Danh sách 7 loại thuốc Magnesium hàng đầu được các bác sĩ khuyên dùng

Nếu việc bổ sung magnesium qua đường ăn uống không đủ, bạn có thể sử dụng thuốc Magnesium để bổ sung. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc Magnesium khiến người dùng gặp khó khăn trong việc lựa chọn.

Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn top 7 thuốc bổ sung magie tốt nhất, được chuyên gia, bác sĩ Phan Thanh Dần, cố vấn sức khỏe tại Mytour khuyên dùng.

Thuốc Magnesium có tác dụng gì?

1. Giảm huyết áp

Nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung magnesium qua đường uống có thể cải thiện huyết áp ở những người mắc bệnh. Bổ sung 350 mg magie mỗi ngày trong 3 tháng giảm huyết áp tâm thu (2mmHg) và huyết áp tâm trương (1.78 mm Hg) theo một đánh giá dựa trên 34 nghiên cứu.

Theo 7 nghiên cứu khác, việc sử dụng magnesium với liều lượng 300mg trở lên mỗi ngày trong ít nhất 12 tuần cũng giảm huyết áp tâm trương 2,5 mmHg và huyết áp tâm thu 5,78 mmHg.

Thuốc magnesium hỗ trợ giảm huyết áp

2. Cải thiện tâm trạng với thuốc magnesium

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ magie ảnh hưởng đến trầm cảm. Bổ sung 500mg magie mỗi ngày trong khoảng 2 tuần giảm triệu chứng lo lắng, trầm cảm theo một thử nghiệm ngẫu nhiên.

Một nghiên cứu khác kéo dài 6 tuần ở 126 người bị trầm cảm nhẹ và trung bình. Sử dụng 248 mg magie mỗi ngày kết hợp với phương pháp điều trị đã cải thiện đáng kể các triệu chứng trầm cảm.

3. Điều chỉnh lượng đường huyết

Magie quan trọng trong chuyển hóa insulin và glucose. Insulin giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Bổ sung magie giúp cải thiện tình trạng kháng insulin để quản lý lượng đường trong máu tốt hơn, đặc biệt ở người tiểu đường.

Dựa trên 25 nghiên cứu về người mắc hoặc có nguy cơ mắc tiểu đường type 2, bổ sung 250 - 600 mg magie mỗi ngày trong tối đa 24 tuần giảm lượng đường trong máu. Đánh giá khác cũng chỉ ra bổ sung magie trên 4 tháng tốt cho insulin và quản lý đường máu.

Thuốc magnesium giúp kiểm soát đường máu

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Lượng magie thấp có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đánh giá gần đây dựa trên 28 nghiên cứu cho thấy bổ sung magie tốt cho người mắc tiểu đường type 2.

5. Giảm triệu chứng đau nửa đầu

Người thiếu magie thường gặp đau đầu. Nghiên cứu kéo dài 12 tuần cho thấy bổ sung 600 mg magie giảm 42% các cơn đau và làm giảm độ nặng của chúng.

Cải thiện triệu chứng đau nửa đầu

6. Thuốc magnesium giúp cải thiện giấc ngủ

Những người thiếu magi thường gặp vấn đề về giấc ngủ như khó đi vào giấc. Dựa trên 3 nghiên cứu, bổ sung 320-720 mg magi mỗi ngày trong 8 tuần giúp giảm thời gian đi vào giấc ngủ và tăng tổng thời gian ngủ ở người lớn tuổi.

Cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi xác định liều lượng chắc chắn cải thiện các tình trạng trên. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung magi.

Những đối tượng nên bổ sung magnesium

Magnesium quan trọng để duy trì sức khỏe mạnh mẽ ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, ai cũng cần bổ sung magnesium, đặc biệt là:

Những người có bệnh đường tiêu hóa, đái tháo đường type 2, nghiện rượu, vận động viên, lao động nặng, người lớn tuổi bị bệnh tim mạch và huyết áp.

