Danh sách Top 11 Quốc gia với Tuổi thọ Trung bình Cao Trên Thế Giới

Với hơn 300 tòa nhà chọc trời, Hồng Kông không chỉ nổi tiếng với bức tranh đô thị nhộn nhịp mà còn với các công viên xanh mướt và hệ thống chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Bệnh viện chất lượng và các nhà hàng phục vụ ẩm thực địa phương là những yếu tố giúp dân số sống lâu và khỏe mạnh. Cuối tuần, gia đình tụ tập thưởng thức dim sum, đóng góp vào lối sống lành mạnh của họ.

Tuổi thọ trung bình: 85.29 tuổi

Theo Thống kê Nhân khẩu học năm 2016, tỷ lệ tai nạn chết người ở Ma Cao chỉ chiếm 1,4%, thấp hơn rất nhiều so với tỷ lệ toàn cầu là 6,6%. Cộng đồng này không chỉ thành công trong việc kiểm soát sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm mà còn có hệ thống y tế công cộng và chăm sóc sức khỏe ban đầu toàn diện. Người dân địa phương dưới 18 tuổi được tiêm chủng miễn phí và tất cả mọi người địa phương đều được khám thai miễn phí.

Đặc biệt, xã hội Ma Cao có những chính sách và nhận thức cao về an toàn công cộng, giúp nâng cao khả năng bảo vệ sức khỏe và an toàn cho cộng đồng. Những người mắc bệnh mãn tính cũng có cơ hội sống lâu hơn với sự hỗ trợ của một lực lượng y tế mạnh mẽ.

Tuổi thọ trung bình: 84.68 tuổi

Một nghiên cứu năm 2016 trên Tạp chí Y khoa Anh (BMJ) cho thấy những người trưởng thành ở Nhật Bản tuân theo lời khuyên của chính phủ về chế độ ăn uống có tỷ lệ tử vong thấp hơn 15% so với những người không tuân theo lời khuyên. Chế độ ăn uống của họ chủ yếu là nhiều carbohydrate (chẳng hạn như gạo và rau), trái cây, cá và thịt, và ít chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn.

Ở Nhật Bản, kiểm tra sức khỏe thường xuyên là tiêu chuẩn. Chính quyền địa phương cung cấp dịch vụ khám sàng lọc hàng loạt cho tất cả mọi người tại trường học, nơi làm việc hoặc trong cộng đồng. Từ năm 1961, Nhật Bản đã triển khai chế độ chăm sóc sức khỏe toàn dân, đảm bảo tiếp cận chăm sóc sức khỏe bình đẳng và phổ cập cho tất cả mọi người thông qua chương trình bảo hiểm y tế do chính phủ, người sử dụng lao động và cá nhân chi trả. Như vậy, Nhật Bản đã thành công trong việc quản lý các yếu tố xã hội quyết định sức khỏe.

Tuổi thọ trung bình: 85.03 tuổi

Là một quốc gia phát triển, Singapore đang trải qua sự gia tăng đáng kể về tuổi thọ, nhờ vào cam kết của chính phủ đối với sức khỏe và chăm sóc người cao tuổi, điều này làm nổi bật nó giữa các quốc gia lớn nhất thế giới. Những nỗ lực mạnh mẽ về phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh mãn tính, cùng với theo dõi chặt chẽ từ phía bác sĩ, đã mang lại hiệu quả. Cộng đồng người dân Singapore có tuổi thọ cao hơn, theo Nghiên cứu Gánh nặng Bệnh tật Toàn cầu năm 2010. Nam giới có thể sống đến 78,8 tuổi và phụ nữ đạt 83,3 tuổi.

Những bệnh mãn tính được kiểm soát kỹ lưỡng giúp duy trì tuổi thọ, và các bệnh nhân được hỗ trợ với thuốc và theo dõi sức khỏe lâu dài. Các bệnh lý như ung thư, bệnh tim và tăng huyết áp là những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở Singapore. Người dân địa phương cũng được hưởng lợi từ những tiến bộ trong lĩnh vực xét nghiệm chẩn đoán và điều trị ung thư.

