Buzz
Trong cuộc sống, có những lúc chúng ta cảm thấy muốn chậm lại để tận hưởng sự bình yên, để tìm thấy chính bản thân mình giữa cuộc sống hối hả. Shinrin Yoku, hay Tắm Rừng, là một trong những cách giúp chúng ta kết nối với thiên nhiên và giảm căng thẳng.
Shinrin Yoku là gì ?
Dù bạn thường ôm cây hoặc đang tìm cách chữa lành bản thân, việc kết nối với thiên nhiên sẽ làm cho cuộc sống của bạn tươi đẹp hơn. Shinrin Yoku không chỉ là cách thể hiện sự tôn trọng với thiên nhiên mà còn là phương pháp chữa lành tâm hồn.
Những trải nghiệm Shinrin Yoku
1. Hãy ra ngoài dù thời tiết xấu
Tận hưởng Shinrin Yoku cần một chút can đảm, bởi thế giới tự nhiên có quy luật riêng. Dù bạn đang dạo chơi ven biển hay lang thang trên đường lát đá, bạn đều đang chia sẻ những bí mật riêng tư với một không gian đang chờ bạn tận hưởng vẻ đẹp của nó.
Hãy tin rằng mọi sự tồn tại trên thế giới đều mang ý nghĩa và quy luật riêng. Thiên nhiên cũng thế. Và nếu bạn nhìn nhận thế giới qua một giọt sương, một chiếc lá, bạn sẽ thấy một thông điệp về vũ trụ. Dù trời nắng hay mưa, đắm mình vào thiên nhiên, bạn sẽ nhận ra bạn là một phần của nó. Bạn đang hòa mình vào tự nhiên và trải nghiệm cuộc sống. Nếu ánh nắng làm dịu đi tâm hồn, thì mưa cũng không ngăn cản bạn tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên.
Bảo vệ bản thân trước những yếu tố phiền nhiễu từ môi trường cần có sự chuẩn bị. Chuẩn bị cho buổi dã ngoại giúp bạn tận hưởng những lợi ích mà thiên nhiên mang lại. Bằng cách này, bạn có thể tránh được những rủi ro ẩn chứa trong thiên nhiên.
Kích thích mọi giác quan để trải nghiệm thế giới tự nhiên. Từ thảm cỏ xanh tươi tới âm thanh và mùi hương của thiên nhiên, bạn sẽ khám phá được sự đa dạng và phong phú của nó.
Khám phá thế giới tự nhiên bằng cả sáu giác quan. Từ những thực vật nhỏ bé tới những hệ động vật lớn, bạn sẽ trải nghiệm một loạt cảnh sắc, âm thanh và mùi hương đa dạng. Hãy tháo giày và cảm nhận sự chạm mềm mại của thảm cỏ xanh mướt.
Để chân bạn được tự do hít thở. Không có phần nào trong cơ thể phải chịu sự gò bó và che đậy như đôi chân. Miễn là bạn không nhảy múa giữa những không gian trống rỗng trong cơn dông sét, bạn có thể quên đi đôi giày, để da chân gần hơn với đất, giúp kết nối mạch mẽ hơn với mẹ thiên nhiên. Chỉ khi bạn cho phép giác quan của mình tiếp xúc, bạn mới thực sự cảm nhận được sự tươi mới và sức sống trong lòng mình, trong tự nhiên và mọi vật trong vũ trụ. Đó là lý do tại sao bạn mê mải với thiên nhiên, như việc tắm trong rừng, bạn cảm thấy được nạp đầy năng lượng và luôn tràn đầy sức sống. Hòa mình vào thiên nhiên không chỉ đơn giản là ngắm nhìn cảnh đẹp. Hơn thế nữa, đó là bạn hòa mình vào nhịp sống của mọi loài, cảm nhận những giọt nước rơi trên đất ẩm, tiếng chim hót, tiếng vo ve của ong, âm thanh của tuyết, hay tiếng nước rơi trong hang động. Hoặc bạn có thể ngồi yên giữa không gian yên bình. Tĩnh lặng chính là bình yên. Tĩnh lặng cũng là sự hiện diện, sự giản đơn và thư thái. Nếu bạn ngồi yên, hãy thưởng thức mọi cảm xúc trên da thịt, tưởng tượng rằng bạn hòa mình vào phân tử tạo nên mọi vật, cùng nhau hướng về nguồn gốc trong vũ trụ rộng lớn.
3. Kích thích trí tưởng tượng
Chính sự hiện thực của tự nhiên vượt xa tưởng tượng của chúng ta.
Neil deGrasse Tyson, nhà thiên văn và tác giả
Trí tưởng tượng của chúng ta vô tận. Và trí tưởng tượng cũng là một phần quan trọng không thể thiếu khi chúng ta đắm chìm trong thiên nhiên. Trí tưởng tượng có thể dẫn bạn đến bất kỳ nơi nào, điều gì đó mới mẻ. Bạn muốn tắm trong suối thác? Hay hòa mình vào khu rừng hoang dã? Bạn thích thám hiểm đỉnh núi cao nguyên hay khám phá không gian vô tận. Trí tưởng tượng sẽ đưa bạn đến mọi nơi mà bạn muốn. Thậm chí, nó còn cho phép bạn cảm nhận thế giới sâu sắc hơn, trong những tầng không gian sâu thẳm, giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân. Đó là khoảnh khắc bạn cảm nhận cuộc sống một cách toàn diện và ý nghĩa hơn. Chúng ta học được nhiều điều từ cuộc sống qua trải nghiệm, cảm nhận và trí tưởng tượng, chứ không phải từ sách vở hay bài giảng. Chúng ta đạt được điều đó từ bản thân mình, chứ không phải từ bất kỳ ai khác. Tiếng rì rào của thiên nhiên trong tĩnh lặng của bạn đẹp đẽ hơn bất kỳ âm thanh nào được tái tạo. Đó không còn là tiếng ồn ào, tiếng than thở hay tiếng rên rỉ mệt mỏi của thế giới bên ngoài. Hãy để tất cả giác quan của bạn tận hưởng niềm vui từ rừng cây. Hít vào bầu không khí trong lành của cánh rừng, giàu hoạt chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, giảm huyết áp và nâng cao tâm trạng.
Lời kết
Nhà văn và nhà bảo vệ môi trường John Muir đã hiểu rõ bản chất của liệu pháp tắm rừng khi viết rằng Hàng ngàn tâm hồn mỏi mệt, căng thẳng và quá văn minh đang khám phá ra rằng việc lên núi chính là để trở về với bình yên. Chúng ta cần thiên nhiên.
Và vì thế, Shinrin Yoku là một liệu pháp điều trị tinh thần vô cùng ý nghĩa mà không đòi hỏi bất kỳ chi phí nào. Dạo bước trong rừng là miễn phí, nghe tiếng chim hót là miễn phí, hít thở không khí trong lành và cảm nhận thiên nhiên cũng thế. Vậy thì bạn còn chần chừ gì mà không đọc cuốn sách này, để khám phá lối sống ấy và trải nghiệm những điều kì diệu!