Top 7 sản phẩm magi được nhiều người tin dùng

1. Thực phẩm bổ sung Magi Nature Made Magnesium

Thương hiệu: Nature Made

Nơi sản xuất: Mỹ

Giá bán tham khảo: 390.000đ/hộp 110 viên

Đứng đầu danh sách là sản phẩm bổ sung magi Nature Made Magnesium. Thương hiệu Nature Made rất nổi tiếng và phổ biến trên thị trường. Chứa 400mg magi phù hợp cho người trưởng thành, người sử dụng rượu bia, người có vấn đề về tim mạch, huyết áp hoặc cần nhiều năng lượng. Sản phẩm được kiểm chứng bởi USP Hoa Kỳ, đảm bảo chất lượng.

Viên uống magi Nature Made Magnesium

Thành phần

- Magi (dưới dạng oxit magi) 400mg. - Medium Chain Triglycerides, Glycerin, Gelatin, nước, Soy Lecithin, chất tạo màu sáp ong vàng.

Đối tượng sử dụng

- Phù hợp với người trưởng thành.

Công dụng

- Bổ sung magi cần thiết cho người trưởng thành. - Hỗ trợ cơ bắp, thần kinh và tim mạch. - Giữ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương ở người già. - Tăng quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. - Cải thiện trí nhớ suy giảm ở người già, tăng khả năng nâng thức.

Cách dùng

Mỗi ngày uống 1 viên kèm bữa ăn.

2. Siro Calunik Imochild bổ sung canxi, magi, vitamin D3

Thương hiệu: Imochild

Nơi sản xuất: Ý

Giá bán tham khảo: 375.000đ/lọ 125ml

Nếu các bé trong nhà hoặc người lớn tuổi như ông bà, cha mẹ của bạn đang thiếu magi, một gợi ý mà Mytour muốn chia sẻ là sản phẩm Siro Calunik Imochild. Ngoài việc bổ sung magi, sản phẩm này còn chứa nhiều dưỡng chất khác như canxi và vitamin D3, phù hợp cho trẻ em trong giai đoạn phát triển và người lớn tuổi có nguy cơ loãng xương.

Thuốc magi dạng siro cho trẻ em và người lớn

Thành phần

- Lipocal, magi, vitamin D3, vitamin K2 MK-7, ...

Đối tượng sử dụng

- Người cần bổ sung canxi và magi. - Trẻ em trong giai đoạn phát triển. - Người có nguy cơ loãng xương. - Người già và người lớn tuổi.

Công dụng

- Hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao. - Tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ. - Ngăn ngừa loãng xương ở người lớn. - Giúp răng và xương chắc khỏe.

Cách dùng

Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: uống 2.5ml - 5ml mỗi ngày. Trẻ em từ 4 đến 10 tuổi: uống 5ml mỗi ngày. Trẻ em trên 10 tuổi và người lớn: uống 10ml mỗi ngày.

3. Thuốc bổ sung magi và canxi Nutrilite Calcium Magnesium

Thương hiệu: Amway

Nơi sản xuất: Mỹ

Giá bán tham khảo: 359.000đ/hộp 90 viên

Viên uống bổ sung canxi, magi Nutrillite Calcium Magnesium được chiết xuất từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên, bái chế trên công nghệ hiện đại, mang lại hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng người dùng, được các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn thế giới khuyên dùng.

Thuốc Magi Nutrilite Calcium

Thành phần

- Canxi, Magi, Mangan, kẽm, đồng, bột đông khô cỏ đinh lăng và một số thành phần khác.

Đối tượng sử dụng

- Phù hợp với trẻ em từ 12 tuổi trở lên và người lớn.

Công dụng

- Hỗ trợ bổ sung canxi và magi hiệu quả, dễ hấp thụ. - Hỗ trợ trẻ em trong giai đoạn phát triển chiều cao. - Hỗ trợ sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi. - Phòng tránh các vấn đề về xương khớp. - Tăng cường sức khỏe giúp tinh thần thoải mái.

Cách sử dụng

Uống hàng ngày 3 viên, mỗi lần 1 viên sau khi ăn.

Viên bổ sung canxi hữu cơ Magie D3 Úc Total - Blackmores

Thương hiệu: Blackmores

Nơi sản xuất: Úc

Giá bán tham khảo: 363.000đ/hộp 125 viên

Viên uống Magie D3 Úc Total Blackmores là một sản phẩm phổ biến đang được nhiều người ưa chuộng trên thị trường. Với công thức đặc biệt, kết hợp giữa các loại vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Sản phẩm này đã nhận được nhiều phản hồi tích cực từ cộng đồng người dùng trên toàn thế giới.

