bởi: Thúy Dương - MyBook

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Người nhạy cảm cao là gì và họ có những đặc điểm gì nổi bật?

Người nhạy cảm cao (HSP) có khả năng cảm nhận mạnh mẽ các tác động từ môi trường và cảm xúc. Họ dễ bị quá tải bởi thông tin và cảm giác mạnh mẽ, có cuộc sống nội tâm phong phú và thường nhạy cảm với âm thanh, hình ảnh hoặc mùi.

Người nhạy cảm cao có phải là bệnh lý không?

Không, sự nhạy cảm cao không phải là bệnh lý. Đây là một đặc điểm tính cách tự nhiên, có thể mang lại lợi ích về sự sâu sắc và đa dạng trong cách cảm nhận và phản ứng với thế giới.

Làm thế nào để nhận biết mình có phải là người nhạy cảm cao hay không?

Bạn có thể nhận biết mình là người nhạy cảm cao qua việc dễ bị quá tải khi nhận quá nhiều thông tin, cảm thấy không thoải mái với âm thanh hoặc hình ảnh quá mạnh, và có cuộc sống nội tâm phong phú. Một bảng khảo sát trong sách có thể giúp xác định điều này.

Những khó khăn mà người nhạy cảm cao thường gặp phải trong cuộc sống là gì?

Người nhạy cảm cao thường cảm thấy quá tải trong các tình huống xã hội, bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi cảm xúc bên ngoài, và gặp khó khăn trong việc đối phó với sự căng thẳng hoặc tranh cãi. Họ cũng có thể cảm thấy mệt mỏi khi không thể tham gia vào các hoạt động xã hội vui vẻ.

Người nhạy cảm cao có thể tìm thấy sự tự tin từ đâu?

Người nhạy cảm cao có thể tìm thấy sự tự tin khi chấp nhận bản thân, hiểu và trân trọng đặc điểm nhạy cảm của mình. Họ cũng có thể phát triển sự tự tin thông qua việc giao tiếp với những người có cùng đặc điểm để cảm nhận sự đồng cảm.

Người nhạy cảm có thể phát triển và trưởng thành như thế nào?

Người nhạy cảm có thể phát triển và trưởng thành bằng cách chấp nhận tính cách của mình, không ép mình vào các tiêu chuẩn không thực tế và học cách đối phó với cảm xúc một cách lành mạnh. Họ cũng cần tạo ra một môi trường sống phù hợp với đặc điểm nhạy cảm của mình.

Những người nhạy cảm có thể cải thiện cuộc sống như thế nào theo cuốn sách của Ilse Sand?

Cuốn sách của Ilse Sand giúp người nhạy cảm hiểu rõ về đặc điểm của mình, giúp họ tìm thấy sự tự tin, giảm bớt cảm giác tội lỗi và cải thiện khả năng đối mặt với thế giới vô cảm. Nó cũng cung cấp các phương pháp giúp họ sống một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn.

Tại sao người nhạy cảm lại dễ gặp khó khăn trong việc giao tiếp với người khác?

Người nhạy cảm thường suy nghĩ sâu sắc về mọi thứ và dễ bị tổn thương trước những lời nói hoặc hành động thiếu suy nghĩ. Họ mong đợi sự thấu hiểu từ người khác nhưng đôi khi lại gặp phải những phản ứng thiếu cân nhắc, khiến giao tiếp trở nên khó khăn.