Buzz
Mặc dù có sự chênh lệch sinh học trong não của người mang tâm hồn khác biệt và những người khác, nhưng cho đến bây giờ, không có bất kỳ phương thức đơn giản nào có thể xác định được liệu tâm hồn của bạn có kết hợp với giới tính sinh học hay không. Tuy nhiên, với sự tự thấu hiểu và một chút hỗ trợ từ các chuyên gia, bạn có thể tìm thấy sự nhận biết phù hợp nhất. Nếu bạn luôn nghiêm túc với việc đặt câu hỏi về bản dạng giới của mình, hãy lắng nghe cảm xúc bên trong và chấp nhận sự không chắc chắn. Trò chuyện với một tư vấn viên chuyên nghiệp về bản dạng giới để có người hỗ trợ bạn trên hành trình tìm kiếm chính mình. Hãy nhớ rằng có nhiều cách để nhận biết, và quan trọng nhất là tìm ra điều mà bạn mong muốn.
Các Bước
Đặt Câu Hỏi Thích Hợp
Hiểu rõ rằng bạn đang tò mò. Nếu bạn tự hỏi có phải là người mang tâm hồn khác biệt hay không, có thể bạn không hoàn toàn theo đúng kiểu chuẩn giới. Điều này không nhất thiết có nghĩa là bạn chuyển giới, có thể bạn là người mang tính đa dạng giới theo một cách khác.
- Hãy tự đặt câu hỏi về sự tò mò của bạn. Nếu bạn luôn cảm thấy không thoải mái với giới tính sinh học của mình hoặc bạn cảm thấy hấp dẫn bởi hình ảnh của mình trong một giới tính khác, có thể bạn đang là người mang tâm hồn khác biệt.
- Hay suy nghĩ về khả năng bạn là người không nhất quán với một giới tính cụ thể: nếu bạn không thể nhận diện mình là nam hoặc nữ, có thể bạn thuộc một giới khác.
- Nếu bạn thoải mái với giới tính sinh học của mình, nhưng bạn luôn hành xử khác biệt so với những người cùng giới, có thể bạn không chắc đã chuyển giới. Có thể bạn chỉ là chàng trai nữ tính hoặc cô gái nam tính.
- Lưu ý rằng người mang tâm hồn khác biệt (transgender) không tương đương với người chuyển đổi giới tính (transsexual). Chuyển đổi giới tính chỉ ám chỉ những người đã trải qua quá trình chuyển đổi giới tính về mặt thể chất. Một số người mang tâm hồn khác biệt có thể sử dụng hoóc môn hoặc thậm chí phẫu thuật, nhưng không phải tất cả đều thực hiện điều này.
Nhớ về những ước mơ thuở nhỏ của bạn. Nhiều người chuyển giới từng phản ánh sâu sắc cảm giác không hài lòng với giới tính của mình từ khi còn bé. Những ước mơ đa dạng kéo dài hơn 6 tháng thường là dấu hiệu của bức bối giới. Biểu hiện bao gồm:
- Nói mạnh mẽ rằng bạn không phải là giới tính mà bố mẹ cho là đúng.
- Luôn tin rằng khi lớn lên, bạn sẽ là người có giới tính khác với giới tính sinh học của mình.
- Thường thường tham gia vào vai giới tính khác trong trò chơi tưởng tượng.
- Muốn ăn mặc theo giới tính mình mong muốn.
- Thích chơi với bạn bè cùng giới tính mong muốn.
- Mong muốn tham gia các hoạt động, trò chơi và sở thích đặc trưng của giới tính đó.
- Từ chối đồ chơi phù hợp với giới tính sinh học của mình.
- Không chấp nhận cơ thể và/hoặc các phần sinh dục của mình.
- Trải qua tâm trạng buồn, sợ hãi, rối bời, xấu hổ, tức giận hoặc các biểu hiện cảm xúc khác.
Tự đặt câu hỏi về vai trò xã hội của bạn. Nhiều người chuyển giới thường cảm thấy xa lạ với vai trò được xã hội đặt ra cho họ. Hãy tự đặt câu hỏi, liệu bạn có cảm thấy chán chường khi tham gia hoạt động với những người cùng giới tính hay không. Khi được giao nhiệm vụ riêng biệt với giới tính sinh học của bạn, liệu bạn có cảm giác như mình bị đặt sai địa vị không?
- Đánh giá cảm giác khi bạn ở giữa một nhóm người cùng giới tính sinh học với bạn. Nếu bạn cảm thấy cô lập hoặc chỉ cảm thấy giống họ một cách bề ngoài mà không thực sự thuộc về, có thể là bạn đang trải qua bức bối giới.
Chú ý đến cảm giác khi được gọi tên hoặc sử dụng đại từ nhân xưng. Hãy suy nghĩ về cảm giác khi nghe mình được gọi bằng một đại từ cụ thể. Nếu bạn cảm thấy như bị nhận diện sai, có lẽ thay đổi cách mọi người gọi bạn sẽ là lựa chọn tốt nhất.
- Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi được gọi là 'ông' hoặc 'bà', có thể đó không phải là cách gọi phù hợp với bạn.
- Lưu ý cảm giác của bạn khi ở giữa một nhóm được gọi là 'quý cô' hoặc 'quý ông'.
- Bạn có cảm giác bị đặt sai tên không? Nếu bạn cảm thấy tên của mình đúng, hãy xem liệu bạn cảm nhận nó là tên 'con gái' hay 'con trai'.
- Bạn thấy thế nào khi người khác nhầm bạn với đại từ của giới tính ngược lại? Nếu bạn cảm thấy thoải mái hoặc hài lòng, có thể bạn là người chuyển giới.
Nhận biết cảm giác không hài lòng về cơ thể. Nhiều người chuyển giới thường cảm nhận rằng có điều gì đó không đúng với cơ thể của họ. Một số người mô tả cảm giác 'mắc kẹt' trong cơ thể của họ. Nếu bạn mong muốn thay đổi vô tận những đặc điểm giới tính của mình, có lẽ bạn đang trải qua bức bối giới.
- Nếu những trải nghiệm tuổi dậy thì làm bạn sốc hoặc gây tổn thương tâm lý, đó có thể là dấu hiệu của bức bối giới. Hãy cố gắng nhớ xem khi các đặc điểm giới tính phụ (âm thanh giọng, sự phát triển vòng một, vai rộng, râu mọc, kinh nguyệt) xuất hiện, bạn có cảm thấy thất vọng không?
- Nếu bạn không thích soi gương, chụp ảnh, hoặc luôn che đậy cơ thể trong nhiều lớp quần áo, có lẽ đó là dấu hiệu cho thấy bạn cảm thấy không hài lòng với cơ thể của mình.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Tìm kiếm người chuyên nghiệp về giới tính. Có nhiều chuyên gia tâm lý, tư vấn viên và nhân viên xã hội chuyên sâu về đa dạng giới. Họ có thể giúp bạn khám phá và giải quyết những thắc mắc quan trọng.
- Tìm tư vấn viên chuyên về bản dạng giới, bức bối giới hoặc vấn đề LGBT.
- Liên hệ với phòng khám sức khỏe chuyển giới nếu có sẵn, họ có chuyên gia trị liệu không.
- Ở Mỹ, bạn có thể sử dụng công cụ tìm kiếm của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: http://locator.apa.org/
- Ở Anh, hãy tham khảo Beaumont Society tại: http://www.beaumontsociety.org.uk/
- Hãy yêu cầu bác sĩ hoặc tư vấn viên trong trường giới thiệu chuyên gia nếu bạn đang học ở trung học hoặc đại học.
Nói chuyện với những người đa dạng giới hoặc đang phân vân về giới tính. Kết nối với những người đã trải qua chuyển đổi giới tính hoặc đang tự đặt nghi vấn về giới tính. Bạn có thể tham gia nhóm LGBTQ, các trung tâm cộng đồng, hoặc tham gia sự kiện. Nếu bạn đang học, hãy xem xét các nhóm sinh viên như nhóm LGBTQ hoặc Gay Straight Alliance. Không cần phải tiết lộ ngay lập tức; chỉ cần nói rằng bạn là một người đồng minh hoặc mô tả tình hình của bạn một cách thoải mái nhất.
- Không phải tất cả mọi người đều muốn chia sẻ về giới tính của họ! Một số người có thể cảm thấy quá riêng tư khi được hỏi về những vấn đề cá nhân. Bạn có thể chia sẻ về tình hình của mình, và nếu họ hỏi, bạn có thể hỏi họ trả lời.
- Nếu bạn không chắc, hãy viết thư cho họ hoặc tìm một thời điểm riêng tư để thảo luận. Bạn có thể viết “Tôi đã nghĩ rất nhiều về bản dạng giới của mình và cảm thấy có lẽ bạn có thông tin quan trọng. Tôi muốn trò chuyện với bạn nếu bạn có thời gian. Nhưng nếu bạn cảm thấy không thuận tiện, cũng không vấn đề gì cả.”
Tìm hiểu qua các diễn đàn trực tuyến. Một cách tốt để kết nối với cộng đồng đa dạng giới và những người đang nghi ngờ về giới tính là tham gia các diễn đàn mạng xã hội hoặc các diễn đàn ẩn danh. Hãy giữ thông tin cá nhân an toàn khi tương tác trực tuyến.
- Thử tham gia một diễn đàn LGBTQ như http://emptyclosets.com/forum/
- Nếu bạn là người 13-24 tuổi, có thể gia nhập TrevorSpace, một diễn đàn an toàn và được kiểm soát: https://www.trevorspace.org/login
- Tìm kiếm tổ chức như PFLAG (Phụ huynh, gia đình và bạn bè của người đồng tính) và GLAAD để có nguồn lực và hỗ trợ cho bạn và gia đình.