Viên uống Magie D3 Úc Total- Blackmores

Thành phần 

• Canxi Citrat, Canxi Phosphate, magie Phosphate, magie oxide nặng, kẽm amino acid chelate và một số thành phần khác

Đối tượng sử dụng

• Những người thiếu hụt canxi và magiê.
• Người có xương yếu, dễ gãy.
• Người đang hồi phục sau chấn thương xương khớp.
• Người mắc bệnh loãng xương
• Trẻ em chậm phát triển chiều cao.

Công dụng

• Hỗ trợ sức khỏe của xương khớp, giúp xương chắc khỏe.
• Giảm nguy cơ loãng xương, xốp xương, thoái hóa xương khớp.
• Hỗ trợ phát triển cơ thể, chống mệt mỏi, suy nhược.
• Tăng chiều cao và phát triển cơ thể cho trẻ em.
• Phòng tránh còi xương ở trẻ em.
• Phòng ngừa các bệnh do thiếu canxi, hỗ trợ sức khỏe cho răng miệng.
• Tăng cường hấp thu canxi, giảm nguy cơ bị mất canxi qua nước tiểu.

Cách sử dụng

• Người trưởng thành: Uống 3 lần/ngày, mỗi lần 1 viên.
• Trẻ em từ 9-12 tuổi: Uống 2 lần/ngày, mỗi lần 1 viên.
• Trẻ em từ 6-8 tuổi: Uống 1 lần/ngày, mỗi lần 1 viên.
• Trẻ em dưới 6 tuổi: Uống theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

5. Thực phẩm chức năng bổ sung Magie Doctor's Best Magnesium

Thương hiệu: Doctor's Best

Xuất xứ: Hoa Kỳ

Giá tham khảo: 598.000đ/lọ 240 viên

Khi cần bổ sung magiê, đừng bỏ qua viên uống Magiê Doctor's Best Magnesium đang được nhiều người tin dùng. Với hơn 30 năm kinh nghiệm, thuốc magnesium của hãng Doctor's Best được sản xuất dựa trên nền khoa học, nguyên liệu đầu vào được kiểm tra chặt chẽ, mang lại cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất. 

Viên uống Magiê Doctor's Best Magnesium

Thành phần

• Magiê 200mg, microcrystalline, cellulose, croscarmellose, sodium, magnesium stearate, stearic acid, cellulose.

Mục đích sử dụng

• Dành cho những người cần bổ sung magiê.
• Giúp tăng cường sức khỏe cho xương khớp.
• Giữ cho cơ bắp và dây thần kinh linh hoạt.

Tác dụng

• Bảo vệ sức khỏe của xương khớp.
• Nâng cao hiệu suất trong tập luyện.
• Ngăn ngừa chuột rút và co thắt cơ.
• Bảo vệ chức năng não và hệ thần kinh.
• Phòng tránh đau nửa đầu.
• Hỗ trợ giảm viêm.
• Giảm nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi.

Hướng dẫn sử dụng

• Uống hàng ngày 2 viên, chia thành 2 lần theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Uống trước hoặc sau bữa ăn đều được.

6. Viên uống Magnella hỗ trợ bổ sung Magie, Vitamin B6

Thương hiệu: Zdrovit

Xuất xứ: Ba Lan

Giá tham khảo: 319.000đ/hộp 2 vỉ * 14 viên

Viên uống Magnella cung cấp magiê và vitamin B6 với công thức tự nhiên và an toàn, phù hợp cho cả phụ nữ mang thai và cho con bú. Sản phẩm này đang được rất nhiều người ưa chuộng và tin dùng. Nếu bạn đang cần bổ sung Magnesium, đây là lựa chọn không thể bỏ qua.

Thuốc Magnesium Magnella

Thành phần 

• Magiê, vitamin B6 và một số thành phần khác.

Đối tượng sử dụng

• Phù hợp cho người từ 12 tuổi trở lên.
• Dành cho những người thiếu magiê và vitamin B6.
• Giúp giảm chuột rút và đau nhức cơ bắp thường xuyên.

Công dụng

• Cung cấp magiê và vitamin B6 để tăng cường năng lượng cho hoạt động hàng ngày.
• Hỗ trợ giảm chuột rút và đau nhức cơ bắp.
• Giảm căng thẳng thần kinh do thiếu magiê và vitamin B6.

