Buzz
Con người không có cảm xúc chỉ là một khúc gỗ. Tuy nhiên, người có cảm xúc quá nhiều cũng gặp khó khăn, trở ngại. Do đó, việc điều chỉnh hoặc biến đổi cảm xúc để kiểm soát bản thân và tạo ra năng lượng tích cực cho cuộc sống là điều cực kỳ quan trọng. Cuốn sách 'Thoát khỏi bẫy cảm xúc hay trò lừa đảo của tâm trí' của Thiện Từ sẽ giúp chúng ta khám phá bí mật của cảm xúc và cách biến đổi những cảm xúc tiêu cực thành tích cực.
Trước khi nói về việc biến đổi cảm xúc và tại sao cần phải làm như vậy, chúng ta cần hiểu cảm xúc là gì. Tiến sĩ Lê Thẩm Dương từng nói: Cảm xúc là kẻ thù số một của thành công. Vậy cảm xúc là gì và tại sao nó lại quan trọng như vậy?
Theo tác giả, cảm xúc là cảm giác của chúng ta khi tiếp xúc với một sự vật, sự việc thông qua năm giác quan: mắt, tai, mũi, lưỡi, thân và ý thức. Và cảm xúc được hình thành chủ yếu dựa trên tính cách của mỗi người.
Trong một bức tranh, chúng ta không thể chỉ có những đường nét mà bỏ qua sắc màu giúp bức tranh thêm phần sống động, đặc sắc. Cảm xúc của chúng ta cũng không chỉ là những đường nét đơn điệu, mà còn có sắc màu riêng, giúp bức tranh 'cảm xúc' của chúng ta trở nên hoàn thiện hơn.
Với những gam màu sáng, biểu tượng cho niềm vui, cũng tồn tại những gam màu tối, biểu hiện cho nỗi buồn trong tâm trạng của con người, và cũng có những màu trung tính, thể hiện sự không vui cũng như không buồn.
Suy nghĩ khác, sống khác
Theo bạn, cuộc sống có công bằng không? Đây có lẽ là một câu hỏi không có câu trả lời chính xác. Có lẽ, khi chúng ta thấy một người đạt được điều gì mà chúng ta không có, chúng ta cảm thấy bất công với bản thân. Nhưng liệu chúng ta có biết rằng, họ đã phải trải qua nhiều gian khổ mới đạt được những thành công đó. Bill Gates là một ví dụ điển hình, tác giả sử dụng ví dụ này cùng với những câu chuyện khác để mở ra cái nhìn sâu hơn về cuộc sống.
Trong chương này, tác giả đã chỉ ra rằng khi ta có góc nhìn mới về cuộc sống, về bản thân mình; thì cuộc sống của ta cũng sẽ thay đổi, hành động của ta cũng sẽ khác đi. Và cách chúng ta nghĩ, đôi khi phụ thuộc vào tâm trạng của chính mình. Ví dụ, khi bạn nghĩ rằng “Tôi không thể làm được gì”, đó là khi bạn cảm thấy tự ti về bản thân, và sau đó bạn sẽ cảm thấy khép kín và tạo ra những rào cản bảo vệ bản thân. Tuy nhiên, điều này cũng tạo ra rào cản cho bạn, vì khi bạn tự ti, bạn cũng gây ra sự không thoải mái cho người khác.
Nếu bạn nghĩ rằng bản thân không đóng góp được gì cho cộng đồng, cho đoàn thể thì bạn đã nhầm lẫn! Dù công lao của bạn có nhỏ đến đâu, nó vẫn có ý nghĩa lớn hơn rất nhiều lần so với cú đập cánh của một con bướm, đúng không? Ngay cả một con bướm cũng có thể tạo ra một cơn bão, vậy bạn tại sao không thể?
Hãy khẳng định bạn không chỉ làm những công việc nhỏ nhặt, thậm chí những sai lầm cũng có thể trở thành cơ hội. Tuy nhiên, điều này không phải là lí do để chúng ta biện minh cho sự vụng về, thiếu sót, hoặc sự thiếu cẩn trọng dẫn đến kết quả không như mong muốn. Điều này chỉ là động lực để chúng ta không bỏ cuộc, không tự ti, và không tự đánh giá mình thấp kém.
Ngoài ra, tác giả cũng sẽ đề cập đến các cảm xúc khác như sự hy vọng vào tương lai, sự ganh tị, và sự thất vọng trong cuộc sống của chúng ta.
Tôi đi tìm bản thân
Tại sao chúng ta cảm thấy đau khổ?
Đây có lẽ là câu hỏi mà chúng ta luôn mong chờ được trả lời, bởi chúng ta tin rằng khi biết tại sao mình khổ, chúng ta sẽ giảm bớt nỗi đau thương hơn.
Khó khăn, ai cũng sẽ gặp phải trong cuộc đời và mỗi người lại mang những gánh nặng riêng biệt. Người nghèo phải chịu đựng khó khăn của họ, người giàu cũng phải đối mặt với những thách thức của họ...
Khó khăn là một thực tế, không thể phủ nhận điều này. Chúng ta cảm thấy khó khăn chủ yếu là do những điều không như ý xảy ra. Hoặc là do ta dự đoán những điều không như ý sẽ xảy ra với bản thân.