Khám phá mong muốn của bạn
Cho phép bản thân lựa chọn giới tính của mình là người chuyển giới. Nếu bạn cảm thấy mình có thể là nam hay nữ chuyển giới, hãy thử trải nghiệm cảm giác đó. Dành một ngày cuối tuần sống theo giới tính bạn nghĩ mình thuộc về. Nếu bạn muốn chia sẻ với bạn bè, gia đình hoặc một chuyên gia tâm lý, hãy thảo luận với họ về kế hoạch của bạn và đề nghị sự hỗ trợ.
- Thử sử dụng đại từ nhân xưng khác. Nghe xem bạn cảm thấy như thế nào khi gọi mình bằng đại từ khác với những gì mọi người thường gọi. Nếu bạn nghĩ mình là người chuyển giới nam, thử gọi mình là “anh” và hỏi bạn bè làm như vậy.
Khám phá sự đa dạng về giới tính. Ngoài các nhãn hiệu 'nam giới' và 'nữ giới,' còn rất nhiều cách khác để diễn đạt về giới tính như 'người đa dạng giới,' 'vô giới,' 'song giới' hoặc những định nghĩa khác. Hãy thoải mái biểu đạt bản thân và đừng ép bản thân vào bất kỳ hình thức nào nếu nó không phản ánh đúng bạn.
- Dùng đại từ 'họ.' Nếu bạn không thoải mái với những đại từ như 'anh' hoặc 'cô,' hoặc muốn truyền đạt sự đa dạng giới của bạn, thử sử dụng đại từ trung tính.
- Nhớ rằng quyết định của bạn có thể thay đổi, và không cần phải ép bản thân lựa chọn ngay từ đầu. Đừng để áp lực từ người khác làm bạn phải quyết định ngay lập tức.
Thể hiện bản thân thông qua phong cách ăn mặc. Tìm kiếm và thử nghiệm với các kiểu trang phục để tìm ra phong cách phù hợp với bạn. Hãy mặc những trang phục mà bạn mong muốn. Ví dụ, nếu bạn sinh ra là con trai nhưng muốn mặc váy, đừng ngần ngại. Hãy trải nghiệm để hiểu rõ hơn về bản thân.
- Nếu bạn cảm thấy mình phi nhị giới, hãy thử kết hợp các yếu tố nam và nữ trong trang phục của mình.
Tìm hiểu các cách thể hiện giới tính của bạn. Bất kể bạn tự nhận mình là người chuyển giới nào, có nhiều cách để thể hiện điều đó. Hãy tự hỏi về mong muốn của bạn: Điều gì làm bạn cảm thấy chân thành nhất? Nếu bạn cảm thấy bối rối, hãy thảo luận với một chuyên gia tâm lý.
- Cân nhắc việc thay đổi tên của bạn.
- Dùng các đại từ như 'cô ấy,' 'anh ấy,' hoặc 'họ' khi gọi bạn.
- Mở lòng với người thân nếu bạn cảm thấy thoải mái. Bạn có thể công khai về việc là người chuyển giới hoặc chỉ nói rằng bạn đang nghi ngờ về giới tính của mình.
- Xem xét những thay đổi về cơ thể. Bạn muốn thay đổi nào? Bạn có thể thay đổi kiểu tóc, sử dụng hormone, hoặc thậm chí phẫu thuật. Hoặc có thể bạn không muốn thay đổi gì cả.
Gợi ý
- Hãy chăm sóc bản thân một cách tốt nhất. Là người chuyển giới, có thể bạn sẽ trải qua áp lực lớn, vì vậy quan trọng nhất là phải tự quan tâm đến bản thân mình. Hãy thực hiện những điều bạn yêu thích như ngâm bồn tắm, mát-xa, đi dạo hoặc thiền để giảm căng thẳng.
- Nếu bạn là AFAB (người được gán giới tính nữ khi mới sinh) và vòng hông của bạn không cho phép mặc quần jean nam, hãy thử cách này: Khi bạn không kéo được phản mô-tuya lên, hãy kéo đến tận cùng và dùng dây chun cột tóc móc vào khuy cài. Bạn cũng có thể dùng kim băng để xỏ qua lỗ ở phản mô-tuya và cài vào dây chun. Miễn là áo bạn che kín, bạn sẽ trông rất ổn!
- Nếu bạn nghĩ mình là người chuyển giới, hãy hành động theo cảm nhận của mình và giải thích điều đó. Nếu có những thời điểm bạn cảm thấy là con gái, những thời điểm khác cảm thấy là con trai, hãy hành động theo cảm nhận của mình.
- Giữ tinh thần thoải mái. Việc tìm ra giới tính chính xác có thể mất nhiều thời gian, vì vậy đừng tự áp đặt bản thân phải làm rõ ngay từ đầu.
- Có thể bạn không trải qua bức bối giới từ khi còn trẻ. Điều này là hoàn toàn bình thường, và bạn vẫn có thể là người chuyển giới. Nhiều người chuyển giới không nhận ra bức bối giới khi còn nhỏ.
