Buzz
Nhiều bạn trẻ thường có thói quen lập danh sách mục tiêu cho năm mới. Dưới đây là một số gợi ý để kế hoạch của bạn trở nên khả thi hơn, thay vì chỉ là mơ ước suốt 365 ngày.
Tất cả những mục tiêu không cụ thể hoặc quá xa vời đều khiến bạn dễ thất bại và thất vọng - Ảnh: Tiềm Năng Bị Khóa
Những mục tiêu mơ hồ như 'ăn uống lành mạnh hơn' hay 'tập thể dục nhiều hơn' ít có khả năng thành công. Thay vào đó, hãy áp dụng nguyên tắc SMART (S - Cụ thể; M - Đo lường được; A - Khả thi; R - Thực tế và T - Có thời hạn) để đặt ra mục tiêu.
Ví dụ, hãy đặt mục tiêu tăng lượng trái cây và rau quả trong khẩu phần ăn lên 30%, hoặc giảm thức ăn chế biến sẵn xuống 10% trong vòng một tháng, thay vì thay đổi toàn bộ thói quen ăn uống một cách đột ngột.
Nhiều người thường hấp tấp trông đợi kết quả, cố gắng đẩy nhanh quá trình hoặc mong muốn thấy sự khác biệt chỉ sau vài lần thực hiện.
Tuy nhiên, những thay đổi đáng kể không xảy ra chỉ sau một đêm. Mọi thứ đều cần thời gian để thích nghi, sau đó mới có sự chuyển biến.
Hãy chia mục tiêu thành các bước nhỏ, tập trung vào việc cải thiện và quản lý từng bước - Ảnh: iStock
Sau mỗi mục tiêu, hãy tự thưởng cho bản thân một điều. Điều này là một mẹo tâm lý tuyệt vời để giữ động lực, đặc biệt sau những cột mốc quan trọng. Hãy luôn bên cạnh những người ủng hộ và động viên một cách sáng suốt, thay vì tương tác với những người chỉ khiến bạn muốn từ bỏ.
Tuy nhiên, không có gì đảm bảo rằng mọi việc sẽ diễn ra theo kế hoạch hoặc mong đợi ban đầu. Vì vậy, hãy linh hoạt để thay đổi chiến lược và phát triển kỹ năng tự nhận thức. Bạn không đạt được mục tiêu đã đề ra có thể do yếu tố khách quan, hoặc do sự trì hoãn và lười biếng?
Tuy nhiên, một thực tế là mục tiêu phát triển bản thân phù hợp với từng người có thể hoàn toàn khác biệt. Vì vậy, hãy thử nghiệm và tìm ra cách phù hợp nhất với chính bản thân.
Đừng lập danh sách những việc cần làm đầu năm mới như một nghi thức, để rồi sau đó bỏ lửng và rơi vào những thói quen cũ.
