Đáp án cho thắc mắc: Việc sử dụng đai nịt bụng có giúp giảm eo không?

Hiện nay, có rất nhiều thông tin xoay quanh việc sử dụng đai nịt bụng để giảm eo. Tuy nhiên, phương pháp làm đẹp này lại nhận được nhiều ý kiến trái chiều. Vậy liệu việc sử dụng nịt bụng có thực sự giảm eo không? Mytour sẽ giải đáp ngay sau đây!

Nịt bụng được cấu tạo như thế nào?

Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại nịt bụng khác nhau. Trong số đó, hai loại phổ biến nhất là Corset và Latex.

1.1. Đai nịt bụng giảm cân Corset

Chất liệu từ thun cotton hoặc vải lụa mềm giúp hút mồ hôi tốt, không làm bí da. Bên trong có xương thép hoặc nhựa co dãn. Dây khóa phía trước được kết hợp với dây điều chỉnh áp lực phía sau.

Loại này thường được sử dụng trong các bữa tiệc, đám cưới hoặc lễ hội vì có cấu trúc chắc chắn, ôm trọn vùng bụng và giữ cho vòng eo thon gọn. Ngoài ra, các mẫu corset luôn được thiết kế theo phong cách thời trang giúp người dùng tự tin tỏa sáng.

Thiết kế của corset thường hướng đến xu hướng thời trang

1.2. Đai nịt bụng giảm cân Latex

Chế tạo hoàn toàn từ cao su non tạo cảm giác mềm mại. Bên trong có các thanh thép mảnh giúp tạo hình vòng eo mà không gây khó chịu. Đây cũng là loại đai nịt bụng được nhiều chị em ưa chuộng nhất vì sự thoải mái và hiệu quả mà không gây khó chịu.

Ngoài ra, đai nịt bụng latex thường được thiết kế với nhiều hoặc ít móc gài tùy thuộc vào kích thước, giúp định hình vòng eo và giữ eo thon gọn. Móc gài phía trước cũng giúp việc siết eo trở nên thuận tiện hơn.

Có giảm eo khi đeo đai nịt bụng?

Việc đeo đai nịt bụng có thể giúp giảm vòng eo. Nếu bạn kiên nhẫn đeo đai nịt bụng trong một khoảng thời gian nhất định, vòng eo của bạn sẽ cải thiện đáng kể lên đến 7cm. Ngoài ra, đai nịt còn có thể làm eo thon gọn ngay lập tức khoảng 5cm, giúp bạn tự tin hơn khi diện trang phục yêu thích.

Ban đầu việc đeo đai nịt bụng có thể gây khó chịu, đặc biệt là ở vùng bụng khi bạn cảm thấy nóng và bó sát vào cơ thể trong các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, sau một thời gian, bạn sẽ dần quen với cảm giác này và thấy thiếu sót khi không đeo đai nữa.

Tác dụng của đai nịt bụng

Theo Hiệp hội Sức mạnh và Điều kiện Quốc gia (NSCA), đai nịt bụng không thể tự giảm mỡ thừa trong cơ thể. Việc đeo đai nịt bụng chỉ nên được sử dụng như một phương tiện hỗ trợ trong quá trình tập luyện hiệu quả.

NSCA cũng chỉ ra rằng để giảm mỡ cơ thể hiệu quả, quan trọng nhất là tạo ra hiệu ứng thiêu hủy calo - tiêu thụ nhiều calo hơn lượng calo bạn tiêu thụ. Vì vậy, đai nịt bụng chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đeo đai nịt bụng có những tác dụng sau:

• Giúp vòng 2 thon gọn hơn: Sau khi sử dụng đai nịt bụng một thời gian, bạn có thể thấy sự giảm mỡ ở vùng eo, giúp định hình vòng eo,...
• Giúp nâng cấp vòng 1: Ngoài việc giúp eo thon, nịt bụng còn giúp nâng cấp vòng 1, giữ cho vòng 1 săn chắc và tránh sự chảy xệ.
• Giúp tạo dáng vòng 3: Đai nịt bụng hoạt động theo cơ chế tạo đường cong, giúp ép mỡ và nâng cấp vòng 3, tạo ra đường cong rõ ràng và quyến rũ.
• Định hình vóc dáng: Giúp cân đối và hài hòa hình thể, tạo ra đường cong chuẩn hình chữ S.
• Giúp duy trì cột sống: Ngoài việc định hình vùng eo, đai nịt bụng còn giúp duy trì cột sống thẳng. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến đau cột sống và gù lưng.

