Danh sách 14 loại thực phẩm siêu hấp dẫn giúp bé phát triển mạnh mẽ về cân nặng và tốt cho sức khỏe

Bột yến mạch không chỉ là thực phẩm ăn dặm mà còn là bí quyết giúp bé tăng cân nhanh chóng, đồng thời nâng cao sức khỏe toàn diện. Chứa nhiều Mangan, Magie, và Photpho, bột yến mạch đồng hành cùng bé vượt qua thời kỳ thiếu máu và kích thích sự phát triển trí tuệ.

Bột yến mạch là nguồn dinh dưỡng nhẹ nhàng, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, giúp bé tăng cân an toàn mà không lo về cân nặng không kiểm soát.

Bơ sữa - công cụ không thể thiếu nếu bạn muốn bé phát triển cân nặng nhanh chóng. Được biết đến với lượng chất béo dồi dào, Bơ sữa mang lại sự độc đáo và hấp dẫn cho chế độ dinh dưỡng của bé.

Luôn lựa chọn nguồn sữa bơ chất lượng để đảm bảo an toàn cho bé. Đặc biệt, hãy nhớ rằng việc sử dụng Bơ sữa cần phải được kiểm soát để tránh tình trạng tăng cân quá mức.

Thịt nạc đỏ không chỉ là thực phẩm ngon miệng mà còn là chìa khóa mở ra sự tăng cân nhanh chóng cho bé. Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, thịt nạc đỏ đóng góp vào sự phát triển của trí não, cung cấp nguồn sắt tự nhiên và chất béo an toàn, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng.

Thịt lợn, thịt bò, thịt gà - đều là những lựa chọn tốt để tăng sức đề kháng cho trẻ. Protein trong thịt nạc đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và củng cố sức khỏe cho bé. Chất kẽm trong thịt nạc hỗ trợ tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng hiệu quả. Điều này làm cho thịt nạc đỏ trở thành sự chọn lựa hàng đầu của các bà mẹ thông thái.

Nếu bạn đang tìm kiếm bí quyết cho việc bé tăng cân nhanh chóng, hãy nhớ đến các loại hạt giàu chất béo. Hạt sen, óc chó, hạt điều, hạnh nhân... đều là những siêu phẩm giàu chất sơ, protein và chất béo tự nhiên - tất cả đều tốt cho sự phát triển của cơ thể bé, giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng và kích thích sự phát triển nhanh chóng.

Trong trái bơ chứa đựng một nguồn protein và chất béo tự nhiên vô cùng phong phú. Chất béo tự nhiên này không chỉ an toàn mà còn giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thu, đồng thời giúp bé tăng cân với tốc độ đáng kinh ngạc. Chọn quả bơ mềm, thuôn dài để đạt được hương vị béo ngậy, tránh chọn quả to vì có thể chứa nhiều hạt lớn.

Bơ cải thiện hiệu suất tiêu hóa của trẻ, giúp cơ thể hấp thu chất béo một cách hiệu quả. Đây là lựa chọn tuyệt vời để mẹ cải thiện cân nặng của bé một cách rõ rệt.

Không chỉ là nguồn năng lượng tự nhiên tốt, một quả chuối là nguồn cung cấp 105 calo. Những loại carbohydrate trong chuối giúp bé phát triển 'vững chắc' hơn.

Chuối là thực phẩm linh hoạt, có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với sữa chua, bánh và kem sôcôla đen. Với hương vị độc đáo, trẻ nhỏ thường rất thích chuối, giúp mẹ dễ dàng thêm chuối vào thực đơn ăn dặm từ tháng thứ 6 của bé.

Để giúp bé tăng cân, chế độ ăn uống cần chứa ít nhất 40% carbohydrate, và khoai tây là nguồn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng này.

Khoai tây không chỉ chứa axit amin như arginine và glutamine, mà còn là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi phát triển cân nặng. Thêm khoai tây vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp đảm bảo bé không bao giờ thiếu hụt về cân nặng.

Sữa nguyên kem là một trong những lựa chọn hoàn hảo để giúp bé tăng cân, nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn của bé. Ngoài việc chứa nhiều canxi và khoáng chất quan trọng, sữa nguyên kem còn mang lại lượng năng lượng và chất béo cao hơn so với các loại sữa khác. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không cho bé uống sữa nguyên kem trước khi đi ngủ để tránh tình trạng khó tiêu và làm bé cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp, và đây chính là lý do thịt gà trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho trẻ nhỏ, đặc biệt là những bé thiếu cân và suy dinh dưỡng.

Thịt gà có thể được chế biến thành nhiều món ngon và phù hợp với khẩu phần của trẻ nhỏ, như luộc, hầm, súp thịt gà hoặc các món ăn nhẹ khác.

Khi nói đến thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh và khỏe mạnh, không thể bỏ qua trứng. Chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, lecthin, vitamin... trứng không chỉ tốt cho sự phát triển cân nặng và chiều cao mà còn hỗ trợ cải thiện hoạt động của trí não. Điều quan trọng là các chất dinh dưỡng trong trứng tương quan một cách hài hòa và cân đối. Hơn nữa, cơ thể bé có khả năng hấp thu 100% protein từ trứng khi chế biến đúng cách và an toàn.

Ngoài sữa nguyên kem, sữa tươi cũng là một loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh vì chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé như protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất. Không chỉ thế, sữa tươi còn mang đến mùi vị thơm ngon, kích thích vị giác và sự thèm ăn của trẻ. Hãy thêm sữa tươi vào bữa ăn phụ của bé trong ngày.

Bổ sung pho mát cho bé là quyết định đúng đắn. Món ăn này không chỉ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo mà hầu hết trẻ đều thích thú. Một miếng pho mát nhỏ có thể cung cấp đủ năng lượng cho bé vào buổi tối hoặc buổi chiều. Để tránh sự nhàm chán, bạn có thể kết hợp pho mát với khoai tây nghiền hoặc trứng, một cách ngon miệng và bổ dưỡng!

Dầu oliu không chỉ là lựa chọn tốt cho người lớn mà còn rất có lợi cho sức khỏe của bé, đặc biệt là cho những bé phát triển chậm cân. Với chất béo không bão hòa như Omega 3, Omega 6, Omega 9 cùng hàm lượng vitamin E cao, dầu oliu không chỉ an toàn và lành tính mà còn cung cấp đủ năng lượng cho bé, giúp phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Bổ sung hoa quả vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé không chỉ tạo ra những bữa ăn thú vị mà còn đem lại sự ngon miệng. Các loại đu đủ, xoài, dứa chứa đầy nguồn đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho trẻ và giúp bé tăng cân nhanh chóng. Một tô salad trái cây hấp dẫn hoặc một cốc nước ép hoa quả tươi là lựa chọn hoàn hảo cho bé vừa biết đi.