Buzz
Làm một người mẹ là điều vô cùng tuyệt vời với phụ nữ, việc chăm sóc và nuôi dạy con không phải điều dễ dàng. Bên cạnh việc cho bé bú sữa, các bà mẹ cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm cho bé ăn dặm. Điều này giúp bé tiếp nhận thức phẩm một cách nhanh chóng, từ đó hỗ trợ sự phát triển toàn diện của cơ thể và trí óc. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bé khi ăn dặm lần đầu không hề dễ dàng với các bà mẹ. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm tốt nhất cho bé ăn dặm, giúp mẹ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ ngay từ những ngày đầu.
Rau bí đao
Bí đao có hương vị ngọt tự nhiên, kết cấu mềm mại, dễ tiêu hóa và cung cấp lượng lớn vitamin A, C cho bé. Ngoài ra, bí đao giúp phòng tránh táo bón và giảm viêm nhiễm. Đây là loại rau thanh mát, tốt cho sức khỏe chỉ sau dưa chuột. Cách chế biến: Mẹ có thể xay nhuyễn bí đao và nấu thành bột cho bé ăn, hoặc trộn với sữa bột để tạo món ăn dặm bổ dưỡng cho bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể ép nước bí đao để bé uống.
Đậu nành
Đậu nành là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bé khi bắt đầu ăn dặm. Đậu nành cung cấp protein, chất xơ và canxi cần thiết cho bé. Đây là loại thực phẩm tốt và rẻ tiền cho sức khỏe của bé. Cách chế biến: Nghiền nhỏ đậu nành, trộn cùng sữa để bé ăn dặm giống như ngũ cốc thông thường.
Rau cải xanh
Rau cải xanh cung cấp nhiều chất sắt, vitamin và beta-carotene. Rau cải xanh, cải xoăn và củ cải đều là những loại rau nổi tiếng. Mẹ có thể lựa chọn lá rau tươi non nhất, xay nhuyễn để chuẩn bị cho bé. Bạn có thể sử dụng bột rau để trộn với ngũ cốc hoặc bột trẻ em, tăng cường dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bé.
Rau muống
Rau muống giàu chất xơ và canxi, có khả năng ngăn chặn ung thư. Hương vị độc đáo của rau muống giúp mở rộng khẩu vị cho bé. Cách chế biến: Mẹ có thể hấp hoặc luộc rau muống chín và dằm nhuyễn để cho bé ăn.
Quả mâm xôi
Mâm xôi là loại quả có màu sắc đặc trưng, được biết đến là trái cây rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ sự phát triển của mắt, não và thậm chí cả hệ tiết niệu cho bé. Mâm xôi cũng giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch cho bé. Cách chế biến: Mẹ có thể chuẩn bị súp mâm xôi cho bé bằng cách trộn 1 cốc quả mâm xôi và ¼ cốc nước, đặt vào lò vi sóng trong 1 phút, để nguội rồi thêm một lớp sữa chua lên trên. Bé sẽ thích thú với món súp này.
Trái bơ lạc
Bơ lạc là một loại quả giàu chất béo không no, tương tự như thành phần chất béo trong sữa mẹ. Đây là loại chất béo cần thiết cho sự phát triển trí não trẻ sơ sinh. Cách chế biến: Bơ lạc nghiền kết hợp với các loại thực phẩm khác như pho mát, táo, cá hộp…
Thịt lợn
Thịt lợn là một trong những thức ăn điển hình của trẻ mà không phải ba mẹ nào cũng biết. Nó là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất như sắt, protein hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao và cải thiện sức khỏe. Cách chế biến: Thịt lợn hầm hoặc thịt lợn nấu nguyên là một số món tuyệt ngon và bổ dưỡng trong bữa ăn dặm của trẻ.
Quả Lê
Quả lê có nhiều chất xơ, có khả năng ngăn ngừa táo bón, đặc biệt khi bé ăn đồ ăn dặm đặc sệt hơn sữa mẹ. Lê cũng chứa hàm lượng lớn đường, axit hữu cơ, vitamin A và C, kali, sắt, đều rất tốt cho trẻ. Cách chế biến: Nghiền nhỏ quả lê, có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc trộn cùng với bột ngũ cốc, táo xay… để có được vị ngọt tự nhiên. Nếu bé của bạn bị táo bón, các chuyên gia gợi ý rằng bạn nên cho bé ăn từ 1 đến 2 muỗng cà phê lê xay trộn với sữa mẹ hoặc sữa công, rất tốt cho bệnh táo bón ở trẻ.
Đậu cải xanh
Tương tự như đậu lăng và các hạt họ đậu khác, đậu cải xanh rất giàu protein thực vật và chất xơ. Đây cũng là loại thực phẩm có giá thành vừa phải lại bổ dưỡng. Đậu cải xanh có khả năng hỗ trợ bé tăng trưởng chiều cao và cải thiện hệ miễn dịch tuyệt vời. Cách chế biến: Các mẹ nghiền nhỏ đậu cải xanh và cho bé ăn như những loại ngũ cốc thông thường.
Quả Cam
Cam và các loại quả họ cam khác rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Cam cũng là một loại thức ăn nhẹ được ưa chuộng. Cam mềm, mọng nước rất dễ chế biến cho mẹ và cho bé thử. Ngay cả khi bé chưa thể ăn, ba mẹ cũng có thể cho bé ngậm, mút múi cam dưới sự kiểm soát của ba mẹ. Ngoài ra, quả cam cung cấp các loại vitamin cần thiết giúp cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của răng, da và xương cho bé. Cách chế biến: Cam nên được ăn khi còn tươi thay vì ở dạng có đường bên ngoài. Chỉ cần cắt thành từng miếng nhỏ và cho bé thưởng thức.
Được đăng bởi: Đoàn Thị Ngọc Hà
Từ khóa: Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho bé ăn dặm
