1. Mẫu bài luận thuyết phục về việc từ bỏ thói quen trì hoãn - mẫu 4
Cuộc sống của chúng ta được xây dựng từ những hành trình liên tục, và để thực hiện các mục tiêu hay dự định, chúng ta cần phải lập kế hoạch và hoàn thành các công việc đúng thời hạn. Mỗi người có một khoảng thời gian khác nhau để đạt được mục tiêu, có người thực hiện nhanh chóng, trong khi người khác lại cần thời gian lâu hơn. Sự khác biệt này không chỉ do cách tiếp cận mà còn bị ảnh hưởng bởi thói quen trì hoãn. Do đó, từ bỏ thói quen trì hoãn là điều cần thiết để đạt được thành công.
“Công việc” là những mục tiêu mà chúng ta cần thực hiện, trong khi “trì hoãn” là việc làm gián đoạn tiến độ công việc. Thói quen trì hoãn là một trong những trở ngại lớn trong việc hoàn thành các mục tiêu.
Cuộc sống không thiếu những biến động và bất ngờ có thể khiến chúng ta phải trì hoãn công việc để xử lý các tình huống khẩn cấp. Ví dụ, học sinh có thể phải dừng việc học để giải quyết vấn đề bất ngờ như sức khỏe hay điều kiện thời tiết. Tuy nhiên, đây là những trì hoãn tạm thời, trong khi thói quen trì hoãn thường xuyên có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
Thói quen trì hoãn gây ra nhiều vấn đề tiêu cực, từ việc tạo ra tâm lý ỷ lại và lười biếng, đến việc bỏ lỡ cơ hội và làm giảm hiệu suất công việc. Nếu không thay đổi thói quen này, chúng ta có thể mất cơ hội phát triển và thăng tiến, đồng thời làm giảm giá trị bản thân trong mắt đối tác và đồng nghiệp.
Cuối cùng, thói quen trì hoãn là một vấn đề cần được nhận thức và khắc phục để phát triển bản thân. Đừng để sự lười biếng và thiếu quyết đoán cản trở con đường thành công của bạn.
2. Bài luận thuyết phục loại bỏ thói quen trì hoãn - mẫu 5
Để hoàn thành công việc hiệu quả, cần đặt ra mục tiêu rõ ràng và lập kế hoạch chi tiết. Nếu bạn thường xuyên trì hoãn, bạn sẽ phải đối mặt với sự trì trệ kéo dài, dẫn đến thất bại. Trì hoãn làm gián đoạn tiến độ công việc và thường bị ảnh hưởng bởi những yếu tố bên ngoài. Tuy nhiên, khi trì hoãn trở thành thói quen, nó gây ra sự ỷ lại và lười biếng, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả công việc. Việc không kịp tiến độ có thể khiến bạn bỏ lỡ cơ hội và làm giảm khả năng phát triển bản thân. Thói quen này còn dẫn đến sự bê trễ và thiếu kỷ luật, làm giảm trách nhiệm đối với công việc. Vì vậy, trì hoãn là một thói quen xấu cần phải loại bỏ.
3. Bài luận thuyết phục từ bỏ thói quen trì hoãn - mẫu 6
Trì hoãn là một trong những thói quen gây hại lớn nhất cho cuộc sống con người. Thuật ngữ này trong tâm lý học ám chỉ việc chậm trễ, không muốn bắt tay vào công việc ngay mà thường xuyên trì hoãn hoặc chờ đợi một thời điểm khác để thực hiện. Thói quen này có thể dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực như tâm lý ỷ lại, lười biếng và sự trông chờ vào sự giúp đỡ từ người khác. Khi công việc bị trì hoãn, không những tiến độ và kết quả bị ảnh hưởng mà bạn còn bỏ lỡ những cơ hội quý giá để phát triển và khẳng định bản thân. Để tránh những tác hại của trì hoãn, mỗi người cần nhận thức rõ ràng và học cách làm việc theo kế hoạch một cách hiệu quả. Tự tạo động lực cho bản thân là cách duy nhất để đạt được thành công và không để thói quen trì hoãn ngăn cản bạn.