Cách sử dụng

• Uống mỗi ngày 1 viên.

7. Viên uống bổ sung Magie Mivolis Magnesium

Thương hiệu: Mivolis

Nơi sản xuất: Đức

Giá bán tham khảo: 279.000đ

Viên uống Magie Mivolis Magnesium là một sản phẩm thuần chay, không chứa gluten hay lactose nên người dùng có thể yên tâm sử dụng. Sản phẩm này không chỉ được đánh giá cao tại Đức mà còn được ưa chuộng ở nhiều nước trên thế giới. Hỗ trợ sức khỏe xương, duy trì chức năng của hệ thần kinh và chuyển hóa năng lượng bình thường.

Thuốc Magnesium Mivolis

Thành phần 

• Magie cacbonat, magie oxit, sorbitol, cellulose vi tinh thể, silicon dioxide và muối magie của axit béo và một số thành phần khác.

Người dùng mục tiêu

• Phù hợp với những người cần bổ sung Magie.
• Thích hợp cho những người đang tuân thủ chế độ ăn kiêng đặc biệt.
• Giúp tăng cường hoạt động thể chất.

Hiệu quả

• Hỗ trợ phát triển cơ bắp và duy trì khung xương ổn định hơn.
• Phòng ngừa sự tích tụ canxi dẫn đến sỏi thận, gai cột sống.
• Giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
• Giảm triệu chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu.
• Cải thiện tình trạng căng thẳng, trầm cảm hoặc mất ngủ do thiếu Magie.

Hướng dẫn sử dụng

Uống 1 viên mỗi ngày. Nếu cần, bạn có thể tăng lên 2 viên mỗi ngày. Đảm bảo uống đủ nước để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Hướng dẫn cách sử dụng Magnesium hiệu quả

1. Chọn loại Magnesium phù hợp

Trước hết, hãy lựa chọn loại Magnesium phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn. Hiện nay, có nhiều loại Magnesium khác nhau như Magnesium Glycinate, Magnesium Citrate, Magnesium Chloride, Magnesium Sulfate, Magnesium Oxide, Magnesium Malate,... Mỗi loại có cách sử dụng và hấp thụ khác nhau.

Ví dụ, Magnesium Citrate và Magnesium Glycinate được chứng minh có khả năng hấp thụ tốt hơn so với Magnesium Oxide hoặc Magnesium Sulfate. Ngoài ra, một số loại có thể giúp giảm triệu chứng táo bón hoặc đau đầu. Vì vậy, hãy tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của bạn để chọn loại sản phẩm phù hợp nhất.

2. Thời điểm tốt nhất để uống Magnesium là khi nào?

Bạn có thể bổ sung Magnesium vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, hầu hết hướng dẫn khuyến nghị uống vào các thời điểm sau:

• Nếu bạn thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn, hoặc tiêu chảy, hãy uống trước hoặc sau khi ăn.

• Để hỗ trợ tiêu hóa và ngăn táo bón, hãy uống Magnesium khi đói kèm nhiều nước.

• Đối với việc cải thiện giấc ngủ, uống Magnesium khoảng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ.

• Uống Magnesium Glycinate trước khi đi ngủ.

4. Liều lượng Magnesium cần bổ sung như thế nào?

Liều lượng Magnesium cần bổ sung phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thương hiệu, mục đích sử dụng, và chế độ ăn uống. Dưới đây là một số chỉ dẫn về liều lượng hàng ngày bạn có thể tham khảo.

Những điều cần lưu ý khi bổ sung Magnesium cho cơ thể

Trong quá trình bổ sung Magnesium, hãy lưu ý những điều sau để đảm bảo sử dụng thuốc an toàn và hiệu quả nhất.

Mặc dù việc bổ sung Magnesium có lợi cho sức khỏe, nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, hoặc chóng mặt.

Nên mua Magnesium chính hãng ở đâu và giá cả như thế nào?

Trên thị trường, sản phẩm Magnesium từ Nhật Bản được phân phối rộng rãi. Để tránh mua phải hàng giả, hãy chọn địa chỉ mua uy tín và kiểm tra kỹ trước khi mua.