Buzz
Nhiều người trong chúng ta thường nghĩ rằng sống tối giản chỉ đơn thuần là việc dọn dẹp nhà cửa gọn gàng. Tuy nhiên, sự quan trọng của việc sống tối giản không chỉ dừng lại ở việc sắp xếp không gian xung quanh mà còn ở việc làm sạch tâm trí. Và có lẽ bạn không tin rằng sống tối giản có thể giúp bạn tìm ra mục đích sống, sống một cuộc sống có ý nghĩa hoặc thành công, nhưng đó là sự thật. Sống tối giản giúp chúng ta tập trung vào những điều thực sự quan trọng đối với bản thân và mang lại cảm giác hạnh phúc và an lạc khi chúng ta làm sạch cả không gian tâm trí lẫn không gian sống của mình. Cuốn sách “Sống Tối Giản – Hiểu Rõ Đủ Là Hạnh Phúc” của tác giả Erica Layne đã giúp chúng ta nhận ra rằng hạnh phúc không cần phải đi đâu xa, nó tồn tại ngay trong cuộc sống hàng ngày, từ những giá trị cốt lõi mà chúng ta mang lại.
Trước hết, chúng ta cần nhận biết rằng chính mình là người chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình. Vì vậy, hãy xác định rõ ràng những điều thực sự quan trọng với bản thân để sống một cuộc sống ý nghĩa nhất. Mỗi khi gặp khó khăn, thay vì tập trung vào việc chúng ta đang làm, hãy chú ý đến câu hỏi “tại sao”.
Tại sao? Bởi khi chúng ta hiểu được lý do - sự ưu tiên sâu sắc nhất, giá trị cốt lõi của bản thân - thì mọi thứ khác sẽ dần đi vào đúng quỹ đạo. Những điều không cần thiết sẽ bị loại bỏ và chúng ta sẽ tìm thấy sự hài lòng trong cuộc sống. Đó chính là lý do cốt lõi của việc sống tối giản, không chỉ đơn thuần là việc dọn dẹp nhà cửa. Điều này giúp chúng ta sống theo những giá trị sâu bên trong, mỗi sáng thức dậy, chúng ta cảm thấy thực sự hạnh phúc.
Bạn cảm thấy thế nào khi bước vào một không gian lộn xộn? Bạn có cảm nhận được sự lo lắng không? Nếu bạn ngồi trong không gian đó và thực sự chú ý đến cảm xúc của mình, hãy tự hỏi: tại sao tôi cảm thấy như vậy? Bạn có thấy tốc độ suy nghĩ của mình tăng lên không? Bạn có cảm thấy mất tập trung với công việc hoặc cuộc trò chuyện của mình không? Bạn có cảm thấy thiếu tự tin hơn so với trước khi bước vào không gian đó? Bằng cách tập trung vào suy nghĩ và cảm xúc của mình khi ở trong một không gian hỗn loạn, bạn sẽ có động lực sống mới mẻ.
Tăng cường cảm xúc lộn xộn
Bừa Bộn Cảm Xúc: Loại Bừa Bộn Tinh Thần Ẩn Tối Nhất Nhưng Có Tác Động Lớn Nhất Đến Sức Khỏe Và Hạnh Phúc Của Bạn
Sự Bừa Bộn Này Được Tạo Ra Từ Những Suy Nghĩ Âm Dương Luôn Lặp Lại Trong Tâm Trí Bạn. Ví Dụ Như: “Tôi Làm Tất Cả Mọi Việc Ở Đây”, “Không Ai Quan Tâm Tới Tôi Hết”, Hoặc “Tôi Rất Kém Trong Việc Kết Bạn”, ...
Bạn Quan Trọng Điều Gì?
Bạn Đã Bao Giờ Tự Hỏi “Những Điều Quan Trọng Nhất Trong Cuộc Sống Của Mình Là Gì?”. Tôi Tin Rằng Việc Xác Định Những Giá Trị Cốt Lõi Của Bản Thân Là Một Việc Không Hề Khó, Nhưng Đem Lại Một Kết Quả Vô Cùng To Lớn Và Mạnh Mẽ. Hãy Lắng Nghe Giọng Nói Bên Trong Của Bạn, Sống Thật Với Lòng Mình.
