Buzz
Bơi lội không chỉ là một hoạt động thể dục tốt mà còn là cách tuyệt vời để giải tỏa stress và thư giãn. Cuối tuần sắp tới, hãy đảm bảo bạn đã chuẩn bị đầy đủ để tận hưởng những khoảnh khắc thú vị tại hồ bơi với gia đình. Dưới đây là một chơi xổ số xuất để giúp bạn có buổi đi bơi đáng nhớ.
Sắp sửa đi bơi? Đừng chỉ nghĩ đến áo tắm và khăn tắm. Bạn cần mang theo những thứ này để đảm bảo chuẩn bị cho mọi tình huống có thể xảy ra. Hãy xem những gợi ý sau để có trải nghiệm tuyệt vời nhất tại hồ bơi.
Nhắc nhở trước khi nhảy vào nước
Luôn thưởng thức tắm trước khi bước vào thế giới của hồ bơi
Tại mọi khu vực hồ bơi tuyệt vời, hãy trải nghiệm sự hứng khởi của việc tắm sạch dưới vòi sen trước khi bước chân vào hồ bơi. Đừng quên bước vào phòng tắm (với áo tắm của bạn) cả trước và sau mỗi buổi tận hưởng nước.
Luôn khởi động trước mỗi buổi hành trình hồ bơi
Mỗi lần bắt đầu buổi tập luyện, đảm bảo bạn khởi động cơ bắp với một loạt động tác phù hợp. Cho dù bạn là vận động viên hay chỉ là người thích thư giãn bơi lội, quan trọng nhất là cơ thể phải sẵn sàng. Hãy tạo điều kiện cho cơ bắp làm nóng để tránh chấn thương và giúp bạn đạt hiệu suất tốt nhất trong từng buổi tập chính.
Luôn duy trì cân nước để ngăn chặn mất nước
Uống nước trước, trong và sau mỗi buổi tập sẽ giúp đối phó với cảm giác mệt mỏi và nâng cao sức bền. Điều này thúc đẩy năng lượng và giúp tập trung mỗi khi bạn bơi lội. Hãy nhớ mang theo chai nước hoặc đồ uống thể thao mỗi khi bạn xuống hồ bơi.
Đồ vật cần thiết khi tham gia bơi lội
Bộ đồ bơi
Hãy lựa chọn bộ trang phục bạn cảm thấy thoải mái và phản ánh cá nhân. Kiểm tra tại hồ bơi để biết quy định về trang phục bơi. Đảm bảo lựa chọn quần áo bơi ôm sát để tạo sự thoải mái khi bơi.
Mũ bơi
Mũ bơi rất hữu ích cho những người có mái tóc dài, giữ tóc không bị ướt và giảm lực cản trở khi bơi. Điều này giúp làm cho trải nghiệm bơi trở nên dễ dàng hơn.
Dép để di chuyển quanh bờ hồ
Có thể bạn chưa nghĩ đến việc này khi đi bơi, nhưng đôi khi cần phải bảo vệ chân khỏi việc trượt và giữ sạch sẽ. Hãy mang theo đôi dép tông để di chuyển từ phòng thay đồ đến hồ bơi.
Khăn và bộ áo choàng
Khăn tắm là điều không thể thiếu để lau khô sau khi bơi. Nếu bạn muốn duy trì sự riêng tư khi dạo quanh hồ bơi trong bộ đồ bơi, hãy mang theo áo choàng kết hợp với khăn để che phủ và giữ ấm.
Kem chống nắng
Chọn kem chống nắng với SPF ít nhất là 30 và thoa lại thường xuyên, đặc biệt khi bạn dưới nước để bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Gọng kính bơi
Kính bơi là một dụng cụ không thể thiếu khi bơi để bảo vệ mắt khi ngâm mình trong nước. Nếu bạn đưa trẻ đi bơi, hãy nhớ mang theo kính bơi cho bé nhé.
Kính râm
Những vật phẩm này giúp bảo vệ đôi mắt khỏi ánh sáng chói lọi. Chúng tôi khuyến khích chọn đôi kính rẻ hơn, không cần lo lắng nếu chúng rơi xuống hồ bơi hoặc bị trầy xước.
Dụng cụ phòng tránh chìm
Nếu có trẻ nhỏ hoặc thành viên gia đình không biết bơi, các thiết bị an toàn như áo phao là bắt buộc, ngay cả khi có nhân viên cứu hộ túc trực. Khi hồ bơi đông người, dễ bị lạc trong đám đông. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho gia đình, việc trang bị dụng cụ phòng tránh chìm là rất cần thiết.
Bộ cứu thương
Trẻ em thường gặp rủi ro đau tay và trầy xước khi chơi quanh hồ bơi. Một bộ sơ cứu nhỏ cũng có thể giúp giảm đau đầu hoặc dị ứng. Hãy mang theo một bộ sơ cứu nhỏ với những vật dụng sau:
Dụng cụ vệ sinh cá nhân
Clo và các hóa chất khác trong bể bơi có thể làm da và tóc khô, vì vậy đừng quên dầu gội, dầu xả, sữa tắm, kem dưỡng ẩm và bất kỳ sản phẩm vệ sinh cá nhân nào khác mà bạn có thể cần.
Vật dụng giải trí
Đồ chơi hồ bơi: Mang lại niềm vui cho trẻ với đồ chơi như súng nước hoặc bóng. Một món đồ chơi cho mỗi bé sẽ là đủ để tạo niềm vui.
Cuốn sách giải trí: Trong khi con bạn đang vui đùa trong hồ bơi, bạn có thể thưởng thức cuốn sách hấp dẫn. Bạn cũng có thể mang theo sách hoặc tận hưởng nội dung trên thiết bị điện tử của bạn, nhớ đảm bảo có vỏ chống thấm nước cho máy tính bảng hoặc điện thoại.
Nước uống: Mặc dù bạn có thể không cảm nhận được sự khô khi ở trong hồ bơi, nhưng bạn sẽ mất nhiều nước do đổ mồ hôi. Hãy mang theo một chai nhựa hoặc thép không gỉ đựng đầy nước lạnh để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Thức ăn nhẹ: Sau thời gian dài dưới nước, bạn có thể cảm thấy đói. Hãy thưởng thức cùng gia đình món ăn nhẹ hoặc thậm chí mang theo đồ ăn nếu bạn dự định ở hồ bơi cả ngày. Trái cây tươi, bánh quy hoặc thanh ngũ cốc là những lựa chọn tuyệt vời cho những bữa ăn nhanh bổ dưỡng.
Tác giả: Sơn Đông
Từ khoá: Chuẩn bị gì cho một kỳ nghỉ bơi cuối tuần đáng nhớ?
