Buzz
Mối quan hệ mới thường khiến bạn tự đặt ra những câu hỏi như: “Chúng ta sẽ điều chỉnh thế nào?”, “Họ có thích tôi thật sự không?”, “Tôi có thích họ không?”. Việc trả lời mọi thắc mắc này một cách trung thực giúp bạn tránh được đau lòng và ngăn chặn việc tổn thương người khác bằng những cảm xúc hỗn độn của mình. Nếu bạn không chắc liệu bạn thích họ hay chỉ là để chống lại nỗi cô đơn, hãy tạm dừng mọi thứ. Quan sát mối quan hệ, dành thời gian cho các hoạt động khác thay vì tập trung chỉ vào tình cảm. Cuối cùng, hạn chế việc bắt đầu mối quan hệ ngay sau khi chia tay...
Các bước
Đánh giá thật kỹ về mối quan hệ
Khám phá những dấu hiệu rõ ràng giúp bạn nhận diện sức hút đặc biệt. Nếu bạn không chắc liệu bạn thích họ hay không, việc tìm hiểu về những dấu hiệu của sức hút mạnh mẽ sẽ giúp bạn nhận ra điều đó. Thường thì, khi thích một người, bạn sẽ suy nghĩ về họ thường xuyên, thậm chí cả khi không ở bên họ. Bạn muốn tìm hiểu thêm về họ.
- Bạn vui mừng giới thiệu họ với bạn bè của mình. Người hấp dẫn trong khu vực không còn là ưu tiên của bạn. Bạn cảm thấy năng lượng tích cực.
- Nếu bạn không háo hức với việc gặp gỡ họ và tìm hiểu thêm, có thể bạn chỉ đang sử dụng họ để xua đuổi nỗi cô đơn.
Thể hiện mong muốn có không gian cá nhân. Tạm thời giữ khoảng cách là một cách tuyệt vời để hiểu rõ hơn về tình cảm của bạn. Việc giữ một ít khoảng cách có thể giúp bạn tự thấu hiểu về tình cảm mà bạn dành cho người ấy và đánh giá cảm giác khi không có họ ở bên.
- Bạn không cần phải nói thẳng lẽ về lý do bạn muốn có khoảng cách. Thử nghiệm với cách nói như “Mọi thứ giữa chúng ta đang diễn ra quá nhanh, và tôi muốn mọi thứ diễn ra từ từ hơn. Tôi cần một khoảng thời gian để suy nghĩ về mọi thứ”.
Xác định điều làm bạn bị cuốn hút bởi người ấy. Hãy dành thời gian suy nghĩ về điều gì ở người ấy khiến bạn cảm thấy thu hút và ghi chép lại những điều đó. Sau đó, xem lại danh sách và chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo về việc bạn có coi người ấy là 'thuốc giải' cho nỗi cô đơn không.
- Ví dụ, nếu danh sách của bạn nêu rõ sự trung thực, lòng nhiệt huyết và cái tôi độc đáo của người ấy, hãy đặt ra câu hỏi: Điều gì bạn mong muốn từ người yêu? Hoặc, bạn thích họ vì họ luôn lắng nghe khi bạn nói chuyện?
- Một ví dụ khác có thể là vẻ ngoài hấp dẫn của người ấy khiến bạn tỏ ra hạnh phúc khi ở gần họ. Có khả năng bạn không quan tâm nhiều ngoài việc họ giúp bạn gặt hái thành công trong 'mảng săn đuổi' người đẹp/người đẹp.
Thử nghĩ xem có ai khác có thể thay thế vị trí của họ. Bây giờ là lúc bật mí sự thật: điều gì đặc biệt ở họ khiến bạn cuốn hút? Hãy đặt câu hỏi này khi bạn tạo ra khoảng cách với họ. Họ mang lại điều gì đặc sắc và khác biệt mà bạn không thể tìm thấy ở người khác?
- Có ai có thể thay thế vị trí của họ không? Nếu bạn chỉ cảm thấy hạnh phúc vì có người để dạo chơi vào cuối tuần, thì gần như bất kỳ ai cũng có thể làm điều đó. Nếu điều này là duy nhất làm bạn trân trọng họ, có lẽ bạn chỉ ở bên họ để tránh cảm giác cô đơn.