Trước Hết, Bạn Hãy Xác Định 3 Giá Trị Cốt Lõi Trong Mỗi Khía Cạnh Khác Nhau; Ví Dụ Trong Khía Cạnh Gia Đình, 3 Giá Trị Đó Là Gắn Bó, Tình Yêu, Hài Hước; Trong Khía Cạnh Sự Nghiệp Sẽ Làm Công Việc Có Ý Nghĩa, Dũng Cảm, Sáng Tạo; Trong Khía Cạnh Nhà Cửa Có Ấm Áp, An Toàn, Yên Bình. Bạn Có Thể Xác Định Thêm Những Khía Cạnh Khác Mà Bạn Quan Tâm. Và Sau Đó Hãy Tìm Ra Ba Giá Trị Dẫn Dắt Cho Toàn Bộ.
Một Khi Hài Lòng Với Các Giá Trị Đã Chọn, Hãy Tìm Mọi Cách Để Ghi Nhớ Chúng Và Gắn Liền Chúng Với Bản Thân. Bạn Có Thể Viết Ra 3 Giá Trị Dẫn Dắt Của Bạn Lên Blog Hay Instagram, Facebook,… Và Mỗi Ngày Khi Viết Nhật Ký, Hãy Viết Ra 3 Giá Trị Cốt Lõi Trước Khi Viết Bất Kỳ Điều Gì Khác, Hay Thường Xuyên Nói Về Các Giá Trị. Bằng Những Cách Này, Bạn Có Thể Sống Đúng Với Giá Trị Của Bản Thân Hay Có Nhiều Khả Năng Nhìn Nhận Được Sự Ưu Tiên Và Đưa Ra Những Lựa Chọn Giúp Bạn Xây Dựng Một Cuộc Sống Phù Hợp.
Tình Yêu Gia Đình
Nhiều Người Thường Tự Biện Hộ Với Mình Với Những Câu Như Tôi Có Quá Nhiều Việc Khác Để Làm Hoặc Tôi Quen Với Việc Sống Như Thế Này Đối Với Một Căn Nhà Bừa Bộn.
Nhưng Vấn Đề Thực Sự Là Còn Căn Bản Hơn Thế!
Bạn Không Cần Phải Sắp Xếp Nhiều Hơn, Bạn Phải Sở Hữu Ít Hơn. Trở Thành Một Người Ngăn Nắp Dễ Dàng Hơn Rất Nhiều Khi Bạn Không Có Quá Nhiều Đồ! Và Khi Không Sở Hữu Quá Nhiều, Việc Chọn Lựa Một Vị Trí Thích Hợp Cho Mỗi Đồ Vật Càng Đơn Giản Hơn. Bước Đầu Tiên Và Cần Thiết Nhất Là Giảm Bớt Đồ Vật Bạn Sở Hữu.
Tạo Một Ngôi Nhà Tối Giản
1, Suy Ngẫm
Bắt Đầu Bằng Việc Nhìn Lại Top 3 Giá Trị Trong Mục Nhà Cửa Và Sau Đó, Suy Ngẫm Những Câu Hỏi Sau Trước Khi Tiến Hành Các Bước Tiếp Theo: Bạn Muốn Cảm Thấy Như Thế Nào Khi Ở Nhà? Viễn Cảnh Bạn Nghĩ Ra Cho Ngôi Nhà Là Gì? Điều Gì Đã Ngăn Cản Bạn Cảm Thấy Như Thế Hoặc Đạt Được Viễn Cảnh Ấy?
Bắt Đầu Với Một Khu Vực Nhỏ - Ví Dụ Như Ngăn Kéo Lộn Xộn
Hãy Chú Ý Cảm Giác Thỏa Mãn Mỗi Khi Bạn Mở Ngăn Kéo Hoặc Hộc Tủ Ra. Bạn Cảm Thấy Tràn Đầy Năng Lượng, Đúng Không? Một Trong Những Cách Hiệu Quả Nhất Đó Là Loại Bỏ Tất Cả Những Đồ Bạn Không Thường Xuyên Sử Dụng Và Làm Sạch Những Thứ Bạn Thường Sử Dụng. Đừng Lo Lắng Về Việc Những Đồ Này Có Thể Sẽ Cần Dùng Trong Tương Lai. Thay Vì Đặt Câu Hỏi 'Nếu Một Ngày Nào Đó Tôi Lại Cần', Hãy Hỏi Mình Rằng 'Liệu Tôi Nên Giữ Lại Đồ Này Cho Năm Sau - Hay Sẽ Mua Lại, Mượn Hoặc Thuê Trong Tương Lai Nếu Thực Sự Cần?'