4. Bài luận thuyết phục từ bỏ thói quen trì hoãn - mẫu 7
Ước mơ và hoài bão là những điều mà mỗi người đều theo đuổi. Để thực hiện chúng, cần có sự nỗ lực và kiên trì. Tuy nhiên, thói quen trì hoãn công việc không những làm chậm tiến độ mà còn gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Khi trì hoãn, công việc không được hoàn thành đúng hạn, kết quả không đạt yêu cầu và dễ dẫn đến thất bại. Thói quen này hình thành sự lười biếng, làm giảm khả năng giải quyết vấn đề và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng công việc. Trì hoãn cũng làm bạn bỏ lỡ những cơ hội quý giá để phát triển bản thân. Để tránh những tác động tiêu cực này, cần nhận thức rõ ràng và thay đổi thói quen, không để sự lười biếng và sự thiếu quyết đoán làm cản trở con đường thành công. Hãy sống trọn vẹn, làm việc chăm chỉ và tận dụng thời gian để đạt được những thành quả tốt nhất cho bản thân và xã hội.
5. Bài luận thuyết phục từ bỏ thói quen trì hoãn - mẫu 8
Khi bạn đối mặt với nhiều nhiệm vụ cần hoàn thành, thay vì tập trung vào công việc, bạn lại bị phân tâm bởi những việc không quan trọng như nhắn tin, lướt mạng xã hội, xem video trên YouTube hay kiểm tra email. Mặc dù bạn biết mình nên làm việc, nhưng thiếu động lực và không biết bắt đầu từ đâu. Ngoài việc cần thời gian để đưa ra quyết định tốt hơn, trì hoãn vẫn là một thói quen có hại, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc và cuộc sống. Trì hoãn là một vòng lặp vô tận, làm giảm khả năng đạt được thành công và gây ra nhiều hệ quả không mong muốn. Bạn có thể không hoàn thành các chỉ tiêu tháng, nộp báo cáo muộn hoặc làm việc qua loa. Sự trì hoãn lặp đi lặp lại không chỉ làm giảm sự tin tưởng của sếp và đồng nghiệp mà còn có thể dẫn đến nguy cơ mất việc. Sự trì hoãn không chỉ không giúp bạn cảm thấy tự tin hơn mà còn làm giảm sự tự tin, khiến bạn nghi ngờ khả năng của bản thân vì không hoàn thành công việc đúng hạn.
6. Bài viết thuyết phục bạn từ bỏ thói quen trì hoãn - Mẫu 9
Đang trong tình trạng vội vàng hoàn thành bài tập khi đồng hồ đã chỉ 12 giờ đêm, bạn tự phê phán vì không tập trung vào bài tập cần nộp ngày mai. Nhưng cũng có lúc bạn lại dành thời gian để ôn lại bài cũ và “chuẩn bị” quá mức cho bài học tuần tới, nghỉ giải lao và thời gian dành cho các công việc khác, còn việc học thì bị lãng quên. Có phải bạn đã quen với tình trạng này? Nếu vậy, bạn không phải là người duy nhất, vì đây là tình trạng chung của nhiều người với thói quen trì hoãn công việc cần làm ngay.
Trì hoãn là một cái bẫy mà nhiều người trong chúng ta thường mắc phải. Theo nghiên cứu của nhà khoa học và diễn giả Piers Steel, 95% chúng ta đều trì hoãn ở một mức độ nào đó. Dù bạn có cảm thấy nhẹ nhõm khi biết rằng mình không cô đơn, nhưng điều này có thể cản trở bạn rất nhiều. Trì hoãn thường bị nhầm với sự lười biếng, nhưng chúng thực sự khác biệt.
Trì hoãn là một hành động chủ động – bạn chọn làm việc khác thay vì hoàn thành nhiệm vụ bạn biết mình cần làm. Ngược lại, lười biếng thể hiện sự thờ ơ, không hành động và không sẵn sàng làm việc. Trì hoãn thường liên quan đến việc tránh nhiệm vụ khó chịu, nhưng có thể quan trọng hơn, để làm việc dễ dàng hoặc thú vị hơn. Tuy nhiên, việc đầu hàng trước khó khăn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Ví dụ, ngay cả việc trì hoãn nhỏ cũng có thể giảm năng suất và làm mất cơ hội đạt được mục tiêu. Nếu trì hoãn kéo dài, bạn có thể mất động lực, cảm thấy thất vọng với công việc, và trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến trầm cảm và mất việc.