Mức độ khó khăn này phụ thuộc vào sự chấp nhận của chúng ta đối với hoàn cảnh hiện tại. Mỗi khi chúng ta chấp nhận tình hình hiện tại, mức độ khó khăn sẽ giảm đi và ta sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Bằng lời văn chân thành, giản dị, có lẽ tác giả đang diễn đạt những cảm xúc chung của nhiều người? Và có thể, trong cuốn sách này, chúng ta sẽ tìm thấy phần nào của chính mình? Những cảm xúc, suy tư mà chúng ta không thể chia sẻ với ai khác. Nhưng khi đọc cuốn sách này, tôi tin rằng bạn sẽ được an ủi, ít nhất là bạn sẽ hiểu rõ hơn về những người xung quanh mình. Bởi vì cuối cùng, chúng ta đều chỉ là con người, so với vũ trụ lớn lao, chúng ta chỉ là những hạt cát bé nhỏ, tồn tại rồi sẽ tan biến. Vậy nên, hãy dành tình yêu thương cho chính bản thân, cho mọi người xung quanh và sống đúng với giá trị của mình khi còn có thể nhé!
Sự sợ hãi xuất phát từ đâu?
Qua khổ đau, nhưng còn sự giận dữ và nỗi sợ hãi trong chúng ta thì sao? Bạn có biết, cơn giận dữ thường xuất phát từ nỗi sợ hãi? Nhưng nỗi sợ này bắt nguồn từ đâu? Chúng ta có thể tìm và loại bỏ nó không? Câu trả lời là Có. Theo Thiện Từ, nỗi sợ hãi hình thành từ việc chúng ta xa lìa thực tại, xa rời bản chất của sự hiện diện, của chính mình. Do đó, khi chúng ta trở lại với hiện thực, giải quyết vấn đề hiện tại, mọi nỗi sợ đều có thể vượt qua. Dường như mơ hồ, nhưng khi bạn đọc những câu chuyện trong cuốn sách này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về nỗi sợ hãi.
Dần dần chuyển hóa cảm xúc
Trò lừa đảo của tâm trí
Khi chúng ta trải qua một cú sốc tinh thần, năng lượng tích cực trong chúng ta thường bị tiêu hao. Nhưng khi chúng ta nhận được sự động viên từ người thân, chúng ta được nạp thêm năng lượng. Năng lượng này nhanh chóng thay thế, đẩy lùi năng lượng tiêu cực và khiến chúng ta cảm thấy năng lượng sống của mình đã được phục hồi.
Nhưng sự hiểu lầm này khiến chúng ta lơ là cảm xúc thật trong chúng ta, chúng ta nghĩ rằng dấu hiệu tiêu cực đã biến mất. Chúng ta quay lại làm việc hoặc tham gia vào cuộc chiến mới. Nhưng chúng ta sẽ nhanh chóng mất đi năng lượng, và thất bại một lần nữa. Điều đáng chú ý là lần thất bại này sẽ gây ra nhiều tổn thương hơn so với lần trước.
Đây là một chiêu trò của cảm xúc, hoặc nói cách khác là trò lừa đảo của tâm trí. Nhưng điều khó ở đây là chúng ta thường không nhận ra điều đó, mà tưởng rằng mình đã hồi phục và sau đó tiếp tục sống như bình thường. Nhưng thực ra, chúng ta chỉ đang đội một chiếc mặt nạ mà không hề biết đã đeo từ khi nào.
Nghe đến đây, có lẽ bạn sẽ không muốn điều này xảy ra, hoặc không chấp nhận sự thật này. Nhưng thực tế lại gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn! Trong cuốn sách này, Thiện Từ sẽ giải thích tại sao không nên như vậy, thay vào đó, hãy chấp nhận chúng như một phần không thể thiếu của cuộc sống, hãy chấp nhận bằng cách nhìn sâu hơn!
Cảm xúc không có gì lỗi lầm
Hầu hết chúng ta đều mong muốn sự bình an, hạnh phúc, và hiếm khi nào ai nghĩ muốn nỗi sợ, sự không an hay đau khổ. Nhưng cuộc sống là một sự kết hợp giữa sáng tối, có niềm vui thì cũng có nỗi buồn, và thực tế là cảm xúc tiêu cực cũng đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta.
Hãy biết ơn nỗi sợ
Nghe thì có vẻ hài hước phải không? Bởi vì người ta vẫn đang cố gắng loại bỏ những nỗi sợ đó phải không? Nhưng đừng vội phán đoán, hãy suy ngẫm lại đi! Nỗi sợ là động lực để giúp chúng ta tiến lên. Ví dụ, khi chúng ta không muốn trở nên béo phì, hoặc sợ béo phì, chúng ta sẽ cố gắng ăn ít hơn và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Hoặc như khi chúng ta sợ đau nên mới không dại mà đặt tay vào lửa…
Vậy đó, nỗi sợ hãi đóng một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nó giúp chúng ta có những hành vi đúng đắn, phù hợp với tự nhiên. Nó giúp chúng ta tự ý thức bảo vệ bản thân nhiều hơn.
Kết luận: Nếu chúng ta rơi vào vòng xoáy của cảm xúc tiêu cực, chúng ta sẽ làm gì? Cuốn sách 'Thoát khỏi bẫy cảm xúc hay trò lừa đảo của tâm trí' như một lời động viên, giúp chúng ta thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực và biến chúng thành những cảm xúc tích cực. Đồng thời, chúng ta sẽ hiểu rõ hơn về bản thân mình và những giá trị thực sự trong cuộc sống.
Đánh giá chi tiết bởi: Minh Trang – MytourBook
Hình ảnh: Minh Trang
