Danh Sách Trái Cây Phù Hợp Cho Mẹ Sau Sinh Mổ - 8 Lựa Chọn Sức Khỏe

1. Những Trái Cây Phù Hợp Cho Mẹ Sau Sinh Mổ

Dưới đây là danh sách 8 loại trái cây giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc sinh mổ ăn được trái cây gì.

Quýt, cam, bưởi

Những loại trái cây không thể thiếu cho các bà mẹ sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ, vì chúng giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hấp thụ sắt và kích thích sản xuất hồng cầu. Đặc biệt, quýt, cam, và bưởi còn giúp kiểm soát chảy máu ở vết mổ.

Các loại trái cây họ cam cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa viêm nhiễm sau sinh. Đồng thời, chất xơ trong những loại trái này cũng kích thích sản xuất sữa cho bé.

Trái cây họ cam là lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ sau sinh mổ.

Chuối

Nếu bạn đang tự hỏi mẹ sau sinh nên ăn trái cây gì, thì câu trả lời là chuối. Chuối giàu sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu cho cả mẹ sau sinh tự nhiên và mẹ sinh mổ. Hàm lượng kali trong chuối cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giúp mẹ mau hồi phục.

Chuối cũng rất tốt để phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón thường gặp ở mẹ bầu và sau sinh nhờ chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng.

Na

Quả na là một lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ sau sinh mổ. Nó giúp phòng ngừa táo bón, tăng cường miễn dịch, và cải thiện tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, na cũng tốt cho sức khỏe não bộ, giúp mẹ sau sinh cảm thấy thư giãn và tránh được trầm cảm.

Đu đủ

Chắc chắn đu đủ là loại trái cây không thể thiếu đối với các bà mẹ sau sinh. Được biết đến với hàm lượng chất oxy hóa và chất xơ cao, đu đủ giúp cải thiện tiêu hóa, phòng tránh táo bón. Đặc biệt, chứa Chymopapain và Papain, đu đủ còn hỗ trợ quá trình lành vết mổ.

Đu đủ luôn được xem là một trong những lựa chọn hàng đầu cho các bà mẹ sau sinh mổ

Thanh long

Cũng giống như đu đủ, thanh long cũng là một trong những loại trái cây không thể thiếu cho các bà mẹ sau sinh. Không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa và phòng tránh táo bón, thanh long còn giàu sắt, canxi, và các loại vitamin B, rất cần thiết cho sức khỏe sau sinh.

Bên cạnh đó, còn rất nhiều loại trái cây phù hợp cho các bà mẹ sau sinh mổ như dâu tây, nho, dưa lưới,... Tuỳ thuộc vào khẩu vị và thời điểm, bạn có thể lựa chọn phù hợp.

Vú sữa

Đối với các bà mẹ sinh mổ và có sữa dồi dào, việc ăn vú sữa có thể cải thiện tình trạng. Với protein, lipid, canxi, sắt, vitamin,... vú sữa tạo ra nguồn sữa chất lượng, giúp mẹ không còn lo lắng về tình trạng thiếu sữa cho bé.

Việt quất

Để nhanh hồi phục và giảm triệu chứng thiếu máu sau sinh mổ, mẹ có thể thêm việt quất vào chế độ ăn hàng ngày. Việt quất giàu sắt, kẽm và vitamin C, cùng với omega-3, giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ và cung cấp dưỡng chất cho bé.

Việt quất hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh cho các bà mẹ phẫu thuật sinh

Quả sung

Sung được biết đến là loại quả tăng sữa nên rất tốt cho các bà mẹ sau sinh. Trong y học cổ truyền, quả sung có tính bình, vị ngọt, tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng thông huyết, lợi tiểu, kháng khuẩn. Do đó, các bà mẹ phẫu thuật sinh nên ăn sung để thu được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần chú ý ăn sung chín tươi thay vì sung khô để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

2. Bà mẹ phẫu thuật sinh khi ăn trái cây cần lưu ý điều gì?

Ngoài việc biết được những loại trái cây phù hợp cho người phẫu thuật sinh mổ, bạn cũng cần hiểu cách ăn trái cây sau sinh để hấp thu dưỡng chất và tránh nguy cơ.

• Mua trái cây ở những nơi đáng tin cậy như siêu thị, cửa hàng có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và vẫn còn tươi mới, không qua quá trình bảo quản lâu dài.
• Ưu tiên sử dụng trái cây theo mùa, tránh xa các loại trái cây ngoài mùa vì chúng thường được sử dụng hóa chất bảo quản.
• Tốt nhất là chọn trái cây hữu cơ, tuân thủ các tiêu chuẩn về an toàn và vệ sinh khi trồng, chăm sóc và thu hoạch.
• Khi mang trái cây về nhà, hãy ngâm rửa chúng trong nước muối pha loãng và rửa nhiều lần dưới vòi nước sạch.
• Nếu không cần thiết, hãy gọt vỏ của trái cây trước khi ăn. Đồng thời, tránh ăn những trái cây bị tổn thương hoặc có dấu hiệu không bình thường.
• Chọn ăn trái cây chín, tránh tiêu dùng trái cây chưa chín hoặc còn chua và hạn chế ăn trái cây phối muối.
• Khi bảo quản trong tủ lạnh, hãy để trái cây ở một ngăn riêng, tránh tiếp xúc với thực phẩm tươi sống hoặc có mùi khác.
• Tránh tiêu thụ trái cây quá lạnh để tránh gây ra những vấn đề như ê răng, đau bụng, rối loạn tiêu hóa.
• Giới hạn việc ăn trái cây tươi từ 200 - 300 gram mỗi ngày.

Bà mẹ sau sinh phẫu thuật nên chọn lựa và tiêu dùng trái cây theo mùa, chín tươi và có nguồn gốc rõ ràng.