Buzz
1. Bổ sung dinh dưỡng từ cá và hạt
Những thực phẩm giàu dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tóc trở nên mạnh mẽ và bóng mượt. Vì thế, một trong những cách chăm sóc tóc không thể bỏ qua là bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ các loại thực phẩm hàng ngày. Bạn có thể tăng cường sử dụng cá hồi và các loại hạt, bởi chúng chứa nhiều protein và chất béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe tóc.
Bổ sung dinh dưỡng cho mái tóc từ các thực phẩm dễ kiếm
Trong quá trình giảm cân, không nên thực hiện một chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt. Bởi vì việc giảm lượng thức ăn sẽ gây thiếu hụt dưỡng chất, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cũng như làm cho tóc dễ gãy rụng hơn.
2. Không nên gội đầu bằng nước quá nóng
Sử dụng nước nóng để gội đầu sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Điều này sẽ làm mất đi sự mềm mại tự nhiên của mái tóc, gây khô xơ và dễ gãy rụng. Tuy nhiên, cũng không nên gội đầu bằng nước quá lạnh vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khó làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn trên tóc.
Thay vào đó, bạn có thể sử dụng nước ấm với nhiệt độ phù hợp để gội đầu. Kết hợp với việc massage da đầu để tăng cường lưu thông máu và giúp tóc khỏe mạnh hơn.
3. Giới hạn việc chải tóc quá nhiều và sử dụng máy sấy có công suất cao
Chải tóc quá nhiều có thể làm tóc bị đứt gãy, hư tổn. Mỗi ngày, chúng ta thường rụng từ 50 đến 100 sợi tóc. Để giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng, hãy chọn lựa những loại lược chải tóc có thiết kế đặc biệt, giúp giảm tình trạng rối và không làm tổn thương tóc. Đừng chải tóc khi tóc ướt vì lúc này tóc yếu nhất và dễ bị tổn thương, gãy rụng hơn.
Ngoài ra, việc sấy tóc với công suất cao cũng gây tổn hại cho tóc. Nhiệt độ cao kết hợp với lực gió mạnh từ máy sấy làm tóc khô xơ, dễ gãy rụng. Do đó, nếu không quá cần thiết, hãy để tóc tự khô và hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao để giữ cho tóc luôn mềm mại tự nhiên. Khi cần phải sấy tóc, hãy chọn nhiệt độ vừa phải và giữ khoảng cách giữa máy sấy và tóc.
Trong một số trường hợp cần thiết, hãy để tóc tự nhiên khô và hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao để giữ cho mái tóc luôn mềm mại. Khi cần sử dụng máy sấy, hãy chọn nhiệt độ phù hợp và giữ khoảng cách an toàn giữa máy và tóc.
4. Bảo vệ tóc tránh tác động của ánh sáng mặt trời
Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời có thể làm tóc khô xơ, mất màu, đặc biệt là với những mái tóc đã được xử lý hóa chất. Để bảo vệ tóc, hãy sử dụng các sản phẩm xịt dưỡng tóc chống nắng và đội mũ mỗi khi ra nắng.
Cắt tỉa đuôi tóc thường xuyên cũng giúp tóc khỏe mạnh hơn, loại bỏ phần tóc chẻ ngọn và xơ rối.
5. Hạn chế sử dụng hóa chất để thay đổi kiểu tóc quá thường xuyên
Việc sử dụng hóa chất để thay đổi kiểu hoặc màu sắc cho tóc quá thường xuyên sẽ làm cho tóc trở nên yếu, khô xơ và dễ gãy rụng.
Nếu tóc đã hỏng, hãy ngưng việc thay đổi kiểu tóc bằng các liệu pháp hóa chất như nhuộm, uốn,... Thay vào đó, hãy chờ đến khi tóc mới mạnh khỏe hơn và cắt đi phần tóc hỏng để nuôi dưỡng tóc.