Tuổi thọ trung bình: 84.07 tuổi

Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi Thụy Sĩ đứng trong số 50 quốc gia được phân tích, nhưng vẫn bị các quốc gia khác như Singapore và Síp vượt mặt, cho thấy Thụy Sĩ thực sự có vị thế quốc tế uy tín về mức độ Tuổi thọ khỏe mạnh và Tiến bộ về tuổi thọ, nhưng cũng báo hiệu rằng vẫn còn nhiều chỗ để cải thiện. Việc sử dụng nhiều hơn các hướng dẫn y tế, đầu tư vào an toàn bệnh nhân và giảm thiểu chất thải bằng cách cải thiện sự phối hợp trong và giữa các cấp độ chăm sóc khác nhau sẽ nâng cao hiệu quả hơn nữa.

Theo xu hướng hướng tới sự minh bạch hơn trong chăm sóc sức khỏe, mở rộng số lượng dữ liệu chăm sóc sức khỏe và tăng kỳ vọng của người tiêu dùng về bệnh nhân và công chúng. Kích hoạt dịch vụ chăm sóc lấy bệnh nhân làm trung tâm với hệ thống công nghệ thông tin. Việc Thụy Sĩ áp dụng công nghệ vào chăm sóc sức khỏe sẽ dẫn đến cá nhân hóa và nâng cao chất lượng chăm sóc y tế thông qua sự phối hợp chặt chẽ giữa bệnh nhân, người chăm sóc và các chuyên gia.

Tuổi thọ trung bình: 84.25 tuổi

Thực phẩm chất lượng tốt là một trong những lý do nâng cao cuộc sống. Chế độ ăn Địa Trung Hải là yếu tố số 1 khiến mọi người sống lâu hơn ở Tây Ban Nha. Chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm cá tươi, thịt gà, đậu, trái cây và rau lá. Ảnh của chúng tôi là một bữa tiệc hải sản lành mạnh, rau tươi và gạo. Vùng Valencia nổi tiếng với các món panella gồm gà, thịt và các loại gia vị kết hợp.

Thực phẩm tươi sống tốt cho sức khỏe hơn thực phẩm chế biến sẵn. Dầu ô liu là chìa khóa để nấu ăn ngon ở Tây Ban Nha. Trái cây, rau, quả hạch, thịt và cá giá cả phải chăng được bán rộng rãi. Những thực phẩm này rất giàu omega-3 và 6 làm cho chế độ ăn Địa Trung Hải trở nên tuyệt vời cho sức khỏe. Những yếu tố có lợi này làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, huyết áp và các bệnh khác.

Tuổi thọ trung bình: 83.99 tuổi

Ý từ lâu đã được giới thiệu là có một trong những quốc gia có dân số lâu đời nhất trên thế giới. Trong một báo cáo công bố vào tháng 9 năm 2016 của Eurostat so sánh độ tuổi của cư dân trên khắp châu Âu, Ý được công bố là có tỷ lệ người trên 80 tuổi cao nhất với 6,5%, với Hy Lạp đứng sau với 6,3%. Khi những lợi ích tiếp tục đạt được trong lĩnh vực y tế, kỳ vọng sống liên tục tăng và số lượng người già trên thế giới dự kiến sẽ tăng hơn gấp đôi trong tương lai; dự kiến sẽ vượt quá 2 tỷ người vào năm 2050.

Sự khác biệt về địa lý dự kiến sẽ giảm dần và các khu vực kém phát triển hơn sẽ chứng kiến tuổi thọ của dân số của họ cũng tăng lên. Các loại thực phẩm khác có liên quan chặt chẽ đến quá trình lão hóa lành mạnh là hương thảo, dầu ô liu, rau xanh và tỏi đều được kết hợp thường xuyên trong chế độ ăn Địa Trung Hải. Ngoài ra, còn có điều gì đó để nói về nhịp sống của người Ý, vốn coi trọng thời gian giải trí, mối quan hệ gia đình khăng khít, đi bộ thường xuyên cũng là một trong những lý do giúp tuổi thọ của người Ý cao.

