Buzz
1. Danh sách 8 loại trái cây giúp mau lành vết thương
Mặc dù không thể giúp vết thương lành lại ngay lập tức nhưng một số loại trái cây có tác dụng đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào, rút ngắn thời gian hồi phục sau chấn thương và hỗ trợ chức năng miễn dịch nhằm ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng. Dưới đây là danh sách 8 loại trái cây giúp mau lành vết thương mà bạn có thể tham khảo.
Cam
Cam, với lượng vitamin C cao và nhiều chất khác như vitamin A, protein, canxi,... Ăn 1-2 quả cam mỗi ngày hoặc ép nước uống giúp kích thích sản xuất collagen, làm vết thương lành nhanh chóng. Vitamin C cũng tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn cho vết thương.
Cam thúc đẩy quá trình lành vết thương nhờ hàm lượng vitamin C cao
Kiwi
Kiwi chứa lượng vitamin C cao, 91% trong 100g. Ăn 1 - 2 quả kiwi mỗi ngày giúp làm giảm thời gian lành vết thương sau phẫu thuật hoặc trầy xước.
Dưa lưới là một trong những loại trái cây giúp vết thương mau lành, nhờ chứa beta caroten. Beta caroten kích thích quá trình tái tạo mô bào, hỗ trợ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Dưa lưới giàu beta caroten và nhiều dưỡng chất khác như vitamin C, vitamin A, canxi, sắt,... Ăn dưa lưới vào buổi sáng để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe.
Dưa hấu
Dưa hấu, với hàm lượng nước cao và nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin A, vitamin B5, beta carotene, lycopene,... giúp làm giảm thời gian lành vết thương.
Dưa hấu, với khoảng 90% nước và nhiều chất dinh dưỡng khác như carbohydrate, chất xơ, kali, đồng,... giúp tăng nồng độ beta caroten, giúp vết thương nhanh lành.
Chuối chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali, kẽm, đồng,... Ăn 1 - 3 quả chuối mỗi ngày vào buổi sáng sẽ kích thích sản xuất collagen và giúp lành vết thương.
Ăn chuối hàng ngày vào buổi sáng giúp kích thích sản xuất collagen và đẩy nhanh tốc độ lành vết thương.
Bạn nên ăn thêm chuối khi cơ thể có vết thương hở
Xoài
Xoài được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon và giàu dưỡng chất như vitamin A, B, C, E, K và các khoáng chất khác. Ăn xoài một lượng vừa phải mỗi ngày sẽ rất tốt cho những người có vết thương hở.
- Xoài cung cấp calo và protein giúp cung cấp năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vitamin C và E hỗ trợ chức năng miễn dịch, tăng sức đề kháng và hạn chế nguy cơ nhiễm trùng. Khoáng chất như sắt, kẽm, đồng cải thiện tình trạng đau nhức và thúc đẩy lành vết thương.
Quả đào
Quả đào không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp vết thương nhanh lành nhờ hàm lượng vitamin C cao. Ăn đào thường xuyên giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.
Việt quất
Nếu bạn có vết thương hở, đứt tay, hoặc vết bỏng, việc ăn việt quất sẽ giúp vết thương nhanh lành nhờ vào hàm lượng vitamin C và K cao. Hai chất này đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của vết thương. Ngoài ra, việt quất còn chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình viêm da cấp tính khi da bị tổn thương.
Việt quất là loại trái cây giúp vết thương nhanh lành và không nên bỏ qua.
2. Một số loại thực phẩm cần kiêng để vết thương nhanh lành
Ngoài việc tìm hiểu về các loại trái cây giúp vết thương nhanh lành, bạn cũng nên chú ý kiêng một số loại thực phẩm sau.
- Tránh ăn thịt gà, các loại đồ nếp như xôi, bánh chưng,… để ngăn ngừa tình trạng mưng mủ, ngứa ngáy và hình thành sẹo lồi.
- Tránh ăn rau muống để tránh kích thích tăng sinh collagen và gây sẹo.
- Thịt bò cũng cần kiêng để tránh sẹo thâm.
- Tránh ăn các loại hải sản có thể kích thích phản ứng dị ứng khi có vết thương hở.
- Không nên ăn thịt chó khi có vết thương hở để tránh hình thành sẹo lồi, sẹo sần và cứng hơn bình thường.
Không chỉ bổ sung các loại trái cây giúp mau lành vết thương như đã đề cập, bạn cũng cần tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu protein như sữa, sữa chua, chế phẩm từ sữa, đậu phụ,…; thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, cải xoăn, rau bina, cá hồi, cá ngừ,…; thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, cà chua, bắp cải, súp lơ, đậu Hà Lan; các loại thực phẩm giàu vitamin E và khoáng chất. Những loại thực phẩm này không chỉ thúc đẩy quá trình phục hồi của vết thương mà còn ngăn chặn sự tấn công của các tác nhân gây hại dẫn đến nhiễm trùng.
Không nên ăn hải sản khi cơ thể có vết thương
Để vết thương nhanh lành, hãy tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp và vệ sinh đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Nếu cần, hãy tìm đến cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và đưa ra biện pháp xử lý phù hợp. Sau khi đánh giá tình trạng vết thương, bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn về chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe hiệu quả, an toàn nhất cho bạn.