6. Luôn giữ mái tóc thoải mái nhất có thể
Buộc tóc thành đuôi ngựa, tết tóc,... là các kiểu tóc phản ánh cá tính của bạn. Tuy nhiên, buộc tóc quá chặt có thể làm tóc gãy và làm yếu phần chân tóc. Thêm vào đó, việc buộc tóc thường xuyên cũng có thể làm tóc rụng nhiều hơn do da đầu bị kéo căng.
Khi tóc đã hỏng, hãy ngừng thực hiện các liệu pháp hóa chất như nhuộm, uốn tóc,... Thay vào đó, hãy chờ đợi cho tóc hồi phục và cắt đi phần tóc hỏng để nuôi dưỡng tóc.
Vì vậy, hãy tránh những kiểu tóc gây gãy rụng hoặc kéo căng da đầu như vậy. Khi đi ngủ, hãy để tóc tự do để giúp tóc phục hồi và đồng thời giữ da đầu thông thoáng và thư giãn.
7. Hạn chế việc gội đầu quá nhiều
Nhiều người vẫn nghĩ rằng, việc gội đầu thường xuyên sẽ loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn, giúp da đầu sạch sẽ và tóc được nuôi dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Vì các tuyến dầu trên da đầu sẽ tiết ra một lượng dầu tự nhiên để bảo vệ mái tóc. Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất lớp dầu này, làm cho tóc khô xơ, rối và gãy rụng. Tốt nhất là chỉ nên gội đầu khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần.
Gội đầu quá thường xuyên sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên nuôi dưỡng tóc
8. Giảm căng thẳng
Căng thẳng cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Để có mái tóc khỏe mạnh, hãy duy trì tâm trạng thoải mái. Hãy quản lý thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
Hãy tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng. Một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái sẽ giúp tóc mạnh mẽ, bóng đẹp.
9. Tránh thoa dầu xả gần chân tóc
Dầu xả giúp tóc mềm mượt và phục hồi. Nhưng nếu thoa dầu xả quá gần chân tóc và da đầu sẽ làm tóc ẩm, dễ bết dầu, gây gàu và rụng tóc.
Hãy làm ướt và pha loãng dầu xả trước khi sử dụng. Sau đó, thoa nhẹ dầu xả lên phần thân và đuôi tóc và để khoảng 15 đến 20 phút để dưỡng chất thấm vào tóc. Cuối cùng, xả lại với nước sạch. Bằng cách này, tóc sẽ trở nên mềm mại và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
10. Tránh đổ dầu gội trực tiếp lên tóc
Việc đổ dầu gội trực tiếp lên tóc sẽ làm tóc và da đầu tiếp xúc trực tiếp với hóa chất từ dầu gội. Điều này có thể gây kích ứng, đặc biệt là với da đầu nhạy cảm. Ngoài ra, dầu gội chưa tạo bọt cũng làm giảm khả năng làm sạch bụi bẩn và dầu nhờn trên da đầu.
Thói quen đổ dầu gội trực tiếp lên tóc sẽ làm tóc và da đầu tiếp xúc trực tiếp với hóa chất từ dầu gội. Điều này có thể gây kích ứng, đặc biệt là với da đầu nhạy cảm. Ngoài ra, dầu gội chưa tạo bọt cũng làm giảm khả năng làm sạch bụi bẩn và dầu nhờn trên da đầu.
Hãy đổ dầu gội ra lòng bàn tay, thêm một ít nước và tạo bọt bằng cách xoa đều hai tay trước khi thoa lên da đầu và tóc. Phương pháp này giúp làm sạch tóc và tận dụng tối đa hiệu quả của dầu gội.
Với những thông tin được chia sẻ ở trên, mong rằng bạn có thể áp dụng những cách chăm sóc tóc và lưu ý quan trọng để mái tóc của mình trở nên khỏe mạnh và bóng đẹp hơn. Việc thay đổi một số thói quen không tốt hàng ngày sẽ giúp bạn nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc một cách hiệu quả.
