Buzz
Daniel Scali thiết lập kỷ lục Plank thế giới với 9 tiếng 3 phút 1 giây
Trong bối cảnh đại dịch Covid, Daniel Scali không chỉ lập kỷ lục về thể lực mà còn tạo động lực cho mọi người tập luyện.
Trong hành trình đầy nỗ lực này, Daniel Scali đã thiết lập kỷ lục plank lâu nhất thế giới, với thời gian không tưởng là 9 giờ 30 phút 1 giây.
Plank, một bài tập khó khăn, nhưng Daniel Scali đã làm điều không tưởng với việc giữ tư thế lên đến 9 tiếng 30 phút 1 giây, khiến mọi người phải kinh ngạc.
Video của tổ chức Kỷ lục thế giới thể hiện sự tập trung và quyết tâm của Daniel Scali, ngay cả khi ông cảm thấy run và mệt sau 7 tiếng.
Điều đặc biệt, nỗ lực của ông không chỉ là vấn đề thể lực, mà còn vượt qua hội chứng đau cục bộ phức hợp (CRPS) ở tay trái, do tai nạn từ thời ông mới 12 tuổi.
Phát hiện điểm yếu của mình, Daniel Scali đã dành hàng giờ trong phòng tập, tập luyện chăm chỉ với chống đẩy và gập bụng để chuẩn bị cho plank. Hỗ trợ của HLV và sức mạnh tinh thần đóng vai trò quan trọng trong hành trình này.
“Mọi người đều có thể đạt được mục tiêu nếu họ tập trung và cam kết. Hãy tin vào bản thân và biết ơn những gì bạn có, tôi cam đảm nói với bạn” - Daniel Scali chia sẻ.
Thành tựu phá kỷ lục này nhận được sự hoan nghênh nồng nhiệt từ cộng đồng mạng toàn cầu, hàng triệu người đã gửi lời khen ngợi cho anh.
“Đây là thành công lớn cho cộng đồng CRPS. Cảm ơn bạn vì sự mạnh mẽ và lòng dũng cảm trước cảm giác đau.” Một người dùng viết.
Một số người tỏ ra tò mò về bí quyết làm thế nào ông ấy có thể thực hiện được điều này.
“Làm thế nào anh ấy làm được điều này? Tôi chỉ giữ được 15 giây hoặc nhiều nhất là 60 giây thôi mà”
“Ngồi yên một chỗ cũng là khó khăn đối với tôi, nhìn ông ấy tôi thật sự nể phục. Chúc mừng ông ấy”
Bằng cách này, nhiều người đều cảm thấy được truyền động lực từ sự kiên cường của anh ấy trong việc vượt qua đau đớn.
Trước đây, người giữ kỷ lục plank là cựu binh thủy quân đội George Hood với thời gian 8 tiếng 15 phút 15 giây đạt được vào năm 2020.
Tập luyện 7 giờ mỗi ngày
Scali, cư dân Adelaide, Úc, bắt đầu thử thách vào ngày 28 tháng 1 năm 2021. Anh ta không chỉ tập luyện plank mà còn phải đối mặt với công việc toàn thời gian làm việc trong xưởng sửa ô tô của mình.
Anh ta bắt đầu mỗi ngày lúc 5 giờ sáng, tham gia lớp thể dục nhóm kéo dài 50 phút và chạy 4 km. Trong giờ nghỉ trưa, Scali đến phòng tập thể dục để tập luyện thêm một giờ và tiếp tục vận động sau giờ làm việc từ 5:30 chiều đến 10:30 tối.
Mặc dù chỉ nhận được một chút hỗ trợ từ huấn luyện viên và các vận động viên sức bền, nhưng Scali đã tìm đến để có sự giúp đỡ.
Kỷ lục plank thế giới đầu tiên của anh ta là 9 giờ 9 phút vào ngày 18 tháng 6, nhưng đã bị hủy bỏ vì không thực hiện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, Scali không bao giờ từ bỏ.
Xem thiền và TV để giải trí
Vì plank đòi hỏi nhiều nỗ lực, nhiều người nói đùa rằng nếu bạn thấy 1 phút trôi qua quá nhanh, hãy thử tập Plank để cảm nhận sự chậm trễ. Vậy nên, để vượt qua thách thức này, Scali đã hợp tác với huấn luyện viên Michael Sorgiovanni để chuẩn bị cả về thể chất và tinh thần.
Anh thực hành thiền để duy trì thời gian lâu và tránh cảm giác buồn chán.
“Trong quá trình cố gắng, tôi phải tập trung hoàn toàn trong hai giờ đầu,” Scali chia sẻ. “Điều này giúp tôi chuẩn bị tinh thần, nơi mà huấn luyện viên tâm lý và tôi đã tạo ra.”
Sau hai giờ, anh ấy xem những bộ phim truyền hình thú vị để giữ sự chú ý, tuy nhiên anh ấy thậm chí không nhớ được nội dung đã xem.
Trong những khoảnh khắc khó khăn của thử thách, Scali tưởng tượng đồng hồ chín giờ.
“Tôi đã đặt ra một mục tiêu và dành toàn bộ tâm trí để tưởng tượng về nó”, anh chia sẻ. “Khi đến mốc 4 giờ, nhận ra mình còn nửa chặng đường và tự hỏi ‘làm thế nào tôi có thể vượt qua 5 giờ còn lại?’, Tôi nhìn xuống và tưởng tượng chín giờ trên đồng hồ một lần nữa.”
Trải qua cảm giác buồn nôn tới 4 lần trong suốt hành trình thi đấu plank lâu nhất thế giới.
Để vượt qua thách thức phá kỷ lục, anh đã phải đối mặt với cảm giác căng thẳng và nôn mửa đến 4 lần sau 4 giờ.
“Tôi cảm nhận cơ thể đang trải qua thay đổi lớn và biết rằng có vấn đề nào đó đang xảy ra. Tôi liền gọi điện cho HLV để có một thùng rác, nhưng thời điểm đã quá trễ và tôi buộc phải nôn ngay trên tay phải của mình. Bạn có thể tưởng tượng được tôi phải làm thế nào trong tình huống đó.” Anh tâm sự.
Dù vậy, anh vẫn kiên trì hoàn thành thách thức, nhấn mạnh rằng không thể để bản thân thất bại. Anh duy trì năng lượng bằng cách ăn chuối và sử dụng các chất điện giải.
Plank là một bài tập hiệu quả giúp kiểm soát cơn đau
“Bị mắc phải CRPS có nghĩa là cuộc sống hàng ngày của bạn sẽ trở nên khó khăn với những cơn đau không ngừng” - Scali chia sẻ.
Với anh ấy, điều này có nghĩa là cánh tay trái luôn phải đối mặt với những cơn đau không dừng lại, “Giải thích đơn giản về CRPS là các dây thần kinh trong cánh tay gửi những tín hiệu sai lạc đến não” - anh ấy nói.
CRPS là một trạng thái đau đớn, viêm nhiễm và sự thay đổi của làn da kéo dài sau một chấn thương, thường là ở tay hoặc chân. Theo thang McGill, mức độ đau của nó đứng ở mức 42/50, cao hơn cả việc sinh con hoặc mất đi một ngón tay.
Người đăng: Cánh Cụt
Từ khóa: Daniel Scali lập kỷ lục Plank thế giới với hơn 9 giờ đồng hồ