Xác định xem bạn có đang cảm thấy cô đơn hay không
Kết bạn. Trải nghiệm niềm vui là cách hiệu quả để xác định nỗi cô đơn. Hãy dành thời gian thưởng thức không khí hạnh phúc không chỉ là cách để kiểm tra xem bạn có cảm thấy cô đơn hay không. Hãy làm đầy lịch trình giải trí của bạn bằng những hoạt động và cuộc gặp gỡ thú vị. Tham gia vào các câu lạc bộ hoặc tổ chức để gặp gỡ những người có sở thích chung. Học nấu ăn hoặc tham gia vào các buổi khiêu vũ. Hẹn hò với đồng nghiệp hoặc bạn bè cũ để cùng nhau ăn trưa hoặc thưởng thức cà phê.
- Một số cách khác để gặp gỡ bạn bè có thể là tìm kiếm những người bạn cũ trên mạng xã hội. Bắt chuyện với ai đó tại cửa hàng yêu thích của bạn. Tham gia một buổi họp mặt để kết nối với những người có sở thích tương tự.
- Trong khi tận hưởng các hoạt động giải trí, nếu bạn không cảm thấy cần nhớ đến họ hoặc ước mong họ sẽ tham gia cùng bạn, có lẽ bạn chỉ đến với họ để tránh cảm giác cô đơn.
Tham gia các hoạt động tình nguyện. Đây là một cách tuyệt vời để mở cửa cho bạn gặp gỡ nhiều người mới. Bạn sẽ có cơ hội kết nối và đóng góp vào cộng đồng địa phương. Hãy ghé thăm các viện dưỡng lão và hỗ trợ các hoạt động tại đó. Dành một vài giờ mỗi tuần để tham gia vào các hoạt động tình nguyện tại trung tâm xã hội hoặc tổ chức cứu trợ động vật. Hoặc đơn giản là giúp đỡ hàng xóm chăm sóc trẻ em mỗi tối thứ năm để họ có thời gian ấm áp.
- Việc hỗ trợ người khác mang lại nhiều lợi ích cho bạn, từ việc thay đổi cách bạn đánh giá bản thân đến việc vượt qua cảm giác cô đơn. Nếu trong khi thực hiện những nhiệm vụ mới bạn không còn nghĩ về người đó, có lẽ bạn chỉ mong muốn có ai đó để đi chơi cùng.
Phát triển sở thích riêng ngoài mối quan hệ. Mối quan hệ của bạn có xoay quanh việc thực hiện những hoạt động mà người ấy thích không? Nếu vậy, hãy tập trung vào cảm xúc của bạn bằng cách theo đuổi đam mê cá nhân. Những đam mê này sẽ là nguồn hạnh phúc cho bạn và giúp bạn nhận ra rằng bạn có thể không thích người đó nhiều như bạn nghĩ.
- Bạn có thể tham gia lớp tập thể tại câu lạc bộ gần nhà, học một ngôn ngữ mới, nấu ăn thường xuyên hơn, hoặc thậm chí đi câu cá. Hãy thực hiện những điều bạn thích.
Đặt ra mục tiêu cá nhân. Việc cảm thấy không hài lòng với một khía cạnh nào đó của cuộc sống có thể khiến bạn vội vàng trong mối quan hệ. Hãy dành thời gian để nâng cao bản thân. Khi bạn tập trung vào việc đặt ra mục tiêu cho tương lai, hãy xem xét xem người đó có đóng vai trò trong tương lai của bạn không.
- Hãy nghĩ về những điều bạn luôn muốn thực hiện cho bản thân. Có thể bạn muốn phát triển kỹ năng nghề nghiệp hoặc lên kế hoạch cho chuyến du lịch nước ngoài. Nếu người đó không có chỗ trong tương lai của bạn, có lẽ bạn đánh giá họ không quan trọng bằng một người thế cơ hội khác.
