Buzz
Chúng ta đều mong muốn được hạnh phúc. Chúng ta đi tìm hạnh phúc trong nhiều hình thức khác nhau, tùy thuộc vào cách chúng ta hiểu về hạnh phúc là gì. Cuốn sách Thực Tập Hạnh Phúc - do Bright - một startup của Việt Nam sáng tạo ra, sẽ mang lại cho bạn một cái nhìn về hạnh phúc, một con đường đặc biệt: hạnh phúc bắt nguồn từ bên trong chính mình.
Một người bạn đồng hành trong cuộc hành trình hạnh phúc
Thực Tập Hạnh Phúc - được sáng tạo bởi Bright - một startup của Việt Nam với sứ mệnh trở thành người bạn đồng hành trên hành trình hạnh phúc của mọi người. Bright đã xuất bản tạp chí, tổ chức khóa học và sản xuất quà tặng với mục đích truyền cảm hứng cho mọi người sống hạnh phúc hơn mỗi ngày, và cuốn sách này cũng chính vì mục đích đó.
Cuốn sách bắt đầu bằng việc thảo luận về ý nghĩa thực sự của hạnh phúc. Mỗi người có quan điểm riêng về hạnh phúc, mỗi người lựa chọn con đường riêng, một cách nỗ lực riêng để đạt được hạnh phúc. Tuy nhiên, đôi khi, chúng ta bị lạc trên con đường đó khi cố gắng đạt được những thứ không cần thiết hoặc theo đuổi những niềm vui nhất thời.
Nhưng hạnh phúc không đến mãi mãi. Hạnh phúc chỉ đến khi ta đạt được mục tiêu, sau đó nhanh chóng tan biến khi khoảnh khắc vinh quang qua đi. Hạnh phúc bền vững chỉ tồn tại khi chúng ta trở thành nguồn cảm hứng cho chính bản thân mình.
Vì thế, cuốn sách Thực Tập Hạnh Phúc - Một Hành Trình Đến Niềm Vui được viết với niềm tin rằng “bạn chỉ thực sự chạm tới niềm vui khi sẵn sàng dấn thân và thay đổi”. Tác giả Tiên Trần chia sẻ trên blog cá nhân về hành trình viết cuốn sách này:
Nếu bạn đã đọc các bài Blog trước đó của mình, bạn sẽ thấy mình đã trải qua một hành trình dài vất vả để vượt qua khó khăn, tìm kiếm hạnh phúc bền vững, hiểu về bản thân và học cách yêu mình, tin tưởng vào bản thân. Khi mình không còn gì để mất nữa, mình bắt đầu tự hỏi “Hạnh phúc là gì?”. Mình là một người tích cực và đã cố gắng như vậy, vậy tại sao cuối cùng mình vẫn không thể tìm được hạnh phúc? Sau một năm kiên nhẫn tìm kiếm câu trả lời, mình nhận ra mình đã sai ở đâu và cách để thực sự bình an dù có chuyện gì xảy ra. Mình bắt đầu viết Blog để chia sẻ những điều mình đã học, những trải nghiệm mà mình đã trải qua, hy vọng rằng mọi người sẽ có hành trình tìm kiếm của riêng mình dễ dàng hơn, ít lạc lối hơn mình đã từng. Và cơ hội viết sách đến với mình như một cách để những từ của mình có cơ hội tiếp xúc với nhiều người hơn.
Hạnh phúc là một cuộc hành trình, không phải là một điểm đến
Vậy Thực Tập Hạnh Phúc - Cuốn Sách Giúp Bạn Hạnh Phúc Hơn Mỗi Ngày Có Thể Làm Gì?
Bạn sẽ không tìm thấy những triết lý sống trong cuốn sách này. Ý tưởng của cuốn sách là bắt đầu một con đường sống hạnh phúc, bền vững hơn từ những thói quen nhỏ hàng ngày. Vì vậy, cuốn sách sẽ dẫn bạn bước vào một “kỳ thực tập sống hạnh phúc” trong 14 ngày với những thay đổi rất nhỏ, bình thường, nhưng bạn cần phải biến chúng thành thói quen của mình. Ý tưởng này thực sự giống với câu nói “Những điều vĩ đại bắt nguồn từ những hành động nhỏ mà kiên trì”.
Nội dung của cuốn sách rất súc tích, không dài dòng. Để đọc hết nội dung của cuốn sách, có thể bạn chỉ mất khoảng một giờ (bao gồm cả thời gian ngắm nghía hơn 150 trang màu với cách thiết kế và minh họa bắt mắt như một tạp chí). Tuy nhiên, đó không phải là ý nghĩa thực sự của cuốn sách này. Để cuốn sách có thể trở thành một người bạn đồng hành đích thực, bạn cần phải sẵn sàng “học cùng hành”, như Huỳnh Vĩnh Sơn (Sói Ăn Chay) đã nhận xét:
Một tập sách nhỏ nhưng rất sôi động! Tên có chữ “happiness” nhưng lại không hề tỏ ra hạnh phúc, mà thay vào đó, trình bày một loạt các câu hỏi, bài tập, và trò chơi tương tác... để thúc đẩy người đọc tự tìm kiếm và định nghĩa về 'hạnh phúc' cho bản thân.