Các nhóm đối tượng phù hợp sử dụng nịt bụng

Mọi người đều có thể sử dụng đai nịt bụng. Tuy nhiên, có những đối tượng cụ thể cần lưu ý như:

• Những người bận rộn với công việc, thiếu thời gian để tập thể dục. Đặc biệt là những nhân viên văn phòng, thường xuyên ngồi làm việc ít di chuyển.
• Những bạn đang tập gym hoặc yoga muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.
• Mẹ sau sinh muốn giảm mỡ thừa ở vùng bụng, tái tạo vóc dáng và vòng eo thon gọn.
• Những chị em thường tham dự các sự kiện, tiệc tùng mà chưa kịp giảm mỡ vùng eo.

Đai nịt bụng KuKu S7508A kích thước M

Hướng dẫn cách đeo đai nịt bụng đúng cách

Để đạt hiệu quả tốt và tránh tác động không tốt, bạn nên lựa chọn đúng loại đai nịt bụng phù hợp với cơ thể. Nếu có cơ thể bình thường, nên sử dụng đai nịt bụng từ 4 - 6 tiếng/ngày, ít nhất trong khoảng 4 tháng để có kết quả như mong muốn.

• Phụ nữ sau sinh nên sử dụng đai nịt bụng để cải thiện vóc dáng và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cột sống. Đối với phụ nữ sinh thường, nên đeo nịt bụng ít nhất 1 tháng, và 2 tháng đối với sinh mổ.
• Tránh sử dụng đai nịt bụng khi đang mang thai hoặc gặp các vấn đề về dạ dày như táo bón, trào ngược dạ dày,...
• Không sử dụng đai nịt bụng liên tục, hãy chia nhỏ thời gian sử dụng và không nên đeo khi đi ngủ vì có thể gây khó thở.
• Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp đai nịt bụng với massage vùng bụng, tập thể dục, gym, quấn nóng,... Đồng thời, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cũng giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng.

Viên uống Elevit bổ sung vitamin và khoáng chất 30 viên

Tiêu chí chọn đai nịt bụng

6.1. Chọn mua đúng sản phẩm chính hãng

Quan trọng nhất là nguồn gốc của đai nịt bụng vì nó ảnh hưởng đến chất lượng. Hãy mua từ các thương hiệu uy tín, được nhiều người tin dùng, và tránh những sản phẩm giá rẻ có thể kém chất lượng.

6.2. Chọn kích cỡ phù hợp với cơ thể

Trước khi mua, hãy đo kích cỡ vòng bụng và eo của bạn. Sử dụng đai nịt bụng quá rộng không hiệu quả, trong khi đai quá chật có thể gây khó thở, mệt mỏi, và gây hậu quả nghiêm trọng.

Hãy cẩn thận khi chọn đai nịt bụng, đặc biệt là về kích cỡ để sản phẩm hoạt động tốt nhất. Đừng nghĩ rằng đeo đai nịt bụng càng chật thì eo sẽ thon gọn nhanh hơn, đó là suy nghĩ sai lầm.

Cách giảm mỡ, làm săn chắc bụng tại nhà

Kết hợp luyện tập thể dục với chế độ ăn uống là cách hiệu quả nhất để tối ưu hóa vòng eo, làm săn chắc cơ bụng.

7.1. Thay đổi chế độ ăn uống

Hãy kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng với việc tập luyện thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống một cách lành mạnh:

• Bạn không cần phải ăn kiêng quá nghiêm ngặt vì cơ thể cần carb để xây dựng và duy trì cơ bắp. Nếu khẩu phần ăn của bạn là 2.500 calo/ngày, bạn có thể bổ sung thêm 310 gram carbohydrate.
• Hãy bổ sung thực phẩm giàu protein giúp cơ bụng săn chắc hơn và đốt cháy chất béo trong cơ thể.
• Chọn chất béo không bão hòa đơn và đa để duy trì mức đường huyết ổn định, giúp giảm mỡ bụng và tạo cơ bắp săn chắc.
• Chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày và thêm một bữa nhẹ mỗi 3 giờ để không cảm thấy đói và hạn chế đồ ngọt và chất béo.

