Dấu hiệu cần biết để từ bỏ mối quan hệ

Kiểm tra thực tế của bản thân. Đáng tiếc là hầu hết mọi người thường nhận ra khi cần phải buông tay, nhưng không thể làm vậy vì lo sợ hậu quả. Kiểm tra thực tế có thể giúp bạn nhận ra rằng đã đến lúc bạn nên từ bỏ một mối quan hệ đã tan vỡ.

• Để kiểm tra thực tế, hãy tưởng tượng bạn là một người khác đang đánh giá tình hình của bạn. Người đó nghĩ gì về điều đó? Câu trả lời có rõ ràng với họ không? Nếu có, có lẽ bạn đã biết bạn cần phải làm gì.
• Nếu bạn gặp vấn đề với việc loại bỏ cái nhìn chủ quan và đánh giá tình hình dưới góc nhìn của người ngoài, hãy thử thay đổi tên các nhân vật trong câu chuyện của bạn. Thay đổi tên của bạn và những người quan trọng khác bằng các tên khác để câu chuyện của 'bạn' trở nên không còn là 'của bạn' nữa. Quan trọng là tạo ra khoảng cách giữa bạn và một phiên bản khác 'của bạn'. Hãy làm điều tương tự với người mà bạn đang cố gắng rời xa.
• Hoặc tưởng tượng tình huống bạn đang trải qua xảy ra với bạn của bạn và người kia. Bạn sẽ đưa ra lời khuyên gì? Bạn có nói với họ rằng đã đến lúc buông tay không?

Tìm ý kiến từ người khác. Hãy tìm một người bạn (hoặc bố mẹ/cố vấn nếu bạn cảm thấy thoải mái). Hỏi họ xem họ sẽ làm gì trong tình huống của bạn và liệu họ đã từng trải qua điều tương tự trong quá khứ chưa.

• Hãy đảm bảo rằng bạn trung thực với họ rằng bạn sẽ không phê phán họ về câu trả lời của họ, rằng bạn muốn tìm hiểu sự thật và không chỉ để cảm thấy tốt hơn.
• Hỏi họ liệu họ thực sự nghĩ rằng việc bạn định làm là đúng đắn không. Hỏi họ liệu bạn có phải là một phần nguyên nhân khiến cho mối quan hệ trở nên tồi tệ hơn không.
• Để tìm một nhà tư vấn trong khu vực của bạn, hãy thử tìm kiếm trên internet.

Phân tích tình huống. Ghi lại cảm xúc của bạn vào một cuốn nhật ký nơi bạn có thể tỏ lòng thật với chính mình. Hiểu rằng bạn là người duy nhất đọc cuốn nhật ký này, để bạn có thể hoàn toàn trung thực với cảm xúc của mình. Nhìn vào những gì bạn viết. Bạn có thấy mình đổ lỗi cho bản thân quá nhiều không? Nếu có, hãy tự hỏi xem liệu điều đó có lý do gì hay liệu nửa kia của bạn có phải là nguyên nhân lớn hơn không?

• Bạn có thể tự hỏi một số câu hỏi cụ thể trong nhật ký mà có thể giúp bạn xác định liệu đã đến lúc buông tay chưa. Nửa kia của bạn có thường xuyên thể hiện rõ ràng rằng họ sợ trách nhiệm hay họ có đe dọa chia tay như một người chủ động không? Nửa kia của bạn có ghen tức thay vì vui mừng trước thành công của bạn không? Họ có lừa dối bạn không? Bạn và nửa kia của bạn có nhu cầu khác biệt về vấn đề thân mật? Nếu bạn viết ra, suy nghĩ về những câu hỏi này và trả lời chính xác với bất kỳ câu nào trong số đó có thể là dấu hiệu bạn nên buông tay. Việc viết nhật ký về mối quan hệ của bạn có thể giúp bạn đối mặt với việc chia tay một cách dễ dàng hơn.
• Sau khi viết ra suy nghĩ của bạn và kiểm tra chúng kỹ lưỡng, hãy dừng lại và xem xét chúng một lần nữa vào ngày hôm sau. Nếu không có gì thay đổi, có lẽ đó là điều chính xác.

Nhận ra khi bạn làm hỏng mọi thứ chỉ vì một hình mẫu lý tưởng. Ví dụ, nếu bạn muốn mối quan hệ của mình phải hoàn hảo và không chịu bất kỳ sự linh hoạt nào, có lẽ bạn mới là người tạo ra vấn đề chứ không phải nửa kia của bạn. Trong trường hợp này, bạn nên cố gắng nghĩ về việc bạn cần phải thay đổi như thế nào để mối quan hệ trở nên tốt hơn.