Tuổi thọ trung bình: 84.01 tuổi

Nằm ở eo biển Anh, Quần đảo Channel tọa lạc ngoài khơi bờ biển Normandy. Với bảy hòn đảo thường xuyên có người ở, trong đó có hai hòn đảo lớn nhất và đông dân nhất là Jersey và Guernsey. Mặc dù là lãnh thổ phụ thuộc của Vương quốc Anh, nhưng họ tự quyết định hệ thống luật pháp, cơ quan hành chính và chính sách tài khóa của mình. Điều này tạo ra các hướng dẫn và quy tắc riêng biệt về chăm sóc sức khỏe, giáo dục, cư trú và các vấn đề quan trọng khác.

Cả Guernsey và Jersey đều tạo ra một lối sống thoải mái, với sự cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống, mà nhiều người chỉ mơ ước. Quần đảo Channel thừa hưởng khí hậu dễ chịu từ vị trí phía nam, nơi có mùa hè ấm áp và mùa đông ôn hòa. Đây là môi trường lý tưởng để nuôi dưỡng và giáo dục trẻ em, với cả hai hòn đảo nổi tiếng về hệ thống giáo dục của mình.

Tuổi thọ trung bình: 83.60 tuổi

Hệ thống chăm sóc sức khỏe và tỷ lệ tiêm chủng được cải thiện, với các phương pháp điều trị y tế tiên tiến và tỷ lệ tử vong ở bà mẹ và trẻ sơ sinh thấp hơn, mang lại thêm khoảng hai thập kỷ cho cuộc sống bình thường. Thực tế, Úc đứng thứ 8 trong số 60 quốc gia phát triển với kỳ vọng cuộc sống cao nhất, vượt qua cả Anh (81,65) và Mỹ (79,05).

Tuổi thọ của phụ nữ Úc cao hơn nam giới, với một nam giới có thể sống đến 81 tuổi và một người phụ nữ có thể đạt đến khoảng 85 tuổi. Mặc dù có những khác biệt về giới tính trong tuổi thọ, nhưng phụ nữ thường sống lâu hơn, mặc dù đối mặt với tỷ lệ trầm cảm và bệnh mãn tính cao hơn và có nhiều khả năng trở thành nạn nhân của bạo lực và kiếm được ít hơn nam giới.

Tuổi thọ trung bình: 83.94 tuổi

Một nghiên cứu năm 2017 công bố bởi Lancet tiết lộ rằng Hàn Quốc, quốc gia đăng cai Thế vận hội Mùa đông 2018, có thể đạt tuổi thọ cao nhất trên toàn thế giới vào năm 2030. Thậm chí, có 57% khả năng rằng tuổi thọ trung bình của Hàn Quốc sẽ đạt mức 90 tuổi, một kỷ lục mới đối với phụ nữ.

Ngày nay, thức ăn lên men đang trở nên phổ biến, nhưng người Hàn Quốc từ lâu đã chú ý đến sức khỏe đường ruột với sự ưa chuộng của cải muối chua cay được gọi là kim chi. Các loại rau muối và lên men phổ biến khác bao gồm củ cải, cần tây và rau mầm. Hơn nữa, đường ruột còn nhận được lợi ích từ vi khuẩn lactobacillus có trong nhiều loại rau muối. Chế độ ăn kiêng của người Hàn Quốc ít gây hại cho cơ thể hơn so với chế độ ăn kiêng của người Mỹ, ngay cả khi thiếu đường.

Tuổi thọ trung bình: 83.50 tuổi

Với người Iceland, gia đình là trên hết, với dân số đảo quốc này chỉ có 369.000 người. Họ đặt sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống lên hàng đầu. Tuần làm việc trung bình là 40 giờ, và các doanh nghiệp thường tạo điều kiện thuận lợi cho gia đình, hiểu rằng cuộc sống đầy sự kiện như cuộc hẹn với nha sĩ, cuộc họp phụ huynh, và điều trị cho con ốm cần được ưu tiên.

Văn hóa kinh doanh tại Iceland mang đặc điểm bình đẳng, với sự cộng tác ba bên giữa người lao động, công đoàn và chính phủ. Mọi người làm việc cùng nhau để tìm kiếm giải pháp có lợi, từ an toàn lao động, mức lương đến môi trường làm việc. Dù quy mô nhỏ, Iceland nổi tiếng với sự sáng tạo và chất lượng sản xuất.

Tuổi thọ trung bình: 83.52 tuổi