Buzz
“Ông Ếch Hẹn Hò Bác Sĩ Tâm Lý” được chia thành 16 chương, mỗi chương tương ứng với một giai đoạn trong quá trình tư vấn tâm lý. Nhờ vào cuộc hội thoại giữa ông Diệc và ông Ếch, bạn có thể tự phân tích và phát triển cảm xúc của mình. Bạn có thể lựa chọn theo hoặc kiểm soát (như ông Diệc đã nói) cuộc trò chuyện của chính mình. 'Không có ai có đủ tỉnh táo để chọn cảm xúc của mình giống như cách chúng ta chọn ăn thêm một viên sô cô la. Chúng ta thực hiện những lựa chọn đó vô thức, gần như là phản xạ có điều kiện.'
Đó chính là trạng thái của Bản Ngã của Trẻ Em. Trong quá trình lớn lên, mỗi đứa trẻ phải học cách thích ứng và tìm ra hành vi phù hợp để đối phó với những thách thức trong cuộc sống. Tất cả những kỹ năng này sẽ trở thành cơ sở, và các hành vi khác sẽ phát triển xung quanh nó khi ta trưởng thành. Dù có những biến cố xảy ra trong cuộc đời khiến chúng ta thay đổi, nhưng chúng ta không thể phủ nhận ảnh hưởng lớn của những trải nghiệm từ tuổi thơ đã tạo nên con người của chúng ta.
Thường thì cha mẹ sẽ đánh giá hành vi của con trẻ, dạy chúng biết điều nên làm và không nên làm. Dần dần, khi bị người khác chỉ trích, đứa trẻ sẽ tự cảm thấy có tội và tự đánh giá bản thân.
“Vậy thì tôi phải làm gì bây giờ?” Ông Ếch hỏi. “Tôi còn cả cuộc đời phía trước. Tôi không muốn tiếp tục tự trừng phạt bản thân, nếu đó là điều mà tôi đang làm. Tôi muốn được hạnh phúc. Tôi nên làm gì bây giờ ông Diệc? Hãy giúp tôi, được không?”
“Vậy thì tôi phải làm gì đây?” Cóc hỏi. “Tôi còn cả cuộc đời phía trước. Tôi không muốn cứ mãi tự trừng phạt bản thân, nếu đó là điều mà tôi đang làm. Tôi muốn được hạnh phúc. Tôi phải làm gì đây hả ông Diệc? Ông hãy giúp tôi với được không?”
“Đây có thể là thẳng thắn một chút, nhưng Cóc à, chỉ có mình cậu mới có thể giúp mình. Có rất nhiều câu hỏi mà cậu nên suy ngẫm. Ví dụ như Cậu có thể ngừng tự đánh giá mình không?, Cậu có thể trở nên tử tế hơn với bản thân không?, và có lẽ câu hỏi quan trọng nhất trong số đó là Cậu có thể yêu chính bản thân mình không?.”
Khi kết thúc cuộc hành trình tâm lý, chàng Cóc đã tìm ra câu trả lời cho chính mình. Và tôi mong rằng bạn cũng sẽ làm được điều tương tự.
Quay trở lại cuộc thương lượng mà chúng ta thường thực hiện hàng ngày với chính mình, ông Diệc đề cập đến một khái niệm mới, trạng thái Người trưởng thành. Sẽ rất khó để bạn lựa chọn cảm xúc của mình, nhưng bạn có thể tự chịu trách nhiệm với hành động và cảm xúc của mình.
“Điều đó có nghĩa là bạn có thể bắt đầu làm điều gì đó với chúng. Nếu bạn tự chịu trách nhiệm với bản thân, bạn nhận ra rằng bạn là người nắm quyền kiểm soát. Từ đó, bạn biết rằng mình có khả năng thay đổi hoàn cảnh của mình, và quan trọng hơn cả là thay đổi chính bản thân.”
Trong cuộc sống, chàng Cóc đã đạt được nhiều thành tựu, như đánh đuổi quái vật Rừng Hoang khỏi lâu đài của mình, lái xe máy tốc độ cao. Nhưng chàng Cóc vẫn mang một quá khứ đầy đau thương, với những lời chỉ trích từ cha và sự lạnh lùng từ mẹ. Chàng luôn cố gắng để làm vừa lòng mọi người, đến khi chàng cảm thấy kiệt sức.
Ông Diệc sẽ giải thích cho bạn chi tiết hơn về cách mà chàng Cóc tham gia trò chơi của chính mình và để chàng tự nhận ra mình đang làm gì.
Nếu những suy tưởng này là thật, hoặc “chứa đựng sự thật” như ông Diệc nói, thì hiện giờ nó đang chơi vở diễn nào? Đôi khi, dường như nó đang đóng một bộ phim hài và trở thành trung tâm của sự châm biếm và những tiếng cười chế nhạo, dù nó có cố gắng đến đâu đi nữa cũng không thể thay đổi được kịch bản. Nhưng gần đây, nó nhận ra rằng vẫn còn một lối sống khác. Thay vì phải tuân theo một kịch bản đã được định sẵn, con người có thể sống mà không cần chúng và tự tạo ra chúng cho mỗi thời điểm khác nhau, hoặc tương tự như vậy. [...]
Một điều thú vị khác là nhận ra rằng mọi khoảnh khắc mới lạ đều đại diện cho những cơ hội và thách thức hoàn toàn khác nhau. Chàng Cóc quyết định rằng đây chính là ý nghĩa của việc là chính mình, thể hiện những phản ứng chân thực trước những yêu cầu hiện tại. [...] Cóc quyết định rằng nó sẽ trở nên chân thật hơn trong cuộc sống và lối sống của mình.
Vậy là, ông Diệc để cho Cóc tự suy ngẫm về những sự kiện trong cuộc sống và tự quyết định mình sẽ xử lý chúng ra sao. Chàng Cóc tự rút ra cho mình triết lý của người chiến thắng trò chơi cuộc sống.
Trong cuốn sách “Đại dương đen” của Đặng Hoàng Giang mới được xuất bản gần đây, mỗi người đều có sức chịu đựng riêng của mình. Nhiều người đổ lỗi cho hành vi tự gây hại bản thân của người khác, cho rằng giới trẻ ngày nay quá yếu đuối. Họ sử dụng trải nghiệm của bản thân để đánh giá hành vi của những người xung quanh. Rõ ràng, họ nhìn thế giới từ góc nhìn sống của mình.
Thật đáng tiếc, không nhiều người công nhận trầm cảm hoặc rối loạn lo âu là một loại bệnh. Cha mẹ thường chỉ quan tâm khi con cái gặp vấn đề về thân thể. Điều này đã làm cho những người gặp vấn đề về tâm lý không dám thể hiện hoặc nói ra vấn đề của mình. Hơn nữa, dịch vụ tư vấn tâm lý cũng chưa được chú trọng ở Việt Nam. “Ngài Cóc đi gặp bác sĩ tâm lý” sẽ mang lại cho bạn một phương pháp để hiểu về tâm lý của mình, từ đó tự nhận thức hơn về bản thân và tìm ra con đường chính xác để cải thiện và phát triển tinh thần.
Hãy mở lòng với những thách thức mà bạn đang phải đối mặt. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài. Nắm vững kiến thức về tâm lý học và chia sẻ cảm xúc là bước khởi đầu của cuộc hành trình hiểu biết bản thân và chữa lành tổn thương!
Đánh giá cặn kẽ từ: Trần Ngân - MyBook
Hình ảnh do: Trúc Phương thực hiện