Để vượt qua thói quen trì hoãn, bạn cần phải đối mặt và ngăn chặn nó ngay lập tức. Nếu bạn trì hoãn một nhiệm vụ quan trọng trong thời gian ngắn vì lý do chính đáng, không cần phải quá lo lắng. Nhưng nếu bạn trì hoãn liên tục hoặc chuyển hướng để tránh làm việc gì đó, bạn có thể đang rơi vào tình trạng trì hoãn không lành mạnh. Bạn cần hiểu lý do tại sao mình trì hoãn trước khi giải quyết vấn đề. Chẳng hạn, bạn có đang tránh nhiệm vụ cụ thể vì thấy nó nhàm chán hoặc khó chịu không? Nếu vậy, hãy nhanh chóng hoàn thành nó để có thể tập trung vào các phần công việc thú vị hơn.
Hãy tạo danh sách việc cần làm theo thứ tự ưu tiên và lập lịch trình hiệu quả. Những công cụ này giúp bạn sắp xếp nhiệm vụ theo mức độ quan trọng và thời hạn. Trì hoãn là một thói quen đã ăn sâu vào tiềm thức, nên việc phá vỡ nó không thể làm ngay trong một đêm. Thói quen chỉ dừng lại khi bạn không thực hành nó nữa, vì vậy hãy thử nhiều chiến lược khác nhau để tạo cơ hội thành công cao nhất. Tập trung vào thực hiện, không trốn tránh. Viết ra các nhiệm vụ cần hoàn thành và thời gian cụ thể để thực hiện. Điều này giúp bạn chủ động hơn trong công việc. Nếu bạn hoàn thành nhiệm vụ khó đúng hạn, hãy thưởng cho mình một món quà nhỏ như một lát bánh ngọt hoặc một ly cà phê từ quán yêu thích. Đừng quên cảm nhận sự hài lòng khi hoàn thành công việc!
Như vậy, trì hoãn có thể làm giảm tiềm năng và ảnh hưởng xấu đến sự nghiệp của bạn. Nó cũng có thể làm giảm tinh thần làm việc nhóm, gây mất tinh thần và thậm chí dẫn đến trầm cảm và mất việc. Do đó, quan trọng là bạn cần thực hiện các bước chủ động để ngăn chặn nó.
7. Bài viết thuyết phục bạn từ bỏ thói quen trì hoãn - Mẫu 10
Có thể bạn thường cảm thấy mệt mỏi khi phải làm một số dự án. Sự trì hoãn có thể khiến bạn bỏ lỡ thời hạn hoặc để mọi thứ trôi đi không kiểm soát. Thiếu thái độ, thói quen trì hoãn, hành vi không cam kết và lý do bào chữa là những yếu tố chính dẫn đến sự trì hoãn.
Sự trì hoãn tồn tại trong cuộc sống của mọi người, vì vậy đừng cảm thấy bạn là người duy nhất đang đấu tranh với vấn đề này. Thực tế là tất cả chúng ta đều có những nhiệm vụ, công việc nhà, dự án, quyết định hoặc hành động mà chúng ta trì hoãn. Tất cả chúng ta đều thích sự thoải mái khi làm những việc dễ dàng và vui vẻ. Ai thực sự muốn làm những việc khó khăn, thử thách, không thoải mái, tẻ nhạt, vất vả hoặc nhàm chán? Đây là tình trạng tiến thoái lưỡng nan của chúng ta: chúng ta trì hoãn vì chúng ta muốn tận hưởng sự thoải mái tạm thời khi không làm những việc mình không muốn làm. Chúng ta muốn ở trong vùng thoải mái của mình và tránh những đau đớn mà chúng ta không thích.
Lý do gây ra sự trì hoãn có thể rất đa dạng, phụ thuộc vào từng người và từng tình huống. Tuy nhiên, có một số lý do phổ biến khiến mọi người trì hoãn nhiệm vụ và hành động của mình. Một trong những lý do quan trọng nhất là nỗi sợ thất bại. Khi một người trì hoãn thực hiện một nhiệm vụ quan trọng hoặc không quan tâm đến việc hoàn thành nó, nguyên nhân có thể là do nỗi sợ thất bại đã ăn sâu. Một lý do khác là sự thiếu tập trung và quyết tâm. Cảm giác mất phương hướng và thiếu tập trung thường khiến mọi người mất ý chí thực hiện công việc của mình, dẫn đến sự trì hoãn.
