Buzz
Để hiểu sâu hơn về sự ra đời của cuốn sách được xếp vào hàng sách bán chạy nhất, hãy đọc lời giới thiệu của dịch giả Lê Thành trong cuốn sách này.
Cuốn sách “Suối Nguồn Tươi Trẻ” của Peter Kelder là nguồn thông tin duy nhất về năm phương pháp thể dục của Tây Tạng cổ điển, giúp duy trì sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực. Đây là bí quyết được bảo quản kỹ lưỡng trong các tu viện ẩn trên dãy Himalaya hàng ngàn năm qua.
Để không để độc giả hoài nghi về tính chất thần kỳ và hiệu quả của phương pháp tập luyện, cuốn sách này trình bày những chứng cứ rõ ràng và cảm nhận của những người đã áp dụng thành công phương pháp này.
Sau chỉ năm tuần, tôi cảm nhận rõ sự thay đổi của bản thân. Mặc dù đã 40 tuổi nhưng nhiều người đoán tôi chỉ mới 35, 29 hoặc thậm chí là 26 tuổi. Đúng là năm phương pháp này đã làm thay đổi tôi. Tôi rất biết ơn cuốn sách “Suối Nguồn Tươi Trẻ”.
Sau sáu tháng tập luyện, sức mạnh cơ bắp của tôi đã được cải thiện đáng kể, vai thẳng, bụng săn chắc trở lại. Cả cụm tóc bạc ở hai bên thái dương cũng đã đổi màu trở lại như xưa. Con trai tôi, học trường y, cũng đã bắt đầu thực hành năm phương pháp này.
Theo đuổi năm thức tập này hơn một năm, tôi trông trẻ ra nhiều... có người nói tôi trông trẻ hơn 15 tuổi. Hai mắt cá chân của tôi, trước đây yếu kém, giờ đã vững mạnh. Cơ thể tôi trở nên nhanh nhẹn và mềm mại như thời thanh xuân.
Ban đầu tôi cũng nghi ngại lắm. Nhưng chỉ trong vòng ba tháng, tôi đã thấy cơ bắp bắt đầu xuất hiện trên cơ thể thẳng đuột trước đây của mình. Tôi giảm từ 78kg xuống còn 72kg và giữ nguyên ở mức đó. Vợ tôi trước đây hơi gầy, nay đã len được thêm gần 4kg. Tình trạng sức khỏe của cô ấy cũng rất tuyệt.
Các phản hồi tích cực từ học viên và độc giả sau khi thực hành bốn thức tập là minh chứng rõ ràng cho hiệu quả kỳ diệu của chúng trong đời sống. Việc từ nghi hoặc và không tin tưởng đến việc thực hành là một chặng đường dài và khó khăn. Tuy nhiên, kết quả là hoàn toàn bất ngờ và thuyết phục, đặc biệt là với những người có học vấn cao như bác sĩ, tiến sĩ y khoa.
Điểm qua về tác giả Peter Kelder để hiểu thêm về tác phẩm của ông. Ông là người thích thám hiểm và đã từng tham gia các cuộc thám hiểm. Ông đã từng đạt được thông tin từ đại tá Bradford về những trải nghiệm của ông tại Tây Tạng, từ đó viết nên cuốn sách này.
Đại tá Bradford và câu chuyện “Suối Nguồn Tươi Trẻ” khiến ông trở nên trẻ trung sau khi tham gia khóa học ở thiền viện trên dãy Himalaya; năm thức tập đơn giản của Tây Tạng.
Trong cuộc gặp tình cờ giữa tác giả Kelder và đại tá già Bradford, đại tá đã tiết lộ bí mật về “Suối Nguồn Tươi Trẻ” - bí kíp để giữ mãi nét thanh xuân của con người. Sau khi trải qua thời gian tìm hiểu ở Ấn Độ, ông trở lại với diện mạo trẻ trung hơn.
“À, ông ấy trông không đến bốn mươi tuổi. Nhưng từ câu chuyện, tôi đoán ông ấy phải ít nhất bốn mươi tuổi.”
Tác giả đã tìm gặp đại tá và ngài đã tiết lộ rằng sau khi đến tu viện ở Tây Tạng, ông trở nên trẻ trung và cảm thấy như đã trẻ lại 15 tuổi. Sau đó, đại tá kể về các bài giảng và hiểu biết ông đã học về cách kéo chậm quá trình lão hóa và hồi xuân cho cơ thể.
Các bài tập được trình bày cùng với các lưu ý nhỏ để đảm bảo an toàn cho người tập và thể hiện tác giả muốn người tập thực sự khỏe mạnh. Mỗi thức tập đều có các lưu ý cụ thể nhưng vẫn giữ vững tâm của tác giả.
Thức tập thứ Sáu và cam kết vượt qua thử thách được trình bày trong phần này.
Sau khi tập năm thức và đạt được kết quả khả quan, tác giả muốn giới thiệu cho mọi người cùng tham gia. Ông mở một nhóm tập hàng tuần với các điều kiện nghiêm ngặt do đại tá đưa ra.
“Những ai có thể thực hiện điều này sẽ trở thành những bậc thầy thực sự và sử dụng sức mạnh chủ yếu của cuộc sống để thực hiện mọi ước mơ của họ.”
Phần III, Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng trong cuộc sống
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Ăn một loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm căng thẳng cho dạ dày. Điều này được minh chứng bởi trải nghiệm của đại tá khi chỉ ăn đơn giản như bánh mì, rau và trái cây, cùng với công việc lao động tạo ra thực phẩm hàng ngày.
Phần IV, Điều chỉnh giọng nói của nam và nữ thông qua luân xa
Ở nam giới, điều chỉnh các bài tập tại các luân xa cụ thể giúp điều chỉnh giọng nói trở nên trầm hơn. Đối với nữ giới, cũng cần điều chỉnh giọng nói nhưng không đến mức trầm như nam giới.
Bản phụ lục cung cấp các hướng dẫn và lời khuyên để tránh các vấn đề khi tập luyện, đồng thời khuyến khích độc giả tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi thực hiện bất kỳ chương trình tập luyện nào.
Cuối cùng là các mẹo nhỏ như quản lý năng lượng, giấc ngủ, đi bộ trên mặt đất, và kỹ thuật hô hấp.
Hy vọng những phương pháp tập luyện, phương pháp ăn uống của các đạo sư Tây Tạng có thể mang lại sự lựa chọn phù hợp cho độc giả trong việc duy trì và cam kết với quá trình rèn luyện. Mong muốn giảm chậm quá trình lão hóa và gia tăng tuổi thọ, một cơ thể khỏe mạnh cùng với lối sống và chế độ dinh dưỡng khoa học luôn là ước mơ của nhiều người và điều đó hoàn toàn xứng đáng để được trân trọng. Hi vọng cuốn sách này có thể giúp đỡ những người đang trên hành trình tìm kiếm sự tươi trẻ, hạnh phúc và đạt được 'Suối Nguồn Tươi Trẻ' mà họ luôn khao khát.
Tác giả: Thanh Nga - Sách Của Tôi