Tránh việc bắt đầu mối quan hệ ngay sau chia tay
Chỉ bắt đầu mối quan hệ mới khi bạn đã vượt qua nỗi đau từ mối quan hệ cũ. Bạn không chắc chắn liệu bạn thích người đó thật sự hay không nếu bạn vội vàng bắt đầu một mối quan hệ mới ngay sau khi chia tay. Đây là một sai lầm phổ biến và có thể gặp khó khăn trong việc xây dựng một mối quan hệ mới và lành mạnh với người mới. Hãy chờ đến khi bạn vượt qua cảm xúc về người cũ trước khi bắt đầu một mối quan hệ mới.
- Có thể bạn đã bị 'đá' và muốn giữ danh dự bằng cách nhanh chóng tìm kiếm một mối quan hệ mới. Hoặc bạn có thể đã ly hôn một thời gian và mọi người đều hỏi bạn khi nào bạn sẽ hẹn hò - nhưng bạn vẫn chưa quên được đối tác cũ. Những lý do này không phải là cơ sở chính đáng để bắt đầu một mối quan hệ mới.
Bắt đầu mối quan hệ mới một cách từ từ. Nếu bạn nhanh chóng đắm chìm và cuồng si người mới chỉ sau vài ngày hoặc tuần, có thể bạn đang tìm kiếm mối quan hệ để tránh đối mặt với những khía cạnh khó khăn. Mối quan hệ khỏe mạnh thường phát triển tự nhiên với sự chia sẻ tình cảm từ cả hai phía. Nếu bạn chắc chắn rằng mình đã yêu người đó sau một tuần, có lẽ bạn chỉ muốn có ai đó để chống lại cảm giác cô đơn.
Học cách tận hưởng cuộc sống độc thân. Sợ độc thân thường khiến nhiều người nhanh chóng bắt đầu mối quan hệ mới sau khi chia tay. Thực tế, việc ở độc thân mang lại nhiều lợi ích khi bạn có thời gian tự tìm hiểu bản thân, tập trung vào sự nghiệp, và lan tỏa tình yêu cho gia đình và bạn bè. Đừng hiểu lầm rằng độc thân đồng nghĩa với cảm giác cô đơn.
- Độc thân mang lại những trải nghiệm thú vị khi bạn kết nối với bạn bè và gia đình luôn ở bên bạn. Hãy tập trung vào việc cải thiện bản thân bằng cách thực hiện những điều bạn thích. Học ngôn ngữ mới, thay đổi chế độ ăn uống, và đặt ra những mục tiêu mới. Đừng xác định giá trị bản thân dựa vào tình trạng mối quan hệ.
Thay đổi cách bạn đánh giá chính mình. Nếu sự tự tin của bạn giảm vì bạn không có 'một nửa,' hãy thay đổi quan điểm này. Cảm giác tự thấp kém vì độc thân có thể khiến bạn bắt đầu mối quan hệ không lành mạnh để điền vào khoảng trống. Bằng cách thay đổi cách nhìn nhận bản thân, bạn có thể vượt qua cảm giác cô đơn và trở nên hấp dẫn hơn trong mắt đối tác phù hợp khi họ xuất hiện ngẫu nhiên.
- Nhận ra những phẩm chất tích cực vẫn tồn tại dù có hay không mối quan hệ. Viết ra giấy những điều đó và đặt ở gương phòng tắm như một lời nhắc nhở.
- Thay đổi cách bạn tự nói về bản thân. Đừng tự xem mình là 'kẻ thất bại' chỉ vì bạn ở nhà vào tối thứ bảy. Hãy sắp xếp thời gian gặp bạn bè hoặc tự nhắc bản thân rằng giá trị của bạn không phụ thuộc vào những cuộc hẹn.
Thăm chuyên gia tâm lý để vượt qua tình trạng phụ thuộc vào người khác. Người có xu hướng phụ thuộc thường hy sinh sức khỏe tâm lý và thể chất để chăm sóc người khác. Nếu bạn có xu hướng này trong mối quan hệ, luôn muốn hẹn hò với những người cần giúp đỡ hoặc chăm sóc, hãy tìm đến chuyên gia để được hỗ trợ.
- Phụ thuộc vào người khác có thể khiến bạn cảm thấy trống rỗng khi không có ai quan tâm. Vì vậy, nếu bạn không muốn ở một mình và tìm kiếm mối quan hệ mới ngay cả khi bạn không thật sự yêu họ, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý để nhận ra nguyên nhân của vấn đề.