Để tạo động lực cho công việc và tự định hướng, bạn nên lập danh sách các nhiệm vụ. Bắt đầu từ những nhiệm vụ nhỏ trước, sau đó chuyển sang các nhiệm vụ lớn hơn hoặc tốn nhiều thời gian hơn. Đây là một kỹ thuật hiệu quả đã được chứng minh, dựa trên lý thuyết “Thành công xây dựng thành công”, trong đó những thành công nhỏ tạo ra một dòng chảy tích cực bên trong và thúc đẩy sự tự tin để đối mặt với những thách thức lớn hơn. Nếu bạn đã hoàn thành một số nhiệm vụ, hãy dành thời gian học hoặc làm điều gì đó mà bạn yêu thích hơn. Thưởng thức các sở thích như nấu ăn, phác thảo, vẽ tranh hoặc làm vườn để giảm căng thẳng.
Như vậy, thói quen trì hoãn không phải là điều tốt, nhưng đừng quá khắt khe với bản thân hoặc đổ lỗi quá mức vì đã trì hoãn. Tất cả chúng ta đều gặp phải sự trì hoãn từ thời gian này đến thời gian khác. Miễn là nó không làm hỏng toàn bộ lịch trình của bạn, hãy cho mình một chút thời gian nghỉ ngơi và tiếp tục làm việc!
8. Bài viết thuyết phục bạn từ bỏ thói quen trì hoãn - Mẫu 1
Cuộc sống là một chuỗi các hành trình, và để đạt được những mục tiêu và kế hoạch, con người cần phải lập kế hoạch và thực hiện các công việc một cách hiệu quả. Thời gian để thực hiện những mục tiêu của mỗi người có thể khác nhau: có người hoàn thành nhanh chóng trong một khoảng thời gian ngắn, trong khi người khác cần một thời gian dài hơn. Sự khác biệt này không chỉ phụ thuộc vào định hướng và phương pháp của mỗi cá nhân mà còn bị ảnh hưởng bởi thói quen trì hoãn.
“Công việc” là những mục tiêu và kế hoạch cụ thể mà chúng ta cần thực hiện. “Trì hoãn” là hành động kéo dài hoặc làm gián đoạn quá trình thực hiện công việc. Thói quen trì hoãn công việc là một trong những thói quen không tốt, ảnh hưởng đến việc thực hiện các mục tiêu và nhiệm vụ của chúng ta.
Cuộc sống luôn thay đổi và có thể xảy ra nhiều tình huống ngoài ý muốn. Những biến động này có thể làm gián đoạn công việc và khiến chúng ta phải trì hoãn để giải quyết các vấn đề cấp bách. Ví dụ, học sinh có thể phải hoãn việc học vì thời tiết xấu, vấn đề sức khỏe hoặc phương tiện đi lại. Tuy nhiên, đó là trì hoãn tạm thời, còn thói quen trì hoãn lại là việc làm lặp đi lặp lại liên tục.
Thói quen trì hoãn có thể dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực, như hình thành tâm lý lười biếng và ỷ lại. Khi đối mặt với công việc, nếu chúng ta liên tục trì hoãn, nó sẽ ảnh hưởng đến tiến độ và kết quả công việc, làm mất cơ hội và điều kiện tốt để phát triển bản thân.
Trì hoãn còn gây ra sự bê trễ, thiếu kỷ luật và trách nhiệm. Nếu duy trì thói quen này, chúng ta không chỉ khó thực hiện mục tiêu mà còn mất uy tín và giảm giá trị trong mắt người khác. Thói quen trì hoãn làm giảm nỗ lực và kỹ năng giải quyết vấn đề của chúng ta.
Do đó, trì hoãn công việc là một thói quen xấu cần được nhận thức và thay đổi để phát triển và hoàn thiện bản thân. Đừng để lười biếng và sự thiếu quyết đoán cản trở con đường đến thành công của bạn!
9. Bài luận thuyết phục về việc từ bỏ thói quen trì hoãn - mẫu 2
Hình thành thói quen, dù tốt hay xấu, giống như việc bạn dệt từng sợi tơ mỗi ngày và dần dần tạo nên một sợi dây chắc chắn. Thật tiếc là thói quen tốt thường dễ bị từ bỏ, trong khi thói quen xấu đòi hỏi một quyết tâm lớn để cắt đứt. Trong số những thói quen xấu, trì hoãn là một trong những khó sửa chữa nhất, nhưng bạn không nên từ bỏ trước nó.
