Buzz
Thời đại kỹ thuật số và sự phát triển của công nghệ đã tạo ra một môi trường phức tạp, nơi cuộc sống hàng ngày của chúng ta bị xao lạc bởi điện thoại, email, mạng xã hội, YouTube, và các trang tin tức không ngừng cập nhật. Vậy, làm sao để chúng ta có thể kiểm soát sự phân tâm, duy trì sự tập trung và tăng hiệu suất làm việc?
Tập Trung Thần Tốc - Giải Pháp Tối Ưu cho Hiệu Quả Công Việc
Bạn có bao giờ cảm thấy bị mắc kẹt trong mớ công việc? Tiếng ồn xung quanh, tiếng click chuột, tiếng gõ phím, và tiếng chuông điện thoại liên tục có thể làm bạn mất tập trung? Tất cả những điều này làm bạn gặp khó khăn trong việc tập trung để làm công việc một cách hiệu quả nhất.
Kỹ Năng Tập Trung - Chìa Khóa cho Sự Thành Công
Sự tập trung là một kỹ năng có thể được rèn luyện và phát triển. Vậy làm thế nào để cải thiện khả năng tập trung của bạn và duy trì sự tập trung trong công việc hàng ngày? Không gì tốt hơn việc học hỏi từ những phương pháp tập trung được giới thiệu bởi chuyên gia hàng đầu về hiệu suất làm việc, Damon Zahariades.
Các phương pháp đơn giản này được Damon Zahariades tổng hợp thông qua những chia sẻ ngắn gọn, dễ hiểu và dễ áp dụng. Khi bạn quét qua những trang sách, bạn sẽ học được những cách gia tăng sự tập trung như: chỉ thực hiện 5 công việc mỗi ngày, thực hiện những buổi tản bộ ngắn, kiểm soát sự hoàn hảo trong bạn...
Với mỗi chiến thuật súc tích, Damon Zahariades tiếp tục đi sâu vào, cung cấp các công cụ thực hành để độc giả thêm động lực và giải pháp để giải quyết nguyên nhân gốc rễ của mỗi vấn đề. Ví dụ, tác giả Damon Zahariades chỉ ra rằng, mọi hoạt động của chúng ta nên có một mục đích rõ ràng. Ví dụ, nếu bạn đang ôn thi cho một kỳ thi đại học, hãy nhớ rằng kết quả của bạn sẽ ảnh hưởng đến điểm tổng kết của bạn. Nếu bạn đang viết báo cáo cho sếp, hãy nhớ rằng công việc bạn đang làm sẽ ảnh hưởng đến quyết định kinh doanh của công ty...
Damon Zahariades giải thích: “Mục đích là sức mạnh dẫn dắt chúng ta, cung cấp cho chúng ta cái nhìn rõ ràng và giúp chúng ta tập trung vào công việc. Đây là một trong những chìa khóa quản lý sự chú ý của bạn một cách hiệu quả”.
Bên cạnh đó, “Tập Trung Thần Tốc” cũng tinh tế giải quyết vấn đề “tham công tiếc việc” trong môi trường làm việc. Có lúc bạn nhìn vào đồng hồ và nhận ra rằng thời gian đang trôi qua mà không có cách nào để hoàn thành mọi việc. Nếu bạn gặp phải tình huống đó, việc duy trì sự tập trung là điều không thể. Giải pháp là bạn cần loại bỏ những công việc không quan trọng ra khỏi danh sách nhiệm vụ. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, tự do sáng tạo và tập trung vào những công việc quan trọng nhất, từ đó, chất lượng và hiệu suất công việc cũng tăng lên theo đà.
