Đau bụng kinh: Chườm lạnh hay chườm nóng? Giảm đau một cách hiệu quả

Nhiều chị em thắc mắc khi đau bụng kinh nên chườm lạnh hay chườm nóng. Cùng Mytour khám phá cách giảm đau hiệu quả nhé!

Đau bụng kinh là vấn đề thường gặp mà hầu hết chị em phụ nữ đều phải đối mặt. Nhưng khi đau bụng kinh, nên chườm lạnh hay chườm nóng? Tìm hiểu cách chườm giảm đau tốt nhất cùng Mytour!

Tại sao phụ nữ lại đau bụng kinh khi đến kỳ kinh nguyệt?

Những cơn đau bụng kinh thường xuất hiện trong kỳ kinh nguyệt hoặc trước đó vài ngày.

Nguyên nhân của cơn đau này thường là do tử cung co bóp mạnh hơn bình thường để loại bỏ niêm mạc tử cung. Điều này làm giảm nguồn oxy và máu đến tử cung, gây ra đau bụng kinh. Cơ thể cũng sản sinh prostaglandin, làm tăng cường sự co bóp của tử cung và làm tăng đau bụng kinh.

ThS. Vũ Thị Tuyết Mai, Thạc sĩ y tế công cộng, bác sĩ đa khoa tại Bộ Y tế, cho biết đau bụng kinh có thể do yếu tố di truyền, thói quen ăn uống lạnh vào ngày kinh nguyệt, hoặc các vấn đề phụ khoa như viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung, hoặc việc sử dụng các phương pháp tránh thai liên quan đến tử cung.

Đau bụng kinh: Nóng hay lạnh?

Theo Đông y, đau bụng kinh phản ánh sự mất cân bằng âm dương. Vùng bụng dưới thường thiếu dương khí so với âm khí trong kỳ kinh nguyệt, vì vậy cần bổ sung dương khí bằng cách chườm nóng. Quan điểm này khuyến nghị chườm nóng để cân bằng khí.

Theo Tây y, đau bụng kinh do cơ tử cung co thắt gây ra. Sử dụng phương pháp chườm nóng giúp cơ tử cung giãn nở, tăng cường lưu thông máu và oxy, từ đó giảm đau bụng kinh.

Cả Đông y và Tây y đều đồng ý về việc chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh.

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả bằng phương pháp chườm nóng

Chườm nóng đau bụng kinh ở một vùng nhỏ

Phương pháp chườm nóng đau bụng kinh ở vị trí cụ thể là chườm nóng trực tiếp tại vùng bụng dưới - nơi đau nhức diễn ra. Bạn có thể áp dụng nhiều cách khác nhau như sử dụng túi sưởi, túi chườm nóng, bình giữ nhiệt, bình thủy tinh hoặc khăn ướt nóng,...

Để thực hiện phương pháp chườm nóng đau bụng kinh ở một vùng nhỏ, bạn thực hiện các bước sau:

Bước 1 Kết nối điện túi sưởi hoặc đợi nước sôi mát điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.

Bước 2 Ngắt kết nối điện túi sưởi hoặc đổ nước ấm vào bình/túi chườm. Bạn cũng có thể sử dụng khăn bông ngâm vào nước ấm và vắt ráo.

Bước 3 Đặt vật dụng chườm trực tiếp lên vùng bụng dưới. Hãy đảm bảo để vật dụng chườm cách da khoảng 1 - 2 lớp vải để tránh gây bỏng.

Bước 4 Bạn có thể dùng vải phủ lên vật dụng chườm để giữ nhiệt lâu hơn.

Chườm nóng giảm đau bụng kinh toàn thân

Phương pháp chườm nóng giảm đau bụng kinh toàn thân thực sự là việc tắm bằng nước ấm hoặc thực hiện xông hơi. Đây là cách hiệu quả để giảm cơn đau bụng kinh khó chịu. Tuy nhiên, hãy không tắm quá lâu để tránh nguy cơ nhiễm lạnh hoặc nhiễm trùng vùng kín trong những ngày 'đèn đỏ'.

Đây là câu trả lời cho câu hỏi liệu khi đau bụng kinh có nên chườm nóng hay chườm lạnh và cách giảm đau bằng chườm. Mytour hy vọng thông tin này sẽ mang lại sự thoải mái cho phụ nữ trong thời kỳ 'đèn đỏ'.

Nguồn: Hellobacsi.com