Buzz
Đạt từng bị viêm xoang, thận ứ nước, bệnh tim... Nhờ tập Gym chăm chỉ, anh sở hữu vóc dáng 6 múi như người mẫu và không bị bệnh tật quấy phá nữa. Cùng xem chia sẻ của Đạt trong quá trình luyện tập nhé.
Là biên đạo múa tài năng nhưng sức khỏe không tốt. Nhờ tập Gym, Đạt trở nên mạnh mẽ và có cơ bụng 6 múi khiến ai cũng phải ngưỡng mộ!
Đạt đến Gym để cải thiện sức khỏe và cân nặng của mình. Sau hơn 2 năm luyện tập chăm chỉ, anh không hổ danh là một biên đạo điển trai với cơ thể đẹp như mơ.
| Kinh nghiệm 15 năm trong lĩnh vực biên đạo múa |
Đạt chia sẻ về những ngày đầu tập Gym, anh lúng túng vì không biết cách tập luyện. Thậm chí, phòng tập thiếu huấn luyện viên nghiêm túc. Từ việc tham khảo sách báo và trực tuyến, anh đã tìm ra phương án tập phù hợp cho bản thân.
| Chăm chỉ tập Gym giúp Đạt có thân hình 6 múi |
Khác với các Gymer khác, Đạt duy trì chế độ ăn bình thường tại nhà, chỉ bổ sung Protein từ 5 loại ngũ cốc và không sử dụng các thực phẩm bổ sung như các Gymer thường dùng.
Lịch tập của Đạt không quá dày đặc, xen kẽ ngày tập và nghỉ. Anh thường tập Xô một ngày, nghỉ và tập Ngực một ngày. Bài tập bụng anh xen kẽ giữa các thời gian nghỉ của buổi tập. Cuối buổi, Đạt tập thêm Gánh tạ để tăng cường sức mạnh, một buổi tập trung bình của Đạt chỉ khoảng hơn 1 tiếng đồng hồ.
| Phụ giúp việc nhà khi rảnh rỗi |
Đạt chia sẻ kinh nghiệm để có bụng 6 múi cho các bạn mới như sau:
– Kiên trì tập đều đặn mỗi ngày, chỉ nghỉ 1 ngày/tuần. – Tìm hiểu thể trạng để lựa chọn bài tập phù hợp. – Chú ý kĩ thuật và tuân theo hướng dẫn của PT. – Thời gian nghỉ giữa các hiệp tập không quá 30 giây và giữa các bài tập không quá 2 phút để đạt kết quả cao nhất. – Tập trung vào tập luyện và hạn chế nói chuyện. – Sau khi tập, tập trung vào bộ phận cơ thể còn yếu.
Ngoài việc tập gym, hàng ngày Đạt cũng chạy bộ 30 phút và tham gia các buổi nhảy FlashMod tại địa phương với vai trò là một biên đạo múa.
Với lịch tập gym và chế độ dinh dưỡng khá đơn giản, nhưng nhờ sự chăm chỉ không ngừng nghỉ, Đạt đã sở hữu cho mình một thân hình đẹp, gây ngưỡng mộ không ít người. Nếu bạn mới tập Gym, hãy tham khảo những chia sẻ mà Đạt đưa ra nhé.
Nếu bạn là một trong những người gymer và muốn chia sẻ kinh nghiệm về tập Gym của mình, đừng ngần ngại gửi email đến địa chỉ [email protected] hoặc inbox trên Fanpage để trao đổi kinh nghiệm nhé.
Tác giả: Sơn Trần
Từ khóa: Sở hữu vóc dáng 6 múi đẹp, vượt qua bệnh tật nhờ tập Gym