• Hãy trung thực với nửa kia của bạn và cho họ biết rằng bạn đang chiến đấu với những suy nghĩ không công bằng và rằng bạn muốn cố gắng để mối quan hệ trở nên tốt hơn. Có thể họ sẽ tôn trọng sự trung thực và thẳng thắn của bạn và sẵn lòng cố gắng hơn để phù hợp với bạn.
• Để biết liệu bạn có đang làm hỏng mọi thứ vì hình mẫu lý tưởng của bản thân, hãy xin ý kiến từ bạn bè, gia đình hoặc người thân. Hãy để họ xem xét xem liệu bạn có thực sự không công bằng hay liệu suy nghĩ của bạn về mối quan hệ và 'lỗi lầm' của nửa kia là hoàn toàn đúng đắn hay không.

Nhận ra rằng mất quan tâm chính là một dấu hiệu nguy hiểm. Nếu bạn nhận ra rằng bạn không muốn dành thời gian với nửa kia của mình, không quan tâm đến những gì xảy ra với họ trong ngày, hay không tôn trọng ý kiến của họ, có thể ngọn lửa tình yêu trong bạn đã tắt lịm. Những điều này cho thấy đã đến lúc phải buông bỏ.

• Mặc dù việc buông tay ai đó rất khó khăn, nhưng đừng để bản thân rơi vào cảm giác tội lỗi; tốt hơn hết là để họ tìm thấy một người thực sự quan tâm và yêu thương họ thay vì ở bên họ chỉ vì cảm giác tội lỗi.

Chú ý đến những tín hiệu. Có nhiều dấu hiệu khác nhau nhưng có một số có thể cho bạn biết rằng đã đến lúc chấm dứt mối quan hệ. Hãy quan sát những biểu hiện thường xuyên như ghen tuông, thiếu an toàn, tranh cãi, cảm giác chán nản và bất tiện hoặc buồn bã.

• Tất cả đều có thể là dấu hiệu mối quan hệ của bạn đang gặp vấn đề. Thỉnh thoảng cãi vã là bình thường nhưng có một sự khác biệt lớn giữa điều đó và mối quan hệ không ổn định.

Thận trọng với những cuộc tranh cãi thường xuyên. Nếu hai bạn luôn cãi nhau vì những lý do ngớ ngẩn, điều đó có thể là dấu hiệu của sự mất tình cảm và/hoặc sự chán ghét từ phía người kia. Đừng để những cuộc cãi nhau nhỏ nhặt làm mất đi mối quan hệ của bạn nhưng nếu chúng xảy ra quá thường xuyên, có lẽ đã đến lúc buông bỏ.

• Nếu bạn muốn chấm dứt mọi thứ vì những cuộc cãi nhau thường xuyên, hãy tự hỏi một số câu hỏi. Tại sao chúng ta lại cãi nhau? Cãi nhau vì điều gì? Chúng ta đã từng cãi nhau về vấn đề này trước đây chưa? Nếu bạn nhận thấy mình đang cãi nhau để làm tổn thương đối phương hoặc chỉ vì những vấn đề nhỏ, có lẽ đã đến lúc buông bỏ.

Thận trọng với cảm giác không thoải mái thường xuyên. Khi cả hai đều cảm thấy không thoải mái với nhau, họ không còn cảm xúc yêu thương hay hứng thú. Bạn có thể nhận ra người kia cảm thấy không thoải mái với bạn khi họ luôn cho rằng bạn không bao giờ đúng hoặc đủ, hoặc nếu hành động của bạn khiến họ cảm thấy xấu hổ hoặc ngượng ngùng.

• Hãy nhớ rằng bạn muốn tìm kiếm các dấu hiệu của sự bực bội thường xuyên hoặc một biểu hiện điển hình của sự không hài lòng được lặp đi lặp lại. Đừng quá mức phê phán mỗi tình huống bởi đôi khi chúng ta đều cảm thấy không thoải mái với đối phương.

Thận trọng với việc thiếu giao tiếp. Để duy trì một mối quan hệ, cả hai cần phải thảo luận và trao đổi ý kiến với nhau. Nếu người kia không nói chuyện với bạn nữa, có lẽ bạn nên cân nhắc kết thúc. Thiếu giao tiếp có thể là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc buông bỏ.

• Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề nghiêm trọng và vẫn yêu thương người đó, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tư vấn tình cảm để giải quyết các mâu thuẫn.

Lắng nghe người kia. Nếu họ dũng cảm nói với bạn rằng họ không còn yêu bạn nữa, hãy lắng nghe. Điều này có thể là một trong những thử thách lớn nhất; tuy nhiên, sự thật luôn tốt hơn là bị lừa dối. Nếu họ đủ tôn trọng để nói thật, hãy đáp lại sự tôn trọng đó và buông bỏ.

• Nghe người từng ở bên trong một thời gian dài nói rằng bạn không còn là 'một phần của họ' không bao giờ dễ dàng; tuy nhiên, về lâu về dài, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi ở bên người thật sự yêu thương bạn vì bạn.

Phát hiện tín hiệu của sự gian lận. Có thể anh ấy đang nhắn tin với một người phụ nữ mà bạn chưa từng gặp mặt, hoặc anh ấy về nhà muộn với mùi nước hoa nữ giới trên áo. Hoặc hồ sơ hẹn hò trực tuyến của anh ấy đang hoạt động trở lại với ảnh đại diện mới, hoặc anh ấy thường xuyên gửi tin nhắn tán tỉnh trên Facebook; bất cứ trường hợp nào trong số đó đều có thể ngụ ý rằng anh ấy đang lừa dối bạn hoặc đang có ý định làm như vậy.

• Đừng tự đánh giá thấp bản thân bằng cách ở bên một kẻ gian lận. Ngay khi bạn xác định anh ta đang lừa dối bạn, hãy rời xa anh ta ngay lập tức. Bạn xứng đáng nhiều hơn thế. Hãy tiếp tục và cố gắng tha thứ cho anh ta, nếu không, anh ta sẽ vẫn ảnh hưởng đến bạn trong tương lai.
• Nếu bạn không còn hạnh phúc với anh ấy và bạn cảm thấy sự vui vẻ giảm dần khi ở bên nhau, hãy đưa ra quyết định và nói chuyện với anh ấy. Hãy luôn trung thực với chính mình và với người kia. Quyết định nào là tốt cho cả hai.

• Hãy làm điều bạn cho là đúng, không phải theo lời khuyên của bạn bè. Đây là cuộc sống của bạn, vì vậy dù bạn nhận được lời khuyên từ ai đi nữa, bao gồm cả bài viết này, hãy làm điều mà bạn cảm thấy đúng sau khi đã suy nghĩ kỹ lưỡng.
• Dành thời gian và chắc chắn về quyết định của bạn trước khi thực hiện nó. Nếu bạn vẫn chưa sẵn lòng chia tay hoặc bạn nhận thấy lý do của bạn không phải là một trong những lý do được đề cập, đừng buông tay, vì bạn có thể làm hỏng mối quan hệ của mình.
• Việc buông bỏ có thể rất khó khăn nhưng bạn phải đối diện với thực tế. Đúng vậy, bạn muốn hạnh phúc nhưng bạn không thể hạnh phúc nếu bạn vẫn giữ kẹp ai đó hoặc điều gì đó khiến bạn đau khổ.
• Đảm bảo bạn không thay đổi ý kiến sau khi đã đưa ra quyết định. Một trong những cách dễ dàng nhất để mất sự tôn trọng từ người khác là nói một điều gì đó sau đó rút lại. Nếu bạn viết gì đó trên cát, hãy đảm bảo rằng bạn không bao giờ xóa nó đi.
• Nhớ về người cũ là một phần của quá trình buông bỏ. Thời gian sẽ làm lành mọi vết thương.
• Khi đau khổ nhiều hơn hạnh phúc, đã đến lúc buông tay.
• Hãy nhớ rằng trước hết bạn cần chăm sóc và yêu thương chính mình. Buông bỏ có thể khiến người khác tổn thương nhưng bạn cũng cần quan tâm đến bản thân mình hơn hết.

• Đừng bao giờ quay lại với người đó vì bạn sẽ trở lại với những gì đã đổ vỡ và không có kết quả tốt đẹp nào từ đó.
• Hãy nói chuyện với người đó về việc chia tay trước khi quyết định. Có thể hành động của họ là do một vấn đề khác, chẳng hạn như công việc, chứ không phải vì bạn, và nếu điều đó xảy ra, bạn không muốn đánh mất một mối quan hệ chỉ vì những đánh giá sai lầm của bản thân.