Thực Hành Quy Tắc 1 Ra 1 Vào
Quy Tắc Này Được Thực Hiện Như Sau: Nếu Bạn Mua Một Chiếc Quần Jeans Mới, Hãy Cho Đi Chiếc Cũ. Nếu Bạn Mua Một Con Dao Bếp Mới, Hãy Vứt Đi Chiếc Dao Cùn. Đây Là Quy Tắc Rất Nhiều Người Thực Hiện Theo Và Vì Những Lý Do Chính Đáng.
Kiềm Chế Việc Chi Tiêu
KHÔNG GIAN LÀM VIỆC VÀ SỰ NGHIỆP
Suy Nghĩ Lại
Hãy Nhìn Lại 3 Giá Trị Của Lĩnh Vực Sự Nghiệp Bạn Đã Viết Bên Trên. Tập Trung Vào 3 Giá Trị Đó Và Sử Dụng Chúng Làm Kim Chỉ Nam Khi Bạn Thực Hành Các Phương Pháp Trong Phần Này.
Mắt Cần Nghỉ Ngơi. Đó Là Lý Do Tại Sao Các Nghệ Sĩ Và Nhà Thiết Kế Đồ Họa Mang Cái Họ Gọi Là “Không Gian Âm” Vào Trong Các Thiết Kế Và Tại Sao Các Nhà Thiết Kế Nội Thất Cố Ý Để Nhiều Bức Tường Trống Thay Vì Treo Đầy Các Bức Họa Và Phụ Kiện Trang Trí Tương Tự. Sự Bừa Bộn Khủng Bố Tâm Trí Chúng Ta Bằng Sự Kích Thích Của Các Giác Quan Phải Làm Việc Quá Tải. Tối Giản - Đặc Biệt Là Ở Nơi Làm Việc - Chính Là Chỉ Quan Tâm Đến Những Thứ Quan Trọng Nhất. Giờ Hãy Để Đôi Mắt Và Tâm Trí Bạn Được Nghỉ Ngơi.
Hãy Sắp Xếp Lại Các Giấy Tờ, Kệ Hồ Sơ Và Giữ Cho Bề Mặt Luôn Luôn Sạch Sẽ. Một Không Gian Làm Việc Sạch Sẽ Dẫn Lối Cho Những Khả Năng.
Mang Giá Trị Của Bạn Đến Làm Việc
Năm 2013, Linkedin đã ra mắt bộ ảnh Khung Cảnh Từ Bàn Làm Việc của 50 Người Có Ảnh Hưởng. Một số bàn rất tối giản, chỉ có bàn làm việc, chai nước và tượng Homer Simpson. Trái lại, có bàn sắc sảo với đủ thứ - kỷ lục thể thao, linh vật nhồi bông từ trường đại học, cốc cà phê với lời nhắn hóm hỉnh.
Chúng ta thường quá quan tâm đến cảm nhận của người khác về không gian làm việc của mình hơn là thể hiện bản thân mình. Tất nhiên, bạn có thể dùng không gian làm việc để chia sẻ cá nhân, từ sở thích đến những thú vị riêng tư với đồng nghiệp. Nhưng tại sao không dùng nó để thể hiện giá trị cá nhân - mục đích thức dậy mỗi ngày và đến công việc. Những quy chuẩn rõ ràng đó có thể tác động mạnh mẽ, giúp bạn tập trung vào những điều cần thiết.
Sắp Xếp Số Hóa
Trí Não Tôi Như Trình Duyệt Internet: 19 Tab Đang Mở, 7 Tab Đơ, Và Không Biết Âm Nhạc Từ Đâu Mà Ra. Có vẻ meme này quá quen thuộc phải không? Khi trí não đầy tab, khả năng tập trung, ưu tiên và thể hiện bản thân tại nơi làm việc bị hạn chế. Hãy dọn dẹp ngay mớ hỗn độn số hóa này đi, giảm tab, dọn sạch màn hình nền, và quản lý email.
Lời Kết:
Đánh Giá Chi Tiết Bởi: Minh Trang - MyBook
Hình ảnh bởi Minh Trang