Trì hoãn là hành vi hoặc thái độ của con người khi đối diện với một việc gì đó: không muốn thực hiện ngay lập tức, có xu hướng để việc đó lại hoặc kéo dài thời gian thực hiện. Bạn thường xuyên trì hoãn bằng cách nói 'để sau', 'ngày mai' hoặc 'chút nữa', và dần dần, trì hoãn trở thành phản ứng tự động của bạn. Không khó để thấy thói quen trì hoãn trong cuộc sống hàng ngày: bạn để đến sát hạn mới bắt đầu làm việc, đến các cuộc hẹn muộn, đó là bạn đang mắc phải thói quen này.
Thói quen trì hoãn dễ hình thành vì con người thường tự thỏa hiệp với bản thân, cho phép mình trì hoãn: 'Thời gian còn nhiều', 'Cần ưu tiên việc này trước', 'Cần nghỉ ngơi trước đã'... Những lý do này tạo cơ hội cho thói quen trì hoãn phát triển và chi phối bạn.
Trì hoãn là thói quen xấu với nhiều hậu quả tiêu cực. Nếu bạn không từ bỏ thói quen này, nó sẽ gây phiền toái không nhỏ. Trì hoãn làm giảm hiệu quả công việc, khiến bạn làm việc dưới áp lực thời gian, không thể làm việc với chất lượng tốt nhất. Một báo cáo viết trong một giờ không thể chi tiết và hoàn chỉnh bằng một báo cáo viết trong vài ngày. Do đó, người hay trì hoãn khó đạt được thành công lớn. Ngoài ra, việc dồn công việc vào hạn chót tạo ra căng thẳng và stress.
Thói quen trì hoãn cũng có thể làm giảm thiện cảm của bạn với người khác và làm mất cơ hội thăng tiến. Cơ hội thường không xuất hiện lần thứ hai, và nếu bạn trì hoãn, cơ hội sẽ thuộc về người khác. Trì hoãn là kẻ đánh cắp thời gian và cơ hội. Như William Arthur Ward đã nói, 'Cơ hội giống như bình minh. Nếu bạn chờ quá lâu, bạn sẽ bỏ lỡ nó.'
Trong một tập thể, thói quen trì hoãn gây ra hậu quả nghiêm trọng. Mỗi cá nhân là một mắt xích trong bộ máy làm việc chung, và sự trì hoãn của bạn làm chậm tiến độ công việc của cả nhóm. Ví dụ, một diễn viên đến muộn làm chậm cả ê-kíp làm phim. Vì vậy, dù từ góc độ cá nhân hay tập thể, thói quen trì hoãn là điều đáng trách.
Hậu quả của sự trì hoãn đã được ghi lại trong lịch sử: Khi thực dân Pháp tấn công Gia Định, quan lại triều đình không có hành động cứng rắn kịp thời và chủ trương hòa hoãn, trì hoãn dẫn đến bi kịch: đất nước rơi vào tay giặc, nhân dân khổ sở.
Trì hoãn là kẻ thù của thành công. Mặc dù không dễ, nhưng bạn cần phải nhận diện và loại bỏ thói quen xấu này. Hãy bắt tay vào việc ngay khi được giao, luôn động viên bản thân, nhớ rằng 'Việc hôm nay chớ để ngày mai'. Bạn có thể chia nhỏ mục tiêu lớn thành các bước nhỏ và nghiêm khắc với bản thân để không thỏa hiệp với sự lười biếng. Con đường nhanh nhất đến thành công là thay thế thói quen xấu bằng thói quen tốt. Đừng trì hoãn, hãy hành động ngay, bởi vì 'bạn có thể trì hoãn, nhưng thời gian thì không' (Benjamin Franklin).
10. Bài luận thuyết phục về việc từ bỏ thói quen trì hoãn - mẫu 3
Trì hoãn là một thói quen khó bỏ, khiến bạn luôn cảm thấy áy náy mỗi khi chưa hoàn thành công việc. Bạn tự hỏi tại sao mình không thể giải quyết vấn đề ngay lập tức, mà cứ để nó kéo dài mãi. Vậy làm thế nào để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này?
Khi bạn có một dự án cần hoàn thành gấp, bạn tập trung hết sức vào nó. Đột nhiên, bạn lại nghĩ đến việc mình chưa xem 'Newsfeed' trên Facebook hôm nay. Sau khi lướt Facebook một lúc, bạn lại muốn vào Instagram để ngắm một vài bức ảnh. Và cuối cùng, khi đã mệt mỏi, một bộ phim sẽ trở thành lý do để bạn trì hoãn công việc đến một thời điểm khác, mà bạn nghĩ rằng đó mới là thời điểm phù hợp để làm việc.
