Buzz
Tải xuống một trong những ứng dụng tập thể dục hàng đầu cho Android hoặc iOS có thể là bước đầu quan trọng để xây dựng một lối sống lành mạnh, đặc biệt nếu bạn không có thời gian đến phòng tập và muốn tập luyện tại nhà. Mỗi lựa chọn trong danh sách ứng dụng tập thể dục xuất sắc này mà Mytour giới thiệu sẽ trở thành người huấn luyện cá nhân đáng tin cậy của bạn, hướng dẫn bạn qua từng bước tập luyện và cung cấp lời khuyên về chế độ dinh dưỡng phù hợp để bạn đạt được mục tiêu của mình một cách hiệu quả, dù đó là duy trì vóc dáng, tăng cơ hay giảm cân.
- Xem thêm: Các ứng dụng tập gym hàng đầu
Ưu đãi đặc biệt: Top ứng dụng tập thể dục đỉnh cao trên thiết bị di động
1. Fitbit Coach
Fitbit không chỉ sở hữu những thiết bị theo dõi tập luyện hàng đầu mà còn mang đến ứng dụng tập thể dục xuất sắc với Fitbit Coach. Bạn có thể tải Fitbit Coach về điện thoại di động hoặc thậm chí là chiếc đồng hồ thông minh của mình. Ứng dụng sử dụng dữ liệu hàng ngày về hoạt động của bạn, ghi chép từ thiết bị theo dõi tập luyện, để đề xuất những bài tập và hoạt động phù hợp với bạn.
Một số bài tập có thể điều chỉnh theo cả mục tiêu và phản hồi của bạn. Chẳng hạn, khi bạn cho biết việc tập luyện khá dễ dàng, ứng dụng có thể tăng cường thách thức vào lần sau. Fitbit Coach mang đến hàng trăm bài tập cho cơ bắp, mông, chân, tay, lưng, cùng với chạy và đi bộ. Hướng dẫn từng bước và mẹo hữu ích sẽ giúp bạn hướng dẫn tốt nhất.
2. Workout Trainer
Ứng dụng tập thể dục Workout Trainer từ Skimble cung cấp lịch trình cho cả người mới và tín đồ gym. Đo lường mức độ hoạt động để tạo ra lịch trình cá nhân hóa. Thông báo, nhắc nhở và thống kê giúp duy trì tập trung. Bạn có thể thuê huấn luyện viên chuyên nghiệp theo nhu cầu của mình.
Mặc dù Workout Trainer là ứng dụng tập luyện tốt, đăng ký với mức phí 6,99 USD mỗi tháng sẽ mở khóa hơn 100 chương trình tập luyện, tùy chỉnh bài tập và tích hợp thiết bị đeo tay.
Liên kết tải:
3. Nike Training Club
Nike Training Club là ứng dụng tập thể dục hoàn toàn miễn phí, mang đến thư viện đa dạng bài tập tập trung vào từng phần cơ hoặc mục tiêu tập luyện, với độ dài từ 15 đến 45 phút và cường độ khác nhau.
Hướng dẫn chi tiết từng bài tập giúp bạn tập trung vào mục tiêu tập luyện của mình, có thể sử dụng thiết bị hoặc thực hiện bài tập chỉ với trọng lượng cơ thể. Ứng dụng còn đề xuất bài tập dựa trên sở thích của bạn và mức độ hoạt động của bạn. Cấp độ cao cấp mang đến các chương trình luyện tập kéo dài 4-6 tuần với hướng dẫn dinh dưỡng và sức khỏe, cùng những hình thức tập mới cho người dùng muốn đạt được vóc dáng mong muốn.
Liên kết tải:
4. Freeletics
Freeletics cung cấp đa dạng lịch trình tập luyện, tập trung vào nhiều nhóm cơ và cấp độ khác nhau, được thiết kế để sử dụng trọng lượng cơ thể làm thiết bị tập thể dục chính. Hướng dẫn qua âm thanh và video giúp bạn hiểu rõ từng bước của bài tập.
Khi đăng ký, bạn sẽ mở khóa nhiều kế hoạch luyện tập, nhận đánh giá về hoạt động, mục tiêu tập luyện và chế độ huấn luyện 2x2, tất cả chỉ cần một không gian tập luyện nhỏ.
Liên kết tải:
5. 8Fit
8Fit kết hợp kế hoạch tập thể dục với chế độ dinh dưỡng để giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện, bất kể là duy trì vóc dáng hay giảm cân. Đánh giá sức khỏe giúp xác định mức độ ban đầu, hỗ trợ làm quen với thói quen tập luyện và chế độ ăn uống tùy chỉnh theo mục tiêu cá nhân.
Các bài tập của 8Fit dựa trên luyện tập cường độ cao trong khoảng thời gian ngắn, sử dụng trọng lượng cơ thể làm công cụ chính. Phù hợp cho việc tập luyện tại nhà mà không cần thiết bị. Kế hoạch ăn uống trong ứng dụng này được đề xuất theo mục tiêu luyện tập, khẩu vị và sở thích ăn kiêng, kèm theo danh sách thực phẩm nên ăn và tránh. 8Fit là ứng dụng miễn phí, nhưng có phiên bản trả phí mở khóa nhiều bài tập và chế độ dinh dưỡng.
Liên kết tải:
Ứng dụng tập thể dục hàng đầu là một nền tảng đa cấp độ, giúp bạn tiếp cận các bài tập theo cấp độ mong muốn. Với sự hỗ trợ của nhiều cấp độ chuyên môn, bạn có thể thách thức bản thân và tiến bộ lên cấp độ mới. Dưới đây là danh sách top 5 ứng dụng tập thể dục tại nhà mà đông đảo người dùng tin dùng và bạn có thể tham khảo để lựa chọn.