Happiness Internship - Thực tập sinh hạnh phúc bao gồm 14 chương, tương ứng với 14 ngày của “kỳ thực tập hạnh phúc”. Mỗi ngày của “kỳ thực tập” tập trung vào một chủ đề khác nhau để xây dựng 14 thói quen cho bạn. Các thói quen này được xây dựng dựa trên nghiên cứu khoa học về cả thể chất và tâm lý, được chứng minh bởi các sự kiện lịch sử và cả những bài học rút ra từ các cuốn sách nổi tiếng. Với mỗi ngày, cuốn sách sẽ có ba phần chính mà bạn cần trải nghiệm và hoàn thiện:
Thang điểm cảm xúc: Một thang điểm cảm xúc từ tiêu cực đến tích cực để ghi lại cảm xúc của bạn trong ngày.
Bài tập hạnh phúc: Các bài tập bạn cần thực hiện trong một ngày học để có một ngày hạnh phúc hơn.
Nhật ký hàng ngày: Nơi bạn ghi lại những trải nghiệm của chính mình sau khi thực hiện các bài tập hạnh phúc.
Như vậy, cuốn sách không chỉ cung cấp hướng dẫn mà còn giống như một người bạn đồng hành và một cuốn nhật ký ghi lại mọi thứ trong 14 ngày của “kỳ thực tập”. Trong 14 ngày đó, những gì bạn cần làm là:
Ngày 1: Thu thập những niềm vui
Biết ơn là nguồn gốc của hạnh phúc. Cuốn sách khuyến khích bạn bắt đầu từ việc để ý và biết ơn những điều quý giá cuộc sống đã ban tặng.
Ngày 2: Hãy làm điều tốt
Mỗi ngày là cơ hội để yêu thương. Trên con đường tìm kiếm hạnh phúc, đừng quên chia sẻ yêu thương cho người khác.
Ngày 3: 1, 2, 3! Hít thở sâu!
Hít thở không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có tác dụng làm dịu và lành lạnh tâm hồn. Nhưng bạn đã biết cách thở đúng chưa? Trong cuộc sống hiện đại bận rộn này, có lẽ bạn đã lãng quên hơi thở của mình?
Ngày 4: Bắt đầu dọn dẹp
Dọn dẹp không gian sống để tâm hồn cũng trở nên gọn gàng, ngăn nắp hơn.
Ngày 5: Hãy học từ trẻ con
Trẻ con không bao giờ biết đến giới hạn, họ luôn tò mò. Hãy khám phá niềm vui và sự tươi mới như một đứa trẻ.
Ngày 6: Tập thể dục cho tinh thần
Hãy sử dụng trí tưởng tượng để xây dựng cuộc sống mơ ước. Trong cuốn sách “Nhà giả kim” có câu: “Khi bạn khao khát một điều gì đó, cả vũ trụ sẽ hợp lực để giúp bạn đạt được điều đó.”
Ngày 7: Rời bỏ điện thoại, tập thể dục
Chăm sóc bản thân bắt đầu từ việc quan tâm đến sức khỏe. Đừng để công việc làm bạn trì hoãn việc chăm sóc bản thân với những bài tập đơn giản của Happiness Internship.
Ngày 8: Xác định ưu tiên
Danh sách công việc ưu tiên giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả và tập trung vào những việc quan trọng trong cuộc sống.
Ngày 9: Kết nối với thiên nhiên
Thiên nhiên mang lại cho bạn sức sống và cảm hứng. Bắt đầu yêu thiên nhiên thông qua những hành động nhỏ.
Ngày 10: Sắp xếp không gian số
Dành thời gian sắp xếp không gian số là quan trọng với mỗi người. Vì vậy, hãy dành thời gian để sắp xếp chúng giống như bạn sắp xếp ngôi nhà thực sự.
Ngày 11: Khám phá đam mê
Bạn là ai trước khi thế giới nói bạn phải làm gì? Hãy sử dụng thời gian của bạn để theo đuổi những đam mê thực sự của bạn.
Ngày 12: Lan tỏa yêu thương
Tình yêu không có giới hạn. Dù kết nối với mọi người dễ dàng nhưng hãy nhớ gửi đi những thông điệp yêu thương đến những người quan trọng trong cuộc sống của bạn.
Ngày 13: Thách thức bản thân
Khi cuối cùng bạn thử một điều gì mới lạ? Để trưởng thành và học hỏi, bạn cần mạnh mẽ để đối mặt với những thách thức mỗi ngày.
Ngày 14: Thời gian đi ngủ
Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc. Jack Ma từng nói: “Dù bạn thành công như thế nào, hãy nhớ rằng chúng ta sống để trải nghiệm. Nếu bạn luôn bận rộn với công việc, bạn sẽ nuối tiếc.”
Phần kết
Chiếc bookmark của Happiness Internship - Thực tập sinh hạnh phúc có một câu nói thú vị: “Hạnh phúc là sự lựa chọn chứ không phải kết quả.” Hạnh phúc không đến với bạn, mà nó đến từ bạn. Đó là thông điệp chính trong cuốn sách này.
Tác Giả: Khánh Huyền - Tựa Sách Của Tôi
