Buzz
Vitamin K là một trong những loại Vitamin quan trọng giúp hỗ trợ quá trình đông máu và duy trì sức khỏe của xương. Vì vậy, khi nhận ra các dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất này, việc đi kiểm tra ngay là rất quan trọng. Hãy cùng Mytour tìm hiểu một số biểu hiện dưới đây!
Theo TS. BS Trương Hồng Sơn cho biết: 'Vitamin là những chất hữu cơ giúp duy trì sức khỏe và có vai trò trong việc điều hành chức năng của các cơ quan'. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin.
Dễ bị chảy máu và xuất hiện bầm tím
Vitamin K ảnh hưởng đến quá trình đông máu, do đó nếu bạn dễ chảy máu là biểu hiện cơ bản của tình trạng thiếu hụt dưỡng chất này. Chảy máu ở đây có thể là bên trong hoặc bên ngoài cơ thể. Hãy đề phòng chứng chảy máu chân răng và chảy máu cam.
Ngoài ra, nếu bạn gặp phải tình trạng chảy máu quá mức từ những vết thương nhỏ hoặc xuất hiện bầm tím trên da cũng là dấu hiệu của tình trạng thiếu hụt này.
Nôn ra máu
Thiếu Vitamin K có thể dẫn đến chảy máu trong dạ dày, dẫn đến tình trạng nôn ra máu. Điều này cần phải được xử lý ngay tại trung tâm y tế. Bác sĩ sẽ chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt
Phụ nữ thiếu Vitamin K thường có cảm giác máu chảy nhiều hơn trong thời kỳ kinh nguyệt. Họ cũng cần phải thay băng vệ sinh thường xuyên hơn. Máu chảy nhiều trong kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu và gây ra mệt mỏi.
Máu trong phân và nước tiểu
Nếu bạn thấy máu trong nước tiểu hoặc phân, đó có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt Vitamin K. Bạn có thể nhận biết dễ dàng qua giấy vệ sinh hoặc phân. Máu cũng có thể làm nước tiểu đổi màu.
Mệt mỏi và buồn ngủ
Trong các trường hợp nghiêm trọng, thiếu Vitamin K có thể dẫn đến xuất huyết xung quanh hoặc trong não của trẻ sơ sinh. Điều này có thể làm cho trẻ ngủ nhiều hơn bình thường. Nôn mửa và co giật cũng có thể là dấu hiệu của thiếu Vitamin K.
Giảm sức khỏe của xương
Thiếu Vitamin K có thể dẫn đến tình trạng loãng xương và dễ gãy xương, đặc biệt là ở vùng hông. Dấu hiệu thường gặp là đau lưng, giảm chiều cao và dễ gãy xương khi vận động.
Tức ngực và tim đập nhanh
Vitamin K có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vành và ngăn ngừa vôi hóa mạch máu. Khi thiếu chúng, bạn có thể cảm thấy tức ngực, khó thở hoặc tim đập quá nhanh.
Dấu hiệu liên quan đến bệnh tiểu đường
Người thiếu Vitamin K có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường type 2 vì chất này có thể ảnh hưởng đến sự kháng Insulin và chuyển hóa Glucose. Triệu chứng có thể bao gồm tiểu tiện nhiều, cảm giác khát nước, mệt mỏi, mờ mắt và giảm cân đột ngột.
Đau và viêm khớp
Viêm xương khớp có thể gây đau và sưng phồng mỗi khi bạn di chuyển hoặc hoạt động. Nếu không chữa trị kịp thời, khớp có thể trở nên cứng và không linh hoạt.
Cách bổ sung Vitamin K
Khi bạn nhận thấy các triệu chứng như vậy, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm như: Rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn, quả việt quất, phô mai, thịt, đậu nành và trứng để cải thiện tình trạng. Nam giới cần 120mcg vitamin K mỗi ngày, nữ giới cần 90mcg/ngày.
Nếu tình trạng không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị kịp thời.
Dấu hiệu thiếu Vitamin K
Nếu bạn nhận ra các triệu chứng trên, hãy kiểm tra chế độ ăn uống và bổ sung Vitamin K kịp thời. Chúc bạn sức khỏe!