Tập Trung Thần Tốc - Damon Zahariades
Phương pháp làm việc tập trung trong quán cà phê
“Tập trung thần tốc” - một cuốn sách dành cho bất kỳ ai muốn hiểu các kỹ thuật giúp tăng cường khả năng tập trung trong thời gian dài. Đọc “Tập trung thần tốc”, bạn sẽ hiểu rõ các kiến thức học thuật như: Tập trung chú ý có ý thức và vô thức, tập trung chú ý tổng quát và chi tiết… Chỉ cần đọc những tiêu đề bài viết, bạn đã có thể cảm nhận được sự hấp dẫn của nội dung, đơn giản nhưng đầy thông tin: 10 trở ngại hàng đầu trong việc duy trì sự tập trung, Bạn có thực sự gặp vấn đề về tập trung, Làm thế nào để tập trung khi làm việc trong một quán cà phê…
Với cấu trúc rõ ràng, ví dụ phong phú, “Tập trung thần tốc” cung cấp hướng dẫn chi tiết cách tạo ra môi trường thuận lợi để cải thiện tập trung. Suốt cuốn sách, Damon Zahariades chia sẻ những thói quen nhỏ nhưng vô cùng hiệu quả. Ví dụ, hãy mang đến văn phòng một cái quạt máy nhỏ để làm mát. Hay ánh sáng đầy đủ là yếu tố quan trọng để duy trì sự tập trung của bạn… Damon Zahariades cho bạn thấy rằng, bạn là người kiểm soát mọi thứ. Do đó, duy trì khả năng tập trung trong thời gian dài sẽ mang lại nhiều lợi ích: tăng năng suất làm việc, cải thiện khả năng ghi nhớ thông tin mới và cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình…
Khi bắt đầu viết cuốn sách này, Damon Zahariades tự nhận mình là người không có khả năng tập trung. Nhưng qua thời gian nghiên cứu và trải nghiệm, Damon Zahariades đã tìm ra nhiều phương pháp đơn giản, áp dụng được vào thực tế. Mỗi chương sách được kết xuất từ trải nghiệm thực tế và nghiên cứu của tác giả.
Cuốn sách sẽ giúp bạn tránh xa sự phân tâm và tập trung hiệu quả vào công việc
Đặc biệt, ở chương 4, tác giả giải thích cách tập trung khi làm việc trong một quán cà phê. Tác giả ví von người thích làm việc ở không gian này là “chiến binh xa lộ”. Để duy trì sự tập trung lâu dài, tác giả khuyên bạn có thể thực hiện những thói quen như nghe nhạc không lời để giảm tiếng ồn và dễ dàng tập trung hơn vào công việc. Hoặc từ chối nhẹ nhàng khi có người muốn trò chuyện với bạn, bằng cách nở nụ cười và nói: “Xin lỗi, tôi đang nghe nhạc nên không nghe thấy gì cả” hoặc “Tôi rất muốn trò chuyện, nhưng tôi phải hoàn thành công việc này gấp”… Điều này giúp bạn tập trung và tiếp tục tập trung vào công việc trong môi trường mở.
Theo Damon Zahariades, độc giả sẽ cảm thấy như đã tìm ra “kho báu” để bắt đầu hành trình tập trung dài hạn, tránh xa sự phân tâm. Mặt tích cực của việc tập trung là làm việc hiệu quả hơn, giảm lỗi hơn và hoàn thành nhiều công việc hơn trong thời gian ngắn. Điều này giúp bạn có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn cho gia đình, bạn bè và những sở thích cá nhân.
Mỗi chương sách của cuốn 'Tập trung thần tốc' đều chứa những kế hoạch, phương pháp được minh họa bằng ví dụ thực tế và câu chuyện từ trải nghiệm của 3 tác giả. Cuối mỗi chương, tác giả đều đưa ra những phương pháp hành động và bài tập thực hành để giúp bạn áp dụng quá trình tập trung. Khi đọc lại cuốn sách, hãy bắt đầu thực hiện theo hướng dẫn, bạn sẽ nhận thấy cuộc sống của mình thay đổi từng ngày, từng giờ. Bạn sẽ đạt được sự nghiệp thành công và cuộc sống hạnh phúc với “Tập trung thần tốc”.
Bình Nguyễn
Damon Zahariades là một chuyên gia về nghệ thuật tăng hiệu suất. Ông là chủ của trang web ArtofProductivity.com, nơi cung cấp hướng dẫn về cách tận dụng thời gian một cách hiệu quả để hoàn thành công việc.
Damon Zahariades không phải lúc nào cũng là người giỏi nghệ thuật làm việc hiệu quả như vậy. Trước đây, ông đã trải qua những thời kỳ mệt mỏi khi làm việc cho các doanh nghiệp lớn với những cuộc họp kéo dài và nhàm chán. Chán nản với công việc đó, ông đã quyết định tự mình khởi nghiệp. Hiện tại, ông là chủ một doanh nghiệp marketing nội dung tập trung vào việc hướng dẫn mọi người cải thiện hiệu suất làm việc của họ.