Điều này có quen thuộc với bạn không? Nếu tôi nói rằng một trong những lý do khiến chúng ta trì hoãn là vì những chiếc 'smartphone' nhỏ bé nhưng đầy quyền lực, bạn có tin không? Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, nguyên nhân chính của thói quen trì hoãn là stress. Sau mỗi lần trì hoãn, mức độ stress lại tăng lên. Trì hoãn không phải lúc nào cũng xấu; có hai loại trì hoãn: trì hoãn xây dựng và trì hoãn phá hoại.
Trì hoãn xây dựng rất quan trọng trong các hoạt động sáng tạo, vì não cần thời gian nghỉ ngơi để phát huy trí tưởng tượng. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn vẫn phải quay trở lại làm việc như bình thường. Thế hệ trẻ hiện tại thường mắc phải loại trì hoãn phá hoại. Khi cảm thấy căng thẳng, bạn có thể tìm các hoạt động giải trí để giảm stress, nhưng thường thì bạn lại chạy trốn thay vì đối mặt với nó, tự huyễn hoặc lý do để trì hoãn. Kết quả là bạn càng cảm thấy stress nhiều hơn.
Khi bạn không giữ bình tĩnh, bạn cảm thấy ngày càng căng thẳng, như thể bị mắc kẹt trên một chiếc đu quay không điểm dừng. Bạn sợ hãi đến mức không dám nhảy xuống, thay vào đó lại chọn cách trì hoãn và ngồi tiếp trên chiếc đu quay đó. Việc không trì hoãn cũng có thể gây ra stress vì áp lực công việc, nhưng đó là loại stress tích cực, tạo động lực để bạn tiếp tục công việc.
Làm thế nào để thoát khỏi thói quen trì hoãn? Nếu không tự tạo động lực cho bản thân, bạn sẽ không đạt được thành công. Đừng gò bó mình trong công việc mà hãy áp dụng nguyên tắc này vào tất cả các lĩnh vực cuộc sống. Bạn là người duy nhất có thể nắm bắt cơ hội và thực hiện khát vọng của mình.
Cảm giác thất bại hay sợ hãi là có thật, nhưng nếu bạn để những lý do này làm bạn trì hoãn, bạn sẽ cảm thấy như có một gánh nặng vô hình đè lên vai. Trong khi mọi người xung quanh đều bận rộn với công việc của họ, cách duy nhất là bạn phải tự mình trải nghiệm. Hãy bắt tay vào làm việc, không cần biết công việc lớn hay nhỏ, miễn là nó phục vụ cho tương lai của bạn. Đừng để stress trở thành vật cản, hãy coi nó là động lực để tiếp tục tiến lên.
Trì hoãn dẫn đến stress tiêu cực, còn hành động tạo ra stress tích cực. Dù thế nào, việc tự trải nghiệm và làm việc sẽ mang lại động lực để bạn tiến về phía trước. Hãy nghĩ xem cuộc sống có ý nghĩa như thế nào nếu bạn không dám thử thách bản thân? Khi bạn học cách đối mặt với căng thẳng, việc phân tích và đưa ra quyết định để giảm thiểu tác hại của stress sẽ dễ dàng hơn.
Nhớ rằng, stress tiêu cực sẽ tích tụ theo thời gian và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, trong khi stress tích cực sẽ tạo động lực để bạn hoàn thành công việc và chuẩn bị tốt hơn cho tương lai. Dopamine trong cơ thể bạn sẽ sản sinh nhiều hơn mỗi khi bạn trì hoãn, gây kích thích và làm bạn muốn trì hoãn thêm. Đây thực chất là một dạng nghiện. Bạn cần học cách từ bỏ và vượt qua nó.
Đừng dằn vặt bản thân sau mỗi lần trì hoãn, dù là vô tình hay cố ý. Hãy nghĩ đến tương lai và cảm giác tuyệt vời khi chinh phục mục tiêu của mình. Hãy để những cảm xúc đó dẫn lối và tạo động lực cho bạn. Quan trọng là hãy bắt tay vào việc ngay, đừng trì hoãn. Không cần biết công việc là gì, chỉ cần biết rằng nó phục vụ cuộc sống tương lai của bạn là đủ. Đừng để stress trở thành vật cản, hãy xem nó như động lực để tiếp tục tiến lên.