Sữa bầu Enfamama A+ 360° Brain Plus vị vani 400g

7.2. Tập aerobic/cardio

Có thể thực hiện các bài tập Cardio cường độ cao để giúp cơ bụng trở nên săn chắc:

• Chạy bộ tại chỗ.
• Nhảy vung tay.
• Plank nghiêng co gối chạm cùi chỏ.
• Chạy đá chân tới trước.
• Nhảy chéo chân.

7.3. Tập luyện cơ core

Các loại bài tập cơ core có thể giúp cải thiện vòng 2 bao gồm:

• Gập bụng.
• Nâng chân.
• Plank (Tư thế tấm ván).
• Bridge (Tư thế cây cầu).

7.4. Tập Pilates

Kiên trì thực hiện các bài tập Pilates dưới đây có thể giúp bạn nhanh chóng cải thiện và làm săn chắc cơ bụng:

• Nằm ngửa, đặt hai tay sau gáy và nâng cao đầu. Duỗi thẳng hai chân lên cao, giữ thăng bằng trong vòng 2 giây, sau đó gập gối 90 độ.
• Nằm ngửa, đặt hai tay sau gáy và nâng cao đầu. Duỗi thẳng hai chân hướng lên trần nhà, co một chân xuống 90 độ và ngược lại với chân kia. Đồng thời, bạn vặn mình và đầu theo hướng chân co.
• Nằm nghiêng, hai chân ép sát vào nhau, một tay duỗi thẳng, lòng bàn tay áp sát xuống sàn, tay còn lại bạn đặt song song với đầu sao cho hai tay tạo ra hình chữ L. Sử dụng cơ bụng để nâng hai chân lên cao, đồng thời vươn tay lên song song với hai chân trong khi tay còn lại vẫn đang sát nền nhà.

7.5. Bài tập với bóng thể dục

Bóng thể dục là công cụ hỗ trợ tuyệt vời giúp làm săn chắc cơ bụng. Bóng có rất nhiều kích cỡ khác nhau, hãy lựa chọn quả bóng mà khi ngồi lên đầu gối của bạn vuông góc với bóng và chân đặt phẳng trên sàn nhà.

Các bài tập giúp làm săn chắc cơ bụng với bóng tập thể dục rất đa dạng, bạn có thể thử bài tập gập bụng:

• Ngồi trên bóng thể dục, đặt hai chân rộng bằng hông đồng thời đặt hai bàn chân lên sàn nhà.
• Ngồi thẳng lưng, khoanh tay phía trước ngực và siết chặt cơ bụng.
• Ngả người ra sau trên bóng thể dục cho đến khi cảm thấy cơ bụng căng hơn.
• Bạn giữ nguyên tư thế này trong 3 nhịp và kết hợp với hơi thở sâu.
• Trở lại vị trí ban đầu, nghỉ 30 giây và bắt đầu bài tập.

Sử dụng đai nịt bụng kết hợp với việc tập thể dục tại nhà để đạt hiệu quả tốt nhất

Những thắc mắc thường gặp khi sử dụng đai nịt bụng

8.1. Có những ảnh hưởng gì khi sử dụng đai nịt bụng?

Đai nịt bụng chỉ là một công cụ hỗ trợ giảm cân, tuy nhiên, lạm dụng có thể gây ra những tác động tiêu cực như cản trở lưu thông máu, siết chặt phổi, khó thở và thâm da,...

Người dùng nịt bụng thường cảm thấy áp lực ở bụng khi ăn nhanh, vì dạ dày bị chèn ép. Áp lực từ nịt bụng có thể gây ra trào ngược thực quản, ảnh hưởng đến thận, lá lách và gan.

8.2. Phụ nữ sau sinh có nên sử dụng đai nịt bụng không?

Phụ nữ sau sinh nên hạn chế việc sử dụng đai nịt bụng. Sau sinh thường mất khoảng 1 tháng để tử cung trở lại bình thường, và 2 tháng nếu sinh mổ. Sử dụng đai nịt bụng trong thời gian này có thể làm đau vết mổ và kéo dài quá trình lành vết.

Khi bắt đầu sử dụng đai nịt bụng, phụ nữ nên giữ đai từ 1 đến 2 tiếng đồng hồ và điều chỉnh ở mức độ thoải mái. Nên tháo đai ra khi ngủ và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và tập luyện để tăng tốc độ đốt cháy mỡ.

Khuyến nghị không đeo đai nịt bụng khi mang thai

8.3. Phụ nữ sau sinh nên đeo đai nịt bụng trong bao lâu?

Sau sinh, mẹ bỉm có thể tăng dần thời gian đeo đai nịt để cơ thể điều chỉnh. Ví dụ, sau 1-2 tháng từ khi vết mổ lành, mẹ có thể đeo đai 1 giờ mỗi ngày trong tháng đầu tiên, sau đó tăng lên 2 giờ mỗi ngày trong tháng thứ hai và 4-6 giờ mỗi ngày sau 6 tháng.

8.4. Kinh nghiệm sử dụng đai nịt bụng sau sinh

Theo khuyến nghị của các bác sĩ phụ sản, mẹ sau sinh mổ nên chờ 1-2 tháng sau khi sinh mới bắt đầu đeo đai nịt để cho vết thương lành. Trong khi đó, mẹ sau sinh thường chỉ cần chờ 15-20 ngày sau khi sinh là có thể bắt đầu đeo đai nịt bụng.

Việc sử dụng đai nịt bụng quá thường xuyên cũng là vấn đề cần quan tâm. Phụ nữ sau sinh nên chỉ đeo loại đai này khoảng 2 tiếng mỗi ngày, và nếu cảm thấy không thoải mái, nên tháo ra ngay.

Mẹ bầu muốn sử dụng đai nịt bụng cần đợi cho vết mổ lành hoàn toàn

8.5. Có nên đeo đai nịt bụng khi ngủ không?

Không nên. Việc đeo đai nịt bụng khi ngủ trong thời gian dài có thể gây nghẹt các cơ quan nội tạng trong cơ thể, do đai nịt bụng có tính chất thắt chặt vùng bụng và eo. Điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình hô hấp, tuần hoàn máu và trao đổi chất của cơ thể.

8.6. Bao lâu nên đeo nịt bụng mỗi ngày?

Khi mới bắt đầu sử dụng đai nịt bụng, bạn nên đeo trong khoảng 2 - 3 tiếng mỗi ngày để cơ thể làm quen. Sau khi đã quen và cảm thấy thoải mái, bạn có thể tăng thời gian đeo thêm 30 phút mỗi ngày cho đến khi bạn có thể đeo từ 4 - 8 tiếng hoặc hơn.

8.7. Khi nào không nên đeo đai nịt bụng?

Trong thời kỳ mang thai, không nên sử dụng đai nịt bụng. Điều này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

8.8. Đeo đai nịt bụng bao lâu mới có hiệu quả?

Hiệu quả của việc đeo đai nịt bụng sẽ rõ ràng khi bạn sử dụng liên tục từ 8 - 12 tiếng mỗi ngày (tránh khi ăn no) trong khoảng thời gian từ 1 - 3 tháng. Nếu bạn kiên nhẫn đeo trong khoảng 2 tháng rưỡi, bạn có thể giảm được khoảng 7cm, tương đương với hơn 1 size so với trước đó.

Đai nịt bụng KuKu S7508A là sự lựa chọn lý tưởng để bạn có thể dễ dàng định hình lại vùng bụng.

Địa điểm mua đai nịt bụng chính hãng

Hiện nay, đai nịt bụng được bày bán rộng rãi tại các cửa hàng và trên các sàn thương mại điện tử. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng và hiệu quả, bạn nên chọn mua sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và tại những cửa hàng có độ tin cậy cao.

Nếu bạn đang phân vân không biết nên mua đai nịt bụng ở đâu là tốt nhất, hãy đến ngay các cửa hàng của Mytour trên khắp cả nước để nhận được sự tư vấn, hướng dẫn và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Đồng thời, bạn cũng có thể đặt mua trực tuyến thông qua trang web của Mytour.