Danh sách mâm cơm cho bà mẹ sau khi sinh

Sau khi sinh, việc chăm sóc dinh dưỡng là quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Dưới đây là danh sách những bữa ăn mẹ nên thưởng thức để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Mâm cơm thứ nhất

Thịt thăn hấp nghệ với tôm

Ngũ cốc trắng

Viên thịt ẩm thực với đu đủ xanh

Điểm dừng: sự hòa quyện của sữa chua và chuối

Bữa ăn thứ hai

Thịt bò xào mướp thơm ngon

Rau ngót hấp dẫn với thịt băm tươi

Thịt kho củ cải đậm đà

Ngũ cốc trắng mịn màng

Bữa ăn thứ ba

Gà chiên nước mắm hương gừng

Bầu băm hầm mọc thơm phức

Tôm đồng chiên giòn

Ngũ cốc trắng mịn

Tráng miệng: hương vị ngọt ngào của dứa

Bữa ăn thứ tư

Trứng gà hấp mềm

Củ cải hấp mềm

Ruốc thăn biến tấu độc đáo

Thịt viên thơm ngon với bầu băm

Ngũ cốc trắng mịn màng

Bữa ăn thứ năm

Bê xào mềm thơm

Rau bí xào với hương tỏi thơm ngon

Nước canh rau bí luộc nhẹ nhàng

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ sáu

Thịt thăn rim thơm ngon

Canh rau ngót hầm thịt băm

Rau bí xào với thịt bò thơm ngon

Ngũ cốc trắng mịn

Tráng miệng: Mảnh đỏ thanh long

Bữa ăn thứ bảy

Trứng gà non xào cay cay;

Bí ngô luộc kèm nước canh dừa;

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ tám

Thịt nạc heo hấp mềm

Trứng gà luộc béo ngon

Canh mùng tơi hòa quyện với tôm khô

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ chín

Trứng gà hấp mềm

Ruốc thịt thăn thơm ngon

Bí luộc kèm nước canh dừa

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ mười

Mướp đắng nhồi thịt hấp thơm ngon

Móng giò hầm đu đủ xanh

Tôm đồng chiên giòn

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ mười một

Gà chiên nước mắm hương gừng lá chanh

Đỗ quả xào giòn ngon

Canh chua thơm nồng với thịt băm

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ mười hai

Tôm chiên giòn

Thịt bò xào giá mềm mịn

Nước canh rau luộc nhẹ nhàng

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ mười ba

Nem chiên giòn

Thịt nhồi mướp đắng hấp thơm ngon

Lặc lè kèm nước canh dừa

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ mười bốn

Gà rim tiêu thơm ngon

Rau bí luộc kèm nước canh nhẹ nhàng

Ngũ cốc trắng mịn

Có mẹ nào có thực đơn phong phú hơn thì cùng chia sẻ nhé

Bữa ăn thứ mười lăm

Thịt viên sốt cà chua thơm ngon

Ruốc thịt thăn hấp thơm

Rau ngót hầm thịt băm mềm mịn

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ mười sáu

Tôm đồng chiên giòn

Trứng gà ta luộc mềm

Mướp nấu gạch tôm thơm ngon

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ mười bảy

Chim bồ câu quay giòn

Rau bí xào tỏi thơm ngon

Nước canh rau luộc nhẹ nhàng

Ngũ cốc trắng mịn

Bữa ăn thứ mười tám

Tôm chiên giòn

Thịt bò xào lặc lè thơm ngon

Chia sẻ thêm: