Buzz
1. Tìm hiểu về LDL Cholesterol
Trong các chỉ số khi xét nghiệm mỡ máu, LDL Cholesterol được coi là một trong những chỉ số quan trọng bác sĩ cần chú ý để theo dõi và điều trị bệnh nhân.
LDL Cholesterol viết tắt của Low density lipoprotein Cholesterol. Nó là loại Cholesterol có mật độ lipoprotein thấp và được xem là loại Cholesterol có hại cho cơ thể. Cholesterol này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ, xơ vữa động mạch, sỏi thận, nhồi máu cơ tim,...
Nhiều người đặt câu hỏi, không biết LDL Cholesterol là gì
Khi thực hiện xét nghiệm, định lượng LDL Cholesterol sẽ chỉ ra hàm lượng LDL Cholesterol trong máu của bệnh nhân, từ đó phát hiện sớm các bệnh lý và áp dụng phương pháp điều trị kịp thời.
Chỉ số LDL Cholesterol bình thường như thế nào?
Thường thì, chỉ số LDL Cholesterol thấp hơn 130 mg/dL. Nếu cao hơn con số này, bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch. Theo các chuyên gia, chỉ số LDL Cholesterol nên dưới 110 mg/dL. Vì vậy, hãy duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh để giữ cho chỉ số LDL luôn ổn định, không tăng cao gây nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Để biết chính xác chỉ số LDL Cholesterol, bạn có thể thực hiện xét nghiệm máu. Kết quả xét nghiệm cũng cung cấp thông tin về mức triglyceride trong cơ thể. Nếu mức triglyceride cao, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Lời khuyên là nên thực hiện xét nghiệm máu từ 4 - 6 năm một lần.
Chỉ số LDL Cholesterol cao hơn 130 mg/dL không tốt cho sức khỏe
2. Những nguyên nhân gây tăng LDL Cholesterol
Bây giờ bạn đã hiểu được LDL Cholesterol và vai trò của nó đối với sức khỏe con người. Vậy nguyên nhân gì khiến cho chỉ số LDL Cholesterol tăng cao? Dưới đây là một số nguyên nhân chính để bạn có cái nhìn rõ ràng hơn.
Chế độ ăn uống
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng có nhiều nguyên nhân khiến cho chỉ số LDL Cholesterol tăng cao hơn bình thường, và chế độ ăn uống là một trong số đó.
Khi bạn tiêu thụ quá nhiều chất béo, nồng độ LDL Cholesterol trong máu sẽ tăng. Đây là các chất béo không tốt cho cơ thể, gây ra béo phì và tăng cường LDL Cholesterol. Do đó, cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối, giảm thiểu các thực phẩm giàu chất béo như pho mát, trứng, sữa, mỡ động vật,...
Cân nặng
Cơ thể thừa cân, béo phì và vòng eo quá khổ không chỉ gây tổn thương về mặt thẩm mỹ và tự tin mà còn mang theo nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.
Khi cơ thể có nhiều chất béo do thừa cân, béo phì, chỉ số LDL Cholesterol trong máu tăng cao và làm giảm HDL Cholesterol.
Thừa cân, béo phì làm tăng chỉ số LDL Cholesterol trong máu
Thiếu vận động
Khi nói về nguyên nhân gây tăng cao chỉ số LDL Cholesterol là lười vận động, nhiều người cảm thấy ngạc nhiên. Tuy nhiên, đây chính là một trong những nguyên nhân làm tăng cao chỉ số LDL Cholesterol xấu trong cơ thể mà ít người để ý. Khi bạn lười vận động, các acid béo bão hòa trong cơ thể tăng lên và LDL Cholesterol xấu cũng tăng cao hơn.
Hút thuốc
Hút thuốc từ lâu đã được khuyến cáo không tốt cho sức khỏe, không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn làm tăng cao chỉ số LDL Cholesterol. Khi hút thuốc, chỉ số HDL Cholesterol giảm và chỉ số LDL Cholesterol tăng lên. Khi HDL Cholesterol - yếu tố bảo vệ tim mạch giảm xuống, khói thuốc có cơ hội làm tổn thương nội mạch cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tiền sử gia đình
Nếu có người thân trong gia đình có nồng độ LDL Cholesterol cao, khả năng mắc phải tình trạng này của bạn cũng cao hơn bình thường.
Bạn nên thêm vào chế độ ăn uống những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau củ quả, chúng giàu chất xơ có lợi cho sức khỏe
Hãy duy trì một lối sống lành mạnh và lập kế hoạch tập luyện hợp lý
Để cơ thể khỏe mạnh và nâng cao sức đề kháng, hãy duy trì thói quen tập luyện thể dục và thể thao đều đặn.
Chọn sống một cuộc sống lành mạnh, từ bỏ những thói quen có hại như hút thuốc lá, thức đêm và giảm bớt việc uống rượu bia. Hãy tránh căng thẳng, lo lắng để cơ thể luôn tự tin, tràn đầy năng lượng.
